- Pin42
Yo. Amor. El pan. ¡Me encanta el pan! Puedo escuchar a Oprah diciendo esto para sus anuncios de Weight Watchers en mi mente cada vez que pienso en el pan. Lo repito a menudo a cualquiera que me escuche. ¡Te entiendo Oprah!
El pan ha tenido tan mala reputación en las últimas dos décadas como algo que hay que eliminar si se quiere perder peso. Puedo prometerte que he perdido peso, y lo he mantenido, sin eliminar nunca el pan de mi dieta. Literalmente, como una rebanada de pan todos los días. (¡Excepto mis 7 días en Bright Line Eating, por supuesto!)
Porque soy tan fan del pan, y estoy dispuesta a decir que todavía se puede perder peso sin renunciar a él, me he propuesto encontrar el MEJOR y MÁS RICO PAN BAJO EN CALORÍAS que pudiera. ¡De esta manera, el pan bajo en calorías podría ser siempre una parte de mi dieta!
- ¿Qué pan es bajo en calorías?
- 1 Dave’s Killer Bread Thin-sliced Powerseed. {60 calorías}
- Pan Orgánico Proteico de Franz {85 calorías}
- Pan de salvado casero de Harper {80 calorías}
- Dunford Bakers
- Los segundos panes bajos en calorías
- Oroweat {70 calorías}
- Sara Lee {45 calorías}
- Franz Keto {40 calorías}
- Aldi’s Fit and Active 35 calorías
- Pan de 40 calorías de la tía Millie (40 calorías)
¿Qué pan es bajo en calorías?
La mayoría de los panes con calorías normales que hay en las estanterías del supermercado tienen entre 90-110 calorías. El pan en los estantes que ves que es súper bajo en calorías (por debajo de 50 calorías) suele ser tan ligero, que ni siquiera puede tomar una extensión de mantequilla. ¡Sabe a aire!
¡Pero hay algo intermedio! El pan bajo en calorías que he estado comiendo es lo suficientemente sustancioso como para llenarse y puede tomar un poco de mantequilla de maní como un campeón. Estos son mis 4 panes favoritos, sustanciosos, llenadores y bajos en calorías de mi supermercado local.
1 Dave’s Killer Bread Thin-sliced Powerseed. {60 calorías}
Mi elección número uno para el pan bajo en calorías es el Dave’s Killer Bread, Thin Sliced Powerseed. Este es súper abundante, llenador, y tiene grandes ingredientes con sólo 60 calorías. Además, ¡me entusiasman los 240 mg de Omega 3! Este pan bajo en calorías sabe muy bien para sándwiches y tostadas.
Pan Orgánico Proteico de Franz {85 calorías}
Mi segunda opción es un nuevo pan que he encontrado recientemente, ¡Franz Organic Thin Sliced PROTEIN! Para una rebanada, este tiene 85 calorías y 5 gramos de proteína. Me gusta lo masticable y con sabor a nuez que es este pan!
(actualizado para añadir; ¡Franz ha descatalogado este pan!)
Pan de salvado casero de Harper {80 calorías}
Mi tercera opción, es en realidad un pan que he estado comprando durante al menos 10 años. Mis hijos crecieron con este pan. Solía comprarlo porque era el único pan de trigo que me parecía lo suficientemente suave como para ser delicioso. La ventaja para alimentar a mis hijos era que también tenía 3 gramos de fibra y 4 gramos de proteína. Ahora lo compro porque sólo tiene 80 calorías, y es el más barato de los panes que me gustan.
Dunford Bakers
Y finalmente, si mi tienda no tiene Harper’s Homeade y no quiero gastar más en panes especiales, este pan de trigo de Dunford Bakers es una alternativa SÓLIDA. Es un poco «de trigo», pero sólo tiene 70 calorías, ¡lo que es impresionante!
Los segundos panes bajos en calorías
Los últimos son buenas opciones, aunque no me gustan tanto como los cuatro primeros.
El pan de Cheesecake Factory está rico, pero es tan oscuro que no sé si mis hijos lo comerían.
Oroweat {70 calorías}
El pan orgánico de rebanadas finas de Oroweat sólo tiene 70 calorías, pero es un poco ligero y aireado.
Sara Lee {45 calorías}
El pan blanco de Sara Lee con 45 calorías, probablemente nunca lo compraría. Es demasiado ligero y aireado.
Franz Keto {40 calorías}
Y finalmente, la panadería Franz también tiene un pan Keto por 40 calorías. Le saqué una foto, pero no quise gastar 5 dólares para probarlo, más que nada porque se comercializa como Keto y no soy fan de los alimentos etiquetados con Keto. ¡
Aldi’s Fit and Active 35 calorías
Nunca he probado este pan, ya que no tengo un Aldi’s en Utah, pero este pan tiene 35 calorías!
Pan de 40 calorías de la tía Millie (40 calorías)
También, uno que nunca he probado, porque no lo he visto en la tienda. Pero, ¡me encantaría encontrarlo! El pan de 40 calorías de la tía Millies.
LEER SIGUIENTE – >¡Mira mis fotos de Tortillas bajas en calorías aquí!
