Wie man inneren Frieden und dauerhaftes Glück findet

Wenn es darum geht, inneren Frieden und dauerhaftes Glück zu finden, scheint jeder eine Definition oder eine Ideologie zu diesem Thema zu haben.

Einige dieser Definitionen sind richtig oder weisen uns zumindest in die richtige Richtung, aber ein paar andere sind einfach falsche Vorstellungen.

Frieden ist, wie Sie zu Recht glauben, die Abwesenheit von Angst und Chaos, aber das bedeutet nicht, dass es dort, wo Frieden ist, keinen Spaß gibt. Das ist es, was sich manche Menschen unter innerem Frieden vorstellen. Kein Spaß, kein Vergnügen, einfach nur langweilig. Aber stimmt das?

In diesem Artikel erfährst du, wie du inneren Frieden und Glück finden kannst.

Was ist innerer Frieden und Glück?

Wie Wikipedia es ausdrückt,

„Innerer Frieden bezieht sich auf einen bewussten Zustand psychologischer oder geistiger Ruhe trotz des möglichen Vorhandenseins von Stressoren. Innerer Friede wird daher im Allgemeinen mit Glückseligkeit, Freude und Zufriedenheit assoziiert.“

In der ersten Zeile heißt es: „Trotz des potenziellen Vorhandenseins von Stressoren.“ Ist Ihnen klar, dass hier nicht „in Abwesenheit von Stressoren“ steht? Damit wird angedeutet, dass innerer Frieden die Probleme nicht aus der Welt schafft. Er beseitigt auch nicht die nationalen Probleme, die dich betreffen, und löst auch nicht sofort alle Puzzlesteine in deinem Leben.

Beachte noch einmal, dass es nicht nur „Stressoren“ heißt, sondern „potenzielle Stressoren“. Was bedeutet das?

Jeder weiß, dass das Leben nicht auf Rosen gebettet ist, und selbst wenn jemand auf der Seite mit einer Fülle von Rosen liegt, gibt es diesen ständigen Gedanken von „was wäre wenn?“ Was ist, wenn ich morgen alles verliere? Was, wenn jemand, den ich liebe, morgen stirbt? Was ist, wenn ich meine Abschlussprüfungen nicht bestehe? Was ist, wenn ich meinen Job verliere?

So sehr du auch versuchst, diese Gedanken zu ignorieren, du kannst ihre Anwesenheit nicht leugnen oder verhindern, dass sie kommen. Was ist also der Sinn der ganzen Sache mit dem inneren Frieden? Er macht dich ruhig, selbst wenn diese Gedanken im Überfluss vorhanden sind.

Die wörtliche Bedeutung von innerem Frieden ist „ein Geisteszustand, in dem Ruhe und Zufriedenheit herrschen, während alle anderen unerwünschten Faktoren konstant sind.“

Das führt zur Definition von dauerhaftem Glück.

Die Leute sagen, dass Glück von Ereignissen abhängt, was bedeutet, dass schlechte Ereignisse uns das Glück wegnehmen. In Wirklichkeit beeinträchtigen schlechte Ereignisse unseren Geist, aber hier kommt der innere Frieden ins Spiel.

Wenn innerer Frieden besteht, tut er das mit Glück, so dass, wenn diese so genannten schlechten Ereignisse kommen, das Schlimmste, was sie tun können, ist, dich nüchtern und nachdenklicher zu machen. Dein Geist bleibt in Frieden.

Was bedeutet es, inneren Frieden und dauerhaftes Glück zu haben?

Zu wissen, was innerer Frieden und Glück bedeuten, ist etwas ganz anderes, als sie zu haben. Ironischerweise wissen viele Menschen über dieses Konzept Bescheid und können es sogar lehren, aber in ihrem Leben zeigt sich nichts davon.

Du hast vielleicht schon Menschen gesehen, die immer glücklich und lebendig wirken, egal was passiert, und du fragst dich, ob sie auf demselben Planeten leben wie du. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass sie die Kunst beherrschen, ihren inneren Frieden zu finden und zu bewahren. Du hast richtig gehört: Sie haben die Kunst gemeistert.

Den inneren Frieden zu finden ist nicht genug. Die Krönung ist, ihn zu bewahren.

Betrachten Sie es als ein unordentliches Zimmer – unser Verstand kann zu Recht mit einem Zimmer verglichen werden. Du isst, schläfst und arbeitest in diesem Zimmer, und bei all den Aktivitäten hast du kaum Zeit, es aufzuräumen. Man schiebt das Aufräumen immer wieder auf, bis man sich eines Tages dazu entschließt, es zu tun. Es fühlt sich an wie ein brandneues Haus. Am nächsten Tag isst man wieder und wirft den Müll an die gleiche Stelle, und eine Woche später steht man wieder am Anfang.

