Jos juhlapyhät – tai maailmanlaajuinen pandemia – ovat suistaneet terveelliset tapasi raiteiltaan tai jättäneet sinut vakavaan rentoutumisen tarpeeseen, tutustu näihin unelmoiviin detox-kohteisiin ja hyvinvointiretriitteihin, jotta voit aloittaa matkustamisen ja muun elämäsi parhaalla mahdollisella tavalla.
Toimittajan huomautus: COVID-19:n aikana matkustamista on rajoitettu. Tarkista viimeisimmät ohjeet ennen lähtöä ja noudata aina paikallisia terveysneuvoja.
Mountain Trek, Kanada
Ideaalinen kohderyhmä: Bootcampin ystävät
Lomailu tarkoittaa useimmille muutamaa tuntia enemmän sängyssä, mutta tässä Kanadan Kalliovuorilla sijaitsevassa vuoristoretriitissä ei ole niinkään kyse piristävästä kuntoilusta, vaan pikemminkin lisäviikonlopuista. Odota siis aamunkoittoa ja raikasta vuoristoilmaa, kun tiimi yrittää saada sinut optimaaliseen terveyteen.
Henkilökunnan ja vieraiden välinen suhde 40:16 takaa, että keskitytään sinuun, joten se ei ehkä sovi niille, jotka haluavat piiloutua luokan takaosaan. ”Mountain Trek on rankkaa, mutta se toimii”, sanoo Alexander Timmons, lomakeskuksen omistaja. ”Se ei ole viikon mittainen loma, vaan kokemus, joka muuttaa koko loppuelämäsi.”
Mutta ennen kuin lähdet parantamaan myslinsyömiskykyjäsi, lohduttaudu heidän menestyksellään: Travel and Leisure valitsi Mountain Trekin hiljattain USA:n ja Kanadan parhaaksi terveyskylpyläksi, ja se on saanut lukuisia muitakin tunnustuksia, minkä lisäksi Mountain Trek ylpeilee korkeimmalla vierasprosentilla kaikista terveyskylpylöistä.
Nauhaa siis saappaat jalkaasi kiireiseen viikkoon, joka sisältää auringonnousujoogaa järven äärellä, tuntikausia opastettuja alppivaelluksia Brittiläisen Kolumbian lumisilla huipuilla, kylpylähoitoja ja vähäkalorisen, mutta ravintoainetiheän ruokavalion. Kova rakkaus ei ole koskaan tuntunut näin hyvältä.
Euphoria, Kreikka
Ideal for: Tämä retriitti Kreikan Peloponnesoksella täyttää nimensä lupauksen, kuten huomaat jo parin päivän kuluttua, kun verenpaineesi laskee, ryhti suoristuu ja suorastaan leijut sängystäsi positiivisista endorfiineista.
Euforian olemassaolon varsinainen syy on tarina toipumisesta. Kreikkalaisen pankin perustaja ja ensimmäinen naispuolinen puheenjohtaja Marina Efraimoglou joutui syöpädiagnoosin jälkeen miettimään elämäänsä uudelleen, kouluttautui kiinalaiseen lääketieteeseen ja avasi ”unelmiensa retriitin” viime heinäkuussa. Kaikki täällä, arkkitehtuurista hoitoihin, perustuu antiikin kreikkalaisen filosofian viiteen elementtiin: veteen, ilmaan, tuleen, metalliin ja puuhun (kokeile viiden elementin tasapainohierontaa), jotka ovat parantumisen ja henkisen kehityksen perusta.
Hyvinvointilääkärit käyttävät pistokokein tehtävää verikoetta – eräänlaista fysiologista läpivalaisua – suunnitellakseen sinulle sopivan ateria- ja harjoitussuunnitelman. Mutta kuten Marina sanoo, tavoitteena on viime kädessä tulla omaksi parantajaksi. Vaikka et uskoisikaan hengellisyyteen (tai verikokeeseen), löydät varmasti ”parannuskeinon” upeasta nelikerroksisesta kylpylästä, joka on kaiverrettu 25 metrin päähän yksityiseen mäntymetsään, katolla sijaitsevista joogastudioista, ulkouima-altaasta, avokätisistä huoneista ja Kreikan sinisestä taivaasta.
