Wie verwendet man Leinsamen für das Haarwachstum? – Vorteile, Nebenwirkungen und mehr

Nichts kann die natürliche Schönheit einer Frau so betonen wie ein dickes, kräftiges und glänzendes Bündel von „Rapunzel-Haar“. Aber egal, wie sehr man sich um seine Locken kümmert, es kann schwierig sein, eine beneidenswerte Länge zu bekommen. Auch die teuersten Haarpflegeprodukte können das Haarwachstum manchmal nicht anregen. Zum Glück gibt es ein natürliches und sehr wirksames Mittel, das Ihnen die gewünschten Ergebnisse bringt. Ja, die Rede ist von Leinsamen. Diese einfache und leicht erhältliche Küchenzutat kann das Wachstum Ihrer Mähne tatsächlich wie nie zuvor fördern. Wenn Sie also Leinsamen für das Haarwachstum noch nicht ausprobiert haben, lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Was sind Leinsamen?

Leinsamen werden wissenschaftlich Linum Usitatissimum genannt und sind allgemein als Leinsamen, Alsi oder Jawas bekannt. Es handelt sich um winzige Samen der einjährigen Flachspflanze, die weltweit hauptsächlich zur Gewinnung von Textilfasern und als Nahrungsmittel angebaut wird. Die glänzend braunen oder goldgelben Samen der Leinsamenfrüchte haben einen herrlich nussigen Geschmack. Sie sind außerdem sehr reich an kurzkettigen Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen, lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Diese preiswerte und leicht zu findende natürliche Zutat kann entweder zu Leinsamenöl (oder Leinöl) gepresst oder aufgrund ihrer gesundheitlichen und medizinischen Vorteile direkt verzehrt werden. Bei richtiger Anwendung können Leinsamen auch für glänzende Locken sorgen (1).

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Warum Leinsamen für das Haarwachstum verwenden?

Nicht nur Leinsamen sind gut für unsere allgemeine Gesundheit, sondern sie sind auch die Antwort auf lange und gesund aussehende Locken. Bevor wir uns näher damit befassen, wie sie für ein maximales Haarwachstum verwendet werden können, sollten wir einen Blick darauf werfen, warum wir uns auf sie verlassen sollten. Hier sind die Gründe, warum Leinsamen vorteilhaft für die Gesundheit und das Wachstum unserer Haare sind:

Gepackt mit Omega-3-Fettsäuren

Leinsamen sind reich an kurzkettigen Omega-3-Fettsäuren namens ALA (Alpha-Linolensäure), die für die Erhaltung der Gesundheit unserer Haarfollikel sehr wichtig sind. Sie tragen dazu bei, die Elastizität der Haarfasern zu erhöhen, indem sie die Follikel nähren, wodurch das Haar gesünder, stärker, glänzender und weniger anfällig für Haarbruch wird.

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Mit lebenswichtigen Nährstoffen angereichert

Wissenschaftlern zufolge sind Leinsamen eine großartige Quelle für lebenswichtige Nährstoffe wie Proteine, Mineralien (Kalzium, Magnesium, Mangan, Eisen, Zink, Kupfer und Selen usw.) und Vitamine (insbesondere Vitamin B und Vitamin E). Das macht sie zu einem Superfood für die Haare. Ein regelmäßiger Verzehr dieser Samen kann sowohl die Kopfhaut als auch die Haare nähren, sie mit Feuchtigkeit versorgen, vorzeitiges Ergrauen verhindern, Spliss vorbeugen und gesünderes neues Wachstum fördern.

Entzündungen der Kopfhaut reduzieren

Omega-3-Fettsäuren sind dafür bekannt, dass sie entzündungshemmend wirken. Das macht Leinsamen zu einem äußerst nützlichen Mittel zur Verringerung von Entzündungen, die bei verschiedenen Kopfhauterkrankungen wie Schuppen, juckender Kopfhaut, vernarbter Alopezie (ein medizinischer Zustand, bei dem das Wachstum von gesundem Haar aufgrund der Vernarbung von Follikeln aufhört) usw. auftreten. Die essentiellen Fette sorgen dafür, dass die Haut der Kopfhaut gut befeuchtet wird, wodurch die Schuppenbildung verringert und das Wachstum neuer Haare gefördert wird.

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Schützen Sie Ihr Haar vor dem Ausdünnen

Leinsamen haben einen hohen Anteil an Lignin, einer faserartigen organischen Substanz, die als starkes Antioxidans wirkt. Es verlangsamt den normalen Alterungsprozess der Haarzellen, der oft zu schwerem Haarausfall führt. Die östrogenen Eigenschaften von Lignin tragen auch dazu bei, die Ausdünnung der Haare zu verringern, die durch hormonelles Ungleichgewicht und die Wechseljahre verursacht wird.

