Wie kann ich Ihnen helfen?

Wir werden über ein Thema sprechen, das den Menschen im Allgemeinen Unbehagen bereitet, das aber fast alle Frauen irgendwann in ihrem Leben erleben.

Vaginale Trockenheit.

Ich habe diese Beschwerde schon von so vielen meiner Patientinnen gehört – und ich meine nicht nur die, die in der Perimenopause oder Menopause sind, sondern auch die in ihren 20ern und 30ern! Vaginale Trockenheit ist ein sehr häufiges, sehr reales Problem, mit dem viele Frauen zu kämpfen haben, meist im Stillen.

Wir vermeiden es so oft, über das weibliche Fortpflanzungssystem zu sprechen, dass wir oft nicht einmal sicher sind, ob das, was wir erleben, natürlich und normal ist oder nicht. Also leiden wir im Stillen, vielleicht sogar aus Scham. Denn wie soll man beiläufig erwähnen: „Meine Vagina ist so trocken!

Warum ist Scheidentrockenheit eine große Sache?

Scheidentrockenheit kann die Lebensqualität und die Psyche beeinträchtigen und bei manchen auch körperliche Schmerzen verursachen. Sie ist auch ein Zeichen dafür, dass etwas anderes im Gange ist.

Hier sind einige Symptome, die Sie feststellen können:

• Sie sind von Natur aus weniger geschmiert
• Dinge wie Fahrradfahren, Joggen und vor allem Geschlechtsverkehr können Schmerzen und Unbehagen verursachen
• Erhöhtes Risiko für Hautkrankheiten, die den Urogenitaltrakt betreffen, wie Lichen sclerosis, und Dermatitis sowie Wundsein und Schmerzstörungen wie Vulvodynie und Vestibulitis
• Verminderte Elastizität der Vagina sowie Ausdünnung des umgebenden Gewebes
• Mehr Infektionen, Gerüche, Juckreiz und Irritationen
• Harnverlust, Druck und/oder Schwierigkeiten beim Pinkeln und andere Symptome eines Beckenprolaps
• Verminderte Lust, Erregung und/oder Schwierigkeiten beim Orgasmus

Und das sind nur die körperlichen Symptome! Ich habe noch gar nicht mit den seelischen Schmerzen und der Erschöpfung begonnen, die mit vaginaler Trockenheit einhergehen. Der größte mentale Schaden entsteht, wenn man sich älter als seine Jahre fühlt, was zu anderen Problemen des Selbstwertgefühls führen kann, wie dem Verlust des Selbstvertrauens, dem Verlust der Intimität mit dem Partner und dem Gefühl, sich in seinem eigenen Körper unwohl zu fühlen.

Was also verursacht vaginale Trockenheit?

Im Allgemeinen wissen Frauen (und Männer) so wenig über ihr Fortpflanzungssystem – und ich verstehe das! Wir haben so viele Dinge zu tun, dass es uns wie unnötiges Wissen vorkommt. Aber Wissen ist Macht. Und wenn man versteht, was da unten vor sich geht, hat man die Möglichkeit, sich selbst zu heilen.

Als Ärztin und als Frau liegt es mir sehr am Herzen, jeden von Ihnen zu befähigen, die Kontrolle über die Qualität Ihrer Gesundheit zu übernehmen. Dies führt dann zu einer besseren Lebensqualität für uns und die Menschen, die wir lieben. Und wir wissen: Wissen ist Macht!

Mit zunehmendem Alter nehmen unsere Sexualhormone – Progesteron, Östrogen, Testosteron und DHEA – auf natürliche Weise ab und bereiten unseren Körper auf den nächsten Lebensabschnitt vor. Wenn dieser Rückgang eintritt, machen sich die oben erwähnten Symptome bemerkbar, ebenso wie Hitzewallungen und andere körperliche Beschwerden.

Scheidentrockenheit kann aber auch durch andere Ursachen als nur Hormone verursacht werden, weshalb sie schon früh in unserem Erwachsenenleben auftreten kann und nicht erst, wenn wir älter werden. Dinge wie:

• Medikamente: Antihistaminika, Steroide, Antibiotika, bestimmte Antidepressiva und sogar einige Verhütungsmethoden, insbesondere die Antibabypille und die Hormonspirale
• Kosmetikprodukte: Wie Seifen, Parfüms, Spülungen, Schaumbäder, Waschmittel usw.
• Nach der Schwangerschaft: Nach der Geburt und in der Stillzeit
• Unzureichende Erregung
• Ungleichgewichte im Darm: Wie Nahrungsmittelallergien oder -empfindlichkeiten
• Der Alltag: Stress und Ängste
• Hormonstörende Aktivitäten: Rauchen, hormonhaltige Lebensmittel, Antibiotika, GVO und Umweltgifte

Ist weibliche Trockenheit heilbar?