SHA Wellness Clinic, Espanja
Ideal for: all-round MOT
Tämä on Vladimir Putinin suosikki, mutta älä anna sen tai huippuluokan sairaalan tunnelman lannistaa: SHA Wellness Clinic on yksi maailman tyylikkäimmistä (ja vakavimmista) kylpylöistä. Kaikki on suunniteltu niin, että stressitasosi laskee nollaan, aina huoneenlämpötilasta sänkyjen lakanoihin. Mutta mikä erottaa sen muista, on sen huippuasiantuntijatiimi ja 360 asteen lähestymistapa hyvinvointiin, jossa yhdistyvät perinteinen kiinalainen lääketiede ja geenitestit sekä makrobioottinen ruokavalio sen ytimessä.
Kun saavut paikalle, henkilökunta kuuntelee murheesi ja suunnittelee yksilöllisen hyvinvointiohjelman juuri sinulle. ”Vieraamme tulevat tänne tekemään elämäntapamuutoksia”, sanoo wellness-johtaja Pedro Catarino. ”Ratkaiseva ero on tarjoamiemme hoitojen määrä ja monipuolisuus. Kliinisen ja kokonaisvaltaisen kokemuksen laajuus tekee SHA:sta hyvin erityisen.”
Terveellinen ruokailu on SHA:n toipumismenetelmän kulmakivi, mutta unohda veltot salaatinlehdet; entinen keittiömestari Pablo Montoro vietti aikaa Michelin-tähdellä palkitussa El Bulli -ravintolassa, ja vaikkakin mantteli on nyt siirtynyt Javier Salasin käsiin, se näkyy edelleen harkitussa ja maukkaassa ruoassa – vaikkakin kevyemmällä pohjalla.
Koska lääkärien määräyksiin kuuluu myös yhteydenpito luontoon, vieraita kannustetaan ulkoilemaan ja nauttimaan uskomattomasta ympäristöstä, joka sijaitsee Etelä-Espanjassa merenrannalla kukkulan rinteellä, mutta juuri asiantuntevat lääketieteelliset neuvot ja fysikaaliset hoidot tekevät SHA:sta elämää muuttavan kokemuksen.
Little French Retreat, Ranska
Idyllinen: hiljaiseen itsetutkiskeluun
Tahti on kiireetön ja rauha käsin kosketeltavissa tässä viehättävässä maalaistalossa Gascognen maalaismaisemassa, jossa järjestetään ympärivuotisia retriittejä, joissa keskitytään puhdistukseen, fyysiseen liikuntaan ja rentoutumiseen.
Little French Retreatin perustaja Tamsin Chubb jätti korkealentoisen yritysuran ja lähti edesmenneen äitinsä maaseutukotiin Ranskaan yrittäessään voittaa surunsa ja suunnata elämänsä uudelleen. Hän hyödyntää kokemustaan joogaohjaajana, ayurveda-kokkina ja sisustussuunnittelijana luodakseen tilan, joka palvelee vieraiden kokonaisvaltaista terveyttä. Tulos on tervetullut vastakohta viiden tähden rönsyileville wellness-keskuksille, ja Chubb tarjoaa vain kuudelle vieraalle ”tilaa nähdä ja ajatella selkeästi, tarkastella uudelleen nykyisiä tottumuksiaan ja nollata kurssinsa” harkittujen ja tasapainoisten ohjelmien avulla: se on intiimi ja henkilökohtainen ilman egoa, normeja tai odotuksia.
Ruoka on yksi valttikortteista, ja sen reseptit pohjautuvat ayurveda-periaatteisiin ranskalaista vivahdetta, ja ne kaikki valmistetaan luonnonmukaisista paikallisista raaka-aineista. Ohjelmat, jotka vaihtelevat aloittelijoiden joogasta kausittaiseen ayurvediseen puhdistukseen, vuoristovaellukseen, auringonlaskumeditaatioon ja työpajoihin, on suunniteltu nollaamaan sisäinen kytkin. ”Ilmapiiri on hyvin avoin ja ennakkoluuloton”, Chubb sanoo. ”Et tarvitse uutta joogapukua tai edes kallista mattoa, vain avoimen mielen ja halun oppia. Kaikki terveyshyödyt seuraavat perässä.”
Huomautus: Little French Retreat on suljettu toistaiseksi pandemian vuoksi, mutta on siirtynyt virtuaaliseen tarjontaan, kunnes on turvallista ottaa taas vieraita vastaan.
