Oletko sinä empaatti? 13 Varmaa merkkiä henkilökohtaisen empaattitestin avulla

Määrittää, oletko empaattinen vai et, on erityisen tärkeä osa autenttisen itsesi omaksumista. Suurimman osan elämästäni muut (ja minä itse) leimasivat minut yliherkäksi, ahdistuneeksi ja kireäksi. Asiat, joista muut ihmiset nauttivat tai jotka he kokivat helpoiksi, kuten suurten väkijoukkojen läpikäyminen ja monitehtäväisyys, ahdistivat minua.

Luonnon kanssa oleminen auttoi minua rentoutumaan, mutta se ei estänyt minua vetämästä puoleeni energiavampyyrejä ja olemasta ylistimuloitunut sellaisista paikoista ja tapahtumista, jotka eivät häiritsisi ”normaalia” ihmistä.

Vielä arvoituksellisempaa ja toisinaan heikentävääkin oli se tosiasia, että kun uskaltauduin julkisuuteen tai viettämään aikaa tuntemieni ihmisten seurassa, tuntui siltä, kuin ottaisin haltuuni heidän tunteensa. Jos ystäväni olivat järkyttyneitä jostain, tiesin sen heti. Ja jos joku ruokakaupassa todella suuttui tai tuli surulliseksi, saatoin tuntea hänen jännityksensä tai surunsa.

Kun luet tätä blogikirjoitusta, on todennäköistä, että sinäkin olet kokenut jotakin edellä kuvaamastani ja mietit, oletko sinäkin empaattinen. Vaikka jokaisen kokemus on ainutlaatuinen, monilla empaateilla on samankaltaisia tarinoita ja empaattisia taipumuksia.

Toivon, että tämä opas auttaa sinua ymmärtämään, mitä tarkoittaa olla empaatti, määrittelemään lahjasi hieman paremmin ja mahdollisesti hankkimaan Täydellisen empaattityökalupakin, jotta voit käyttää saamaasi uutta tietoisuutta parantaaksesi ja voimaannuttaaksesi päivittäistä olemassaoloasi.

Mitä tarkoittaa olla empaatti?

Termiä ”empaatti” käytetään kuvaamaan henkilöä, jolla näyttää olevan useimpia ihmisiä korkeampi empatian aste ja joka on äärimmäisen herkkä sekä toisten tunteille että energialle. Ihmiset sekoittavat usein empatian termiin myötätunto, mutta näillä sanoilla on kaksi hyvin erilaista merkitystä.

Empatia vs. myötätunto

Empatia on kykyä luoda yhteys ihmiseen tavalla, jonka avulla voi ymmärtää, mitä hän ajattelee tai tuntee. Empatian osoittaminen on asettumista toisen asemaan. Sen avulla voit asettua toisen tunnetodellisuuteen. Tähän empaatit pystyvät paljon suuremmassa mittakaavassa kuin tavallinen ihminen.

Sympatialla et koe toisen tunteita, vaan suhtaudut tiettyihin tunteisiin häntä kohtaan. Jos ystävälläsi on esimerkiksi syöpä, saatat tuntea sääliä tai surua, vaikka hän olisikin hyväksyvässä tilassa.

Esimerkki empaattisuudesta

Tässä on hyvä tapa muistaa näiden kahden välinen ero. Kuvittele, että ystäväsi Meganilla on syntymäpäivä, ja hän kutsuu sinut ja toisen ystäväsi Clairen illalliselle.

Tilaamalla alkupalat Claire kysyy synttärisankarilta, onko tämä innoissaan äskettäisestä kihlauksestaan. Megan muuttuu punaiseksi ja laskee päänsä.

Hän myöntää nihkeästi, että hän perui häät, koska sai selville, että hänen sulhasensa petti häntä.

Välittömästi saat vatsassasi vääntävän tunteen. Samalla kun Claire ilmaisee myötätuntonsa, yrität keksiä sanoja, joilla lohduttaisit ystävääsi. Tehtävä tuntuu mahdottomalta, koska olet niin kiinni siinä raa’assa ja musertavassa tunteessa, jonka Megan ja nyt myös sinä tunnet.

