How to Repair Relationships Broken by Addiction

Riippuvuus on krooninen sairaus, joka voi vaikuttaa kielteisesti ihmisen elämään ja terveyteen. Yksi riippuvuuden kanssa käydyn taistelun uhreista on vaurioituneiden ihmissuhteiden jälki, jonka se jättää jälkeensä. Oikeanlaisella avulla ihmissuhteiden korjaaminen riippuvuuden jälkeen on mahdollista.

Riippuvuus: Perheen sairaus

Kun yksi perheenjäsen sairastuu päihdeongelmaan, se ei vaikuta pelkästään häneen. Riippumatta siitä, mitä nimenomaista huumausainetta hän sattuu valitsemaan, hänen riippuvuutensa on perhesairaus, sillä se aiheuttaa stressiä perhekodissa asuville ihmisille ja niille, jotka ovat läheisimpiä riippuvaiselle.

Tämä sairaus on omiaan häiritsemään normaalia perhe-elämää ja rutiineja. Riippuvuuden kanssa elävä henkilö saattaa käyttäytyä epäsäännöllisesti riippuen siitä, onko hän selvin päin, humalassa tai pilvessä tai toipumassa ajasta, jolloin hän on juonut tai käyttänyt huumeita.

Jokainen, joka on aktiivisen riippuvuuden kourissa, saattaa valehdella siitä, kuinka paljon hän juo, kuinka paljon huumeita hän käyttää tai jopa siitä, että hän käyttää huumeita lainkaan. Tämä on yksi sairauden oireista, ja on varsin tavallista, että riippuvaiset manipuloivat läheisiään, jos se tarkoittaa, että he voivat saada riippuvuutta tukevia resursseja (rahaa, ruokaa, majapaikan, kännykän jne.).

Perheenjäsenet saattavat myös reagoida läheisen riippuvuuteen astumalla avuksi. Heidän motiivinsa voivat olla parhaita aikeita, ainakin aluksi. Voi viedä aikaa, ennen kuin perhe tajuaa, että he ovat tekemisissä läheisensä kanssa, joka on kehittänyt huume- tai alkoholiriippuvuuden. Sairauden alkuvaiheet voivat olla hienovaraisia. Riippuvaiset voivat olla erittäin hyviä vakuuttamaan perheenjäsenille, että jakso, jossa he olivat päihteiden vaikutuksen alaisena, oli yksittäinen ja että se ei tule toistumaan.” Valitettavasti riippuvuuden kanssa elävän ihmisen kohdalla se tapahtuu aina uudelleen.

Eivät kaikki perheenjäsenet suostu siihen, että riippuvaista perheenjäsentä yritetään auttaa. Saattaa olla ihmisiä, jotka ajattelevat, että tiukan kannan ottaminen on oikea tapa käsitellä tilannetta. Kun perheenjäsenet ovat eri mieltä siitä, mikä on paras tapa kohdella jotakuta, jolla on riippuvuusongelma, syntyy konflikti, ja riippuvuudesta kärsivä henkilö jää jatkamaan juomista tai huumeiden käyttöä keskustelun tai riitelyn jatkuessa. Riippuvainen tajuaa, että niin kauan kuin perheessä vallitsee myllerrys, hän voi ruokkia riippuvuuttaan suhteellisen häiriöttä. Hän ei anna minkään estää riippuvuuden ruokkimista.

Riippuvuudesta kärsivien perheiden määrä

Riippuvuus on nykyään valitettavasti aivan liian yleistä. Perheet, jotka ovat tekemisissä tämän kroonisen sairauden kanssa kamppailevan läheisen kanssa, saattavat tuntea olevansa yksin, mutta nämä tilastot voivat auttaa asettamaan asian eri perspektiiviin.

• Amerikkalaisen riippuvuuslääketieteen yhdistyksen (American Society of Addiction Medicine) mukaan noin 21,5 miljoonalla amerikkalaisella on päihdehäiriö. Tämä luku koskee 12-vuotiaita ja sitä vanhempia henkilöitä.

