¿Es seguro agacharse durante el embarazo?

Bueno, técnicamente, es seguro agacharse durante el embarazo, y no causaría ningún daño a su bebé en crecimiento. El bebé está bien acolchado dentro del útero, y el líquido amniótico le permite cambiar de posición moviendo las manos, las piernas y los pies cuando usted cambia de posición. Es muy poco probable que agacharse aplaste o haga daño al bebé, aunque podría resultar cada vez más incómodo agacharse cuando estés en las últimas fases del embarazo.

Agacharse en el primer trimestre del embarazo:

Perfectamente bien, eso es todo lo que podemos decir. El bebé es todavía pequeño y no le afectará en absoluto el hecho de que te inclines. El revestimiento de su estómago y la placenta son más que suficientes para salvaguardar a su bebé de cualquier daño que pudiera producirse como resultado de la flexión. Tenga la seguridad de que, a menos que se lo recomiende un médico, es muy seguro agacharse durante el primer trimestre del embarazo

Agacharse en el último trimestre del embarazo:

Aunque agacharse en sí mismo es seguro, cuando se agacha durante las últimas etapas del embarazo, existe la posibilidad de que tropiece o pierda el equilibrio y se caiga. Además, agacharse puede resultarle incómodo cuando su vientre es grande. Aunque el bebé está bien protegido bajo los músculos abdominales, la pared uterina y el líquido amniótico, en las últimas fases del embarazo agacharse te expone a los riesgos que se indican a continuación:

Riesgo de caídas y tropiezos:

Debido a que tu vientre es grande y puede resultarte difícil mantener el equilibrio cuando te agachas, existe un riesgo bastante importante de que tropieces y te caigas. Caer sobre el abdomen durante las últimas fases del embarazo puede ser peligroso, ya que puede provocar un desprendimiento de la placenta y exponerte a diversas complicaciones. Hay muchas posibilidades de que se produzca una hemorragia vaginal o un aborto espontáneo, así como de que se separe la pared uterina, lo que puede ser fatal. El riesgo de perder el equilibrio y de caerse es alto durante el tercer trimestre, ya que la cabeza del bebé desciende hacia la pelvis y el centro de gravedad del cuerpo también cambia.

El riesgo de sentirse mareada:

Cuando te agachas durante el embarazo, la sangre se te sube a la cabeza, y este súbito impulso puede hacer que te sientas mareada y aturdida. Aunque el mareo por sí mismo no supone ningún peligro para tu bebé, sí que puede hacerte propensa a tropezar y caer, lo que puede ser perjudicial para tu bebé en crecimiento

El riesgo de provocar dolor de espalda:

Así las cosas, con todo el peso delante, muchas mujeres soportan continuamente dolor de espalda cuando están embarazadas. Al agacharse, la espalda se ve lastrada por el peso adicional. Ahora bien, esto tampoco causa ningún daño al bebé, pero sí tensa tu ya debilitada columna vertebral y los músculos de la espalda, lo que podría significar un tirón muscular para ti. ¿Y quién quiere un pellizco extra de dolor en la ya atribulada espalda, no?

El riesgo de acidez estomacal:

La acidez estomacal es un compañero común del embarazo, que se produce con frecuencia en el último trimestre. Cuando una se agacha, la presión se ejerce sobre el estómago, y los ácidos de éste se desplazan hacia el esófago. El reflujo ácido puede dejarle un dolor ardiente, eructos y mal sabor de boca. Por este motivo, no es aconsejable agacharse durante el embarazo

¿Cuál es la forma correcta de agacharse en esa época?

Si tiene que agacharse para hacer algo mientras está embarazada, puede hacerlo de forma segura teniendo en cuenta los siguientes puntos:

Agáchese y baje las rodillas, en lugar de doblar y estirar la espalda
Separe las rodillas y póngase en cuclillas
Cuando se levante, utilice los muslos, las piernas y las manos en lugar de ejercer presión sobre el estómago y la espalda
Si tiene que levantar algo, alinéelo con su barriga para alinear el centro de gravedad. Asegúrese de que sus pies estén firmes
Nunca se incline hacia adelante con las rodillas rectas y doblando el estómago
Pida ayuda si siente cualquier molestia

Precauciones al agacharse durante el embarazo:

Si necesita agacharse durante el embarazo por alguna razón, entonces es mejor que siga estas precauciones dadas a continuación.

No levante ni sostenga pesos pesados durante el embarazo. Puede causar más tensión en los músculos de la espalda, y también desplaza el centro de gravedad, por lo que aumenta el riesgo de una caída hacia abajo.
Quieres levantar o tomar el objeto presente en el suelo. En lugar de doblar la espalda, que mejor para doblar las rodillas, y llegar a una posición en cuclillas y recoger ou la cosa, esto disminuirá la posibilidad de caer y también reducir el esfuerzo en su espalda also.
Es mejor para que usted estaba teniendo cuidado de cuando se levanta de la posición sentada. No se levante de forma brusca. Utilizando las manos, los muslos y las rodillas para levantarse en ese momento, mantenga la espalda recta para reducir la tensión.

Con estas precauciones, mientras se inclina durante el embarazo, puede practicar algunas posturas corporales seguras también en ese momento.

Consejos para una buena postura para las mujeres embarazadas:

Una buena postura para las mujeres embarazadas puede ayudar a reducir los dolores y molestias, y al mismo tiempo, reducirá la tensión en su espalda. La postura se refiere a la forma de estar de pie, dormir, sentarse y conducir. Aquí tienes algunos consejos de expertos para ello:

De pie

Mientras estés de pie, mantén la cabeza, el cuello y la espalda también en línea recta. Los hombros deben colocarse hacia atrás. Mantenga siempre los pies en la misma dirección apoyando su peso en ambos pies. Utilice calzado de tacón bajo para disminuir la tensión en su cuerpo.

Sentado

Mientras esté sentado, mantenga los hombros en posición de retroceso, y la columna vertebral debe mantenerse recta cuando esté sentado. Pero mantén tu trasero tocando el respaldo del asiento. También puede utilizar alguna toalla pequeña y enrollada para apoyar la espalda. Desde la posición de sentado al levantarse, muévase hacia la parte delantera del asiento, enderece las piernas lentamente y luego levántese.

Dormir

Debe evitar acostarse boca abajo o boca arriba. Estas porciones mantener una tensión en la espalda y el corazón y también reduce el flujo de sangre a la placenta. Lado izquierdo La posición de dormir aumenta el flujo de sangre a sus órganos importantes y también a su bebé en el útero. Utiliza almohadas cómodas y un colchón firme para dormir bien durante el embarazo.

Conducción

Mientras conduces, utiliza un soporte para la espalda y mantén las rodillas con las caderas o a un nivel superior. Ajuste su asiento de forma cómoda para que su vientre esté al menos a 10 pulgadas de la dirección de su coche.
Como se ha comentado anteriormente, agacharse durante el embarazo es seguro, y en ningún caso aplastará o dañará a su bebé. Sin embargo, en las últimas etapas del embarazo, es aconsejable tener cierto grado de precaución para no caerse y hacerse daño. Feliz embarazo!

¿Es seguro agacharse durante el embarazo?