Sanotat anteeksi, että menet vessaan, jotta voit pysäyttää kyyneleet, jotka kumpuavat silmäkulmastasi. Claire vaikuttaa hieman hämmentyneeltä, sillä hän on pöydässä ainoa, joka ei itke.

Ihmiset ovat itse asiassa vain energian värähtelyjä, ja olemme aina vaihdossa ympäröivän ympäristön kanssa. Kuin sieni, empaatit ottavat vastaan maailman painon toisten ihmisten tunne-energian muodossa.

Intuition ohjaamina empaatit tunnustelevat tiensä läpi maailman ja imevät sekä toisten negatiivisia että positiivisia energioita mennessään. Tämä voi olla sekä antoisaa että vaarallista.

Empatian merkit

Monet empaatit olettavat virheellisesti, että kaikilla ihmisillä on kyky tehdä samoin, mutta näin ei ole. On olemassa muitakin piirteitä ja merkkejä, jotka viittaavat siihen, että henkilö on erityisen herkkä toisten energioille.

Ensimmäisen tai useamman ominaisuuden omaaminen ei tee sinusta empaattia, aivan kuten tietyn ominaisuuden puuttuminen ei tarkoita, ettet olisi erittäin herkkä. Seuraavassa on joitakin empaattisina pidettyjen ihmisten huomattavimpia piirteitä.

Kannatat sydäntäsi hihassasi

Keskiajalla ritarit käyttivät käsivarren suojana haarniskaa, jota kutsuttiin hihaksi. Naisen merkki kiedottiin usein näiden hihojen ympärille suosion symbolina.

Empatiat ovat tunnetusti erittäin herkkiä tai yli-emotionaalisia, ja meillä on taipumus myös ”kantaa tunteitamme”. Jos sinulla on taipumusta näyttää aitoja tunteitasi avoimesti ja haavoittuvasti, saatat olla empaatti.

Olet luonto- tai eläinrakas

Empaattiset ihmiset ovat erityisen hyviä eläinten kanssa myötätuntoisen sydämensä vuoksi. Jotain mielenkiintoista, mitä tapahtuu, kun jotkut empaatit lisäävät tietoisuutta lahjoistaan, on vastenmielisyys lihan syömistä kohtaan, koska he voivat ”tuntea” kulutettavan ruoan tunteet/värähtelyt.

Empatiat tuntevat vetoa myös luontoon, koska ulkona oleminen voi lisätä kykyä ”latautua”. Tunteettomat ihmiset käyttävät termiä ’puunhalaaja’ keinona loukata niitä, joilla on erityinen yhteys luontoon. He eivät ymmärrä, että puiden halailua on tutkittu ja todistetusti käytetty keinona vähentää stressiä ja ahdistusta.

Empaatit vain ”tietävät” asiat

Empaatit toimivat enemmän intuition kuin tietoisen päättelyn avulla. Tämä tarkoittaa, että saatat tietää jotain välittömästi ilman mitään fyysisiä todisteita tai todisteita. Monet ihmiset ovat intuitiivisia, mutta eivät liiaksi empaattisia.

Meistä niillä, jotka ovat, on jotain, jota kutsutaan ”intuitiiviseksi empatiaksi”. Tämä antaa meille mahdollisuuden aistia ja omaksua tietoa toisten kehoista. Useimmiten tämä tapahtuu luonnollisesti ja ponnistelematta.

Mielialasi vaihtelee paljon

Empatiat diagnosoidaan joskus virheellisesti mielialahäiriöksi, koska nousu- ja laskusuhdanteet liittyvät siihen, että otat vastaan valtavasti energiaa ja usein myös negatiivisuutta muilta.

Jos huomaat olevasi yhtäkkiä huonolla tuulella, olet luultavasti imenyt energiaa joltakulta muulta ihmiseltä (tai jostain). Tämän postauksen lopussa hahmotan joitakin tapoja korjata tämä yleinen empatiaongelma.