Das gängige Missverständnis ist, dass all dies nach einer Weile auf magische Weise verschwindet. Das hängt wirklich von der Ursache ab, und wenn wir uns nicht mit der Grundursache befassen, WARUM wir das erleben. Viele Frauen über 40 führen das auf das Alter zurück und stellen sich einfach darauf ein, es abzuwarten – wenn auch unter Qualen.

Aber die Sache ist die: Vaginale Trockenheit verschwindet nicht wie Hitzewallungen… stattdessen nimmt ihre Schwere mit der Zeit¹ zu und führt zu anderen Folgen.

Ja, Sie haben richtig gelesen. Untersuchungen haben ergeben, dass viele Frauen 40 % ihres Lebens mit diesen Beschwerden verbringen werden². Für etwas, das behandelt oder sogar verhindert werden kann, ist das inakzeptabel!

Sie können ein schmerzfreies, sorgenfreies Leben führen. Sie müssen nur wissen, was in Ihrem Körper vor sich geht, und ich bin hier, um Ihnen einige bewährte natürliche Lösungen für die Überwindung von Scheidentrockenheit zu zeigen.

Ich sage immer: „Tu zuerst die natürlichen Dinge“. Hier sind also 5 Möglichkeiten, die helfen können:

#1: Minimieren Sie die Toxine, denen Ihre zarten Geschlechtsteile ausgesetzt sind

Ich möchte, dass Sie sich Ihre Vulva als eine Oase mit einer eigenen Flora vorstellen – ausgeglichen, genährt und alles reibungslos am Laufen haltend. Es gibt ein ganzes Ökosystem in der Vagina, von dem Sie wahrscheinlich nichts wissen. Viele Seifen und Schaumbäder enthalten Reizstoffe, die das Gleichgewicht der natürlichen Flora (auch Oase genannt) Ihrer Vulva und Vagina stören können.

Manchmal „überspülen“ wir Frauen auch unseren vulvovaginalen Bereich und entziehen ihm so all die guten Stoffe, die er zur Erhaltung einer gesunden Flora braucht. Unsere Vagina reinigt sich eigentlich selbst und muss nicht mit speziellen Intimseifen oder Intimspülungen gereinigt werden. Wasser oder eine sanfte, parfümfreie Seife reichen völlig aus.

Eine weitere Möglichkeit, wie wir mit Giftstoffen in Berührung kommen, ist das Waschmittel, das zur Reinigung unserer Unterwäsche verwendet wird. Wechseln Sie zu einem natürlichen und sanften Waschmittel und sehen Sie, ob das einen Unterschied macht.

Empfehlung: Es kann sehr hilfreich sein, die Etiketten auf Ihren Produkten zu lesen und die schlimmsten Übeltäter zu meiden. Besuchen Sie die EWG, eine wunderbare Website, auf der Sie viele Informationen über Giftstoffe finden, die in Hautpflegeprodukten, Lebensmitteln, Haushalten und vielem mehr enthalten sind.

#2: Füllen Sie sich mit Probiotika und essentiellen Fetten

Dies ist einer meiner Lieblingstipps, weil er den Verzehr von leckeren Lebensmitteln beinhaltet, insbesondere von essentiellen Fetten! Fett wird von den Medien immer wieder kritisiert, aber letztendlich sind essenzielle Fette für Ihre Ernährung notwendig.

Nehmen Sie einige gesunde fetthaltige Lebensmittel in Ihren Speiseplan auf – wie Eier und Butter aus Freilandhaltung und ohne Hormone, Avocados, Olivenöl, Lachs und Austern (lecker!).

In den 80er Jahren war die „fettfreie“ Bewegung voll im Gange. Wenn Sie also in dieser Zeit aufgewachsen sind, wissen Sie, dass uns eine Gehirnwäsche gegen Fette verpasst wurde und dass viele Kohlenhydrate okay waren – oh, das stimmt einfach nicht! Wir brauchen gesunde Fette für gesunde und glückliche Hormone und V!