• Tästä määrästä noin 1,9 miljoonalla ihmisellä on kehittynyt riippuvuus reseptilääkkeisiin perustuviin kipulääkkeisiin ja 586 000:lla on riippuvuus heroiiniin.
• Siitä, jotka käyttävät heroiinia, noin 23 prosentilla kehittyy riippuvuus opioideihin (kipulääkkeiden luokka, johon kuuluvat muun muassa morfiini, fentanyyli, hydrokodoni, kodeiini ja oksikodoni).
• Vuonna 2013 amerikkalaisten määrä, jotka olivat joko riippuvaisia alkoholista tai joilla oli alkoholinkäyttöön liittyviä ongelmia, oli 17,3 miljoonaa, National Survey on Drug Use and Health (NSDUH) -tutkimuksen mukaan.

Suhteiden uudelleenrakentaminen toipumisessa

Valintana riippuvuudesta paranemiseen ja luottamuksen uudelleenrakentamiseen sen jälkeen, kun perheesi narkomaani on loukannut teitä kaikkia, tuottanut pettymyksen, tuottanut pettymyksen ja aiheuttanut kaaoksen useammin kuin osaat edes laskea, on huumeiden- ja alkoholinhoito-ohjelma. Huumeriippuvuuden kanssa kamppailevat ihmiset tarvitsevat ammattiapua, jotta he oppivat elämään raitista elämäntapaa ja oppivat elämään ilman haluamaansa huumausainetta.

Osa tätä prosessia on auttaa riippuvaisia hyväksymään se tosiasia, että heidän elämänsä ei muutu heti paremmaksi, kun he lopettavat kemikaalien käytön. Toipuvien asiakkaiden on otettava vastuu ja käsiteltävä niiden tapahtumien jälkiseurauksia, jotka tapahtuivat, kun he vielä käyttivät huumeita tai alkoholia. Päihteiden käyttö ei ollut heidän valintansa, kun he olivat riippuvuuden kierrossa, mutta lähisuhteille, perheenjäsenille ja läheisille ystäville aiheutuneita haittoja on edelleen käsiteltävä. Päihde- ja alkoholihoitokeskuksessa ollessaan henkilökunta ja ohjaajat voivat auttaa asiakkaita käyttämällä useita eri tekniikoita.

• Asetetaan realistiset odotukset

Vastikään raitistunut asiakas saattaa tuntea olonsa positiiviseksi siitä edistyksestä, jota hän on saavuttanut alkuvaiheen raittiudessa, ja hän voi olla valmis uuteen alkuun parisuhteessa. Hän ei ehkä keskity menneisyyteen, jossa parisuhteessa on todennäköisesti ollut useiden vuosien ajan negatiivista käyttäytymistä. Näitä asioita ei voida ratkaista välittömästi, vaikka asiakas tarjoaisi vilpittömän anteeksipyynnön menneistä teoista. Kaikki toimet, jotka on tehty suhteen uudelleenrakentamiseksi, ovat voitto, ja näitä pieniä askelia on juhlittava.

• Luottamuksen uudelleenrakentaminen vie aikaa

Kun luottamus on petetty (ja todennäköisesti useaan kertaan), sen uudelleenrakentaminen tulee olemaan pitkä prosessi. Joku, joka elää riippuvuuden kanssa, asettaa aina sairautensa ruokkimisen etusijalle. Varmistaakseen, että hän saa jatkuvasti haluamaansa huumetta, hän on valmis valehtelemaan, huijaamaan ja varastamaan, jos se tarkoittaa, että hän saa seuraavan annoksensa tai juomansa. Tätä mallia käytetään myös riippuvuuden (tai sen laajuuden) salaamiseen muilta, jotta riippuvuus pysyisi yllä.