Sinulla on matala kynnys kipua, väkivaltaa ja melua kohtaan

Pienet vammat, rokotukset ja muutoin fyysisesti kivuliaat kokemukset voivat olla erittäin empaattiselle ihmiselle todella vaikeita käsitellä. Tämä liittyy siihen, että monilla empaattisilla on yleisesti ottaen alhainen ärsykkeiden sietokyky.

Kovat äänet, voimakkaat hajut ja jopa fyysinen kosketus voivat myös laukaista ylivoimaisia tunteita. Empaattisten on myös vaikea katsella väkivaltaisia kuvia ja videoita, ja he pyrkivät välttämään sosiaalista mediaa ja uutislähetyksiä, joissa näytetään tällaisia tekoja.

Olet jatkuvasti sairas ja väsynyt (kirjaimellisesti)

On monia ihmisiä, jotka uskovat, että kaikki fyysiset sairaudet alkavat kehossa olevista negatiivisista tunteista. Jos tämä on totta, se selittää, miksi niin monet empaatit pysyvät sairaina tai kamppailevat kroonisen väsymyksen kanssa.

Toisten ihmisten negatiivisten tunteiden haitallinen vaikutus empaatin terveyteen on yksi tärkeimmistä syistä, joiden vuoksi kaikkien erittäin herkkien ihmisten on opittava suojaamaan itseään imeytymisen estämisen avulla.

Tarvitset ”ihmisistä vieroitusta”

Yksi keino, jolla empaatit selviytyvät toisten tunteiden absorption vaikutuksista, on irrottautua ihmisistä kokonaan. On myytti, että kaikki empaatit ovat introvertteja, jotka haluavat olla koko ajan yksin. Monet ovat ulospäinsuuntautuneita ekstrovertteja, jotka nauttivat sosiaalisesta kanssakäymisestä mutta välttelevät sitä jälkikäteen koetun raskauden vuoksi. Tämä tekee taipumuksesta vetäytyä vuorovaikutuksesta ihmisten kanssa yhteisen empaattisen piirteen.

Mielesi tuntuu hyvin kiireiseltä tai hajamieliseltä

Ei ole harvinaista, että empaattisella diagnosoidaan ADHD tai jokin muu häiriö, jolle on ominaista impulsiivisuus tai kyvyttömyys keskittyä. Usein ”apinamieleksi” kuvattua, voi olla vaikea keskittyä asioihin, joita rakastaa ja joista nauttii, kun sisään tulee tonneittain aistitietoa.

Tietoiseksi tuleminen siitä, kuinka monta ajatusta pyörii mielessäsi joka päivä, on hyvä paikka aloittaa. Huomaat, että monet (ellei suurin osa) näistä ajatuksista ovat tarpeettomia tai ei-toivottuja.

Kuvailen tätä mielelläni ”hamstraajan” tilanteeksi, jossa oma koti (mieli) täyttyy tonneittain roinaa, jota et ole pyytänyt. Onneksi meditaatio ja muut mindfulness-tekniikat voivat pysäyttää tämän ’pudotuksen’ jatkumisen.

Sotku on vihollisesi

Tämä on merkki, joka on vähemmän tunnettu kuin jotkut muut tässä luettelossa mainitut. Ymmärtääksesi todella, miten sotkun hukkuminen liittyy erittäin herkkiin ihmisiin, sinun on ajateltava, mistä esine on pohjimmiltaan tehty.

Jos olet joskus käynyt lukion tai yliopiston luonnontieteiden kurssin, olet luultavasti oppinut potentiaalienergiasta. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka esine olisi täysin liikkumatta, se sisältää energiaa, jota tarvitaan liikkumiseen.

Aivan kuten empaatti voi imeä ihmisen energiaa, hän voi myös imeä esineiden värähtelyjä. Tästä syystä on supertärkeää varmistaa, että siivoat kotisi (erityisesti makuuhuoneesi) usein.

Kamppailet riippuvuuksien tai liikalihavuuden kanssa

Eivät kaikki empaattiset piirteet ole positiivisia. Ajatus siitä, että empaattisena oleminen on pelkkää ”sateenkaarta” ja ”auringonpaistetta”, tekee kyvyistä vaikeita niille, joilla on todellinen empaattinen luonne.