Reinigen ist eine Kunst, ebenso wie das Konzept des inneren Friedens. Es ist etwas, das man alle Tage seines Lebens lernt und wieder lernt. An dem Tag, an dem du damit aufhörst, beginnt dein Geist, sich wieder mit unnötigen Dingen zu beschäftigen, was ihn sehr unattraktiv macht.

Wenn dein Frieden oder dein Glück bedroht ist, ist das erste, was dir in den Sinn kommt, „eine schnelle Lösung zu finden“. Leider führt diese schnelle Lösung nicht einmal dazu, dass du mit Menschen darüber sprichst, die dir helfen könnten, sondern du greifst zu Netflix, Eiscreme, Saufgelagen und Saufgelagen oder trinkst die ganze Nacht. Am Morgen bist du nüchtern, und das Gefühl von Traurigkeit und Leere überkommt dich wieder, aber diesmal schwerer…

So bewegst du dich immer im gleichen Kreislauf; daher die weltweit steigende Zahl von Gesundheitsfällen.

Eine Sache, die wir in diesem Moment nicht erkennen, ist, dass all diese Lösungen flüchtig sind, und das ist der Unterschied zwischen ihnen allen und dem inneren Frieden.

Der innere Frieden ist keine schnelle Lösung. Es braucht Jahre der Bewusstseinskonditionierung, aber die Ergebnisse sind immer eklatant und können nicht ignoriert werden.

Warum ist innerer Frieden wichtig?

Innerer Frieden ist aus folgenden Gründen wichtig:

• Du fängst an, all die kleinen Dinge zu sehen und zu schätzen, von denen du nie gedacht hättest, dass sie wichtig sind, wie die Fähigkeit zu gehen, zu essen, zu atmen, ein Dach über dem Kopf zu haben und sogar die Sonne, die immer wieder aufgeht.
• Es lehrt dich, geduldig zu sein, denn am Ende des Tages sind wir alle am selben Tag. Niemand hat sich jemals in den nächsten Tag gestürzt.
• Man lernt, jeden einzelnen Moment zu maximieren, wohl wissend, dass wir alle diese Welt eines Tages verlassen werden.
• Man lernt, die Dinge einen Schritt nach dem anderen zu tun. Wir alle sagen uns diesen Satz, besonders wenn wir uns in einem Schlamassel befinden, aber wir verwirklichen ihn nie wirklich, bis wir inneren Frieden finden.
• Sie werden anfangen, drastische Veränderungen in Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden zu sehen. Essen und Alkohol sind nicht länger ein Fluchtweg, weil Sie erkennen, dass es wirklich kein Entkommen aus diesem Leben gibt.
• Ihre Beziehungen und Freundschaften nehmen eine positive Wendung, weil Sie gelernt haben, jeden Moment zu schätzen, den Sie mit denen haben, die Sie lieben.
• Wenn sich Ihre Gesundheit verbessert, werden Sie auch feststellen, dass Sie nicht mehr so schnell altern. Mit anderen Worten: Seelenfrieden ist ein Anti-Aging-Faktor.
• Sie gewinnen immer mehr Kontrolle über die Aspekte des Lebens, die Sie kontrollieren können. Gewohnheiten und Lebensstil sind einige der Dinge, die Sie kontrollieren können, und die Erkenntnis des inneren Friedens hilft Ihnen, mit diesen Aspekten gut umzugehen.
• Sie fühlen sich zuversichtlicher, Herausforderungen und Aufgaben anzunehmen, vor denen Sie normalerweise zurückschrecken würden.
• Sie sind in der Lage, mit Verlusten und anderen unglücklichen Ereignissen würdevoll umzugehen und nicht so zu tun, als würden Sie sie gut bewältigen.

Wie Sie Ihren inneren Frieden und Ihr Glück finden

Wie bei vielen anderen Konzepten gibt es auch beim Finden des inneren Friedens kein Patentrezept. Alle hier aufgeführten Punkte werden sich jedoch als wirksam erweisen, wenn es darum geht, ihn zu finden. Nutzen Sie diese Schritte, um inneren Frieden zu finden:

1. Entrümpeln Sie Ihren „Raum“

Wie bereits erwähnt, kann Ihr Geist mit einem Raum verglichen werden. Wenn dieser Raum mit Gedanken an „was wäre wenn“ und „wie nicht“ sowie mit Arbeits- und Familienangelegenheiten belegt ist, bleibt nicht genug Platz für andere Dinge.

