Sind Sie um 7.4 Alkaline? Essen Sie Lebensmittel mit einem niedrigen pH-Wert (1-5)? Warum ist es wichtig, darüber nachzudenken?
Und wussten Sie, dass Zucker achtmal so süchtig macht wie Kokain?
In diesem heutigen Artikel von www.thebodycamp.com in Ibiza werden wir die Gefahren der „Droge“ Zucker behandeln und über Ihren pH-Wert nachdenken.
Die Sucht nach Zucker und Mehl ist keine emotionale Essstörung, sondern eine biologische Störung, die von Hormonen und Neurotransmittern gesteuert wird, die das Verlangen nach Zucker und raffinierten Kohlenhydraten anheizen, was zu unkontrolliertem Überessen führen kann.
Dies ist kein begrenztes Phänomen. Es ist der Grund, warum fast 70 Prozent der erwachsenen Amerikaner und 40 Prozent der Kinder in diesem erstaunlichen Land übergewichtig sind.
In einer Studie fanden Harvard-Wissenschaftler heraus, dass ein zuckerhaltiger Milchshake nicht nur den Blutzucker- und Insulinspiegel in die Höhe trieb und Heißhunger auf Zucker auslöste, sondern auch enorme Veränderungen im Gehirn bewirkte.
Der Zucker ließ das Suchtzentrum im Gehirn aufleuchten wie den Himmel am fünften November! Denken Sie an „Kokain“-Kekse, „Morphium“-Muffins oder „Heroin“-Energydrinks.
Die amerikanische Standarddiät (SAD) neigt dazu, sehr sauer zu sein und enthält viele verarbeitete Lebensmittel, Zucker, Fleisch, Milchprodukte, Getreide, Fast Food, Kaffee und manchmal Alkohol.
Ein typischer entzündungshemmender Ernährungsplan (wie 7.4 Alkaline) enthält dagegen viel Obst, Grünzeug und Gemüse, die von Natur aus eher basisch sind – und damit das Risiko von Krankheiten, Energiemangel, Krebs usw. verringern.
Während der menschliche Körper auf der leicht basischen Seite der Neutralität (7,4 pH) bleiben muss, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass alles ein Balanceakt ist. Wenn Sie für Ihre Gesundheit eine säurearme Ernährung anstreben und nur basische Lebensmittel essen, kann Ihr Körper tatsächlich zu basisch werden oder sich in einem Zustand der Alkalose befinden. Dies kann zu einer Reihe anderer Symptome führen, die von Benommenheit bis hin zu Verwirrung reichen.
Viele Lebensmittel, von denen man annehmen könnte, dass sie sauer sind, wie Zitronen und Limetten, sind in Wirklichkeit alkalisch, wenn sie verstoffwechselt werden. Es ist also wichtig zu berücksichtigen, welche Lebensmittel sauer und welche alkalisch sind, nachdem sie verstoffwechselt wurden, denn darauf kommt es dem Körper an.
Zucker und künstliche Süßstoffe sind stark säurehaltige Lebensmittel, was einer der Gründe ist, warum der Verzehr von Süßigkeiten in letzter Zeit mit so vielen gesundheitlichen Beschwerden in Verbindung gebracht wird.
Hier ist eine Reihe von Lebensmitteln, die stark sauer (pH2) bis stark alkalisch (ph10) sind. Unser Ziel ist es, Lebensmittel zu essen, die auf der pH-Skala hoch sind (über pH6). Beachten Sie, wie pH 1-5 sind Lebensmittel sind meist verarbeitet.Schauen Sie, wie pH 10 sind der König aller gesunden Lebensmitteln!
Move weg von diesen…
Highly Acidic: Essig (pH 2)
Stark sauer: Limonaden, Energydrinks, kohlensäurehaltiges Wasser, Süßigkeiten, Kuchen usw. (pH 3)
Mittelstark sauer: Alkohol, Kaffee, schwarzer Tee, Käse, Milch, Joghurt, destilliertes Wasser, Schokolade, Mehle, geröstete Nüsse, Rindfleisch, Schweinefleisch, Weizen, Nudeln, Gebäck, Brot, Cracker (pH 4-5)
Zu diesen…
Niedrig sauren: Frischer Fisch, Bohnen, Kokosnuss, brauner Reis, Kokosnussmilch, Wildlachs, Wildhafer, gekochter Spinat (pH 6)
Neutral: Sauberes Wasser (pH 7)
Niedriger Alkaligehalt: Äpfel, Mandeln, Tomaten, Pilze, Oliven, Ananas, Erdbeeren, Bananen, Kirschen usw. (pH 8)
Mittlere Alkalinität: Avocados, Salat, Sellerie, Erbsen, Süßkartoffeln, Heidelbeeren, Birnen, Trauben, Kiwis, Rüben, Melonen, Mangos, Papayas (pH 9)
Hochgradig basisch: Spinat, Brokkoli, Artischocken, Kohl, Rosenkohl, Blumenkohl, Gurken, Karotten, Algen, Spargel, Grünkohl, die meisten Gemüsesorten, Zwiebeln (pH 10)
Testen Sie Ihren pH-Wert
Ein Indikator dafür, dass der Körper zu sauer wird, ist eine erhöhte Atemfrequenz. Wenn Ihr Körper zu sauer ist, können Sie den Atem nicht länger als etwa 20 Sekunden anhalten.
Der gebräuchlichste pH-Test ist ein Urintest. Sie können zwar Ihren eigenen Urin mit pH-Litmus-Testpapier testen, aber es ist genauer und empfehlenswerter, wenn Ihr Arzt einen Urintest für Sie durchführt.
Denken Sie natürlich, essen Sie natürlich und bekommen Sie keine S.A.D!
Rick Parcell
Mindful Master Coach & Program Creator
www.thebodycamp.com