'
Articles

TOP 11 der besten olympischen Langhanteln für Ihr Home Gym im Test 2021

author
20 minutes, 28 seconds Read

Wenn Sie dabei sind, Ihr eigenes Home Gym einzurichten, denken Sie wahrscheinlich schon über die beste olympische Langhantel nach.

Kein Zweifel…

Ihre olympische Hantel ist das Kronjuwel Ihres Heimtrainings, und die Auswahl da draußen ist ziemlich groß, ebenso wie die Preise.

Ich habe meine Hausaufgaben gemacht und so ziemlich jede Marke recherchiert, die ich finden konnte, von Rogue, Fringe Sport, Titan, CAP und mehr, und habe die besten olympischen Langhanteln für diese Liste herausgepickt.

Begleiten Sie mich, wenn ich Ihnen die 11 besten olympischen Langhanteln des Jahres 2021 zeige.

TOP 11 der besten olympischen Langhantel-Sets & Stangen 2021

Rogue Ohio Bar

Review: Die Rogue Ohio Bar ist eine top bewertete Langhantel, weil sie eine hochwertige Hantel zu einem sehr fairen Preis ist. Sie hat eine gute Peitsche und kann für alle olympischen Hebungen verwendet werden, einschließlich des Kreuzhebens, und sie hat keine Rändelung in der Mitte, die Ihre Schienbeine zerreißt.

Die Hülsen drehen sich reibungslos und benötigen nur minimale Wartung und ist eine großartige Mehrzweck-Hantel, die Missbrauch und starke Nutzung standhält und jahrelang hält.

Die Rogue Ohio-Stange gehört zu den besten olympischen Hanteln für Ihr Heimstudio.

Pros

  • Sanftes Drehen – lang anhaltender Spin.
  • Keine Rändelung in der Mitte.
  • Mittlere Peitsche – nicht zu viel und nicht zu wenig – ideal für CrossFit.

Kontra

  • Die Stange muss regelmäßig gewartet werden, um eine Oxidation der Griffe zu verhindern.

Mitnahme

Überlegene Qualität, bestbewertete Langhantel zu einem fairen Preis. Wird Sie nicht im Stich lassen!

Fringe Sport Wonder Bar

Bewertung: Die Fringe Sport Olympic Langhantel ist für CrossFit und Functional Fitness Heben, speziell Olympic Lifts konzipiert. Sie ist eine der besten olympischen Hanteln des Jahres 2021 und hier ist, warum:

Das komplett schwarze Zink-Finish, entweder schnelle oder moderate Drehung (Sie wählen Buchse oder Lager), steife Peitsche und 28 mm Stangendurchmesser machen diese Stange zu einer der bequemsten zu verwenden, und Sie werden den Unterschied bemerken, vor allem, wenn Sie zuvor eine minderwertige Stange verwendet haben.

Pros

  • Keine Rändelung in der Mitte.
  • 28mm Durchmesser, für starken Halt.
  • 1600 lb capacity.
  • Choose from bushing or bearing.

Cons

  • Stiff whip makes deadlifts slightly more challenging but makes the bar more versatile, overall.

Mitnahme

Wunderbare olympische Hantel in voller Größe für Ihr CrossFit oder Functional Fitness Garagenstudio.

Diese Fringe Sport Wonder Hantel ist perfekt für CrossFit, wo es üblich ist, das Gewicht zu senken. Wenn Sie ein CrossFit-Athlet sind oder planen, die Gewichte fallen zu lassen, ist ein Satz von Bumper-Platten erforderlich. Sehen Sie sich hier die besten Bumper Plates an.

Rogue Echo Bar 2.0

Review: Die Echo Bar 2.0 ist eine der besten Rogue Hanteln für Ihr Fitnessstudio zu Hause – es ist wirtschaftlich, langlebig und führt gut auf vielen verschiedenen Ebenen.

Die Echo Bar hat 190.000 PSI Zugfestigkeit Stahlwelle, so dass es ernsthafte Gewicht ohne Biegen oder Verziehen hält.

Es wurde vor kurzem mit Sprengringhülse Konstruktion aktualisiert und ich wirklich wie die 16,4 „von belastbaren Hülse Länge sowie die glänzende Zink-Finish.

