50 painonpudotusvinkkiä julkkiksilta, jotka ovat laihtuneet yli 30 kiloa

Kaikkea kohtuudella

Kokeile pilatesta

Räppäri Missy Elliott pudotti hiljattain 30 kiloa ja otti Instagramissa hyvin ansaitun kehuskelun. Hän kiittää veden juomista onnistumisestaan. ”On kulunut 4 kuukautta, olen juonut vain vettä, en muita mehuja tai limsaa ja jätin leivän pois, ja herra tietää, että se on ollut minulle vaikeinta!” Vaiva kuitenkin kannatti, ja Elliott keulii uudella hoikalla ulkonäöllään.

Ei ole mikään salaisuus, että näyttelijäkaunotar Sara Rue pudotti 50 kiloa laihdutuskuurin (Jenny Craig) avustuksella, mutta hänen oli silti löydettävä aikaa kuntoilulle. Miten Rue, joka nähdään ABC:n American Housewife -sarjassa ja Netflixin A Series of Unfortunate Events -sarjassa, sovittaa treenaamisensa? ”Varaan aikaa, olipa kyse sitten siitä, että herään jonain päivänä hieman aikaisin saadakseni 30 minuuttia juoksumatolla ennen töihin menoa tai yhdistän liikunnan sosiaaliseen kanssakäymiseen”, Rue sanoi Cosmopolitanille. ”Asun todella upealla vaellusalueella Los Angelesissa, joten vaellan paljon ystävieni kanssa. Se on hyvä tapa vaihtaa kuulumisia samalla kun tekee jotain terveellistä ja pääsee ulos. Keskityn paljon kävelyyn. Käyn spinning-tunneilla, suurilla vaelluksilla ja yritän yleensä pysyä aktiivisena.”

Kuinkahan monta kertaa olet suoriutunut laihdutussuunnitelmastasi todella hyvin vain antaaksesi yhden kömmähdyksen horjuttaa sinua? Sara Rue neuvoo sinua luopumaan mokaamissyyllisyydestä. ”Olen hyvin kaikki tai ei mitään -tyyppinen ihminen”, Sara kertoi Shape-lehdelle. ”Yleensä ensimmäinen lipsahdus, jonka teen, on ohi. Mutta Jenny Craig -konsulttini sanoo minulle, että jo se, että tunnistan, kun poikkean raiteilta, on parannus ja askel kohti uutta terveellistä elämäntapaa. Kun ei tunne syyllisyyttä siitä, että poikkeaa raiteiltaan, on helpompi palata heti takaisin.”

Rakastuimme Melissa Joan Hartiin Teininoita Sabrina the Teenage Witchin roolissa, mutta hän ei rakastanut vuosien varrella kertynyttä ylimääräistä painoaan. Niinpä hän ryhtyi yhteistyöhön Nutri-Systemin kanssa saadakseen painonsa kuriin ja pudotti 40 kiloa. Hän antaa miehelleen Mark Wilkersonille tunnustusta siitä, että hän teki liikunnasta hauskaa ja jotain, jota hän ei halunnut lopettaa. Pariskunta viettää noin tunnin kolmena päivänä viikossa voimaharjoittelun parissa, ja Hart harrastaa myös kardio- ja spinning-tunteja. ”Parasta on se, että kun treenaamme yhdessä, haluamme vain jatkaa, joten joskus päädymme treenaamaan tuntikausia kerrallaan”, Hart kertoi E! Newsille.

Kun Melissa McCarthy treenasi Spy-elokuvaa varten, hän pudotti osan ylimääräisestä painostaan ajattelematta sitä. Koomikko huomasi, että se oli hyvä tapa lähestyä lopullista laihdutustaan. ”Luulen, että siinä, että tavallaan löysää ja ei ole niin hermostunut ja jäykkä, on jotain, mikä on kummasti toiminut”, hän kertoi Life & Style -lehdelle.

