Vaimoni törmäsi hiljattain erääseen ruokavalioon. Minulla oli vakavia epäilyksiä siitä, että millään 3 päivän dieetillä olisi mitään vaikutusta ja se saattaisi jopa osoittautua epäterveelliseksi. Taisin olla väärässä.
Vanhan saamamme kopion mukaan tämän ruokavalion on kehittänyt tai ainakin käyttänyt birminghamilainen sydänyksikkö potilaille, joiden on laihdutettava suuria määriä painoa ennen leikkausta. Väitetään, että kuukaudessa voi laihtua jopa 40 kiloa. Sen tehtyäni oletan, että se on mahdollista, vaikka en suosittelisi kokeilemaan sitä ilman ammattilaisten valvontaa.
Tavoitteena on laihduttaa 3 päivää, sitten viettää muutama päivä syömällä vastuullisesti, sitten takaisin toiset 3 päivää jne. Sherri on käynyt sen läpi kolme kertaa kolmessa viikossa ja minä olen tehnyt sen kahdesti kahdessa viikossa. Sherri on laihtunut 12 kiloa ja 2 housukokoa. Minä olen laihtunut 14 kiloa ja vyökokoa. Se ei ole ollut lainkaan rankkaa.
Joitain korvauksia on sallittu. En tiennyt sitä, kun näin sen ensimmäisen kerran, mikä oli ensimmäinen asia, joka käänsi minut pois. Pitäkää se mielessä lukiessanne ja kerron kohta mahdollisista muutoksista. Tässä se siis on:
PÄIVÄ YKSI
Aamiainen:
1 kuppi mustaa kahvia tai teetä
1/2 greippiä tai mehua (8 unssia)
1 siivu paahtoleipää
1 rkl. maapähkinävoita
Lounas:
1/2 kupillista tonnikalaa
1 viipale paahtoleipää
kahvia tai teetä
Iltapala:
3 oz. mitä tahansa lihaa
1 kuppi jousipapuja
1 kuppi punajuurta tai porkkanaa
1 pieni omena
1 kuppi vaniljajäätelöä
KAKSI PÄIVÄÄ
Aamiainen:
1 kuppi mustaa kahvia tai teetä
1 kananmuna
1 viipale paahtoleipää
1/2 banaania
Lounas:
1 kuppi raejuustoa tai tonnikalaa
5 suolakeksejä
Iltapalaa:
2 makkaraa (nakkeja)
1 kuppi parsakaalia tai kaalia
1/2 kuppi porkkanaa
1/2 banaania
1/2 kuppi vaniljajäätelöä
PÄIVÄ KOLMAS
Aamiainen:
1 kuppi mustaa kahvia tai teetä
5 suolakeksejä
1 siivu cheddarjuustoa
1 pieni omena
Lounas: 1 kovaksi keitetty kananmuna
1 siivu paahtoleipää
1 kuppi mustaa kahvia tai teetä
Iltapalaa:
1 kuppi tonnikalaa
1 kuppi punajuurta tai porkkanaa
1 kuppi kukkakaalia tai kasviksia
1 kuppi cantaloupea
1/2 kupillista vaniljajäätelöä
Paperissa sanotaan: ”Tämä ruokavalio toimii kemiallisella hajoamisella ja se on todistetusti toimiva. Älä vaihda tai korvaa mitään elintarvikkeita. Suolaa ja pippuria saa käyttää, mutta ei muita mausteita. Tätä ruokavaliota tulee käyttää 3 päivää kerrallaan. Kolmessa päivässä laihtuu 10 kiloa. 3 päivän dieetin jälkeen voit syödä tavallista ruokaa, mutta älä syö liikaa. Kun olet syönyt 4 päivää normaalisti, aloita taas 3 päivän dieetti.”
Tein jonkin verran korvaavia ruokia dieetin sisällä. Esimerkiksi 2. päivän lounaalla söin 1/2 kupillista raejuustoa ja 1/2 kupillista tonnikalaa sen sijaan, että olisin syönyt yhtä kupillista kumpaakin. En kestä hedelmiä hyvin (se on rakennejuttu), joten aina kun omenaa tai banaania vaadittiin, join greippimehua. Joinakin päivinä korvasin paahtoleipäviipaleen 5 keksillä (meillä ei ole leivänpaahdinta töissä). Löysimme myös tonnikalapakkauksia, jotka olivat maustettuja… 1/2 kupillista makeaa ja mausteista tonnikalaa tai sitruunapippurista tonnikalaa. Ne ovat uusia. Vaikka maustaminen on kielletty, tein sitä kuitenkin. Laihduin silti 14 kiloa.
Kuten olen sanonut muillekin, kuka tahansa voi tehdä 3 päivää. Kokeile kerran ja katso pidätkö siitä. Jos tykkäät, kokeile seuraavalla viikolla uudestaan. Minä tein sen ti-to, jotta sain viikonloput vapaaksi normaaliin ruokaan… kohtuudella tietysti. Onnea!