Eeppinen lista aterioista päivälliselle (100+ ideaa)

Perheen päivällisen idealuettelo {ilmaiseksi tulostettava}

Olen kokkaillut viisi miljoonaa ateriaa viimeisen kuukauden aikana. Tai ainakin siltä tuntuu.

Tietysti se, että vietän enemmän aikaa kotona, on mahtava tilaisuus olla luova keittiössä, mutta inspiraationi terveellisistä illallisideoista on ollut viime aikoina vähissä.

Etenkin eräänä päivänä miettiessäni ”mitä kokkaisin illalliseksi tänä iltana?”! Huomasin toivovani, että minulla olisi valtava lista aterioista päivälliselle. Sellainen, jossa olisi myös crockpot-, kasvisruoka- ja ruokakomeroideoita.

Oletko sinäkin toivonut tätä?

Hyvä! Koska nyt sellainen on olemassa!

Tämä viesti sisältää affiliate-linkkejä, joista ei aiheudu sinulle kustannuksia. Katso lisätietoja vastuuvapauslausekkeestani.

Alhaalla ovat tavallisimmat päivälliset (tai lounasruoat).

Se sisältää myös lisähuomautuksia terveellisempien asioiden tekemiseen. Esimerkiksi leivän sijasta on helppo käyttää salaattikääreitä tai bataattisämpylöitä, ja kukkakaaliriisi tuo moniin ruokalajeihin helpon kasviksen.

Lisäämättä lisää, tutustu laajaan listaan, joka on jaettu ateriatyypeittäin!

Tulosta sitten lopussa oleva ILMAINEN lataus ja tutustu jälkiruokiin!

100+ listaa aterioista illalliselle

Hyvää amerikkalaista ruokaa illalliselle

Aloitetaan amerikkalaisista klassikoista!

• Shephard’s Pie (kokeile kukkakaali- tai bataattikuorrutusta)

• Pot Pie

• Lihapihvi

• Sianlihapihvi

• Kyljykset

• Pannulla paistettu paprika, makkaraa ja perunaa

• Kala (lohi, turska, jne.) ja lisukkeet

• Kabobit

• Lihapullat riisin tai nuudeleiden kanssa (kokeile täysjyvävehnänuudeleita)

• Sloppy Joes (kokeile bataatilla)

• Hotdogit tai bratit (kokeile bataatilla) sämpylät)

• Hampurilaiset (kokeile salaattikääreillä ja valitse kalkkunahampurilaiset, jos haluat kevyemmän lihan)

• Pihvit ja lisäkkeet

• Leivottu kinkku

• GRILLATTUJA KANANRINKKUJA (marinoidaan italialaisessa kastikkeessa, Ranch), tai Dijon-sinappia)

• Paahdettu kokonainen kana tai kalkkuna

• Ribs ja lisukkeet

• Sianliha ja lisukkeet

• Grillattuja tai keitettyjä katkarapuja ja lisukkeet

• Kana- ja riisipata

Murskaavaa meksikolaista ruokaa

Nämä tavalliset meksikolaiset illalliset ovat kaikkea muuta kuin tavallisia!

• Tacos (käytä salaattikääreitä, täytettyjä paprikoita tai kesäkurpitsalaatikkoa)

• Tostadoja

• Fajitoja (kokeile salaattikääreitä)

• Nachoja (kokeile bataattisipsejä)

• Enchiladat (kokeile kesäkurpitsa-enchiladaveneet)

• Burritot

• Taquitos

• Tacokeitto

• Täytetyt paprikat

• Mustapapu- ja riisikulhot

• Quesadillat

Herkullista italialaista ruokaa

Italialainen ruoka on lohturuokaa parhaimmillaan!