Voi olla yllättävää, mutta riippuvuudet alkoholiin, ruokaan, työhön ja huumeisiin ovat yleisiä empaattisten keskuudessa, koska nuo asiat toimivat häiriötekijöinä, jotka vievät huomion pois negatiivisista tunteista ja psyykkisistä häiriöistä.

Se ei ole asia, jonka ihminen valitsee tietoisesti, ja useimmat eivät ole tietoisia todellisista syistä ylensyöntiin, liialliseen juomiseen jne. Empaattisilla on myös taipumus lihoa paljon keskivartalonsa ympärille fyysisenä tapana ”pehmustaa” itseään imevää energiaa vastaan.

Empaattiset ja ihmissuhteet

Voisi ajatella, että kyky ymmärtää ihmisiä hyvin tekisi meistä empaattisia lahjoja omaavista taitavia ystävyydessä ja rakkaudessa. Valitettavasti näin ei kuitenkaan ole.

Vaikka he rakastuvat ja luovat nopeasti yhteyksiä, empaattiset kokevat ihmissuhteet haastaviksi, koska ne ovat pohjimmiltaan sitä, mitä ne ovat: energiavirta kahden ihmisen välillä. Siksi on niin tärkeää olla yhteydessä vain sellaisiin ihmisiin, joiden energiat ovat samassa linjassa omiesi kanssa.

Empaatit ja narsistit

Narsistit ottavat kohteekseen empaatit. Saattaa tuntua vaikealta pitää itsensä linjassa vain positiivisten ihmisten kanssa, varsinkin kun näyttää siltä, että energeettiset vastakohdat vetävät toisiaan jatkuvasti puoleensa. Ottajat vetävät luonnostaan puoleensa antajia ja päinvastoin.

Aiemmin mainitsin, että empatia on piirre, jota voi olla yhtään, jonkin verran tai paljon. Empaattiset ovat tämän asteikon yläpäässä, kun taas narsistit, sosiopaatit ja muunlaiset ”klusterin B” persoonallisuudet löytyvät spektrin toisesta päästä.

Näitä ihmisiä nimitetään usein energiavampyyreiksi, koska heillä on taipumus imeä itseensä kaikki ihmisen positiivisuus ja jättää jälkeensä myrkyllistä tunnejätettä. Empaattiset ihmiset, jotka eivät tiedä, miten suojella itseään emotionaalisesti, vetävät luonnostaan puoleensa näitä haaskalintuja – empaattisen narsistin avioliitto ei ole harvinaista. Tämä pätee erityisesti niihin, jotka ovat narkomaanien kasvattamia, joilla on narsistinen vanhempi tai joiden menneisyys on täynnä traumoja tai kipua.

Empaateilla on heikko itsetunto tai he ovat liian kriittisiä (itseään kohtaan)

Vaikka narsisteilla ja muilla energiavampyyreillä on taipumus projisoida ajatuksiaan kaikkiin muihin, empaatit kääntävät syyllisyyden sisäänpäin. Empaattiset ovat erityisen alttiita huonolle itsetunnolle, koska monet tuntevat emotionaalista myllerrystä. Sama pätee masennukseen, ahdistuneisuuteen ja muihin mielenterveyden haasteisiin, mutta useimmat niistä voidaan kumota keksimällä, miten suojella itseään.

Empatiatesti

Luettuasi yllä olevat merkit saatat olla entistä vakuuttuneempi siitä, että sinulla on keskimääräistä korkeammat empatiakyvyt. Kuten jotkut persoonallisuuspiirteet, empatia voi näyttäytyä liukuvana asteikkona, jolloin jotkut ovat hyvin myötätuntoisia ja jotkut hyvin sulkeutuneita toisten tunteille. Alla oleva empatiatesti voi antaa sinulle vielä paremman käsityksen siitä, mihin kohtaan heiluria sinä kuulut.