Jonah Hill halusi laihduttaa roolinsa jälkeen elokuvassa War Dogs. Hän pyysi apua 21 Jump Street -toveriltaan Channing Tatumilta, joka antoi hänelle ravitsemusterapeutin numeron, jonka kanssa hän voisi työskennellä. ”Hän antoi minulle näiden tyyppien numeron, ja menin tämän ravitsemusterapeutin luokse”, Hill selitti esiintyessään The Tonight Show’ssa, ”ja lääkäri sanoi: ”Tee minulle palvelus: kirjoita ylös, mitä syöt joka päivä, ja lähetä se minulle sähköpostitse päivän päätteeksi.”” Hän sanoi, että hänellä oli hyvä idea. Lukuun ottamatta lipsahdusta, kun hän vahingossa lähetti ruokapäiväkirjansa sähköpostitse muusikko Drakelle, näyttää siltä, että hänen sitoutumisensa kannatti! Hill laihtui 40 kiloa.

Kim Kardashian laihdutti vauvapainonsa pumppaamalla ruokavalionsa proteiinimäärää. Hän söi kuusi unssia proteiinia jokaisella aterialla, mikä auttoi häntä pysymään kylläisenä ja esti kaloripitoisten, sokeripitoisten herkkujen nappaamisen.

Drew Carey, The Price is Right -ohjelman juontaja, oli ollut painava jo pidemmän aikaa, mutta kun hän ei pystynyt saamaan henkeään kiinni tai pysymään silloisen viisivuotiaan poikansa vauhdissa mukana, oli tullut aika tehdä muutoksia, jotta pystyisi olemaan pojalleen. Hän kertoi Parade-lehdelle treenaavansa kuutena päivänä viikossa ja kävelevänsä ja juoksevansa paljon.

Charlize Theron on saanut tunnustusta roolisuorituksestaan Tully -elokuvassa, jossa hän pakkasi itselleen 50 kiloa. Kun hänen vanhempi lapsensa kysyi häneltä, mitä hänen vartalolleen tapahtui, Theron tiesi, että oli aika laihduttaa, mutta se kesti kauan. ” Tiedäthän, että vartalosi 27-vuotiaana on hieman erilainen kuin vartalosi 43-vuotiaana”, Theron kertoi ET:lle. ”Lääkärini varmisti, että olen hyvin tietoinen siitä. Kuten, että olet 42, rauhoitu, et ole kuolemassa, kaikki hyvin.”

Hän on median kuningattareksi itseoikeutetusti julistautunut, mutta Perez Hilton tarvitsi muilta asiantuntijoilta apua laihduttaessaan. Palkattuaan personal trainerin ja käytettyään kotiruokapalvelua hän pudotti 70 kiloa. Ruoanlaitto etukäteen on yksi hänen menestysvinkkeistään. ”Kehotan ihmisiä ostamaan terveellisen keittokirjan ja valmistamaan ateriansa kaksi kertaa viikossa etukäteen koko viikoksi. Pystytte siihen!” hän kertoi Shape-lehdelle.

19

Tanssi kilot pois

Näyttelijätär ja koomikko Mo’Nique on kertonut laihdutusmatkastaan avoimesti ja jakanut laihdutuksensa ja matkan varrella tapahtuneet kamppailut faneilleen. Hän on pudottanut menestyksekkäästi noin 80 kiloa ja sanoo, että osasyynä tähän on se, että hänen henkilökohtainen valmentajansa on saanut hänet tanssimaan. ”Sitä kutsutaan kilojen pois tanssimiseksi!” hän kertoi People.com-sivustolle.

20

Oppi kokkaamaan

Kysyttäessä, miten hän pudotti melkein kolmeakymmentä kiloa, Teinin äidit -sarjasta tutuksi tulleesta Tyler Baltierrasta kysyttiin Twitterissä fanilta, että hän otti syömisensä haltuunsa ja hän on myöskin opettanut kokkaamaan. ”Siistiä on se, että opettelen nyt itse asiassa kokkaamaan ihan kunnolla! Kohta on kulunut 8 viikkoa siitä, kun tein päätöksen syödä terveellisemmin & Olen pudottanut noin 30 kiloa & TUNNEN HYVIN!” hän kirjoitti.

21

Tarkista sairaudet

Pretty Little Liarsin Sasha Pieterse lihoi 70 kiloa yrittäessään saada sairautensa, munasarjojen monirakkulatauti-oireyhtymää (Polycystic Ovary Syndrome, PCOS), kuriin. Lääkäreiden avustuksella ja tietysti tanssimalla Tanssii tähtien kanssa -ohjelmassa, hän näyttää ja voi kieltämättä paljon paremmin.