Ich bin auch ein großer Fan der Rogue Echo Bumper Plates – eine großartige Ergänzung für ein CrossFit Fitnessstudio zu Hause.

Pros

  • Erschwinglich.
  • 190.000 PSI Zugfestigkeit (wie viele andere Stangen, die 2X so viel kosten).
  • IWF Standard Olympic Rändelmarken.
  • Aktualisierte Snap Ring Konstruktion.

Nachteile

  • Zinkoberfläche ist anfälliger für Oxidation/Korrosion.

Mitnahme

Große Stange für das Geld. Perfekt für ein Heimgym oder als Teil eines größeren Pakets bietet die Echo 2.0 großartige Leistung für den Preis.

Fringe Sport Hybrid Barbell

Review: Die Hybrid-Stange ist die beste olympische Stange für erfahrene Heber.

Der Unterschied zwischen dieser Hybrid-Stange und der Fringe Sport Wunder-Stange ist, dass die Hybrid-Stange eine höhere Zugfestigkeit und einen etwas größeren Durchmesser als die Wunder-Stange hat, mit steiferer Peitsche und intensiverer Rändelung auch.

Sie hat eine Rändelung in der Mitte, aber die Rändelung ist weniger tief zur Mitte hin, um Ihre Schienbeine beim Kreuzheben zu schonen.

Pros

  • Nadellager sorgen für großartigen Spin.
  • Schwere Rändelung mit leichterer Mittelrändelung.
  • Stange mit 5 mm Durchmesser.
  • Steife Peitsche.

Cons

  • Nicht für Anfänger geeignet.

Mitnahme

Gut durchdachte Stange für erfahrene Heber.

Der Bella Bar 2.0

Bewertung: Der Bella Bar 2.0 ist Rogues beliebtester Frauenbarren. Sie wiegt 15 kg, hat einen Durchmesser von 25 mm und eine Länge von 6,9 Fuß.

Diese Stange hat eine beeindruckende Zugfestigkeit von 200.000 psi, die eine Menge Gewicht halten kann, aber bedenken Sie, dass die Ärmel mit 13 Zoll etwas kürzer sind als die olympische Stange für Männer.

Dies ist eine ausgezeichnete Stange für Frauen, sie hat einen guten Spin, dank der Buchsen, und die etwas kürzere Länge und das geringere Gewicht und der kleinere Durchmesser des Schafts geben Frauen mehr Vertrauen beim Heben.

Pros

  • Olympische Stange für Frauen: 15kg, 25mm Schaft, 6,9 Fuß Länge.
  • Gute Rändelung, nicht zu aggressiv, aber mit etwas Biss.
  • Keine Mittelrändelung.

Cons

  • Kürzere Hülsen bedeuten, dass weniger Gewichtsscheiben geladen werden können.

Mitnahme

Die beste olympische Stange für Frauen im Jahr 2021.

Rogue Euro Olympic WL Bar

Bewertung: Diese Rogue Fitness Euro Olympic Bar ist ein Must-Have für den olympischen Gewichtheber im Wettkampf. Mit einem Gewicht von 20 kg und einer Beschichtung aus poliertem Chrom hat diese Stange eine beeindruckende belastbare Hülsenlänge von 16,25 Zoll.

Weitere Merkmale sind ein Durchmesser von 28 mm, ein olympisches Rändelmuster und eine PSI-Zugfestigkeit von 215 kg.

Der EU-Stahl ist nicht nur das stärkste Rogue-Produkt auf dem Markt, sondern hat auch eine fantastische Peitsche für Snatches und Cleans.

Schließlich verfügt diese besondere olympische Stange über reibgeschweißte Hülsen – diese sorgen für eine erstklassige, geschmiedete Qualitätsverbindung.

Diese IWF-zertifizierte Stange wird Rogues Work Hardening-Prozess unterzogen, um eine Stange mit einer F6-R-Haltbarkeitsbewertung zu erreichen, und wird für eine präzise Länge und ein präzises Gewicht gewogen und gemessen.