Hotel Post Bezau by Susanne Kaufmann, Itävalta
Ideal for: Heidi-tyylinen chalet-ulkoasu ei saa hämätä: se voi olla suklaapakettimaisen viehättävä, Itävallan Alppien juurella sijaitseva, lehmänkellojen soittoa sisältävillä ääniefekteillä höystetty mökki, mutta tämä ei ole mikään nätti vuoristomökki. Hotel Post Bezaun omistaa ja sitä johtaa ihonhoitoasiantuntija Susanne Kaufmann, joka on kehittänyt isoisänsä aikoinaan omistamasta alppikylpylästä nykyaikaisen kylpylän, jossa keskitytään vähemmän rasittavaan vieroitukseen ja enemmänkin nuorennukseen tyylikkäässä, skandinaavisesti inspiroituneessa tilassa.
Siitä lähtien, kun hän lanseerasi ensimmäisen tuotelinjansa vuonna 2003 – ja saavutti kulttimaineeseen nousseen kannattajajoukkonsa – Kauffmanin lähtökohtana on aina ollut luonnolliset raaka-aineet, holistiset periaatteet ja erittäin pitkälle kehitetyt tekniikat, joilla edistetään siroa ikääntymistä. Detox-ohjelmat ovat hyvin harkittuja, ja ne vaihtelevat aktiviteetteihin keskittyvistä perhe- ja tennispaketeista ponnekkaampiin kolmen ja kuuden päivän vartalodetoxeihin, jotka toteutetaan Euroopan parhaiden lääkäreiden ja asiantuntijoiden kanssa.
Hotelli perustuu myös siihen, mikä saa Susannen tuntemaan olonsa hyväksi, espressosta aina lakanoihin asti, ja vaikka sokeri on kielletty vieroitusoireiden yhteydessä, ruoka on runsasta ja terveellistä, ja se nautitaan metsäretken, joogatunnin, saunan tai ulkouima-altaassa pulahtamisen jälkeen, joista kaikista avautuvat upeat näkymät lumisille vuorille.
Täydellistä virkistystä varten kokeile TCM Detoxia, joka kattaa hoitojen koko kirjon maksakääreistä ja imunestejärjestelmän tyhjennyksestä emäksisiin kasvohoitoihin ja yksilöllisiin aterioihin ja liikuntaan.
Samahita, Thaimaa
Ideaalinen kohteelle: Joogan ja auringon ystäville
Samahita on virkistävästi jämähtänyt 90-luvulle, ei niinkään estetiikassaan kuin viehättävässä, hillityssä tahdissaan. Se sijaitsee Thaimaassa Koh Samuin uneliaalla eteläkärjellä, ja omistaja ja kansainvälisesti tunnettu joogi ja stressinhallinta-asiantuntija Paul Dallaghan ei niinkään tavoittele voittoa vaan enemmänkin rauhaa. Hän uskoo, että kaiken, mitä teet, pitäisi ”perustua iloon ja toteutua hauskasti”, olipa kyseessä sitten YogaCoreCycle-tunti – jooga- ja kuntoilutuntien yhdistelmä – tai jokin heidän detox-retriiteistään.
Täällä ei ole valmiita wellness-paketteja. Sen sijaan vieraita kannustetaan valitsemaan oma kokemuksensa omien hyvinvointitavoitteidensa pohjalta. Päivittäiset joogatunnit ja yksinkertaiset ruokalistat, joihin kuuluu mehuja ja salaatteja, ovat itsestäänselvyyksiä, ja vaikka detoxit itsessään ovatkin haastavia, ilmapiiri on rento, ja tarjolla on ulkoilmajoogaa ja ruokailua – ilman alkoholia – mutta kahvia ja wi-fi. Kummassakin tapauksessa palaat todennäköisesti ruskettuneena, tonisoituneena, kevyempänä ja valaistuneena.
Huomautus: Samahita on suljettu vuoden 2021 alkuun asti COVID-19-pandemian vuoksi
The Raw Retreat, Cornwall, Iso-Britannia
Ideaalinen seuraaviin tarkoituksiin: stressi, painonpudotus
Cornwallissa sijaitsevan Raw Retreat -ravintolakodin perustajana toimivan Beverley Birdin mukaan säännöllisestä vieroitushoidosta voi olla etua kaikille. ”Energian puute on yksi nyky-yhteiskunnan suurimmista epäkohdista, eivätkä monet ihmiset ymmärrä, kuinka paljon energiaa ruoan sulattaminen vaatii; ihmistä ei ole suunniteltu niin, että ruoka olisi jatkuvasti saatavilla. Raakaruoka rasittaa kehoa vähemmän.”