Stärken Sie das Haar von innen

Als konzentrierte Quelle hochwertiger löslicher und unlöslicher Ballaststoffe können diese Samen den Verdauungsvorgang verbessern und den Stoffwechsel ankurbeln, indem sie die Darmfunktion regulieren, was für die Aufrechterhaltung einer guten Darmgesundheit unerlässlich ist. Da das innere System gut funktioniert, können die Haarzellen eine ausreichende Menge an Nährstoffen aufnehmen und das Haar kann effizienter wachsen.

Leinsamen gelten als eine ausgezeichnete natürliche Nahrungsergänzung für Veganer. Sie sind nicht nur eine reichhaltige pflanzliche Quelle von Omega-Säuren, sondern enthalten auch eine kleine Menge an pflanzlichem Eiweiß. Es ist eine „konzentrierte und gesunde Nahrungsergänzung“ auch für Nicht-Vegetarier.

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Wie verwendet man Leinsamen für das Haarwachstum?

Leinsamen können oral verzehrt und/oder äußerlich angewendet werden, um langes und schönes Haar zu erhalten. Hier sind die Möglichkeiten, sie in Ihre tägliche Haarpflege-Routine einzubeziehen, um neues Haarwachstum zu fördern:

(A) Fügen Sie Leinsamen zu Ihrer Ernährung hinzu

• Naschen Sie jeden Tag einen Löffel knuspriger Leinsamen, wann immer Sie das Bedürfnis danach haben.
• Fügen Sie ganze Leinsamen zu Ihren regelmäßigen Mahlzeiten hinzu. Es genügt, wenn Sie ein wenig davon über das gebratene Gemüse streuen. Das erhöht nicht nur den Nährwert der Speisen, sondern verleiht ihnen auch einen neuen Geschmack.
• Beträufeln Sie Ihre Lieblingssalate mit etwas Leinsamenöl. Es kann wirklich ein erstaunliches Dressing sein.
• Zerkleinern Sie einige Leinsamen zu feinem Pulver und bewahren Sie es in einem luftdichten Behälter auf. Es kann zu fast allem hinzugefügt werden, wie Salate, Sandwiches, Chutney, Smoothies, Shakes, Kekse, Muffins, gefüllte Parathas, Joghurt, Dips und vieles mehr. Es gibt einen wunderbaren nussigen Geschmack und macht das Essen knusprig.

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(B) Leinsamen topisch anwenden

• Bereiten Sie Leinsamen-Haargel direkt bei Ihnen zu Hause zu. Beginnen Sie mit 2 Tassen kochendem Wasser. Sobald das Wasser zu kochen beginnt, geben Sie 4 Esslöffel Bio-Leinsamen dazu. Decken Sie den Topf mit einem Deckel ab und reduzieren Sie die Flamme. Lassen Sie das Ganze die nächsten 15 bis 20 Minuten köcheln. Dann schalten Sie die Hitze ab und seihen den Aufguss ab. Er sollte etwas dick und klebrig werden. Tragen Sie ihn täglich mit den Fingerspitzen auf Ihre Kopfhaut auf, um Haarausfall zu reduzieren und das Haarwachstum zu fördern.
• Wärmen Sie 2 Esslöffel Leinsamenöl auf und massieren Sie es sanft in Ihre Kopfhaut ein, bevor Sie es in Ihr Haar einarbeiten. Wickeln Sie Ihr Haar mit einem warmen Handtuch ein, damit auch die Kopfhaut vollständig bedeckt wird. Warten Sie eine halbe Stunde und waschen Sie es dann mit einem milden Shampoo aus.

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Nebenwirkungen von Leinsamen

Während Leinsamen mit viel Güte kommen, müssen sie sorgfältig in die tägliche Ernährung aufgenommen werden. Der übermäßige Verzehr von Leinsamen kann zu unerwünschten Wirkungen führen. Es ist immer ratsam, nicht mehr Leinsamen als die empfohlene Dosis einzunehmen. Hier sind einige kleinere und größere negative Auswirkungen von Leinsamen:

• Da er ein gutes Abführmittel ist, kann er Bauchbeschwerden, häufigen Stuhlgang und sogar Durchfall auslösen. Sie können auch dazu führen, dass Sie schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie das Reizdarmsyndrom und Colitis ulcerosa entwickeln.
• Leinsamen können sich negativ auf Ihre Blutgerinnungszeit auswirken. Die Blutgerinnung kann länger dauern als gewöhnlich, und Blut kann auch beim Erbrechen oder mit dem Stuhl austreten.
• Hohe Dosen von Leinsamen können den Darm verstopfen und dadurch eine Darmverstopfung verursachen.
• Sie enthalten auch Cyan, das neurotoxische Wirkungen im Körper hervorruft.
• Auch wenn Leinsamen wirksam sind, um chronischen Entzündungen der Arterien vorzubeugen, kann der Verzehr von Leinsamen in zu hohen Mengen Ihre Entzündungszustände verschlimmern.
• Sie führen dem Körper viel Alpha-Linolsäure zu, was das Risiko einer Makuladegeneration erhöhen kann.
• Leinsamen sind für schwangere Frauen und stillende Mütter nicht sicher, da sie einen starken Einfluss auf unser Hormonsystem haben.
• Sie können sogar Hautausschläge, Juckreiz, Akne und Kurzatmigkeit entwickeln, wenn Sie allergisch auf Leinsamen reagieren.

Dosierung von Leinsamen für das Haarwachstum

Es gibt keine spezifische Dosierung für den Verzehr von Leinsamen zur Förderung des Haarwachstums. In der Regel werden 1-2 Esslöffel der Samen pro Tag empfohlen. Es ist jedoch immer gut, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie planen, es oral für das Haarwachstum zu verwenden. Andernfalls halten Sie sich an die topische Anwendung der Samen, da diese völlig sicher ist und Sie unglaubliche Ergebnisse erzielen werden.

Wie konsumiert man Leinsamen sicher?

Wenn Sie ganze Leinsamen oral einnehmen, stellen Sie sicher, dass Sie sie mindestens 5 Minuten lang in einer Pfanne trocken rösten, um Antinährstoffe zu beseitigen, die die Aufnahme von Mineralien verhindern, und um die Kaubarkeit zu erhöhen. Sie können die Samen auch über Nacht einweichen, um ihren Nährwert zu verbessern. Nehmen Sie die Leinsamen außerdem mit ausreichend Wasser ein, um ihre Schleimigkeit zu verringern und ihre Beweglichkeit im Darm zu erhöhen (2).

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Zusammenfassung –

Leinsamen sind nicht nur gut für die allgemeine Gesundheit, sondern auch vorteilhaft für das Wachstum Ihrer Haare. Angereichert mit Omega-3-Fettsäuren und anderen lebenswichtigen Nährstoffen machen sie das Haar gesünder, stärker und halten es mit Feuchtigkeit versorgt. Außerdem können sie vorzeitiges Ergrauen verhindern, Spliss vorbeugen, neues Haarwachstum fördern und Entzündungen der Kopfhaut reduzieren. Leinsamen können äußerlich aufgetragen oder/und in die tägliche Ernährung aufgenommen werden. In der Regel werden 1-2 Esslöffel Samen pro Tag für das Haarwachstum empfohlen. Es ist ratsam, Leinsamen nur in der empfohlenen Dosierung einzunehmen. Eine Überdosierung kann zu Nebenwirkungen wie Durchfall, Hautausschlägen, Akne usw. führen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie lange lässt man Leinsamengel im Haar?
Die topische Anwendung von Leinsamen für etwa 20-30 Minuten reicht aus, um die Vorteile zu nutzen.

Was sind die Nebenwirkungen von Leinsamenöl?
Zu den häufigsten Nebenwirkungen gehören allergische Reaktionen, Durchfall, Darmverschluss, Blähungen, Magenschmerzen, Hautausschläge usw.

Kann Leinsamen das Haar wieder wachsen lassen?
Die topische Anwendung von Leinsamen stimuliert die Haarfollikel und verbessert die Blutzirkulation. Es macht das Haar gesünder, stärker, hält es hydratisiert und unterstützt das neue Wachstum der Haare.

Glättet Leinsamengel das Haar?
Es gibt zwar keine wissenschaftlichen Beweise für einen Zusammenhang zwischen Haarglättung und Leinsamengel, aber oft wird die Anwendung von Leinsamengel als Haarglättungslösung wahrgenommen.

Wie lange ist Leinsamen-Gel haltbar?
Im gekühlten Zustand kann es bis zu 3 Wochen halten.

Härtet Leinsamen-Gel das Haar auf?
Es sollte keine Härte verursachen, da es das Haar mit Feuchtigkeit versorgt. Wenn Sie dem Leinsamengel Kokosnussöl hinzufügen, kann dieses Problem behoben werden, falls Sie Härte verspüren.