Keskeinen ero: Ripped ja buff, ovat niiden henkilöiden vartalotyyppejä, jotka tekevät kuntosali- ja kehonrakennusharjoituksia. Ripped liitetään yleensä kehonrakentajiin, kun taas buff liitetään urheilijoihin.
Ihmiskeho ei ole vähempää kuin tekniikan ihme. Se koostuu niin monista isoista ja pienistä elementeistä, jotka ovat ratkaisevia, jotta se toimisi normaalisti. Sitä voidaan kutsua toisiinsa kytkeytyneiden järjestelmien verkoksi, jotka toimivat erikseen ja myös yhdessä toistensa kanssa ihmiskehon erilaisissa elintoiminnoissa ja eloonjäämisessä.
Lihakset ja luut muodostavat ihmisen luurangon. Sen lisäksi, että lihakset ja luut tarjoavat suojaa ja kätkevät sisäänsä elintärkeitä elimiä, kuten sydäntä, keuhkoja, maksaa, munuaisia jne., ne auttavat myös näiden elintärkeiden elinten suojaamisessa. Luut ovat lihasten ja ihon kerrostamia. Lihasten kasvuun tai katoamiseen vaikuttaa ravintoaineiden, kuten proteiinien, hiilihydraattien, rasvojen jne. saanti.
Tänä päivänä kunto tuntuu olevan etusijalla useimmissa maailman agendoissa, ja fyysinen kunto vielä enemmän. Tämän seurauksena ihmiset alkavat harrastaa erilaisia kuntoilurutiineja, kuten kuntosalia, aerobicia, kamppailulajeja jne. Kuntosali on paikka, jonne ihmiset ilmoittautuvat kehittääkseen tai kiinteyttääkseen fysiikkaansa. Ja tässä kohtaa käytetään termejä ripped ja buff.
Ripped, kuten termi antaa ymmärtää, on vartalotyyppi, jossa ei ole lähes lainkaan tai ei lainkaan rasvaa. Henkilöllä, jolla on ripped-vartalo, on hienojakoiset lihakset eikä rasvasta ole jälkeäkään. Lähinnä kehonrakentajilla on revittyjä lihaksia, sillä heidän lihaksensa ovat korostuneet voimakkaan harjoittelun ansiosta. Repaleisen vartalon saavuttamiseksi henkilön on kestettävä äärimmäistä painoharjoittelua ja noudatettava määrättyä ruokavaliota. Hänen on laihdutettava rasvaa kuluttamalla vähemmän kaloreita, rakennettava enemmän lihaksia proteiinien saannilla ja rakennettava hiilihydraatteja energianlähteenä.
Buff-vartalotyyppi on jotain, joka liitetään urheilijoihin. Henkilö, jolla on buff-vartalo, olisi hyvin rakennettu, vahva ja lihaksikas. Ihmiset, joilla on buff-vartalo, ovat yleensä hyväkuntoisia ja hoikkia. Heillä voi olla iso tai pieni vartalo riippuen fyysisistä ominaisuuksista, kuten pituudesta, painosta jne. ja heidän lihaksensa ovat kunnolliset ja näkyvät. Ihmiset, joilla on buff-vartalotyyppi, kuluttavat enemmän proteiinia ja vähemmän hiilihydraatteja. Toinen tärkeä buff-vartalotyypin elementti on rasva. Tällaisen vartalotyypin omaavilla henkilöillä on rasvaa, mutta ei paljon. Heillä sitä on juuri oikeassa suhteessa.
Siten termit ripped ja buff eroavat toisistaan.
Vertailu Rippedin ja Buffin välillä:
|
Ripped |
Buff |
||
|
Build |
Suuret, selväpiirteiset ja korostuneet lihakset |
Hyvin rakennetut, vahvat ja lihaksikkaat |
|
|
Painoharjoittelu/ruokavalio |
Repeytyneen vartalon saavuttaminen vaatii paljon painoharjoittelua ja ruokavaliota |
Buff-vartalon saavuttaminen vaatii verrattain vähemmän painoharjoittelua ja ruokavaliota. |
|
|
Vartalorasva |
Erittäin vähän tai ei lainkaan rasvaa |
Puskurivartaloisilla ihmisillä on rasvaa, mutta oikeassa suhteessa |
|
|
saanti |
Matalan kalorimäärän saanti, enemmän proteiineja ja hiilihydraatteja |
Enemmän proteiineja ja vähemmän hiilihydraatteja |