Täällä järjestettävät retriitit ovat luultavasti kaikkein henkilökohtaisimpia, sillä Beverley ja hänen miehensä Simon valvovat yksilöllisiä ruokalistoja ja tarjoavat henkilökohtaista palvelua jokaiselle vieraalle kunnioittaen samalla henkilökohtaista tilaa. Kuten nimestä voi päätellä, ohjelmissa keskitytään herkulliseen ja asiantuntevasti valmistettuun raakaruokaan: ajattele nori-rullia, kesäkurpitsaspagettia ja suklaaruladeja (aivan oikein, suklaata. Se on sokeritonta, maidotonta ja gluteenitonta, mutta herkullista), joka huuhdellaan alas kasvismehulla.
Majoitus on viihtyisässä kunnostetussa ladossa, jossa on puulämmitteinen uuni ja josta on näkymät kukkuloille. Yksilölliset joogatunnit, terapeuttiset hieronnat, paksusuolen huuhtelu, hypnoterapia, ruokatyöpajat, merileväkylvyt ja pitkät kävelyretket Cornwallin maaseudulla täydentävät vieroitusprosessia. Se on hoitava, hemmotteleva tapa puhdistautua taitavien ja asiantuntevien omistajien sylissä, jotka lähettävät sinut kotiin kevyemmän ja ihanamman oloisena.
Reclaim Yourself, Islanti
Ideaalinen: Luonnon ja seikkailun ystäville
Voit nähdä valaan tai revontulet ratsastaessasi islantilaisella hevosella halki erämaan. Mutta jos se kuulostaa liikaa Game of Thronesin kohtaukselta, ehkä ajatus geotermisissä kuumissa lähteissä kylpemisestä virkistävän joogatunnin jälkeen tekee tepposet. ”Olen vetänyt retriittejä eri puolilla maailmaa, mutta tämä on ehdottomasti suosikkini”, sanoo Jools Sampson, joka johtaa yhdessä Adam Hustlerin kanssa Reclaim Yourself -joogaretriittiä Islannin erämaassa. ”Se on mahdollisuus päästä takaisin luontoon ja takaisin omaan itseemme; rakastan sitä, että se on niin syrjässä”, Sampson sanoo.
Ei voisi olla syrjäisempää kuin ylellinen helikopterihiihtomökki Pohjois-Islannissa. Päivittäinen Vinyasa flow -jooga tapahtuu yksityisessä joogatallissa, ja jos haluat lisätä omiin oloihisi lisää vauhtia, voit valita seikkailullisemmat harrastukset, kuten kolmen tai kuuden tunnin vaellukset, ratsastuksen tai valaiden katselun läheisellä vuonolla. Vietä sitten ilta katsellen revontulia lumisten vuorenhuippujen yllä ylellisestä saunasta ja ulkokylpyammeesta (luonnollisesti).
Asiantunteva tiimi, johon kuuluu joogaopettaja, kokki ja terapeutti, työskentelee jokaisen vieraan rinnalla. Kasvisruokavalio on yllättävän runsas, kuin ”joulu pöydässä”, ja vaikka täällä ei tarjoilla alkoholia, Sampson rohkaisee nauttimaan pienen ryypyn paikallisissa geotermisissä altaissa liottaessa. ”Tämä ei ole mikään bootcamp, vaan vieraat voivat halutessaan ottaa kaakaota tai lasin viiniä tai mennä nettiin lukemaan uutisia. Mutta sijainti ja retriitti pyrkivät poistamaan sinut arjen stressistä, joten on paljon todennäköisempää, että haluat olla kaukana kaikesta.”
Huomautus: Tarkista etukäteen, ovatko matkustusrajoitukset vaikuttaneet retriittiin, johon toivot osallistuvasi.
Aro Ha, Uusi-Seelanti
Ideaalinen kohteelle: Ulkoilijatyypit
Jo pelkkä ympäristö puhtaine alppi-ilmoineen ja lasimaisemineen järvinäkymineen saa kenet tahansa paremmalle tuulelle. Mutta Uuden-Seelannin ekologinen retriitti Aro Ha – ensimmäinen laatuaan eteläisellä pallonpuoliskolla – sattuu olemaan hyväuskoinen menestys radikaalien tulosten saavuttamisessa, vaikka se onkin uusi lapsi korttelissa.