22

Do Cardio

Voi olla, että avain menestykseen on todella tanssiminen, sillä toinen entinen kilpailija Property Brothersin Drew Scott myönsi myös pudottaneensa 30 kiloa matkansa aikana yrittäessään voittaa peiliin kiinnitetyn palkinnon. Hän pudotti myös housukokoaan ja kertoi, että hänen nykyinen vaimonsa Linda rakastaa hänen uutta ulkonäköään.

Soleil Moon Frye synnytti neljännen lapsensa eikä vain päässyt eroon vauvapainosta. Entinen lapsitähti, nyt 40-vuotias, kirjautui NutriSystem-järjestelmään, koska sen avulla hän saattoi syödä mitä halusi ja silti laihtua. ”En ole sellainen, joka pystyy elämään sitruunavedellä. Se ei vain ole minun juttuni”, hän kertoi People-lehdelle. Hän pudotti 26 kiloa.

Ei nyt ihan, mutta Kelly Clarkson sanoo, että hänen 37-kiloinen painonpudotuksensa on sen ansiota, että hän on noudattanut Dr. Clarksonin kirjaa Kasvisparadoksi. Steven R. Gundryn kirjaa, jossa jätetään pois suurin osa tärkkelyksestä, ruskeasta riisistä perunoihin; vihanneksia, joiden uskotaan aiheuttavan tulehduksia, ja on muitakin rajoituksia. The Voice -ohjelman uusin valmentaja kertoi myös, että hänellä on kilpirauhasen vajaatoiminta, jota hän on hoitanut ja joka on myös auttanut hänen laihtumisessaan.

Ciara on kahden lapsen äiti, jolla oli oma vauvan jälkeinen painonsa karistettavana edellisen raskautensa jälkeen. Niinpä hän asetti tavoitteekseen saada se tehtyä. ”Se oli vain oma henkilökohtainen tavoite, jonka asetin itselleni. Se on aivan eri asia, kun sinulla on kaksi lasta, ja se tuntui todella hyvältä”, hän kertoi People-lehdelle.

Suurimman luuserin valmentaja Jen Widerstrom lihoi paljon collegen jälkeen urheilemisen loppuessa, mutta syömiset eivät. Hän sanoi kuitenkin, että hänen onnistumisensa painonpudotuksessa johtui asennemuutoksesta. ”Suurin henkinen muutos tapahtui, kun lopetin vihdoin treenaamisen vain vyötärönympärykseni vuoksi ja aloin todella tehdä näitä päätöksiä, koska tunsin oloni parhaaksi silloin”, hän kirjoitti Instagramissaan.

Queer Eye -sarjasta tuttu Jonathan Van Ness lihoi kolmessa kuukaudessa 70 kiloa sen jälkeen, kun hänen isäpuolensa oli kuollut, mutta palasi takaisin kuntosalille tajuttuaan, että se ei ollut terveellinen paino hänelle. ”Oli aika, jolloin ajattelin: ’Voi luoja, minun on pudotettava tämä paino, koska jos en pudota, niin kuka minua sitten seurustelee?'” Van Ness sanoi InStylelle. ”, treenaan vain itseni vuoksi. Se ei ole aina ollut niin, mutta siihen se on päätynyt.”

American Idolin Caleb Hutchinsonilla kesti vuosi laihduttaa 70 kiloa, ja Idol-katsojat pääsivät seuraamaan hänen muodonmuutostaan matkan aikana. Hän myös jakoi sen sosiaalisen median piireilleen, mikä pakotti hänet pysymään vastuullisena. ”Mitä enemmän Instagram-kuvan tykkäykset nousivat, sitä enemmän halusin mennä juoksumatolle”, hän sanoi ohjelmassa. Hutchinson kertoi menestyksestään hiljattain Instagramissa jakamalla kuvan, jossa hänellä oli yllään vanha paita ja jossa hän kirjoitti: ”Howdy folks, this shirt used to be too tight for me to wear. Tänään lahjoitin sen ja aika monta muuta. God is Good.”

Kun olet saavuttanut päämäärän, muista hemmotella itseäsi. The Voice -ohjelman Meghan Linsey pudotti 25 kiloa Nutrisystemin ansiosta. Instagram-tilillään hän kertoo hemmottelevansa itseään ansaitulla ranta-ajalla.