Kysy itseltäsi seuraavia kysymyksiä:

• Tuntuuko sinusta erilaiselta tai siltä, että et sovi muiden joukkoon?
• Kykenetkö tuntemaan ihmisten tai eläinten tuskan?
• Onko näillä tunteilla taipumus ilmetä fyysisesti?
• Tiedätkö, mitä muut tuntevat, vaikka he yrittäisivätkin salata sen?
• Onko olemassa aikoja, jolloin sinusta (tai muista) tuntuu, että olet liian tunteellinen tai herkkä?
• Kamppailetko kroonisen ahdistuksen tai masennuksen kanssa, joka ei ole tilannekohtaista?
• Saavatko melu, runsas liikehdintä tai tietyt hajut sinut ahdistuneeksi?
• Vältätkö julkisia paikkoja, koska ne saavat sinut tuntemaan olosi ahdistuneeksi?
• Oletko uupunut oltuasi suurten ryhmien seurassa?
• Vaikuttavatko toisten tunnetilat mielialaasi?
• Onko ihmissuhteita muiden kanssa vaikea hallita?
• Liikuttavatko taide, kirjallisuus ja musiikki sinua emotionaalisesti?
• Vältätkö konflikteja toisten kanssa, koska ne saavat sinut tuntemaan olosi epämukavaksi?
• Onko joskus niin, että matkit toisten aksenttia tai maneereja tarkoituksetta?
• Tuntuuko multitasking sinusta liian vaikealta?
• Oletko keskivertoihmistä enemmän yhteydessä luontoon ja eläimiin?
• Onko ihmisillä tapana hakea sinulta apua ongelmiinsa?
• Väkivaltaiset kuvat tai videot vaikuttavat sinuun fyysisesti tai emotionaalisesti?
• Syökö, juo, tupakoi liikaa tai harrastatko muita epäterveellisiä tapoja vahvojen tunteiden käsittelemiseksi?
• Vaikuttavatko tietyt lääkkeet tai kofeiini voimakkaasti fyysiseen tai psyykkiseen tilaan?

Jos vastasit ”kyllä” kahdeksaan tai useampaan näistä kysymyksistä, sinulla on keskivertoihmistä suuremmat empatiakyvyt. 12 tai enemmän viittaa siihen, että olet yliempaattinen (empaattinen).

Miten käsitellä empaattisuutta?

Kuten kaikkiin lahjoihin, empaattisuuteen liittyy sekä mahdollisuuksia että esteitä. Toiset pitävät sitä lahjana ja toiset kirouksena, ja paljon vaivaa ja kärsivällisyyttä tarvitaan, kun opitaan, miten käsitellä empaattisena olemista. Alla olevat tiedot auttavat sinua oppimaan suojautumaan ei-toivotun energian imeytymiseltä ja löytämään tasapainon.

Tasapainota energiakeskuksesi

Vaikka on paljon keskustelua siitä, miten tai miksi jotkut ihmiset ovat empaattisempia kuin toiset, monet uskovat, että toisten negatiivisen energian imeytymisellä on tekemistä yliaktiivisten chakrojen kanssa.

Nämä seitsemän hengellistä energiakeskusta sijaitsevat linjassa, joka alkaa hieman pään yläpuolelta ja päättyy aivan selkärangan tyviosaan. Oman chakran tulisi olla auki, mutta ei ylikierroksilla. Muuten voit päätyä seuraaviin yliaktiivisten chakrojen vaikutuksiin:

• Kokea inspiraation puutetta, henkistä sumuisuutta, masennusta ja emotionaalista irrottautumista (yliaktiivinen kruunuchakra)

• Tuntea itsensä ylivoimaiseksi, kokea päänsärkyä tai harhoja, ja painajaisten kokeminen (yliaktiivinen kolmannen silmän chakra)

• Ylipuhuminen, juoruilu sekä kriittisyys ja tuomitsevuus itseä tai muita kohtaan (yliaktiivinen kurkkutakra)

• Taitaa kärsiä yhteisriippuvuudesta, sietää liikaa toisilta ja menettää oman identiteettinsä, ja sanomalla kyllä, kun tarkoitat ei (yliaktiivinen sydänchakra)

• Taistelemalla hallinnanhalua, perfektionismia, jääräpäisyyttä ja syömishäiriöitä vastaan (yliaktiivinen solar plexus)