• Opi terveellisiä kommunikaatiomenetelmiä

Kommunikaatio on kaksisuuntaista, ja siihen kuuluu sekä puhuminen että kuunteleminen. Monet ihmiset eivät kuunnellessaan toisen puhetta oikeasti kuule, mitä toinen sanoo. He odottavat taukoa keskustelussa, jotta he voivat esittää seuraavan näkökantansa. Tämä ei todellakaan ole paras ilmapiiri terveelle keskustelulle.

Hoidon aikana asiakas pystyy oppimaan tehokkaita tapoja kommunikoida muiden kanssa ja kuuntelemaan aidosti, mitä toinen ihminen sanoo. On olemassa terveitä tapoja käsitellä konflikteja, jotka eivät pääty siihen, että joku kokee, että hänen ”täytyy” virittäytyä käyttämällä huumeita tai juomalla. Asiakkaat oppivat myös, että on mahdollista ratkaista asioita turvautumatta emotionaaliseen kiristykseen, yrittämättä ”syyllistää” toista tekemään, mitä itse haluaa, ryntäämällä ulos ja katoamalla tai mihinkään muihin strategioihin, joita he ovat saattaneet käyttää aiemmin.

Ystävät ja perheenjäsenet tuntevat olonsa mukavammaksi ilmaista itseään suoraan, jos he tuntevat tulevansa kuulluksi. Tehokkaat viestintätekniikat vähentävät riskiä joutua mitättömiin riitoihin ja opettavat asiakkaille, mitä tehdä, jos keskustelu kiihtyy liikaa. He oppivat strategioita, joiden avulla he voivat joko lieventää tilannetta vaihtamalla puheenaihetta tai vetäytyä keskustelusta antamatta sen kärjistyä.

• Epäterveiden ihmissuhteiden poistaminen

Eivät kaikki asiakkaan elämässä olevat ihmissuhteet ole terveitä ja myönteisiä. Huonot suhteet eivät edistä tervettä toipumista. Itse asiassa ne tekevät lopulta juuri päinvastoin – niistä tulee syy siihen, että asiakas alkaa luisua kohti uusiutumista. Ihmisillä, jotka edelleen käyttävät huumeita ja alkoholia, ei ole enää sijaa asiakkaan elämässä. Ei myöskään niillä, jotka ovat tai ovat olleet asiakkaaseen väkivaltaisia.

Riippuvaiset ihmiset ovat toinen ongelma toipuville asiakkaille. Jotkut perheenjäsenet voivat omaksua roolin, jossa heidän ”täytyy” huolehtia riippuvaisesta henkilöstä ja haluavat suojella häntä tekojensa seurauksilta. Kun asiakas siirtyy toipumiseen ja oppii ottamaan vastuun omista menneisyyden teoistaan ja etenemään eteenpäin kemikaaleista vapaassa elämäntavassa, kenenkään ei ole enää tilaa keksiä tekosyitä hänen puolestaan. Toisistaan riippuvaisen perheenjäsenen on hakeuduttava terapiaan oppiakseen uusia käyttäytymismalleja.

Tyyppisiä suhteita, jotka tarvitsevat korjausta

Riippuvuus on yhtä lailla ihmissuhteiden vahingoittaja ja tuhoaja. Päihteiden väärinkäyttö voi vaikuttaa kaikkiin asiakkaan läheisimpiin ihmissuhteisiin. Se lyö kiilan tiukasti niiden ihmisten väliin, joita henkilö on luvannut pitää läheisinä ja rakkaimpina.

Kireiden tai vaurioituneiden suhteiden korjaamiseen on kuitenkin aina toivoa. Koskaan ei ole liian aikaista tai liian myöhäistä yrittää päästä takaisin raiteilleen sen jälkeen, kun läheinen on kamppaillut riippuvuuden kanssa. Jos ystävät ja perheenjäsenet voivat oppia tästä sairaudesta, se auttaa heitä ymmärtämään paremmin, mitä heidän läheisensä on elänyt läpi. Se ei ole sama asia kuin antaisi riippuvaiselle henkilölle tekosyyn kaikelle huonolle käytökselle, johon hän on syyllistynyt käyttäessään huumeita; riippuvaisen on edelleen oltava siitä vastuussa, kun on kyse hänen henkilökohtaisten suhteidensa korjaamisesta.