Das erfordert viel Übung und Geduld mit sich selbst, denn man kann sich nicht einfach sagen: „Hey, hör auf zu denken“ und bumm! Du hörst einfach auf. Du musst dich bewusst daran erinnern, nicht zu viel zu denken und nur das zu nehmen, was du bewältigen kannst.

Selbst die tapfersten Menschen brechen zusammen, also nimm dir etwas Zeit, um deinen Geist von unwichtigen Dingen zu befreien. Du brauchst diesen Freiraum.

2. Übernimm die Verantwortung für deine Handlungen

Es braucht eine ganze Stufe der Reife, um die Verantwortung für deine Handlungen zu übernehmen, besonders wenn es etwas ist, worauf du nicht stolz bist, aber um deinen inneren Frieden zu finden, musst du deine Fehler und alles andere akzeptieren.

3. Akzeptiere die Tatsache, dass du ein Mensch bist

Neben der Übernahme der Verantwortung für deine Handlungen, erkenne, dass du nicht die Kontrolle über alles hast. Du bist ein Mensch, und du kannst nicht alles beeinflussen.

Wenn du dich endlich damit abfindest, wirst du aufhören, dir die Schuld für Dinge zu geben, die du nicht verursacht hast und nicht verhindern konntest.

4. Deine Probleme definieren dich nicht

Wenn du mit einer langfristigen Krankheit oder Behinderung konfrontiert bist oder eine Reihe von tragischen Erlebnissen durchmachst, sind viele versucht, sich selbst durch die Augen ihrer Erfahrungen zu betrachten (was keine Überraschung ist, wenn andere das Gleiche tun). Du bist NICHT deine Probleme.

Ja, du hast vielleicht Anämie oder hast jemanden verloren, aber das ist nur ein winziger Teil deines Lebens. Es umfasst nicht dein ganzes Leben und es beschreibt dich ganz sicher nicht.

Erinnere dich immer wieder daran und beobachte, wie die Menschen ihre Wahrnehmung über dich ändern.

5. Setzen Sie sich selbst Grenzen

Wir alle wollen frei sein und tun, wovon wir träumen, deshalb sehen Grenzen manchmal wie unsere Feinde aus, aber das sind sie nicht. Stattdessen helfen uns Grenzen, die Kontrolle zu behalten und die Verantwortung zu übernehmen. Je früher du anfängst, Grenzen zu setzen, desto besser.

Zu den Grenzen, die du setzen solltest, gehören Zeit für soziale Medien, Zeit für Gespräche, Zeit für Fernsehen und Zeit für die Arbeit.

6. Mach eine Pause

Wenn es dir schwerfällt, Pausen zu machen, dann bist du die Person, die sie am meisten braucht. Sogar Telefone und Laptops beginnen zu überhitzen und zu verzögern, wenn sie für längere Zeit am Stück benutzt werden.

Es ist in Ordnung, wenn Sie Ihr Leben für die Welt auf Eis legen. Fahren Sie in den Urlaub. Bereise die Welt. Besuchen Sie einen Park.

7. Seien Sie zu früh

Das klingt vielleicht nicht wie ein „innerer Friedenshack“ (denn es gibt keinen Hack für diese Sache), aber es hilft dabei, Ihren inneren Frieden zu bewahren.

Haben Sie bemerkt, wie verwirrt und unorganisiert Sie werden, wenn Sie zu spät zu einer Veranstaltung kommen? Du bist nur angespannt und aufgeregt, weil du versuchst herauszufinden, was los ist, wenn etwas schief geht.

Wenn du also zu einer Veranstaltung musst, versuche, mindestens fünfzehn Minuten vor der Zeit dort zu sein. Du würdest merken, wie ruhig du bist, selbst wenn etwas schief geht, weil du ein paar Minuten Zeit hast, es zu klären.

Abschließende Gedanken

Wieder einmal gibt es kein Patentrezept, wenn es darum geht, deinen inneren Frieden zu finden, also sind diese Schritte vielleicht nicht genau das, was du erwartest.

Die gute Nachricht ist jedoch, dass diese Schritte die grundlegende Basis bieten, die du brauchst, um ihn zu finden. Wenn Sie daran arbeiten, werden Sie andere Dinge entdecken, die Sie anfangen oder loswerden müssen, um den Höhepunkt an innerem Frieden und dauerhaftem Glück zu erreichen.

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Foto-Credit: Fabrizio Verrecchia via unsplash.com