Pros

  • Reibungsgeschweißte Hülsen.
  • 10 Qualitätsnadellager
  • Hochwertiger europäischer Stahl.
  • Zugfestigkeit von 215.000 PSI.

Cons

  • Teuer.

Mitnahme

Spitzenklasse, IWF-zertifiziert, präzise und wettkampftaugliche olympische Stange.

Buddy Capps Texas Deadlift Bar

Review: Diese Buddy Capps Bar ist für Powerlifter und Deadlifts konzipiert, weil die Platten sitzen weiter draußen und die Bar verwendet Messingbuchsen, die häufig auf Power Bars gesehen, weil Spin ist nicht ein großer Faktor.

Diese Bar hat eine riesige Gewichtskapazität von 1500 lbs, große Peitsche und aggressive Rändelung. Wenn du in deinem Kreuzheben Fortschritte machen willst, ist diese Stange das einzig Wahre und wird dir helfen, es zu schaffen.

Pros

  • Polierte Stahlenden mit schwarzem Zinkoxid bar.
  • 186k PSI Zugfestigkeit Stahl.
  • Messingbuchsen.

Cons

  • Nicht für den Missbrauch von gewichteten Überkopfstürzen konzipiert – dies ist keine CrossFit-Stange, es ist eine Deadlift-Stange.

Takeaway

Eine klassische Power-Stange seit über 30 Jahren. Dies ist DIE olympische Langhantel, die Sie verwenden sollten, wenn Sie mehr als 500 Pfund heben.

Okie Power Bar

Review: Die Okie Power Bar, die von Rickey Crain entworfen wurde, ist bei Wettkämpfen auf der ganzen Welt zu sehen. Es ist eine echte olympische Stange, die für bis zu 1500 lbs. getestet wurde.

Die Okie-Stange verfügt über eine Rändelung mit ein wenig Biss, für einen guten Halt auf der Stange, und hat einen Durchmesser von 28,5 mm und 15,5 Zoll Hülsen bedeutet, es gibt viel Platz, um die Platten zu laden. Die Power Bar kann für alle olympischen Hebungen, sowie Kniebeugen, Kreuzheben und Pressen verwendet werden.

Pros

  • 5 mm Durchmesser.
  • Gute, griffige Rändelung.
  • Ausgelegt und getestet für bis zu 1500 lbs.

Cons

  • Ein wenig teuer.

Mitnahme

Eine hochwertige olympische Stange in voller Größe, die für Training und Wettkampf geeignet ist.

CAP 7-Fuß Olympic Bars

Bewertung: Die Beast von CAP Barbell ist eine preisgünstige Langhantel mit guter Leistung, in der Tat ist sie die beste preisgünstige olympische Langhantel auf dieser Liste.

Sie ist eine olympische Langhantel in voller Länge, mit einem respektablen Durchmesser von 28,5 mm und schwarzer Phosphatierung. Sie hat eine mäßige Rändelung ohne Mittelrändelung, was sie gut für Deadlifts und olympische Hebungen macht.

Sie ist aus kaltgewalztem Stahl mit einer Zugfestigkeit von 110000 hergestellt und für bis zu 1000 lbs ausgelegt, ist aber nicht dafür gedacht, wie beim CrossFit fallen gelassen zu werden.

Pros

  • Mäßige Rändelung.
  • Günstiger Preis.
  • Spinning Sleeves über Bushings.

Cons

  • Rändelung ist nicht überzeugend.
  • Nicht zum Fallenlassen mit Gewichten gedacht.

Ausnahme

Großartiger Preis für ein gutes, volles Format, volles Gewicht, hohe Kapazität. Ausgezeichnetes Preis-Leistungs-Verhältnis.

Body-Solid OB86B Olympic Bar

Bewertung: Diese Body-Solid-Stange ist die richtige Wahl für diejenigen, die eine Olympiahantel in voller Größe zu einem günstigen Preis suchen. Es ist für bis zu 600 lbs bewertet, so dass es gut für Anfänger und diejenigen, die nicht planen, über 600 lbs zu heben.

Es ist geeignet für Powerlifting, Gewichtheben und alle olympischen hebt und ist in schwarzem Oxid und Chrom Oberflächen.