• Puoliso tai kumppani

Luottamus on romanttisten kumppaneiden välisen suhteen perusta. Kun riippuvuus ilmaantuu, se voi kuluttaa luottamusta ajan myötä tai murskata sen kerralla, olosuhteista riippuen. Kun luottamus on kerran vaarantunut, sitä on hyvin haastavaa saada takaisin. Se ei kuitenkaan tarkoita, että se olisi mahdotonta.

Luottamuksen palauttaminen on mahdollista luottamuksen murtumisen jälkeen, mutta se vie kauan aikaa. Toipuvan riippuvaisen tulisi odottaa, että hän joutuu lähtökohtaisesti puhumaan puhtaaksi kaikesta, mitä hän on salannut puolisoltaan tai kumppaniltaan. Siitä eteenpäin puoliso tai kumppani on se, joka asettaa joitakin perussääntöjä luottamuksen takaisin saamiseksi.

• Vanhemmat

Vanhemmat ja isovanhemmat ovat yleensä henkilön ensimmäinen fyysisen, emotionaalisen ja taloudellisen tuen lähde. Syntymästä lähtien opimme tukeutumaan vanhempiin. Jos meillä on heihin hyvä suhde, he ovat ihmisiä, joiden puoleen tiedämme voivamme kääntyä vaikeina aikoina, ja he ovat aina tukenamme.

Tämä auttamishalu tarkoittaa sitä, että vanhemmat saattavat tuntea itsensä vihaisiksi, loukkaantuneiksi ja petetyiksi päihdeongelman kanssa elävän aikuisen lapsensa vuoksi. Jos vanhempi tai vanhemmat ovat antaneet taloudellista tai käytännöllistä tukea vain huomatakseen, että he ovat auttaneet ruokkimaan riippuvuutta, he saattavat tuntea itsensä hölmöksi tai tuntea olleensa mukana pitämässä lastaan sairaana, vaikka se ei ollut heidän tarkoituksensa. Heidän aikuinen lapsensa saattaa edelleen valehdella ja varastaa heiltä vanhempien antamasta avusta huolimatta, koska heidän on pakko ruokkia riippuvuuttaan.

• Lapset

Lapsilla, joiden vanhemmat ovat riippuvaisia, on myös ihmissuhdeongelmia, joihin on puututtava. Hyvin pienet lapset eivät ehkä tajua, että heidän vanhempansa käyttäytyy eri tavalla kuin muut äidit tai isät. Iän karttuessa he saattavat alkaa ymmärtää, että vanhemmalla on ongelmia lupausten pitämisessä tai aikataulussa pysymisessä. Oivallus siitä, että ongelma juontaa juurensa huume- tai alkoholiriippuvuudesta, tulee todennäköisesti vasta myöhemmin lapsuudessa.

Riippumattomaksi ja raittiiksi tuleminen on olennaista, jotta voi olla hyvä ja rehellinen suhde kaikenikäisiin lapsiin. Mitä nuoremmasta lapsesta on kyse, sitä helpompaa on saada suhde takaisin raiteilleen. Vanhempien lasten kohdalla vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä osoittaa lapselle, että muutos on pysyvä ja että vanhempi pitää sanansa siitä, että on jatkossa lapsen lähellä.

• Kaverit

Suhteet ystäviin ovat todennäköisesti kärsineet riippuvuuden vuoksi, olipa suhde kuinka kauan tahansa olemassa. Jotkut ystävät ovat saattaneet (tietoisesti tai tietämättään) mahdollistaa riippuvuuden jatkumisen. Kun addikti alkaa toipua, hänen on arvioitava ystävyyssuhteensa ja karsittava epäterveet ystävyyssuhteet.

