Monet parikymppiset ja kolmekymppiset naiset käyvät läpi myös ”jojo-ruokavalion” kausia ilman syömishäiriötä. Day sanoo, että toistuva lihominen ja laihduttaminen voi venyttää ihoa ja saada sen roikkumaan.
”Jossain vaiheessa”, Waldorf sanoo, ”iho ei enää pomppaa takaisin, kun paino muuttuu.”
Se on sitäkin suurempi syy työskennellä terveen painon saavuttamisen ja säilyttämisen eteen.
8. Käytä retinoideja tai retinoleja.
Retinoidit ovat reseptilääkkeitä kasvoille, kuten Retin-A, Renova ja Tazorac, jotka voivat auttaa ihoa näyttämään nuoremmalta. Retinolit ovat heikompi muoto, jota myydään ilman reseptiä.
Jos olet raskaana tai suunnittelet raskautta, kysy lääkäriltäsi, onko niiden käyttö turvallista.
Naiset, jotka eivät suunnittele raskautta, voivat aloittaa retinoidien käytön missä iässä tahansa, jopa parikymppisenä, Waldorf sanoo. Day suosittelee, että naiset aloittaisivat retinolin (reseptivapaa, heikompi muoto retinoidista nimeltä tretinoiini) käytön parikymppisinä ikääntymisenestostrategiana.
Jos sinulla ei ole paljon aurinkovaurioita parikymppisenä tai kolmekymppisenä, voit odottaa. Waldorfilla ei ollut paljon aurinkovaurioita aikaisemmilta vuosiltaan, joten hän pidättäytyi retinoidien käytöstä nelikymppiseksi asti. ”Se, kuinka tarpeellista se on ja kuinka paljon eroa retinoidilla on, riippuu ihosi lähtötilanteesta”, hän sanoo.
9. Harkitse antioksidantteja ja peptidejä.
Kaksikymppisille naisille perustavanlaatuisin ihonhoitorutiini on peseytyminen hellävaraisella puhdistusaineella ja kosteusvoiteen käyttö yöllä, tarvittaessa retinoidin kanssa, Waldorf sanoo.
Day pitää myös seerumeista, jotka sisältävät peptidejä ja antioksidantteja – kuten viinirypäleensiemenuutetta, resveratrolia, vihreää teetä sekä A-, C- ja E-vitamiineja.
Jos käytät antioksidantteja sisältäviä ihotuotteita, Waldorf suosittelee levittämään ne aamulla ennen aurinkosuojakosteusvoiteen käyttöä. Molemmat tuotteet voivat toimia yhdessä suojaten ihoa vaurioilta.
10. Lue lisää. Harkitse hoitoja nuoruuden ihovaurioihin.
Jos sinulla on paljon auringon aiheuttamia vaurioita tai aknearpia, mikrodermahionta, kevyet kuorinnat tai laserhoidot voivat auttaa. Nämä toimenpiteet voivat parantaa ihoa enemmän kuin kasvohoidot, Waldorf sanoo.
Myös, jos sinulla on aknea, älä kiusaa sitä. Arvet näyttävät ikääntyessäsi ryppyiltä.