Pros

  • Erschwinglich.
  • 600 lb Kapazität.
  • Volle Größe und Gewicht Olympic bar.

Cons

  • Rändelung ist nicht zu tief.
  • Nicht zum Fallenlassen gedacht.

Mitnahme

Eine großartige Wahl für Anfänger zu einem sehr erschwinglichen Preis.

CAP Barbell Classic Olympic Bar

Bewertung: Diese CAP Langhantel ist in voller Länge, aber nicht volles Gewicht Bar, die für Anfänger oder diejenigen, die nicht planen, über 700 lbs heben ist groß. Die Stange selbst wiegt 16 kg.

Sie ist in schwarzer und verchromter Ausführung erhältlich und hat eine moderate Diamanträndelung mit Mittelrändelung. Dieses Modell hat drehbare Hülsen mit Buchsen, so dass sich das Gewicht beim Heben dreht, was das Heben für den Körper einfacher macht.

Pros

  • Schwarzes oder verchromtes Finish erhältlich.
  • Olympische Stange in voller Länge.
  • 30 mm Durchmesser.

Nachteile

  • Teuer, wenn man die Gewichtskapazität bedenkt.
  • Wiegt nur 16 kg, nicht das volle Gewicht von 20 kg.

Mitnahme

Eine anständige Stange für Anfänger und fortgeschrittene Heber.

Investieren Sie in die beste olympische Langhantel, die Sie sich leisten können!

Billigere Hanteln drehen sich nicht so reibungslos wie qualitativ hochwertigere Hanteln

Hochwertige Lager oder Buchsen und die Liebe zum Detail und die Handwerkskunst in hochwertigen olympischen Hanteln ermöglichen ein reibungsloses Drehen der Hülse sowohl bei schnellen als auch bei langsamen Hebungen.

Wenn Sie jemals eine alte billige olympische Langhantel gesehen haben, haben Sie zweifellos bemerkt, dass die Hülsen an ihrem Platz eingerastet sind und sich nicht mehr drehen. Das ist das Schicksal der meisten billigen Hanteln.

Qualitätshanteln hingegen behalten ihre Drehung Jahr für Jahr bei.

Billigere Hanteln haben einen größeren Griffdurchmesser – das bedeutet, dass sie schwerer zu greifen sind

Billigere Hanteln werden aus minderwertigen Materialien hergestellt, und um das Gewicht der Hanteln auf das Standardgewicht von 20 kg zu bringen, müssen einige Hersteller den Durchmesser der Hanteln dicker machen.

Weitere und dickere Durchmesser machen die Hanteln schwerer zu greifen. Ganz zu schweigen davon, dass Hanteln aus minderwertigem Metall nicht so stabil sind, was mich zu meinem nächsten Punkt führt…

Billige Hanteln können sich verbiegen und brechen gelegentlich in zwei Hälften

Billige Hanteln werden aus minderwertigem Metall hergestellt, das sich leichter verbiegt und nicht so belastbar ist wie hochwertiger Stahl. Ich habe von vielen Leuten gehört, die eine billige Langhantel hatten, die sich im Laufe der Zeit oder nach einem Sturz mit Gewicht verbogen hat.

Normalerweise verbiegt sich eine billige Langhantel, wenn sie überlastet wird, anstatt zu brechen. Aber…

Es gab Fälle, in denen billige Hanteln einfach in zwei Hälften gebrochen sind, was sehr gefährlich sein kann. Uff! Ich bin froh, dass es den beiden Jungs gut geht, das war eine knappe Angelegenheit, bei der die Hantel direkt an ihrem Kopf zerbrach.

Fazit: Investieren Sie so viel wie möglich in die Hantel, denn hier zahlt sich die Investition in Ihr Fitnessstudio am meisten aus.

Apropos billige Hanteln, haben Sie bemerkt, dass billige Manschetten Ihnen auch keinen Gefallen tun?

Hantelstangenmanschetten halten das Gewicht sicher an Ort und Stelle und die besten Hantelstangenmanschetten sind leicht an- und abzulegen, so dass es einfacher ist, das Gewicht zu wechseln. Jeder, der schon einmal mit klapprigen Federhalsbändern gerungen hat, weiß, wovon ich spreche.

