Sommerliche Sonne und Hitze können uns dazu bringen, uns auf den Pool, die Terrasse und den Strand zu freuen. Aber wenn es schwierig ist, Erleichterung zu finden, kann die Luft da draußen uns müde und erschöpft machen, und manche von uns sehnen sich sogar nach dem Herbst.
- Was Sie wissen müssen
- Extreme Hitze kann eine Person extrem müde machen Der Prozess des Körpers, sich kühl zu halten, verbraucht Energie Chemische Veränderungen wie wie die Reparatur nach einem Sonnenbrand, können Müdigkeit verursachen Wasser zu tanken ist das wirksamste Mittel gegen Erschöpfung
- Die Prozesse
- Wie immer ist Vorbeugung der Schlüssel
Was Sie wissen müssen
- Extreme Hitze kann eine Person extrem müde machen
- Der Prozess des Körpers, sich kühl zu halten, verbraucht Energie
- Chemische Veränderungen wie wie die Reparatur nach einem Sonnenbrand, können Müdigkeit verursachen
- Wasser zu tanken ist das wirksamste Mittel gegen Erschöpfung
Die Außentemperatur wirkt sich direkt auf den menschlichen Körper aus. Bei extremer Sommerhitze oder bei längerem Aufenthalt im Freien bei heißen Temperaturen macht unser Körper Überstunden, um zu regulieren, wie wir uns fühlen. Um eine normale und konstante Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, sind enorme Energiemengen erforderlich, vor allem an sehr heißen Tagen. Dieser Energieverbrauch kann dazu führen, dass wir uns müde und träge fühlen.
Die Prozesse
Um eine durchschnittliche Körpertemperatur von 98 Grad aufrechtzuerhalten, muss zuallererst eine Gefäßerweiterung stattfinden. Die Vasodilatation ist der Prozess, bei dem sich das Blut ausdehnt, so dass mehr Blut in die Nähe der Hautoberfläche fließen kann, wodurch Wärme freigesetzt wird. Dadurch können Sie sich abkühlen, aber Sie können auch „erröten“. Das verbraucht Energie und kann müde machen.
Schwitzen ist ein weiterer Prozess, den unser Körper durchläuft, um uns kühl zu halten. Beim Schwitzen kühlt sich die Haut ab, wenn der Schweiß verdunstet. Im Inneren des Körpers führt das Schwitzen jedoch dazu, dass sich sowohl die Herzfrequenz als auch der Stoffwechsel erhöhen, was zu einem enormen Energieverlust führen kann. Übermäßiges Schwitzen kann extrem müde und schläfrig machen.
Es sind nicht nur die heißen Temperaturen – es ist die Sonneneinstrahlung im Sommer, die wirklich schläfrig machen kann. Ein Sonnenbrand kann bleibende Schäden, einschließlich Hautkrebs, verursachen. Aber auch bei scheinbar leichten Sonnenbränden kann Müdigkeit ein Problem sein.
Während Ihre Hautzellen daran arbeiten, die chemischen Veränderungen auf Ihrer äußeren Schicht rückgängig zu machen, werden enorme Energiemengen verbraucht, da Ihr Körper Überstunden macht, um die Schäden zu reparieren.
Wie immer ist Vorbeugung der Schlüssel
Ob Sie nun am Pool sind, im Garten oder einfach nur im Schatten entspannen, bei heißen Temperaturen werden Sie sich irgendwann müde fühlen. Der beste Weg, dies zu verhindern oder sogar umzukehren, ist, für ausreichend Flüssigkeitszufuhr zu sorgen. Flüssigkeitszufuhr ersetzt den Flüssigkeitsverlust, der durch das Schwitzen entsteht.
Wenn Wasser nicht Ihr Ding ist, versuchen Sie, Wassermelone zu essen oder Kokoswasser zu trinken. Die Elektrolyte und Nährstoffe können wie ein natürlicher „Muntermacher“ wirken, während Ihr Körper seine Temperatur reguliert.
Weitere Informationen über Sommerhitze, Hitzeschutz und Anzeichen für einen Hitzschlag und hitzebedingte Krankheiten finden Sie hier: Die Anzeichen von hitzebedingten Krankheiten kennen.