Meghan Trainor saattaa olla ’All About the Bass’, mutta kun oli aika saada itsensä terveellisempään kuntoon, hän vakuutti faneilleen tehneensä sen oikein. Kiireinen levy-artisti kertoi Redbook-lehdelle, että hän luotti Shaun T:n Insanity-dvd:hen ja hänen T25-ohjelmaansa, joka kestää vain 25 minuuttia ja keskittyy joka päivä eri harjoitukseen. Se sopi täydellisesti Trainorin hulluun aikatauluun.

Trainor tietää, että terveellinen ruokailu kulkee oikean menestyksen aikaansaamiseksi harjoittelun ohella, ja hän pitää huolta siitä, että hänellä on viisi ruokalajia aina käden ulottuvilla: vettä, sitruunaa, selleriä, kalkkunanlihaa ja kanaa.

Kaikkea taikajuomaa painonpudotukseen ei ole olemassakaan, mutta taikaresepti on ollut olemassa jo pitkään. Syö oikein, harrasta liikuntaa ja tee kovasti töitä. SNL:n Jay Pharao pudotti muutama vuosi sitten 40 kiloa erästä roolia varten ja on pitänyt painonsa kurissa. Hän julkaisi selfien Instagramissa ja sanoi: ”Pudotettu 40 kiloa viimeisen vuoden aikana ei lisäravinteita vain harjoittelua n kovaa työtä YOU CAN DO IT 2!”

33

Bike It!

Näyttelijä Russell Crowe on näyttelemästään roolista riippuen lihottanut kiloja ja ottanut niitä sitten pois, joten hänelle ei ollut vierasta tehdä sitä uudelleen. Miten hän pudotti ne 52 kiloa, jotka hän lihoi Nice Guys -elokuvaa varten Ryan Goslingin kanssa? Hän hyppäsi pyöränsä selkään ja alkoi ajaa.

34

Lopeta huonot tavat

Legendaarinen Adele on pudottanut painoa, mutta kukaan ei tiedä tarkalleen, kuinka paljon, ja spekulaatioissa arvellaankin, että hän on Yhdistyneessä Kuningaskunnassakin suosiossa olleella Sirtfood- dieetillä. Sirtfood-ruokavalio keskittyy tiettyihin ruokiin, jotka aktivoivat sirtuiinia, eräänlaista proteiinia, joka saattaa auttaa ikääntymisen estämisessä. Adele ei ole myöntänyt tätä, vaikka hän on myöntänyt lopettaneensa joitakin huonoja tapoja, kuten tupakoinnin ja viinipullon juomisen päivässä. ”Yritin saada hieman kestävyyttä kiertuettani varten”, hän kertoi Voguelle. ”Joten laihdutin hieman.”

35

Give Up the Carbs

Michael Weatherly näyttelee Anthony DiNozzoa CBS:n NCIS-sarjassa, ja hän on vuosien varrella laihtunut hieman. Lähes 40 kiloa pudottanut Weatherly kertoi pysyttelevänsä erossa suurimmasta osasta hiilihydraatteja tai kaikesta, mikä tulee paketissa, kuten perunalastuista. ”Pysyin erossa pastasta, riisistä, leivästä, perunoista kaikesta, mitä on hauska syödä, en syönyt.” Hän jopa osallistui ensimmäiseen triathloniinsa Malibussa 14. syyskuuta.

36

Aloita päiväsi hieman vihreällä

Debra Messing palaa menestyksekkääseen Willin uudelleenkäynnistettyyn Willin uudelleen käynnistettyyn elokuvasarjaan & Gracesta hiukan hoikemmalta ja terveellisemmältä. Messing sanoi, että painonpudotus tuli vain tekemällä joitakin muutoksia ollakseen terveellisempi. Hän kertoi ABC Newsille aloittavansa päivänsä vihreällä mehulla. ” lehtikaalia ja pinaattia ja selleriä ja inkivääriä ja sitruunaa ja kurkkua”, hän sanoi. ”Ainakin tiedän, että aloitan päiväni ja saan ison annoksen tarvitsemiani ravintoaineita”. Aloitan vahvasti.”