Viidestä seitsemään päivään kestävien detox-kuurien tavoitteena on nuorentaminen melko uuvuttavan, joskaan ei palkitsevan aikataulun avulla. Sinua hemmotellaan, mutta ei välttämättä sillä tavalla kuin tiedät (ei manikyyri- ja pedikyyrihoitoa täällä). Sen sijaan sinua kannustetaan yhteyteen luonnon, tietoisuuden ja fyysisen aktiivisuuden kanssa. ”Useimmat, jotka tulevat Aro Haan, etsivät seikkailua, joka käsittelee laiminlyötyjä osia”, sanoo osaomistaja Damien Chaparro.
Tyypillinen päivä saattaa alkaa auringonnousun vinyasa flow -joogalla, jota seuraa vihreä smoothie ja vaellus alppipoluilla. Kasvipohjainen lounas, vaikka se on kevyen puolella, on kuulemma herkullinen. Iltapäiväksi on varattu huipputehokkaita liikuntatunteja, syväkudoshierontaa ja rentoutumista saunassa tai uima-altaassa, minkä jälkeen on restoratiivista joogaa, mindfulness-harjoituksia ja illallinen. Kiellettyjen listalla on tupakka, alkoholi, kaikenlaiset makeiset (ei yllätyksiä) ja valittaminen jätetään huomiotta, joten älä vaivaudu.
Jos laihduttaminen on tavoite, karistat epäilemättä muutaman kilon, mutta ja saat myös ystäviä, sillä yhteenkuuluvuus on kohokohta, ja ravittu sielu.
Haramara Retreat, Meksiko
Ideaalinen kohderyhmä: rennot rantajoogaajat
Jos haluat Robinson Crusoe -tyylisen elämyksen, johon on lisätty ylellisyyskerroin, suuntaa Meksikossa sijaitsevaan Haramara Retreatiin. Se sijaitsee Riviera Nayaritin rannikkoviidakossa lähellä Sayulitan surffikaupunkia, jossa tunnelma on paljasjalkainen ja rantamaisemainen, ja omistajan Sajeela de la Borbollan mukaan se tuntuu olevan paikka, joka ”leijuu meditaation tilassa”.
Syvenny niin syvällisesti kuin haluat jollakin strukturoidummalla ohjelmalla, valitse hoitavampi retriitti tai, mikä vielä parempaa, rakenna oma matkasuunnitelmasi. Vetovoima täällä on löysä, rento lähestymistapa, jonka ytimessä on jooga. ”Ihmiset voivat irrottautua, kokoontua yhteen tai olla itsekseen; ympäristö kokonaisuudessaan auttaa heitä tutkimaan itseään”, de la Borbolla toteaa. Lintujen melodinen viserrys ja meren ääni ovat kaikki, mitä kuulet ylellisistä ulkoilmakabineteistasi, jotka on ripoteltu eri puolille kukkulan rinteitä ja valaistu vain öljylampuilla, jotka auttavat sinua irrottautumaan täysin.
Jos et ole asettumassa alaspäin suuntautuvaan koiraan, suuntaa allasbaariin kotitekoiselle Kombuchalle tai, jos ohjelmasi sallii, värikkäälle cocktailille. Ruokalista on kevyt, pirteä ja paikallisia raaka-aineita sisältävä, ja se voidaan räätälöidä vieraiden tarpeiden mukaan. Jos tunnet olosi hieman seikkailunhaluisemmaksi, opettele kokkauskurssilla tekemään täydellinen Margarita tai kokeile Temazcalia – kuoleman ja uudestisyntymisen kiertokulkua symboloivaa huumeetonta aistien matkaa, joka järjestetään retriitin Sweatlodgessa. Kuulemme jo uloshengityksesi.
Voisit myös pitää:
Villi Wales: stressinpoisto hyvinvointiretriitillä
Lähde pois kaikesta tällä norjalaisella taiteilijasaarella Napapiirillä sijaitsevalla retriitillä
6 parasta kohdetta joogamatkailuun
Noutaa lisää matkustusinspiraatiota, -vinkkejä ja eksklusiivisia erikoistarjouksia suoraan postilaatikkoon viikoittaisella uutiskirjeellämme
.