Warum Angst die Loslösung verursacht

Ihr Gehirn verwendet viele verschiedene chemische Botenstoffe, um zu funktionieren. Diese Botenstoffe sagen Ihrem Gehirn und Ihrem Körper nicht nur, was sie zu tun haben – sie beeinflussen auch, wie Sie denken, wie Sie sich fühlen und wie Sie auf die Dinge um sich herum reagieren.

Angst ist mit einem Ungleichgewicht dieser chemischen Botenstoffe verbunden. Studien haben bewiesen, dass Angst mit einem Ungleichgewicht einiger Botenstoffe, darunter Serotonin, verbunden ist. Es ist zwar nicht klar, ob Angst einen niedrigen Serotoninspiegel verursacht oder umgekehrt, aber sie kann zu einer Vielzahl von Verhaltensänderungen führen. Eine der problematischsten ist die Abgehobenheit.

Unterschiedliche Arten der Abgehobenheit

Es gibt mehr als eine Art der Abgehobenheit, und alle verursachen Angst und tragen zur Angst bei.

Abspaltung kann körperlich, emotional und mental sein. Viele verschiedene Angstzustände führen zu allen drei Arten von Ablösung, und leider scheint jede einzelne dazu beizutragen, die Angst zu verschlimmern. In diesem Artikel gehen wir auf alle drei Arten ein.

Körperliche Loslösung – Sich von anderen distanzieren

Angst und Stress führen dazu, dass Menschen das Gefühl haben, sie müssten allein sein. In der Tat ist eine der häufigsten Reaktionen auf Stress, nach Hause zu gehen, sich auf die Couch zu legen und lustige Aktivitäten zu vermeiden. Das liegt zum Teil daran, dass man sich emotional abkapselt (dazu kommen wir später), zum Teil aber auch einfach daran, dass es schwierig ist, sich in der Nähe anderer wohlzufühlen.

Angst gibt einem das Gefühl, dass man ganz allein ist und dass andere Menschen nicht wirklich verstehen können, was man durchmacht. Es wird wirklich schwieriger, Gespräche zu führen oder sich zu konzentrieren. Man hat das Gefühl, dass die Dinge um einen herum einen unter Druck setzen.

Die natürliche Reaktion auf all diese Erfahrungen ist der Wunsch, sich zurückzuziehen, und deshalb distanzieren sich so viele Menschen von ihrem Umfeld. Sie haben das Gefühl, dass sie Zeit für sich selbst brauchen.

Warum das ein Problem ist

Der Grund dafür, dass dies ein so großes Problem ist, liegt darin, dass die Angst tatsächlich die Gedanken und Gefühle beeinflusst. Wenn du allein bist, helfen dir deine Gedanken selten, deine Angst zu überwinden. Ab und zu haben Sie vielleicht einen aufmunternden Moment der Klarheit, aber im Allgemeinen führt das Alleinsein nur dazu, dass Sie unglücklich sind und Ihre Fähigkeit, mit Stress umzugehen, sinkt.

Auch wenn Sie sich sehr angespannt fühlen, ist es sehr wichtig, Zeit mit anderen zu verbringen und Aktivitäten zu unternehmen, die Spaß machen, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Ängsten und negativen Gefühlen nicht freien Lauf lassen. Angst verändert tatsächlich Gefühle und Denkmuster – es ist unwahrscheinlich, dass du deine Fähigkeit, mit Angst umzugehen, verbesserst, wenn du viel Zeit allein verbringst – daher ist es wichtig, dass du dich zwingst, aktiver zu sein.

Ein bisschen Zeit allein hat noch niemandem geschadet. Aber versuchen Sie, es nicht zu übertreiben.

Emotionale Losgelöstheit – Gleichgültigkeit gegenüber dem Leben

Eine andere Art der Losgelöstheit ist die emotionale Losgelöstheit, die manchmal auch als „flacher Affekt“ bezeichnet wird. Emotionale Losgelöstheit ist das Gefühl, keine Emotionen zu haben, weder positive noch negative. Im Allgemeinen ist immer noch eine negative/traurige Emotion vorhanden, aber ansonsten werden Emotionen nicht sehr stark empfunden.

In diesem Zustand kann es schwer sein, sich Glück überhaupt vorzustellen. Auch hier ist die Person nicht unbedingt „depressiv“ (obwohl sie es manchmal sein könnte), sondern sie fühlt eine Abwesenheit von Emotionen, bis zu dem Punkt, dass sie sich nicht mehr daran erinnert, wie sich Glück anfühlt.

Es ist so, als würde man nach einem kürzlichen Herzschmerz in einen Komödienfilm eingeladen werden. Es ist oft schwer, die Idee so lustig oder den Film so witzig zu finden. Man hat sich von seinen Gefühlen so weit gelöst, dass sie sich abwesend anfühlen.

Manche Menschen erleben diese Loslösung in einer geringeren Form. Sie haben das Gefühl, dass sie die Dinge, die sie früher genossen haben, einfach nicht mehr genießen. Sie stellen fest, dass sie weniger Energie oder Willen haben, Zeit mit Freunden zu verbringen oder Aktivitäten nachzugehen, die sie früher gerne gemacht haben. Diese emotionale Loslösung fühlt sich nicht unbedingt wie eine völlige Abwesenheit von Emotionen an, aber es fühlt sich immer noch wie ein Problem an, Glück und Freude zu finden.