Toipuneen addiktin on täysin mahdollista rakentaa terveet ystävyyssuhteensa uudelleen. Ystävien on sopeuduttava toipuvan addiktin uuteen, raittiiseen elämäntapaan. Jotkut ystävyyssuhteet eivät pysy hengissä edes parhaista aikomuksista huolimatta, ja ne jäävät sivuun. Toiset taas kehittyvät ja vahvistuvat.

Riippuvuudesta toipuminen, joka on rakennettu kestämään

Soita jo tänään!

Vinkkejä toipuville narkomaaneille ihmissuhteiden uudelleenrakentamiseen

Täydellinen hetki aloittaa suhteiden uudelleenrakentaminen perhe- ja ystävyyssuhteiden kanssa on hoidon aikana. Sitoutuminen parantumiseen tarkoittaa tärkeitä muutoksia kaikilla elämän osa-alueilla. Nämä vinkit voivat auttaa sinua parantamaan henkilökohtaisia ihmissuhteitasi.

• Ojenna ote niille ihmisille, joihin haluat ottaa uudelleen yhteyttä

Ensimmäinen askel aitojen korjaamisessa on ojentaa sananlaskuinen oliivin oksa. Jos et ole varma, miten entinen tuttavasi ottaa puhelinsoiton vastaan, tai haluat hieman aikaa miettiä, mitä haluaisit sanoa, lähetä sähköpostia tai kirje. Kerro henkilölle, että olet hoidossa tai olet saattanut riippuvuutesi hoidon päätökseen, tapauksesta riippuen. Kerro hänelle, että olet saamassa elämäsi takaisin raiteilleen ja että haluaisit hänet mukaan siihen.

• Ole rehellinen ja suora siitä, mitä haluat

Henkilöt, jotka tunsivat sinut silloin, kun käytit huumeita, ovat epäilemättä tottuneet siihen, että kiistät riippuvuutesi tai yrität käyttää heitä jollakin tavalla hyväksi. Kun kommunikoit heidän kanssaan nyt, viestintäsi tulee olemaan suoraa ja selkeää. Pyydä anteeksi sitä, mitä välillänne on tapahtunut menneisyydessä (ole niin yksityiskohtainen kuin haluat tai koet sen tarpeelliseksi) ja pyydä anteeksi.

• Älä hakkaa itseäsi menneistä tapahtumista

Kun olet pyytänyt anteeksi menneitä tapahtumia, vedä viiva niiden alle. Sinulla ei ole valtaa muuttaa mitään jo tapahtunutta. Voit kuitenkin edetä tästä eteenpäin ja tehdä parempia päätöksiä ihmissuhteissasi tästä lähtien.

• Kertaa yhteydenpidon aloittaminen perheeseen ja ystäviin

Sukulaisesi ja ystäväsi saattavat toipumisesi alkuvaiheessa epäröidä yhteydenottoa sinuun. He eivät ehkä tiedä, mitä odottaa tai ymmärrä, mitä se merkitsee sinulle. Tee aloite ja ota heihin yhteyttä osoittaaksesi heille, että olet edelleen sama ihminen kuin ennenkin, mutta paljon terveempi versio kuin he ovat nähneet vähään aikaan. Sinulla on yhä huumorintajua ja voit yhä pitää hauskaa, olet vain vapautunut kemikaaleista.

• Käy edelleen tapaamisissa/neuvontaistunnoissa

Ystävien ja perheenjäsenten on nähtävä sinun ”kävelevän” osoittaaksesi, että olet tosissasi toipumisesi suhteen. Vaikka sinun ei tarvitse keskustella siitä, mitä neuvontaistunnon aikana tapahtuu, ja kaikki 12 askeleen kokouksessa tapahtuva on luottamuksellista, voit mainita heille, että jatkat hoitoasi säännöllisesti sen jälkeen, kun olet lopettanut laitoshoidon huume- ja alkoholiohjelman.