• Olemalla liian tunteellinen, kamppailemalla riippuvuuksien kanssa, tai tunne, ettei kykene päästämään irti kiintymyksistä (yliaktiivinen sakraalichakra)

• Tunne, että on vihainen, ahne, kärsimätön tai jumissa (yliaktiivinen juurichakra)

Chakra-asiantuntijat väittävät, että tämän ongelman korjaamatta jättäminen voi johtaa myös tukkeutuneisiin chakroihin. Korjataksesi tämän ongelman sinun on siis tasapainotettava energiakeskuksesi. Lue chakrojen parantamista käsittelevästä artikkelistamme vaiheittainen opas siihen, miten tämä tehdään.

Käytä visualisointitekniikoita

Voidaksesi estää tukkeutuneet ja yliaktiiviset chakrat ylipäätään, empaattiset ihmiset voivat käyttää kilven visualisointia. Vaikka tämä saattaa vaikuttaa monimutkaiselta, se on itse asiassa hyvin yksinkertaista tehdä.

Kun alat tuntea olosi epämukavaksi (jonkun henkilön, paikan tai tilanteen suhteen), käytä hetki aikaa kuvitellaksesi, että kaunis kilpi tai valkoisen valon kupla ympäröi sinua. Sen pitäisi ympäröidä kehosi kokonaan ja ulottua muutaman sentin päähän. Muistuta itseäsi siitä, että kilpi suojelee sinua myrkyllisyydeltä, ei-toivotun energian tuomiselta ja stressiltä. Se myös estää tunnevampyyrejä imemästä omaa energiaasi.

Niin hölmöltä kuin tämä saattaakin tuntua, tiede on osoittanut, että keholla ja mielellä on vaikeuksia erottaa kuvittelemamme todellisuudesta. Siksi epämiellyttävän kokemuksen, kuten puolison pettämisen tai läheisen kuoleman, ajatteleminen voi aiheuttaa niin voimakkaita fyysisiä ja emotionaalisia reaktioita. Kun visualisoit tämän kilven estävän ei-toivotut värähtelyt, kehosi tekee työnsä.

Aseta itsellesi energeettiset rajat

Parhaimmallakin suojakilvellä voi olla vaikeuksia pitää kaikki negatiivinen energia ulkona. Siksi on ratkaisevan tärkeää irrottautua myrkyllisistä ihmisistä ja asettaa energeettisiä rajoja töissä ja kotona. Voit tehdä näin:

• Tietoiseksi siitä, miltä sinusta tuntuu ja mikä näitä tunteita aiheuttaa. Huomioi sisäinen maailmasi ja se, mitkä asiat saavat energiasi muuttumaan. Kun jokin tunne tulee esiin, kysy itseltäsi: ”Onko tämä minun vai jonkun muun tunne?”. Tämä auttaa sinua olemaan reagoimatta jokaiseen ilmaantuvaan tunteeseen.

• Rajoita tyhjentäviä vuorovaikutustilanteita irrottautumalla ihmisistä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi ylivoimaiseksi tai tyhjäksi. Monet empaattiset kamppailevat tämän kanssa, koska meistä tuntuu, että irrottautuminen on itsekästä. Oman energian suojaaminen on kuitenkin välttämätöntä, ei ilkeää tai itsekästä. Jos työskentelet tai asut sellaisten ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi

• Käytä fyysisiä esineitä, kuten kristalleja, kasveja ja jopa melua vaimentavia kuulokkeita, auttaaksesi sinua asettamaan energeettisiä rajoja. Yksi asia, jonka olen kokenut hyödylliseksi, on käyttää painotettua huopaa, joka toimii ”kilpenä” suojaten samalla energiaani ja vähentäen ahdistustani nukkuessani.

• Keksi, mikä lisää energiaasi, ja keskity niihin asioihin. Liikunta, ulkoilu, hyvän ruoan syöminen, ajatusten tarkkailu ja meditaation ja/tai joogan harjoittaminen ovat kaikki paikkoja aloittaa. Jos olet aivan aloittelija, lue tämä opas, jossa on parhaat joogakirjat aloittelijoille.

