Wie man es auch dreht und wendet, eine Scheidung ist ein überwältigender, emotionaler Prozess, der das absolut Schlimmste in uns allen hervorbringt. Während beide Parteien während des Trennungsprozesses zu kämpfen haben, kann es sich für diejenigen von uns, die die Scheidung nicht kommen sahen oder sie von vornherein nicht gewollt haben, besonders schwierig anfühlen.
Ob Sie es jetzt merken oder nicht, der Schmerz, den Sie erleben, wird nicht ewig andauern (zumindest hoffe ich das… Ich befinde mich auch gerade mitten in einer Scheidung). Tatsächlich sagen viele Experten und erfahrene Geschiedene, dass Sie sich schließlich in Richtung Heilung bewegen können, wenn Sie diese Schritte während und nach dem Scheidungsprozess befolgen.
Seien Sie gnädig
Es mag hart klingen, aber die Wahrheit ist, dass alle Ehen eines Tages enden. Manche enden zwar nur mit dem Tod, aber in den Vereinigten Staaten wird fast die Hälfte aller Ehen geschieden. Auch wenn Sie vielleicht das Gefühl haben, dass das Scheitern Ihrer Ehe irgendwie Ihre Schuld ist, ist es wichtig, dass Sie sich selbst in dieser Zeit etwas Gnade erweisen, vor allem, wenn Sie die Scheidung nicht gewollt haben.
Anstatt über Ihre frühere Ehe nachzudenken, sollten Sie sich in dieser schwierigen Zeit auf sich selbst konzentrieren und sich etwas Liebe und Aufmerksamkeit schenken. Es ist wichtig, wahres Glück zu finden, ohne sich auf eine andere Person zu verlassen, also nutzen Sie diese neu gefundene Zeit des Alleinseins zu Ihrem Vorteil. Schließlich haben Sie sich in der Zeit vor der Scheidung wahrscheinlich selbst vernachlässigt, also haben Sie sich ein wenig Streicheleinheiten verdient.
Erlauben Sie sich zu trauern
Der Verlust eines langjährigen Partners trifft uns oft auf die gleiche Weise wie der Tod eines geliebten Menschen. Schließlich verlieren Sie jemanden, der außerhalb Ihres Lebens (und möglicherweise sogar in Ihrem Leben) weiter existiert. Aus diesem Grund werden Sie wahrscheinlich die fünf Phasen der Trauer in unterschiedlichem Maße sowohl während als auch nach der Scheidung spüren.
Auch wenn Sie wahrscheinlich ein sehr starker Mensch sind, wird es Zeit und Energie kosten, sich durch diesen besonderen Trauerprozess zu arbeiten. Erinnern Sie sich daran, dass Wut, Traurigkeit oder sogar Apathie ein normaler Teil des Prozesses sind. Außerdem verlaufen die Trauerphasen nicht linear, so dass Sie sich möglicherweise in einem ständigen Wandel befinden, während Sie Ihre Gefühle sortieren.
Der Trauerprozess ist sehr persönlich und kann sich oft überwältigend anfühlen, wenn Sie mittendrin sind. Wenn Sie sich überfordert fühlen, sollten Sie einen Therapeuten aufsuchen, der Ihnen einen geschützten Raum bietet, um Ihre Gefühle auszudrücken. Viele Therapeuten und Berater sind speziell dafür ausgebildet, Menschen bei der Bewältigung schwieriger Übergänge wie einer Scheidung zu helfen, und sie werden Ihnen dabei helfen, Ihre Gefühle zu akzeptieren und letztendlich zu heilen.
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Konzentrieren Sie sich auf andere Ziele
Selbst mit den aktuellen feministischen Bewegungen haben viele Frauen immer noch das Gefühl, dass sie ihrer Ehe Vorrang vor ihren eigenen persönlichen oder beruflichen Zielen einräumen müssen. Aus diesem Grund stellen Frauen oft ihre Ausbildung, ihre Aufstiegschancen oder sogar ihre Reiseziele „ihrer Ehe zuliebe“ zurück.
Eine der besten Möglichkeiten, sich in der Anfangsphase der Scheidung abzulenken und zu beschäftigen, besteht darin, die Teile von sich selbst zurückzufordern, die Sie für Ihren Ehepartner beiseite gelegt haben. Wenn Sie wieder zur Schule gehen wollen, sollten Sie sich über die Anforderungen und Fristen informieren. Wenn Sie schon immer ein Musikinstrument oder eine andere Kunstform erlernen wollten, melden Sie sich für einen Kurs an, um Ihre Abende zu füllen. Betrachten Sie das große Ganze und versuchen Sie wirklich, diese Zeit des Übergangs auf eine gesunde Art und Weise zu nutzen, die Ihnen letztendlich zugute kommt.
Warten Sie eine Weile, bevor Sie weitermachen
Obwohl sich manche Menschen sofort nach der Unterzeichnung ihrer Scheidung wieder in die Dating-Welt stürzen, ist das möglicherweise keine kluge Entscheidung. Der Bestsellerautor und Life Coach David Essel sagt, dass viele Frauen nicht wissen, wie schwierig es sein kann, nach einer Scheidung eine neue Liebe zu finden.
Essel empfiehlt sogar, mindestens ein Jahr nach der Scheidung zu warten, um eine ernsthafte Beziehung einzugehen. Seine Begründung? Viele von uns nutzen Beziehungen als Ablenkung, aber das ist kein gesunder Weg, um damit fertig zu werden. „Wenn Sie eine Beziehung als Ablenkung für Einsamkeit, Unsicherheit, Langeweile oder irgendetwas anderes nutzen wollen, erweisen Sie sich selbst und allen anderen, die Sie in Ihre persönliche Hölle mitnehmen, einen Bärendienst.“
Wenn sich der Staub Ihrer Scheidung gelegt hat und Sie sich emotional bereit fühlen, weiterzuziehen, sollten Sie die Dinge langsam angehen. Wenn Sie sich auf Dating-Apps einlassen wollen, stellen Sie sicher, dass Sie einige Nachforschungen anstellen und eine App finden, die am besten zu dem passt, wonach Sie suchen. Sprechen Sie auch offen mit Ihrem neuen Partner, wenn es ernst wird, und warten Sie ab, wie er reagiert. Das Letzte, was du tun willst, ist, dich für die gleichen Probleme zu öffnen, die du in deiner ersten Ehe erlebt hast.
Sich von einer Scheidung zu erholen, geht nicht von heute auf morgen, und es wird sich auch nicht leicht anfühlen. Aber wenn Sie behutsam mit sich selbst umgehen, den Trauerprozess verarbeiten und sich eine Zeit lang auf sich selbst konzentrieren, werden Sie sich schließlich in einer glücklicheren, gesünderen Situation wiederfinden.
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