Terveellistä ruokaa veriryhmällesi*:
Viite: www.webmd.com/diet/blood-type-diet
Veriryhmä O: Runsaasti proteiinia sisältävä ruokavalio, joka sisältää runsaasti vähärasvaista lihaa, siipikarjaa, kalaa ja vihanneksia ja vähän viljaa, papuja ja maitotuotteita.
A-tyypin veri: Lihaton ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, papuja ja palkokasveja sekä täysjyväviljaa – mieluiten luomua ja tuoretta.
B-veriryhmä: Elintarvikkeita, joihin kannattaa keskittyä, ovat vihreät vihannekset, kananmunat, tietyt lihat ja vähärasvaiset maitotuotteet. Vältä maissia, vehnää, tattaria, linssejä, tomaatteja, maapähkinöitä ja seesaminsiemeniä.
AB-veriryhmä: Ruokiin, joihin kannattaa keskittyä, kuuluvat tofu, äyriäiset, maitotuotteet ja vihreät vihannekset. Vältä kofeiinia, alkoholia ja savustettua tai suolattua lihaa.
OBI suosittelee tasapainoista ruokavaliota kaikille luovuttajille. Saat vinkkejä aiheesta ”Miten voit tuntea olosi hyväksi verta antaessasi”, klikkaa tästä.
Veriryhmällesi sopiva liikunta*:
Viite: www.prevention.com/fitness/fitness-tips/best-workout-your-blood-type
Veriryhmä O: Olet yleensä vahva ja urheilullinen – sinulla on voimakkaat kädet ja jalat – ja koska et enää jahtaa aterioita, kaipaat korkeaintensiteettistä harjoittelua, kuten intervalliharjoittelua, juoksua ja plyometriaa. Käytät liikuntaa emotionaalisena purkautumiskeinona ja tarvitset sitä enemmän kuin muut veriryhmät taistellaksesi stressiä ja ahdistusta vastaan ja kohottaaksesi mielialaasi.
A-veriryhmä: Intensiivinen liikunta nostaa stressihormoni kortisolin tasojasi ja johtaa lihasväsymykseen ja jäykkyyteen. Pärjäät parhaiten valitsemalla rauhoittavia aktiviteetteja, jotka auttavat sinua keskittymään ja suojaavat niveliäsi, kuten pilates, jooga, Tai Chi ja isometriset harjoitteet.
B-veriryhmä: Nautit ryhmämuotoisista, hieman vähemmän kuormittavista sydänharjoitteluista, kuten tenniksestä tai pyöräilystä, sekä kestävyysharjoittelusta.
AB-veriryhmä: Sinulla on taipumus saada lihas- ja niveljäykkyyttä suuritehoisista sydänliikuntatunneista, joten pitäydyt mieluummin lempeässä liikunnassa, kuten kävelyssä, patikoinnissa, golfissa tai tanssissa. Sinulla on kuitenkin myös taipumus sisäistää vihaa, joten jooga ja Tai Chi voivat auttaa pitämään mielialasi tasaisena ja lihakset ja nivelet notkeina.
Persoonallisuus veriryhmän* mukaan:
Japanilaiset uskovat, että veriryhmät vaikuttavat tiettyihin persoonallisuuden piirteisiin, samaan tapaan kuin jotkut uskovat, että astrologiset merkit viittaavat käyttäytymiseen. Tämä on samanlainen kuin jonkun uskomus, että astrologinen merkkisi voi kertoa persoonallisuutesi. Jotkut japanilaiset videopelien tekijät antavat pelien hahmoille veriryhmät, jotta pelaajat voivat valita hahmoja taitojen lisäksi myös persoonallisuuden perusteella. Jos esimerkiksi tarvitaan aggressiivista kilpailijaa, valitaan hahmo, jolla on O-veriryhmä. Mutta ole varovainen, sillä tämä hahmo voi olla myös ylimielinen eikä ehkä ajattele ennen kuin toimii.
Viite: www.japantoday.com/category/lifestyle/view/the-importance-of-blood-type-in-japanese-culture
Taulukon lähde tuntematon.
*Tietoja on annettu huvin vuoksi. Tieteellisiä tutkimuksia väitteiden oikeutuksen tueksi ei ole saatavilla. Kysy aina neuvoa lääkäriltäsi tai muulta pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta, jos sinulla on kysyttävää lääketieteellisestä tilasta tai hoidosta ja ennen kuin ryhdyt uuteen terveydenhuolto-ohjelmaan tai ruokavalioon.