Lähde:
Natrium auttaa kehoa pidättämään nesteitä, mikä on välttämätöntä pitkissä kestävyysharjoituksissa, maratonilla tai missä tahansa muussa kestävyysaktiviteetissa; jos lihaksissa ei ole riittävästi nesteitä, kun hikoilet voimakkaasti, seurauksena voi olla vakava nestehukka, kouristukset ja tavallinen vanha treenin jälkeinen epämukavuus. Koska suolakurkun suolavedessä on hyvin paljon natriumia, asiantuntijat halusivat selvittää, voisiko tämän kirpeän aineen juominen auttaa rankan harjoittelun jälkeen.
Brigham Youngin yliopisto suoritti pienen tutkimuksen selvittääkseen, voisiko suolakurkkumehu lievittää harjoittelun aiheuttamia lihaskramppeja. Miespuoliset osallistujat harjoittelivat puolimakaavalla polkupyörällä 30 minuutin jaksoja (joiden välissä oli viisi minuuttia lepoa), kunnes kukin menetti kolme prosenttia ruumiinpainostaan hikoilemalla ja oli lievästi dehydratoitunut. Sitten kunkin miehen nilkan säärihermoa stimuloitiin sähköisesti niin, että hänen varpaansa kramppasi. Tutkijat päättelivät, että suolakurkkumehu helpotti lihaskramppeja noin 37 prosenttia nopeammin kuin miehet, jotka joivat vain vettä. Koska tutkimus oli niin pieni, tämä todiste ei yksin riitä kanonisoimaan suolakurkkumehua parhaaksi urheilujuomaksi. Monet urheilijat ja valmentajat ovat kuitenkin vannoneet suolakurkkumehun kyvyn parantaa urheilusuoritusta. Eräs Philadelphia Eaglesin valmentaja meni jopa niin pitkälle, että kiitti joukkueensa suolakurkkumehutottumusta pelaajien parantuneesta kestävyydestä ja kestävyydestä kuumissa lämpötiloissa (vaikkei hän tiedä, miksi se toimii.)
Katso tämä!
Class FitSugar
Toisten mukaan suolakurkkumehun elektrolyytit voivat olla käteviä toisenlaisen ”kestävyys”-harrastuksen, eli pitkän ryyppyy-illan, jälkeen. Dr. Oz suosittelee heittämään 1/4 kupillista suolakurkkumehua, kun heräät ensimmäisen kerran, täydentämään elektrolyyttejä ja lievittämään krapulan oireita.