Holen Sie sich hier einen Satz der besten olympischen Langhantelhalsbänder.

Warum es wichtig ist, die richtige olympische Langhantel zu wählen

Hier ist das Problem bei der Wahl einer billigen, minderwertigen Hantelstange:

  • Die Hantelstange hält möglicherweise nicht dem Gewicht stand, das Sie heben wollen, ohne sich zu verbiegen.
  • Die Hantelstange kann zu stark gerändelt sein, so dass Sie sich die Hände aufreißen, oder sie ist nicht gerändelt genug, um einen guten Griff zu bekommen.
  • Die Hantelstange passt vielleicht nicht zu Ihrem Hebestil. Powerlifter, olympische Heber, CrossFitter, Schwergewichtler und gelegentliche Krafttrainer haben unterschiedliche Bedürfnisse und spezifische Hanteln, die am besten zu ihrem Sport passen.

Typen von Gewichthebern und die Art der Hantel, die sie brauchen

Olympisches Gewichtheben

Olympische Gewichtheber brauchen eine Hantel mit gutem Spin, um das Reißen und das Stoßen auszuführen und schnell unter die Hantel zu kommen.

Sie können Nadellager an einer Oly-Hantel sehen, weil sich Lager normalerweise besser drehen als Buchsen. Es gibt jedoch viele gute Oly-Hanteln, die Messingbuchsen verwenden, aber die Top-Level-Hanteln, wie die Rogue Euro Competition Barbell, haben hochwertige Nadellager.

Oly-Heber heben in der Regel wirklich schwere Gewichte und schlagen oder lassen die Hantel fallen. Eine billige Hantel wird sich irgendwann verziehen.

Die besten olympischen Hantelstangen haben eine gute Peitsche, um die Gewichte vom Boden zu lösen.

Die Hantelscheiben, die für olympische Hebungen verwendet werden, werden Bumper Plates genannt. Bumper Plates haben einen einheitlichen Durchmesser und sind so konzipiert, dass sie fallen gelassen werden können. Hier finden Sie die besten Bumper Plates.

Powerlifter Olympic Bar

Powerlifter konzentrieren sich auf Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Powerlifter konzentrieren sich auf die RAW-Kraft, im Gegensatz zu den olympischen Hebern, die sich auf die explosive Kraft konzentrieren.

Die Hantel eines Powerlifters braucht keine große Menge an Drehung, weil diese Bewegungen langsam ausgeführt werden, im Vergleich zum Reißen und Reinigen von Olyliftern.

Eine Powerlifting-Stange sollte STIFF sein mit einem minimalen Peitschenschlag und hat in der Regel Buchsen.

Die olympische CrossFit-Stange

Crossfitter führen auch das Reißen und Stoßen aus, zusammen mit der Kniebeuge und dem Kreuzheben.

Sie brauchen eine Mehrzweck- oder vielseitige Stange, die in der Regel zwei Handplatzierungsmarkierungen hat. CrossFitter heben oft im olympischen Stil mit geringeren Gewichten und weitaus mehr Wiederholungen.

CrossFitter verwenden beim Heben Gummistoßplatten, wie Oly-Heber. Die beste olympische Hantelstange für Crossfitter ist eine Stange mit einer guten Peitsche.

Bei der Rogue Ohio Bar und der Fringe Sport Wonder Bar handelt es sich um großartige CrossFit-Stangen.

Apropos CrossFit, wenn Sie dabei sind, Ihr eigenes CrossFit-Fitnessstudio zu Hause aufzubauen, werfen Sie einen Blick auf diese Liste der wesentlichen CrossFit-Fitnessstudio-Ausrüstung, die ich zusammengestellt habe.

5 Merkmale, auf die Sie bei der Wahl der besten olympischen Hantelstange achten sollten

Der Preis – Sie bekommen das, wofür Sie bezahlen

Wenn es um die beste olympische Hantelstange geht, bekommen Sie das, wofür Sie bezahlen.

In der Regel sollte der Durchmesser der Stange 28mm betragen, damit Sie die Stange gut greifen können. Billigere Hanteln sind oft dicker, weil sie aus minderwertigem Stahl bestehen, was bedeutet, dass die Hanteln dicker gemacht werden, um dies zu kompensieren, was den Griff erschwert.