Erinnern Sie sich an die wunderbare Flora, über die wir im obigen Punkt gesprochen haben? Der Körper ist ziemlich gut darin, das Gleichgewicht dieser Flora aufrechtzuerhalten, aber wir können auch immer etwas dazu beitragen. Nehmen Sie fermentierte Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, die von Natur aus reich an Probiotika sind – wie Kimchi, Kombucha oder eingelegtes Gemüse.

Empfehlung: Eliminieren Sie hochallergische Lebensmittel wie Gluten und Milchprodukte aus Ihrer Ernährung (wenn Sie bei irgendetwas Symptome haben, empfehle ich das dringend). Ein weiterer großer Übeltäter ist Zucker, der Ihren Sexualhormonen wirklich schaden kann. Verzichten Sie entweder auf alle zuckerhaltigen Getränke und auf Zucker, Getreide und kohlenhydratreiche Lebensmittel, oder reduzieren Sie diese deutlich.

#3: Verwenden Sie natürliche Gleitmittel als vaginale Feuchtigkeitscreme

Ich bin nicht gegen die Verwendung von Gleitmitteln, auch wenn es eine kurzfristige Lösung ist. Allerdings möchte ich vor der Verwendung vieler kommerzieller Gleitmittel warnen, denn viele enthalten zusätzliche Chemikalien, die zu Trockenheit und Unbehagen beitragen können.

Greifen Sie stattdessen zu natürlichen Gleitmitteln – einige meiner Favoriten sind Ghee und Bio-Kokosöl. Weniger ist mehr, wenn es um Öl geht, also reicht in der Regel eine kleine Menge aus.

Sie können Ihrem Kokosöl oder Ghee auch ätherische Öle zusetzen, die nachweislich das Vaginalgewebe beruhigen. Zu meinen Favoriten gehören Salvia sclarea, römische Kamille oder Kap-Kamille, Rose, Lavendel, Weihrauch und Sandelholz.

Empfehlung: Beachten Sie, dass sich Gleitmittel auf Ölbasis nicht gut mit Latexkondomen vertragen. Achten Sie also darauf, ein sicheres, natürliches und biologisches Gleitmittel auf Wasserbasis zu verwenden. Wenn es um ätherische Öle geht, sollten Sie diese nie direkt auf die Vagina auftragen. Verwenden Sie immer ein Trägeröl oder testen Sie das Öl zuerst auf Ihrem Innenarm, um sicherzustellen, dass es Sie nicht reizt.

#4: Kegel It Up!

Es mag seltsam erscheinen, dass ich Kegelübungen als Mittel gegen vaginale Trockenheit empfehle, aber Kegelübungen und andere Beckenbodenübungen, die richtig ausgeführt werden, bringen das Blut in das Vaginalgewebe und stärken die Muskeln, erhöhen die Elastizität und das intime Vergnügen. Das ist wichtig für den Rest Ihres Lebens!

Darüber hinaus helfen Ihnen Kegelübungen auch, Inkontinenz zu verhindern oder zu besiegen.

Empfehlung: Führen Sie täglich die richtigen Kegelübungen durch, damit Ihr Intimbereich straff, fit und funktionstüchtig bleibt. Es gibt auch einige Yoga-Posen, die helfen, den Beckenboden in Form zu halten. Fragen Sie Ihren Yogalehrer, was er Ihnen empfehlen würde.

#5: Androgentherapie

Dies ist nicht zu verwechseln mit der Östrogentherapie, die immer noch die am häufigsten verschriebene Hormonbehandlung gegen Scheidentrockenheit ist. Doch zunächst wollen wir ein wenig über die Östrogentherapie bei Scheidentrockenheit sprechen.

Zurück zu unseren Sexualhormonen: Östrogen, Progesteron und Androgene, die hauptsächlich aus Testosteron und DHEA bestehen.

Progesteron und Östrogen sind die ersten, die im Alter abnehmen. Deshalb wird uns normalerweise eine Östrogentherapie verschrieben. Eine orale Östrogentherapie (d. h. eine Hormonersatztherapie) kann zwar bei Hitzewallungen hilfreich sein, hat sich aber nicht als hilfreich bei vaginaler Trockenheit erwiesen und wird auch nicht für Frauen empfohlen, die an Brustkrebs erkrankt sind.

Eine lokal angewandte Östrogentherapie hingegen kann die vaginale Feuchtigkeit und Reizung verbessern, wirkt aber nur auf die Schleimhaut der Vagina, nicht auf die tieferen Schichten, die Vaginalmuskulatur, und ist daher nur eine vorübergehende Lösung.