• Manicotti

• Spagetti ja lihapullat (kokeile spagettikurpitsanuudeleita)

• Lasagne

• Paistetut ravioli

• Tortellini

• Kotitekoinen makaroni ja juusto

• Lasagnarullat (kokeile kesäkurpitsaa)

• Kotitekoinen pizza (täytä se kasviksilla)

• Kanaparmesaani (käytä täysjyvävehnänuudeleita)

• Karjanliha-stroganoff

• Garlicy katkarapuja kesäkurpitsapastaa

• Kanafettuccinit alfredo (kokeile kesäkurpitsanuudeleita)

• Tonnikalapata

Terveellinen & Sydämelliset keitot

• Butternut-kurpitsakeitto (meidän all-Aikasuosikki)

• Kananuudelikeitto (nuudelit voi ottaa pois!)

• Tomaattikeitto

• perunakeitto

• Tacokeitto

• porkkana keitto

• Makea perunakeitto

• Valkoinen broilerichili

• Chili

• Minestrone keitto

• Maissikeitto

• Keitto

• Kanatortillakeitto

• Brocolli cheddar keitto

• Kana-perunakeitto

Salaatit & Voileivät

Keittojen tähteet, salaatit ja voileivät ovat myös SUPER helppoja lounaita seuraavalle päivälle.

• Cobb-salaatti

• Panini (täysjyväleivällä)

• BLTs (kokeile salaattikääreitä)

• BBQ-kanasalaatti

• Tacosalaatti

• Grillattuja juustovoileipiä

• Lihapallosämpylöitä (käytä täysjyvävehnäsämpylöitä)

• Meidän SUOSIKKIMME pinaattia mansikkasalaatti

• Ranskanmakuiset voileivät (täysjyväsämpylöillä)

• Philly-voileivät (täysjyväsämpylöillä)

• Kanasalaatti voileipiä

• Kreikkalainen gyros

• Munasalaattivoileipiä

• Minkälaisia kääreitä tahansa

Lue täältä mahtavia salaattikomboja: 11 herkullista vihreää salaattireseptiä

Uhkaavia Crockpot-ateriaideoita

• Chili

• Hunajaseesamkana

• Pulled sianlihaa

• Karjanlihaa ja parsakaalia

• Patapaisti

• Kanatortillakeitto

• Salsa-kanaa (kananrintaa liemellä, salsaa, & tacomaustetta – loistava meksikolaisen ruoan täyte!)

• Fajitas

• Kokonaisen kanan keitto crockpotissa

• Kana-perunakeitto (kuvassa yllä)

• Sianlihakyljykset

Löydät lisää hitaasti keitettäviä ideoita täältä: 12 Weeknight Crockpot Dinners

Great Vegetarian/Vegan Dinners

• Tacokeitto/chili ilman lihaa

• Spagetti (käytä kesäkurpitsanuudeleita)

• Aasialaista friteerattua riisiä (kokeilkaa kukkakaali-riisiä, kuten kuvassa alla!)

• Quesadillat (käytä täysjyvävehnätortilloja)

• Kotitekoinen pizza ilman lihaa (kokeile täysjyvävehnäpitaleipää SUPER nopeaan versioon!)

• Keitto (valitse yllä olevasta!) ja salaatti

• Ruokamuhennos (Lue tämä kirja ENSIMMÄISEKSI lasten kanssa ja tee siitä hauska perheprojekti!)

• Kasvislasagne

• Papu- ja vihannesburritot

• Omeletit

• Pestonuudelit

• Kotitekoinen makaroni &juustoa kasviksilla

• Rapu nämä ideat ovat ihmeellisiä pakastimen, jääkaapin tai ruokakomeron tyhjentämiseen. Sekoita ja yhdistele käyttämällä sitä, mitä sinulla on!
  • Laadukkaat uuni- tai bataatit
  • Chili
  • Keitto hash tai sekoitusperuna (lisää kastike tai pesto mausteeksi)!)
  • Keitot
  • Salaatit – heitä mukaan, mitä jääkaapissa on!
  • Munakkaat

  *Onko sinulla tähteitä, joiden kanssa et tiedä mitä tehdä? Jätä kommentti alle, niin autan ideoimaan tapoja niiden käyttämiseen! 😊

  Shake it Up Ideat

  Yksi päivänä viikossa kaipaamme vaihtelua ja ateriaa, joka ei ole kuin muut.

