Rückenschmerzen. Das ist mehr als nur ein Gesprächsthema in Geburtsberichten. Sie sind real, und sie können ätzend sein.
Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um sie zu überstehen.
Was sind Rückenschmerzen?
Die starken Schmerzen im unteren Rücken, die manche Menschen während der Wehen verspüren, entstehen, wenn der Kopf des Babys Druck auf den unteren Rücken ausübt. Genauer gesagt, wenn sich Ihr Baby in der Hinterhauptlage befindet, drückt der Hinterkopf während und sogar zwischen den Wehen auf Ihre Wirbelsäule (ich weiß, klingt toll, nicht wahr?). In der Welt der Geburt, nennen wir in der Regel Babys in dieser Position „sunny side up.“
Bevor Sie sich nun zu sehr Sorgen machen, sollten Sie wissen, dass ein Baby in Rückenlage zwar in manchen Fällen zu längeren und schmerzhafteren Wehen führen kann – aber nicht alle Wehen sind davon betroffen! Es hängt alles von der Position des Babys ab.
Rückenwehen von Rückenschmerzen unterscheiden
In den meisten Geburtsgeschichten, die wir hören, werden Rückenwehen als die schlimmsten Schmerzen überhaupt beschrieben. Für manche kann diese Beschreibung jedoch zu unnötigen Sorgen führen, dass sie sich auf schreckliche Wehen einstellen müssen, wenn sie normale schwangerschaftsbedingte Rückenschmerzen verspüren. Ein paar Dinge, auf die man achten sollte, um normale Rückenschmerzen in der Schwangerschaft von Rückenschmerzen zu unterscheiden
Rückenschmerzen Vs. Rückenschmerzen während der Schwangerschaft:
- Schmerzspitzen mit den Wehen = Rückenwehen
- Rückenwehen werden meist mit den Wehen abebben
- Schmerzempfinden, wenn Sie tatsächlich Wehen haben = Rückenwehen
- Das mag wie ein Selbstläufer erscheinen, aber es kann schwer zu sagen sein, wann Sie sich in den frühen Wehen befinden. Zum Glück (oder Pech?) befinden sich die meisten Frauen in der aktiven Wehenphase, wenn es wirklich losgeht.
- Andere kleine Schmerzen, die nicht mit den Wehen verbunden sind = wahrscheinlich nur normale Rückenschmerzen
- Schmerzen ohne positive Wehenanzeichen und Wehen, die nicht stärker werden, sind wahrscheinlich normale Schwangerschaftsschmerzen.
Rückenschmerzen minimieren
Rückenschmerzen müssen keine große Angst sein.
In den meisten Fällen besteht die beste Möglichkeit, die Schmerzen zu minimieren und zu lindern, darin, das Baby zu bewegen. Positionsänderungen können das Baby dazu anregen, sich zu bewegen, bevor es sich im Becken festsetzt.
Techniken und Empfehlungen zur Steuerung von Rückenwehen:
- Hand- und Kniestellung – Dies hilft, das Becken zu öffnen und das Baby in die optimale Position zu bringen.
- Abdominal Lift and Tuck – Mit Ihrem Partner oder der Hilfe Ihrer Doula und einem Rebozo wird diese Technik während einer Wehe angewandt, um dem Baby zu helfen, in das Becken zu kommen, indem Platz geschaffen wird, damit es sein Kinn anheben und seinen Kopf drehen kann.
- Counter Pressure- Gegendruck kann ein entscheidender Faktor sein! Ihr Partner oder Ihre Doula üben den Gegendruck aus, indem sie den so genannten doppelten Hüftdruck ausüben oder mit dem Handballen gleichmäßigen Druck auf den kleinen Rücken ausüben.
- TENS-Gerät- Dies ist eine nicht-pharmakologische Methode zur Schmerzbehandlung, bei der leichte elektrische Impulse über Pads auf dem Rücken verabreicht werden. Es kann zu jedem Zeitpunkt der Wehen eingesetzt oder abgesetzt werden, ohne dass es bleibende Auswirkungen hat.
- Wärmetherapie- Eine beheizte Reissocke oder heißes Wasser aus der Dusche auf dem unteren Rücken kann während der Wehen ein großartiges Hilfsmittel sein.
- Seien Sie beweglich- Versuchen Sie, in die Hocke zu gehen oder auf einem Geburtsball zu sitzen, zu stehen und zu schwanken, knien Sie sich hin und lehnen Sie sich an die Rückenlehne Ihres Krankenhausbettes oder Ihrer Geburtswanne. Nutzen Sie die Schwerkraft zu Ihrem Vorteil, öffnen Sie das Becken und bleiben Sie beweglich!
(Sehen Sie sich auch die super hilfreichen Links an!)
Schmerz muss nicht gleichbedeutend mit Leiden sein.
Wenn eines Ihrer Ziele darin besteht, die Zahl der Eingriffe zu begrenzen, können Sie sicher sein, dass viele Frauen Wehen haben und ohne Medikamente gebären können. Aber wenn Sie Rückenwehen haben und feststellen, dass Sie damit zu kämpfen haben, selbst wenn Sie alle Bewältigungstechniken ausprobiert haben, kann eine PDA eine gute Option für Sie sein.
Es ist schließlich Ihre Geburt und mit Rückenschmerzen ist nicht zu spaßen. Zögern Sie nicht, das Heft in die Hand zu nehmen und die Ihnen zur Verfügung stehenden Mittel zu nutzen, um die Geburt so zu erleben, wie Sie es sich wünschen.