Eine gute olympische Gewichtheber-Hantel kostet oft mehr als 400 Dollar.

Zugfestigkeit des Stahls – Gewicht und Stressresistenz

Die Zugfestigkeit ist die Kraft, die benötigt wird, um den Stahl auseinander zu ziehen.

Die Zugfestigkeit wird in Pfund Druck pro Quadratzoll oder PSI gemessen. Je höher der PSI, desto steifer ist das Metall.

Korrosionsbeständige Beschichtungen

Die Beschichtung der Hantelstange ist wichtig. Die Beschichtung hält die Hantel frei von Rost und Korrosion, und in einigen Fällen erhöht die Beschichtung die Griffigkeit.

Viele olympische Hanteln haben eine Beschichtung für den Hantelteil und eine andere Beschichtung für die Hülsen, weil Hände die Hantel anders beeinflussen als Gewichte, so dass unterschiedliche Anwendungen notwendig sind.

Die Hülsen müssen vor Stößen und Metall auf Metall geschützt werden. Der Griff oder Stangenteil muss Schweiß, Salz, Schweiß, Schmutz usw. widerstehen.

In der Reihenfolge von am wenigsten effektiv bis am effektivsten, sind die häufigsten Beschichtungen:

Schlechteste: Blanker Stahl

Nicht viel Schutz, es sei denn, der Stahl ist hochwertiger Edelstahl.

Ok: Schwarzes Oxid

Diese Art von Stange wird in Chemikalien getaucht, die die Stange verdunkeln, und mit Öl behandelt, während die Stange heiß ist.

Diese Beschichtung hinterlässt das Gefühl, dass die Stange blank ist, was bedeutet, dass Sie einen guten Griff bekommen können, aber es erfordert Wartung.

Besser: Chrom

Chrom blättert oft ab und rostet dann. Chrom ist auch leicht durch den Aufprall der Gewichte abgeplatzt.

Chrom hat auch ein rutschiges Gefühl und wenn es über die Rändelung aufgetragen wird, neigt es dazu, stumpf zu werden, was die Griffigkeit verringert.

Chrom bietet einen hervorragenden Korrosionsschutz, vorausgesetzt, es bleibt auf der Stange. Es erfordert praktisch keine Wartung.

Chrom ist bei Powerbars üblich, weil Powerlifter die Hantel nicht fallen lassen. Dies ist ein Grund, warum Powerbars weniger teuer sind als andere Barren.

Besser: Schwarzes Zink oder glänzendes Zink

Die Stange wird in Zink getaucht, was ihr eine silberne Farbe verleiht, die nicht wie Chrom glänzt.

Zink fühlt sich „nackter“ an als Chrom, aber es bewirkt immer noch, dass die Stange ein wenig an Griffigkeit verliert.

Zink verleiht ausgezeichnete Korrosions- und Oxidationseigenschaften.

Noch besser: Manganphosphat

Manganphosphat ist rostbeständiger als schwarzes Oxid und hat eine schöne matte Oberfläche, die die Griffigkeit verbessert.

Es erfordert auch keine Wartung und splittert nicht wie Chrom.

Best: Cerakote

Cerakote ist eine relativ neue Beschichtung, die man oft auf Feuerwaffen sieht. Es handelt sich um eine Polymer-Keramik-Beschichtung, die bis zu 70-mal länger halten soll als jede andere Beschichtung.

Ein paar der in diesem Bericht vorgestellten Stangen sind mit Cerakote beschichtet. Cerakote nutzt sich nicht ab, wie eine Zinkbeschichtung, und hat ein natürliches, mattes Finish, das die Griffigkeit verbessert.

Best: Hochwertiger Edelstahl

Während es sich technisch gesehen nicht um eine Beschichtung handelt, widerstehen hochwertige Edelstahlstangen Rost und Korrosion von selbst und benötigen keine Beschichtung.

Die besten olympischen Langhanteln werden aus hochwertigem Edelstahl wie europäischem oder japanischem Stahl hergestellt.

