Back labor. Se on enemmän kuin vain synnytystarinan puheenaihe. Se on todellista, ja se voi olla syvältä.
Mutta on asioita, joita voit tehdä selvitäksesi siitä.
Mitä on perätilasynnytys?
Joidenkin synnytyksen aikana kokema voimakas alaselkäkipu syntyy, kun vauvan pää painaa alaselkää. Tarkemmin sanottuna, kun vauva on occiput posterior -asennossa, hänen takaraivonsa painaa selkärankaa supistusten aikana ja jopa niiden välissä (tiedän, kuulostaa hyvältä, eikö). Synnytysmaailmassa kutsumme tässä asennossa olevia vauvoja yleensä ”aurinkoinen puoli ylöspäin”.
Nyt ennen kuin huolestut liikaa, on tärkeää tietää, että vaikka posteriorinen vauvan asento voi joissakin tapauksissa johtaa pidempään ja kivuliaampaan synnytykseen – kaikki synnytykset eivät vaikuta siihen! Kaikki riippuu vauvan asennosta.
Erottelemalla alatiesynnytyksen alatiesynnytyskivusta
Useimmissa kuulemissamme synnytyskertomuksissa alatiesynnytys kuvataan pahimpana kipuna ikinä. Joillekin tämä kuvaus voi kuitenkin johtaa tarpeettomaan huoleen siitä, että meitä odottaa kauhea synnytys, jos alamme tuntea normaaleja raskaudesta johtuvia selkäkipuja. Muutamia asioita, joiden perusteella voit erottaa normaalin raskaudenaikaisen selkäkivun alatiesynnytyksestä
alatiesynnytys Vs. selkäkipu raskauden aikana:
- Kipu huipentuu supistusten myötä = selän synnytys
- Selän synnytys useimmiten laantuu supistusten myötä
- Kipujen tunteminen silloin, kun oikeasti synnytät = selän synnytysliike
- Tämä voi tuntua itsestäänselvyyksiltä, mutta voi olla vaikea erottaa, milloin synnytys on alkamassa. Onneksi (epäonneksi?) useimmat naiset ovat aktiivisessa synnytysvaiheessa, kun se todella alkaa.
- Muut pienet kivut, jotka eivät liity synnytykseen tai supistuksiin = todennäköisesti vain normaalia selkäkipua
- Kipu ilman positiivisia synnytysmerkkejä ja supistuksia, jotka eivät lisäänny, on todennäköisesti normaalia raskauskipua.
Selkäkivun minimointi
Selkäkivun ei tarvitse olla suuri pelko.
Useimmissa tapauksissa paras tapa minimoida ja lievittää kipua on liikuttaa vauvaa. Asentomuutokset voivat rohkaista vauvaa liikkumaan ennen kuin ne ovat sitoutuneet lantioon.
- Kädet ja polvet -asento – Tämä auttaa avaamaan lantiota ja päästämään vauvan optimaaliseen asentoon.
- Abdominal Lift and Tuck – Kumppanisi tai doulasi ja rebozon avulla tehtynä tätä tekniikkaa käytetään supistuksen aikana auttamaan vauvaa lantioon luomalla vauvalle tilaa vetää leuka sisään ja kääntää päätään.
- Counter Pressure- Vastapainallus voi muuttaa pelin! Kumppanisi tai doulasi antaa vastapainetta tekemällä niin sanottua kaksinkertaista lantiopuristusta tai antamalla tasaista painetta kämmenen kantapäällä selän alaosaan.
- TENS-yksikkö- Tämä on lääkkeetön tapa hallita kipua käyttämällä lieviä sähköimpulsseja, joita annetaan selkään asetettujen tyynyjen avulla. Sitä voidaan hyödyntää tai lopettaa missä tahansa synnytyksen vaiheessa ilman pysyviä vaikutuksia.
- Lämpöhoito – Lämmitetty riisisukka tai kuuma vesi alaselkään suihkusta voi olla hyvä apuväline synnytyksen aikana.
- Ole liikkuvainen – Kokeile kyykistymistä tai istumista synnytyspallolla, seisomista ja heilumista, polvistumista ja nojautumista sairaalasängyn tai synnytysammeen selkänojaan. Käytä painovoimaa hyväksesi, avaa lantiota ja pysy liikkuvana!
(Tutustu myös super hyödyllisiin linkkeihin!)
Kivun ei tarvitse merkitä kärsimystä.
Jos yksi tavoitteistasi on rajoitetut interventiot, voit olla varma, että monet naiset kokevat takaisin synnytystä ja synnyttävät lääkkeettömästi. Mutta, jos sinulla on takasynnytys ja huomaat kamppailevasi, vaikka olet kokeillut kaikkia selviytymistekniikoita, epiduraali voi olla hyvä vaihtoehto sinulle.
Loppujen lopuksi kyseessä on sinun synnytyksesi, eikä alatiesynnytys ole mikään vitsi. Älä epäröi ottaa vastuuta ja hyödyntää käytettävissäsi olevia keinoja saavuttaaksesi haluamasi synnytyskokemuksen.