Als Alternative würde ich eine Androgentherapie empfehlen. Ich verschreibe lokal angewandte, natürliche Androgen-Hormonalternativen wie DHEA und andere natürliche Hormone – wie auch einige meiner Kollegen – seit fast zwei Jahrzehnten, mit hervorragenden Ergebnissen.

Empfehlung: Informieren Sie sich über Hormonbehandlungen. Das kann ein verwirrendes Thema sein, und wir vertrauen darauf, dass unsere Ärzte wissen, was das Beste für uns ist. Aber wir können auch darauf achten, was in unserem Körper funktioniert und was nicht.

Lassen Sie uns über DHEA sprechen

Nur wenige Frauen wissen über androgene Hormonalternativen wie DHEA bei vaginaler Trockenheit Bescheid, weil uns in der Regel nur eine Östrogentherapie empfohlen wird – die, wie ich oben erwähnt habe, für bestimmte Dinge gut ist, aber bei vaginaler Trockenheit möglicherweise nicht ausreicht.

Für vaginale Trockenheit möchte ich mich auf ein anderes Schlüsselhormon konzentrieren – Dehydroepiandrosteron (DHEA).

Erinnern Sie sich an unsere Sexualhormone? Nun, DHEA ist ein Androgen, ähnlich dem Testosteron (das ja auch Frauen haben). Androgene sind notwendig, um die Körperfunktionen (sowohl bei Männern als auch bei Frauen) zu verbessern, z. B. die Haut straff zu halten, die Muskeln zu reparieren und die Knochen zu stärken.

DHEA hat in wissenschaftlichen Studien gezeigt, dass es auch die Libido, das sexuelle Verlangen und die sexuelle Funktion aufrechterhält. Im Grunde behandelt es nicht nur vaginale Trockenheit und Irritationen, sondern steigert auch Ihre Stimmung und Ihren Sexualtrieb.

Darüber hinaus haben verschreibungspflichtige Vaginalpräparate wie Intrarosa auch gezeigt, dass sie die Muskulatur aller drei Schichten der Vagina verbessern. Dadurch wird die Dichte der Kollagenfasern in der Vaginalwand erhöht und die Muskelschicht gestärkt.

Es behandelt nicht nur Symptome wie Harnverlust, vaginale Trockenheit oder Schmerzen, sondern kann Ihnen auch helfen, Ihre Libido und Orgasmen wiederzuerlangen.

Wo finden Sie Androgentherapie für vaginale Trockenheit?

Verordnete Präparate zur vaginalen Anwendung sind bei Ihrem Arzt und in Apotheken erhältlich.

Da so viele Frauen auf der Suche nach Lösungen sind, wusste ich, dass wir eine Anti-Aging-Creme für die Gesundheit der Vulva brauchten, und ich habe Julva® Frauencreme entwickelt, die DHEA zusammen mit mehreren anderen synergistischen und nährenden Anti-Aging-Inhaltsstoffen enthält.

Aus meiner Arbeit mit Tausenden von Frauen wusste ich, dass ich etwas mit Anti-Aging-Vorteilen brauchte, das einfach anzuwenden ist, gut riecht und sich gut anfühlt und ohne Zusatzstoffe, giftfrei und ganz natürlich ist. Nur so können Sie sicherstellen, dass Ihr Intimbereich nichts aufnimmt, was zu vaginaler Trockenheit beitragen, den pH-Wert und die normale Flora beeinträchtigen oder andere Symptome hervorrufen könnte, mit denen Ihr Körper zu kämpfen hat.

Das ist auf dem Markt nicht immer leicht zu finden, deshalb habe ich die Julva®-Creme entwickelt, die genau diesem Zweck dient. Sie ist perfekt für das empfindliche Gewebe der Vulva, weil sie nur natürliche Inhaltsstoffe verwendet, die 100% sicher für den Körper sind.

Neben DHEA enthält sie:

• Stammzellen der Alpenrose
• Vitamin E
• Kokosnussöl
• Emu-Öl
• und Sheabutter

Alle diese Inhaltsstoffe tragen zur Verbesserung der Feuchtigkeit bei und sind in Kombination sehr verjüngend.

Sie können Julva® eine Woche lang kostenlos testen. Für diese 7-Tage-Testpackung zahlen Sie nur die Versandkosten, so dass für Sie kein Risiko besteht.

Wenn Sie also meine obigen Lösungen ausprobiert haben, lassen Sie mich bitte in den Kommentaren unten wissen, wie Sie sich dabei fühlen. Wir sitzen alle im selben Boot!