• Ole kärsivällinen

Sukulaisiltasi ja ystäviltäsi vie aikaa oppia luottamaan sinuun uudelleen. He eivät ehkä pysty hahmottamaan, miten suhteellisen lyhyt aika päihdehoito-ohjelmassa voisi saada aikaan muutoksen, kun heidän kokeilemansa taktiikat (joskus useiden vuosien ajan) eivät ole olleet tehokkaita. Kun sinä ja perheesi ja ystäväsi navigoitte tilanteissa, joissa voitte käsitellä heitä rehellisesti ja suoraan, luottamus kehittyy ajan myötä.

Riippuvuuden rikkoman suhteen korjaaminen

Jos sinulla on läheinen, joka elää riippuvuuden kanssa ja haluat korjata rikkoutuneen suhteen, tässä on muutamia ehdotuksia, jotka kannattaa pitää mielessä:

• Yritä erottaa sairaus henkilöstä

Et syyttäisi läheistäsi, jos hän sairastuisi johonkin muuhun krooniseen, uusiutuvaan sairauteen. Riippuvuus on sairaus, joka vaikuttaa ihmisen tapaan ajatella ja perustella. Kun se on päässyt valloilleen, käytön tai juomisen halun tyydyttäminen on etusijalla, ja ihmiset tekevät mitä tahansa saadakseen haluamansa huumeen. Riippuvuudella ei ole logiikkaa, moraalia tai järkeä; se haluaa vain sitä, mitä se haluaa.

• Seuraamuksen asettaminen menneille tapahtumille

Jossain vaiheessa päätä, että sinun on lopetettava läheisesi velvoittaminen maksamaan menneisyydessä tapahtuneista tapahtumista. Kumpikaan teistä ei voi palata taaksepäin ja muuttaa niitä, eikä niiden pitäminen hänen päällään tee mitään nykyiselle suhteellenne. Hyväksy, mitä tapahtui, ja jos olet saanut anteeksipyynnön ja/tai vilpittömän tarjouksen hyvityksen tekemisestä, päätä sulkea ovi asiasta lopullisesti. Älä ota asiaa enää koskaan puheeksi, vaikka olisit kuinka loukkaantunut tai järkyttynyt myöhemmin. Sen on pysyttävä ratkaistuna.

• Aloita elämä tässä ja nyt

Käsittele nykyisiä asioita sitä mukaa, kun niitä tulee esiin. Salli itsesi suuttua, turhautua tai mitä tahansa. Tunne kaikki ne inhimilliset tunteet, joita sinulla normaalisti on. Toipuva läheisesi ei ole hauras ihminen. Ilmaise myös hyviä tunteita. Kun asioita tulee esiin, käsittele ne pikaisesti ja jatka sitten eteenpäin.

Älä anna asioiden kasaantua suhteessasi, kunnes olet valmis räjähtämään. Se ei ole terveellistä kummallekaan osapuolelle. Jos aiotte riidellä, varmistakaa, että riitelette reilusti. Älä ota esille sitä, että rakkaallasi on tietty näkökulma, koska hän on riippuvainen tai toipumassa. Apuun hakeutuminen on positiivinen asia, eikä sitä pitäisi koskaan käyttää toista vastaan hänen lannistamiseensa.

Saa apua, jonka sinä ja perheesi ansaitsette

Me uskomme siihen, että emme hoida vain riippuvuutta vaan myös läheisten välisiä suhteita. Jos sinä tai läheisesi tarvitsee apua päihteiden väärinkäyttöön, ota yhteyttä JourneyPureen jo tänään. Hanki apua, jonka sinä ja perheesi ansaitsette.

Chris Clancy on JourneyPuren digitaalisen markkinointitiimin sisäinen sisältöpäällikkö, jossa hän pääsee tutkimaan monenlaisia päihteiden väärinkäyttöön ja mielenterveyteen liittyviä aiheita. Hänellä on yli 20 vuoden kokemus toimittajana ja tutkijana, ja hänellä on vahva työtietämys sairaalajärjestelmistä, sairausvakuutuksesta, sisältöstrategiasta ja suhdetoiminnasta. Hän asuu Nashvillessä vaimonsa ja kahden lapsensa kanssa.

Kategoriat