Die Hülsen: Buchsen oder Lager

Olympische Gewichtheberstangen, die fallen gelassen werden, sind mit einem Nadellagersystem besser dran als mit einer Buchse.

Lager drehen sich nicht nur freier, sondern Buchsen können durch wiederholtes Fallenlassen auf den Boden zerdrückt und verformt werden.

Kraftstangen, die nicht zum Fallenlassen gedacht sind, verwenden ausschließlich Buchsen.

Buchsen drehen sich nicht so frei wie Lager, aber Kraftsportler brauchen nicht so viel Drehung, da sie viel langsamer heben als Olympioniken.

Der Durchmesser der Hantelstange spielt eine Rolle, kleinerer Durchmesser = besserer Griff

Olympische Hantelstangen von hoher Qualität haben in der Regel 28 mm. Diese Breite bietet einen guten Grip und eine ordentliche Peitsche.

Powerbars werden häufiger mit größeren Durchmessern wie 30 mm hergestellt. Dies macht die Stange steifer und weniger flexibel, daher weniger Peitsche.

Achten Sie auf billige Stangen, die auch dicker gemacht werden, um die schlechte Qualität des Stahls zu kompensieren.

Bottom Line

Wenn Sie ein olympischer Gewichtheber sind oder beabsichtigen, schwere Gewichte zu heben, können Sie erwarten, mehr für eine Langhantel zu zahlen als ein Powerlifter.

Unabhängig davon, welchen Hebesport Sie betreiben, lohnt es sich, das Geld in eine anständige Hantel zu investieren.

Ein einziger misslungener Kreuzheben mit einer Powerbar kann die Hantel verformen oder dauerhaft verbiegen, so dass sie ersetzt werden muss.

Eines der häufigsten Bedauern, das ich unter den Hebern sehe, ist, dass sie nicht die beste olympische Langhantel bekommen haben, die sie bekommen konnten.

Während Sie nach der idealen olympischen Langhantel suchen, werfen Sie einen Blick auf diese sorgfältig kuratierte Liste der besten Geräte für Ihr Heim- oder Garagen-Gewichtheberstudio.

Fragen zur olympischen Langhantel

Was ist die beste olympische Langhantel?

Was für Sie die beste olympische Langhantel ist, ist Ansichtssache, und als solche werde ich Ihnen meine mitteilen. Die Rogue Ohio Bar und die Fringe Sport Wonder Bar sind die Hanteln, die ich für die besten halte.

Die Rogue Ohio Bar hat einen schönen Durchmesser, eine tolle Rändelung, ohne Mittelrändelung, damit ich mir beim Kreuzheben nicht die Knie aufreiße, eine PSI-Zugfestigkeit, die so hoch ist, dass ich nie genug heben könnte, um ein Versagen oder Verbiegen zu verursachen, und hochwertige Buchsen, von denen ich weiß, dass sie sich auch in Jahren noch drehen werden.

Ich liebe die Fringe Sport Wonder Bar aus den gleichen Gründen. Auch sie hat einen Durchmesser von 28 mm für leichten Halt, keine Rändelung in der Mitte, eine etwas höhere Zugfestigkeit als die Rogue Ohio Stange und Nadellager, die sich gut drehen, aber geölt und gewartet werden müssen.

Beides sind solide olympische Langhanteln.

Welche Größe sollte ich kaufen?

Olympische Langhantel für Männer

Eine olympische Langhantel für Männer hat eine Standardlänge und ein Standardgewicht. Eine olympische Langhantel für Männer hat ein Gewicht von 20 kg, ist 7,2 Fuß lang und hat einen Durchmesser von 28 bis 29 mm.

Hinweis: Eine olympische Langhantel für Männer wiegt manchmal 45 Pfund, obwohl sie technisch gesehen eher 44 Pfund wiegt und 20 kg wiegt.

Olympische Langhantelstange für Frauen

Eine olympische Langhantelstange für Frauen wiegt 15 kg und hat einen Durchmesser von 25 mm und ist 6.9 Fuß, in der Regel.

Anmerkung: Eine Frauenstange wird manchmal als 35 lb Hantel bezeichnet, obwohl sie technisch gesehen eher 33 lbs und 15 kg wiegt.