37

Työskentele valmentajan kanssa

Jos et ole varma, mistä aloittaisit, kokeile sitä, mitä kantriartisti Miranda Lambert teki pudottaessaan 45 kiloa. Palkkaa valmentaja. ”Laihdutin terveellisesti ja vanhalla kunnon tavalla: Tarkkailemalla, mitä syön, ja treenaamalla valmentajani kanssa”, Lambert kertoi First for Womenille.

38

Älä jätä aamupalaa väliin

Talk show’n juontaja Wendy Williamsilta kesti kolme vuotta laihduttaa 50 kiloa, ja hän on ottanut matkan varrella opikseen muutamia asioita. Tärkein – älä jätä aamiaista väliin. ”Syön erilaisia aamiaisia. Kuten tänä aamuna, söin…’makkaraa’, ’kananmunaa’ ja ’juustoa’ – kaikkea vegaanista spot-englantilaista muffinia”, Williams kertoi E! Newsille. ”Pidän siitä hieman vaahterasiirapin ja tulisen kastikkeen kanssa, joten saat suolaista-makeaa. Sitä söin tänä aamuna. Mutta joskus otan kasan hedelmiä… Aamulla on aina vihreä mehu.”

39

Keskity siihen, miltä sinusta tuntuu

Nuoret tytöt ovat katsoneet ylöspäin näyttelijätär America Ferraraa jo vuosien ajan, joten päättäessään ottaa painonsa haltuunsa, hän teki sen oikealla tavalla. Kun häneltä kysyttiin asiasta, hän antoi ihailijoilleen arvokkaita neuvoja. ”Kuinka paljon aikaa olen tuhlannut ruokavalioihin ja siihen, miltä näytän? Käytä aikasi ja lahjasi ja mieti, mitä annettavaa sinulla on tälle maailmalle”, hän sanoi Cosmopolitan for Latinas -lehdelle, ”ja unohda, miltä helvetin peppusi näyttää noissa farkuissa”!”

40

Syö pienempiä annoksia

Kun entinen Beverly Hills, 90210 -tähti Jennie Garth näki videon itsestään tanssimassa, hän ei tunnistanut naista, joka oli pakannut 40 kiloa. Hän päätti lopulta tehdä asialle jotain ja aloitti syömällä pienempiä annoksia sekä syömällä kreikkalaista jogurttia, salaatteja, lohta ja kookosvettä.

41

Lopeta myöhäisillan välipalat

Mitäkään ei ole sen parempaa kuin syödä roskaruokaa keskellä yötä, kun on nälkä. Rokkari Chris Daughtry sortui tuohon pahaan tapaan, kun hän oli tien päällä syömässä pizzaa, donitseja ja olutta. Hän kertoi People-lehdelle ottaneensa myöhäisillan nälkäkivut kuriin ja pudottaneensa 23 kiloa. ”Minun on oltava hyvin fiksu sen suhteen, mitä otan kehooni ja milloin otan sitä”, hän sanoo. ”Minun on siis lopetettava syöminen myöhään illalla, mikä on vaikeaa. Kun olet kiertueella, valvot myöhään, ja on houkuttelevaa syödä, joten minun on vältettävä sitä.”

42

Lopeta sokeri

Näyttelijätär Lorraine Bracco pudotti painoaan 35 kiloa, ja hän myöntää, että hänen makeannälkäänsä oli saatava kuriin. Riippuvuuden katkaisemisen jälkeen Bracco kertoi, ettei pystynyt nielemään edes Twizzleriä, koska se oli liian makea. ”Se oli niin sokerista, että se oli minulle melkein kuin myrkkyä”, hän kertoi Us-lehdelle.

43

Unohda ’lautasen siivoaminen’

Raven-Symoné Pearman keskusteli päiväsaikaan esitettävässä The View -televisio-ohjelmassa siitä, että hänelle opetettiin jo varhain, että lautasen pitää siivota, ennen kuin hän voi poistua pöydästä. Voidakseen rikkoa vanhoja tapoja ja laihtua Raven-Symoné joutui unohtamaan tämän vanhan opetuksen, joten hän kertoi People-lehdelle tilaavansa ruokaa ja heittävänsä osan siitä tarkoituksella pois harjoitellakseen annoskontrollia: ”Tilaan kasvishampurilaisen ja heitän puolet ranskalaisista pois, kun saan sen”. Hän myös kertoi harrastavansa 30 minuutin elliptistä treeniä vähintään neljä kertaa viikossa. Nyt neuvo, jota hän korostaa muille laihduttajille, on yksinkertainen: ”Olen aina saarnannut: ’Ole sinut itsesi kanssa’, ja tulen saarnamaan sitä ikuisesti.”