Warum dies auftritt

Emotionale Loslösung ist in der Regel ein Problem, das durch schwere, intensive Ängste verursacht wird – vor allem Panikattacken, obwohl jede Form von schwerer Angst eine emotionale Loslösung verursachen kann.

Während es nicht ganz klar ist, was diese Loslösung verursacht, ist es höchstwahrscheinlich ein Bewältigungsmechanismus für das Gehirn. Starke Emotionen sind nicht nur geistig, sondern auch körperlich anstrengend, und Ihr Gehirn erfährt tatsächlich sehr realen Stress und Druck, der etwas überwältigend sein kann.

So kann Ihr Gehirn diese Emotionen abschalten oder herunterfahren, weil es für Ihr Gehirn einfacher ist, mit keinen starken Emotionen umzugehen als mit intensiven Emotionen.

Vergessen Sie auch nicht, dass Ihre Emotionen wirklich Ihre Gehirnchemie verändern. Manchmal bleiben diese Veränderungen eine Zeit lang bestehen. Ihre Angst kann dazu geführt haben, dass Ihr Gehirn weniger Neurotransmitter für „positive Emotionen“ produziert, was wiederum dazu führt, dass Sie emotionale Distanz erleben.

Warum das ein Problem ist

Emotionale Distanz ist oft nur vorübergehend, aber sie kann eine ganze Weile andauern, und leider schränkt sie Ihre Lebensqualität drastisch ein.

Es gibt immer Wege, Angst zu heilen, und immer Wege, emotionale Distanz anzugehen. Aber natürlich macht das Fehlen von Emotionen den Prozess ein bisschen schwieriger und länger. Deshalb ist es wichtig, dass Sie, wenn Sie bereits eine emotionale Loslösung erreicht haben, sofort Hilfe suchen, damit Sie schneller Linderung finden. Es gibt immer Möglichkeiten, Erleichterung zu erlangen, aber der Prozess kann einige Zeit dauern.

Geistige Loslösung – Depersonalisierung und Derealisierung

Ähnlich wie die emotionale Loslösung ist ein Problem, das bei starkem Stress auftritt – die geistige Loslösung. Mentale Loslösung ist, wenn man das Gefühl hat, vorübergehend den Bezug zur Realität verloren zu haben. Es gibt zwei Arten von mentaler Loslösung, die sich sehr ähnlich sind:

• Depersonalisierung Gefühl, als ob man außerhalb von sich selbst steht und sich selbst beobachtet.
• Derealisierung Gefühl, als ob etwas mit der Realität nicht stimmt.

Sie treten im Allgemeinen in Zeiten großer Angst auf. Sie sind vorübergehend, aber wenn sie auftreten, können sie sehr beängstigend sein.

Warum treten sie auf?

Seien Sie versichert, dass mit Ihrem Geist alles in Ordnung ist und Sie nicht verrückt werden. Wie bei der emotionalen Loslösung ist die mentale Loslösung einfach ein Bewältigungsmechanismus für extremen Stress. Dein Geist und dein Körper stehen bei Panikattacken unter so starkem Stress, dass dein Gehirn beschließt, einfach alles für eine Weile abzuschalten.

Das ist weder gefährlich noch hat es etwas mit deiner geistigen Gesundheit zu tun. Es ist nur ein Bewältigungsmechanismus, von dem dein Gehirn glaubt, dass es ihn braucht, wenn es mit einem solchen Ausmaß an Angst konfrontiert wird.

Warum das ein Problem ist

Geistige Losgelöstheit ist nicht unbedingt ein großes Problem. Sie ist jedoch ein Zeichen dafür, dass Ihre Angst ein extremes Niveau erreicht hat. Es ist eher ein Warnsignal dafür, dass es definitiv an der Zeit ist, sich Hilfe zu holen, denn mentale Ablösung tritt viel häufiger auf, wenn die Angstattacken einen extrem intensiven Punkt erreicht haben.

Heilung Ihrer Ablösungsprobleme

Angst ist ein sehr heilbarer Zustand. Es kann sich manchmal so anfühlen, als ob alles außer Kontrolle gerät, und schwere Ängste sind sicherlich nicht „einfach“ zu behandeln in dem Sinne, dass man nicht in der Lage ist, schnell alle Ängste auf einmal zu beseitigen.

Aber alle Ängste haben das Potenzial, behandelt zu werden, vorausgesetzt, man ist bereit, Hilfe zu suchen, Ablösungsfehler zu vermeiden und kluge Entscheidungen zu treffen, wie man mit seinen Ängsten umgeht.

Zusammenfassung:

Entfremdung ist ein häufiges Symptom von Panikstörung und schwerer Angst. Menschen können sich emotional von Freunden, Familie und dem Leben lösen, oder sie können mit der Loslösung als Symptom selbst kämpfen – mit dem Gefühl, außerhalb ihres Körpers zu sein oder in einer alternativen Realität zu leben. Da dies ein Symptom schwerer Angst ist, wird es in der Regel durch die Behandlung von Angst behandelt.