Trainingsstange zum Üben der Form

Trainings-Olympiahanteln sind mit 15 lbs noch leichter. Diese leichteren olympischen Hanteln wurden entwickelt, um die richtige Form zu trainieren.

Echte olympische 35-Pfund-Hantel

Es gibt auch die eher seltene olympische 35-Pfund-Hantel, die tatsächlich volle 35 Pfund wiegt, im Gegensatz zur Frauenhantel, die manchmal als 35-Pfund-Hantel bezeichnet wird, aber näher an 33 Pfund wiegt. Die echte 35 lb-Hantel ist ziemlich selten.

Welche Größe sollte man sich also für eine Langhantel zulegen? Das hängt von deinen Zielen, deinem Geschlecht und deinen Wünschen ab.

Die gängigste Größe ist die olympische Langhantel für Männer, die 20 kg, 7,2 Fuß und 28 bis 29 mm in der Mitte misst, aber viele Fitnessstudios führen auch Frauenhanteln.

Was ist der Unterschied zwischen Standard- und olympischen Hanteln?

Standardhanteln haben dünnere 1-Zoll-Hülsen, während olympische Hanteln zwei Zoll-Hülsen haben.

Aber der größte Unterschied?

Olympische Hantelstangen sind stärker und können mehr Gewicht tragen als Standardhantelstangen, da die olympischen Hantelstangen selbst eine unterschiedliche Gewichtskapazität haben.

Beachte: Wenn du Gewichte kaufst, denke daran, dass Gewichte mit einem 1-Zoll-Loch zu einer Standardstange passen und Platten mit einem 2-Zoll-Loch zu einer olympischen Hantelstange.

Willst du mehr wissen? Ich habe hier einen Leitfaden zum Unterschied zwischen Standard- und Olympiahanteln geschrieben.

Wiegen alle Olympiahanteln gleich?

  • Olympiahanteln für Männer wiegen 20 kg
  • Olympiahanteln für Frauen wiegen 15 kg
  • Olympiahanteln für das Training wiegen in der Regel 15 lbs

Also nein, nicht alle Olympiahanteln wiegen das Gleiche.

Die gebräuchlichste olympische Hantel ist die olympische Hantel für Männer, die 20 kg wiegt, 7,2 Fuß lang ist und einen mittleren Durchmesser von 28 bis 29 mm hat. Diese Stange wird manchmal auch als 45 lb-Stange bezeichnet, obwohl sie eigentlich eher 44 lbs wiegt und ein echtes Gewicht von 20 kg hat.

Möchten Sie sich hier einbringen?

Hinterlassen Sie einen Kommentar und teilen Sie uns Ihre Meinung mit.

Liebst du Garage Gym Ausrüstung? Das ist unsere Leidenschaft bei Garage Gym Power. Melden Sie sich für den Garage Gym Power-Newsletter an und verpassen Sie keine weiteren Testberichte mehr.

Haben Sie einen sehr kleinen Raum, wollen aber große Fortschritte machen? Check out the best compact home gym solutions here.

YEAH, FREE STUFF!!!

Erhalte KOSTENLOSEN Zugang auf Lebenszeit zu allen herunterladbaren Leitfäden und praktischen Artikeln, die über 7.000 Mitglieder bereits genutzt und geliebt haben.

Kein Spam. Kein Bullsh*t. Schließen Sie sich der Bewegung an!

  • Autor
  • Aktuelle Beiträge
Michael ist ein Fitness-Experte und professioneller Heim-/Garagen-Fitnessstudio-Bauer. Seine Tutorials, Leitfäden und Bewertungen sind durch seine eigenen Erfahrungen gestützt und werden Ihnen definitiv helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Außerdem liebt er es, Mayo UND Ketchup auf die Pizza zu geben!

Neueste Beiträge von Michael DuBoff (alle anzeigen)
  • 20 beste Fitnesstracker unter $50 – 9. März, 2021
  • 15 beste Massagegeräte – November 2020 Review & Buyers Guide – November 22, 2020
  • 10 beste Pilates-Bälle 2021 – November 17, 2020

Similar Posts

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.