44

Syö manteleita välipaloina

Poika Yrjö oli varsinainen karma-kameleontti pudottaessaan melkein kahdeksankymppisiä kiloja. Kun Boy Georgelta kysyttiin, mitä hän tekee aterioiden välillä, hän sanoi napostelevansa manteleita pysyäkseen kylläisenä.

45

Joogaa

Lady Gaga vannoi joogan nimeen, varsinkin kun hän yritti pudottaa ylimääräistä painoa. ”Minun on treenattava joka päivä, ja treenaan krapulassa, jos olen krapulassa”, hän kertoi SiriusXM Radiolle. ”Kyse on ristikkäistreenistä ja itsensä pitämisestä inspiroituneena. Harrastan paljon joogaa.”

46

Take Time to Destress

Christina Aguilera laihdutti, kun hän vihdoinkin otti vapaata kaikesta kihlauksestaan ja päätti keskittyä itseensä. Pidä stressi kaukana, jotta voit huolehtia itsestäsi.

47

Käytä ruokapalveluita

Jos et osaa tehdä terveellistä ruokaa, pyydä jotakuta muuta tekemään se puolestasi. On paljon terveellisen ruoan toimituspalveluita, jotka pitävät sinut kärryillä. Christina Aguilera käytti kerran ruokatoimituspalvelua, joka toi hänelle vähähiilihydraattiset ateriat suoraan kotiovelle. Etsi sellainen, joka sopii sinulle.

48

Ole johdonmukainen, mutta joustava

Upea näyttelijätär Blake Lively lihotti kilojaan odottaessaan toista lastaan myöntäen Instagramissaan vaa’an nousseen 61 kiloa. Laihtuakseen Lively palkkasi personal trainerin, Don Saladinon, joka varmisti, että hän treenasi säännöllisesti. ”Pidimme harjoittelun hyvin johdonmukaisena”, Saladino kertoi E! Newsille treenisuunnitelmastaan Livelylle. ”Varmistimme, että hän oli salilla 4-5 päivää viikossa. Joinakin päivinä treenasimme tunnin ja toisina päivinä vain 20-30 minuuttia, koska hänellä on tiukka aikataulu lastensa kanssa.”

49

Ei liian tiukkaa ruokavaliota

”Blaken kanssa on niin, että kiinnitämme huomiota aina ruoan laatuun. Suurin harhaluulo on ruokavaje. En usko siihen”, Livelyn valmentaja Don Saladino kertoo E! Newsille. Hän jatkaa selittämällä, että kun laitat itsesi kalorivajeeseen, et ole vain nälkäinen, vaan jätät myös pois lempiruokasi. ”Uskon, että voimme silti saada huomattavan määrän kaloreita, proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja ruokkimaan kehoa ja muuttumaan rasvanpolttouuniksi”, hän selittää. ”Niin me teimme Blaken kanssa. Emme laittaneet Blakea millekään hullulle, tiukalle dieetille. Hän ei ole sellainen. Hän ei halua, että ihmiset luulevat hänen olevan sellainen. Hän nauttii herkullisten ruokien syömisestä aivan kuten kuka tahansa muukin.” Väitätkö siis, että Blake pystyi syömään pizzaa ja laihtumaan 60 kiloa? Sign us up!

50

Juo paljon vettä & Katkaise alkoholi

Chris Pratt laihdutti Guardians of the Galaxy -elokuvaa varten runsaalla liikunnan harrastamisella, mutta hän piti huolen siitä, että hän jätti pois erään juoman ja korvasi sen vedellä. ”Kuusi kuukautta ilman olutta”, Pratt otsikoi tämän Instagram-viestin. Sen sijaan hän joi matkan varrella paljon vettä. Vesi on erittäin tärkeää kunnon laihdutussuunnitelman kannalta, mutta sillä on yksi sivuvaikutus: ”Pissasin koko päivän, joka päivä. Se osa oli painajainen”, Pratt sanoi.