Mi esposa se topó con una dieta recientemente. Tenía serias dudas de que cualquier dieta de 3 días tuviera algún tipo de impacto e incluso pudiera resultar poco saludable. Supongo que estaba equivocado.
Según la copia antigua que recibimos, esta dieta fue desarrollada, o al menos utilizada, por una unidad cardíaca de Birmingham para pacientes que necesitan perder grandes cantidades de peso de cara a una operación. La afirmación es que se pueden perder hasta 40 libras en un mes. Después de hacerlo supongo que es posible, aunque no recomendaría intentarlo sin la supervisión de profesionales.
El objetivo es hacer dieta durante 3 días, luego pasar unos días comiendo responsablemente, luego volver otros 3 días, etc. Sherri ha pasado por ello tres veces en tres semanas y yo lo he hecho dos veces en dos semanas. Sherri ha perdido 12 libras y 2 tallas de pantalón. Yo he perdido 14 libras y una muesca en el cinturón. No ha sido difícil en absoluto.
Hay algunas sustituciones permitidas. No lo sabía cuando lo vi por primera vez, que fue lo primero que me echó para atrás. Tenedlo en cuenta mientras lo leéis y en un momento os cuento los posibles cambios. Así que, aquí está:
DÍA UNO
Desayuno:
1 taza de café negro o té
1/2 pomelo o zumo (8 oz)
1 rebanada de pan tostado
1 tbs. mantequilla de cacahuete
Almuerzo:
1/2 taza de atún
1 rebanada de pan tostado
café o té
Cena:
3 oz. cualquier tipo de carne
1 taza de judías verdes
1 taza de remolacha o zanahorias
1 manzana pequeña
1 taza de helado de vainilla
DÍA DOS
Desayuno:
1 taza de café negro o té
1 huevo
1 rebanada de pan tostado
1/2 plátano
Almuerzo:
1 taza de requesón o atún
5 galletas saladas
Cena:
2 salchichas (franks)
1 taza de brócoli o col
1/2 taza de zanahorias
1/2 plátano
1/2 taza de helado de vainilla
DÍA TRES
Desayuno:
1 taza de café negro o té
5 galletas saladas
1 rebanada de queso cheddar
1 manzana pequeña
Almuerzo: 1 huevo duro
1 rebanada de pan tostado
1 taza de café negro o té
Cena:
1 taza de atún
1 taza de remolacha o zanahoria
1 taza de coliflor o verduras
1 taza de melón
1/2 taza de helado de vainilla
El documento dice: «Esta dieta funciona en base a un desglose químico y está comprobado que funciona. No varíe ni sustituya ninguno de los alimentos. Se puede utilizar sal y pimienta pero ningún otro condimento. Esta dieta es para ser utilizada 3 días a la vez. En 3 días usted perderá 10 libras. Después de 3 días de dieta puede comer su comida habitual, pero no coma en exceso. Después de 4 días de alimentación normal, vuelva a empezar la dieta de 3 días»
Hice algunas sustituciones dentro de la dieta. Por ejemplo, en el almuerzo del día 2, hacía 1/2 taza de requesón y 1/2 taza de atún en lugar de una taza de cualquiera de los dos. No soporto bien la fruta (es una cuestión de textura), así que cuando se pedía manzana o plátano, tomaba zumo de pomelo. Algunos días, sustituía una tostada por 5 galletas (no tenemos tostadora en el trabajo). También encontramos unos paquetes de atún que venían aromatizados… 1/2 taza de atún dulce y picante o atún a la pimienta de limón. Son nuevos. Aunque el condimento está fuera de los límites, lo hice de todos modos. Todavía perdí 14 libras.
Como le he dicho a otros, cualquiera puede hacer 3 días. Pruebe una vez y vea si le gusta. Si es así, inténtalo de nuevo la semana siguiente. Yo lo hice de martes a jueves para poder tener los fines de semana libres para comer normalmente… con moderación, claro. Buena suerte!