  • Snacky Dinner (kasviksia ja dippiä, popcornia, hedelmiä, juustoa ja keksejä)
  • Aamupala päivälliseksi (kananmunia, ranskanpaahtoleipää, pannukakkuja, makkaraa, piirakkaa)
  • GRILLATTUJA/PAISTETTUJA FOLYYKKIPAKETTEJA (ihan kuin olisit telttaamassa!)
  • Kotitekoisia tai kaupasta ostettuja kananugetteja

  *Kokeile näitä superhauskoja perhepäivällisaktiviteetteja sekoittaaksesi ruokailua vielä enemmän!

  Pääruokien lisukkeet

  

  • Paahdetut kasvikset
  • Muhennetut perunat
  • Leivottuja perunoita tai bataatteja
  • Pinaattisuolattu pinaatti (me rakastamme sitä rusinoiden ja saksanpähkinöiden kanssa)
  • Parsakaalihöyrytettyä parsakaalia
  • Glaseerattuja porkkanoita
  • Autéoituja vihreitä papuja
  • Kurkkua tai kurpitsanuudelit
  • Salaatti
  • Paistettu ruusukaali

  Älkää unohtako tulostettavaa!

  Pidän tätä listaa käsillä ateriasuunnittelusessioita varten! Laita se reseptikansioosi tai käytä tätä ilmaista tulostettavaa listaa apuna viikoittaisessa ateriasuunnittelussa.

  Tämä Amazonin ateriasuunnittelija voi myös auttaa järjestyksessä pysymisessä!

  ”Ei voi ajatella hyvin, rakastaa hyvin, nukkua hyvin, jos ei ole syönyt hyvin.”

  Virginia Woolf

  Mutta odota, entä jälkiruoka?

  

  Emmekö me kaikki rakasta jotain makeaa illallisen jälkeen? Kokeile jotain näistä terveellisistä tai vähemmän terveellisistä vaihtoehdoista seuraavan ateriasi kanssa!

  • Savustetut omenat tai päärynät
  • Fruit cobbler
  • Fruit crisp
  • Brownies
  • Pudding (kokeile avokadovanukasta)
  • Kakku tai juustokakku
  • Keksejä
  • Fruit pizza
  • Fruit dipattu suklaaseen
  • Jäätelö (tai banaanijäätelö)
  • Dole whip (ananasta ja kookosmaitoa)
  • Piirasta (hedelmäinen, kurpitsa, pekaanipähkinä, key-lime, suklaa jne)
  • Popsicles
  • Suklaafondue

  Katso näistä terveellisistä jouluherkkuideoista lisää!

  Jotain huomioitavaa ruokalistalla

  Loppujen lopuksi enemmän kokkaaminen tuo uudenlaisen mahdollisuuden löytää aterioita, joita perheesi rakastaa. Älä siis ujostele! Mene keittiöön ja sekoita aterioita. Kokeile lisäksi uusia terveellisempiä variaatioita ja katso, mitä he sanovat.

  Nyt on aika ryhtyä suunnittelemaan!

  Kuka tietää? Ehkä löydät suosikkeja, joita voit tehdä vuosienkin päästä!

  Mitä sinun listallasi on illalliseksi? Haluaisin tietää ja lisätä sen tähän jättimäiseen illallislistaan!

  Muut terveellisen ruoan postaukset, joista saatat pitää….

  • 17 käyttökelpoista vinkkiä terveelliseen ruokailuun pienellä budjetilla – säästä rahaa samalla kun syöt hyvin.
  • 50 helppoa välipalaa terveellisille lapsille – ideat eivät enää koskaan lopu kesken!
  • 21 nopeaa & terveellistä arki-illan ateriaa – silloin, kun sinun täytyy saada illallinen pöytään nopeasti!

  

  Helppoja tapoja olla terveellisempi tänä vuonna + 3 päivän haaste

  

  17 terveellistä juhlapyhien aamupalaa, jotka voit valmistaa etukäteen