• Toinen harjoitus, jota kannattaa käyttää, on maadoittuminen. Siihen kuuluu yhteyden luominen sekä itseesi että itään. Voit tehdä tämän asettamalla jalkasi tukevasti maahan ja lähettämällä sitten kaiken negatiivisen energian ulos kehostasi kenttään.

Meditoi säännöllisesti

Meditointi on tärkeää kaikille, jotka haluavat tulla parhaaksi itsekseen, ei vain empaateille. Tämän harjoituksen omaksuminen on kuitenkin erityisen tärkeää niille, jotka kamppailevat erittäin herkkänä olemisen kielteisten vaikutusten kanssa. Joitakin hyötyjä ovat mm:

• Matalampi stressi ja ahdistuneisuus
• parempi ajatusten hallinta ja tarkkaavaisuus
• vahvempi muisti ja itsetuntemus
• parempi immuunijärjestelmä ja energiatasot
• mielialan ja unen säätely

Vähempi stressi ja ahdistuneisuus

Vähempi stressi ja ahdistuneisuus

Monia ihmisiä meditaatio lannistaa, koska he eivät ymmärrä sen tarkoitusta, luulevat sen liittyvän uskontoon tai eivät vain tiedä, miten päästä alkuun.

Totuus on, ettei sinun tarvitse maksaa jostain kalliista sovelluksesta tai tehdä mitään erityistä meditoidaksesi. Etsi vain rauhallinen paikka, jossa voit istua tai maata ja rentouttaa kehosi.

Aloita sitten keskittyminen hengitykseesi ottamalla hitaita, syviä hengityksiä samalla kun lasket tai toistat jonkinlaista mantraa. Näin tehdessäsi voit mennä tietoisen mielesi tuolle puolen ja muodostaa yhteyden itseesi (korkeampaan) sisäiseen itseesi.

Vaikka tämä saattaa aluksi tuntua hieman oudolta, vain 20 minuuttia päivässä mahdollistaa sen, että edellä luetellut hyödyt alkavat näkyä. Lisää vinkkejä meditointiin löydät artikkelistani selvänäköisyydestä ja selvänäkemisestä.

Empaatit ja ihmissuhteet

Viimeinen ehdotukseni empaateille, jotka opettelevat hyödyntämään parhaalla mahdollisella tavalla aistien ulkopuolisia kykyjään, on irrottautua kaikista ihmisistä, jotka vievät energiaasi tai vaikuttavat sinuun negatiivisesti päivittäin. Olen maininnut tämän epämääräisesti koko artikkelin ajan, mutta mielestäni on todella tärkeää omistaa ainakin yksi kappale sen selittämiseen, miksi tätä ei ehdoteta vain välttämättömästi.

Rajoita myrkyllisiä vuorovaikutussuhteita

Kuvittele tämä kohtaus: Olet allerginen merilevälle, ja aina kun joudut kosketuksiin sen kanssa, ihosi puhkeaa, silmäsi turpoavat ja saat ihohaavoja. Rakastat meressä uimista, mutta silloin yleensä kosketat merilevää ja sairastut.

Yrität välttää tämän ongelman käyttämällä suojaavia uimavarusteita ja uimalla vain paikoissa, joissa merilevää ei esiinny. Silti tiedät, että on olemassa riski saada allerginen reaktio, ja usein näin käy.

Tämä on samanlaista kuin empaattisten ja negatiivisten perheenjäsenten, kumppaneiden ja ystävien välinen vaihto. Kutsumme näitä ihmisiä ”myrkyllisiksi”, koska heidän seurassaan olemisella on haitallisia vaikutuksia.

Empatian ja narsistin suhde

Jos olet suhteessa energiavampyyrin tai narsistin kanssa, ainoa keino päästä täysin irti heidän otteestaan on ”lopettaa uiminen” heidän kanssaan. Jos pystyt, tämä tarkoittaa sitä, ettet pidä yhteyttä. Ymmärrän kuitenkin, että tämä ei ole mahdollista kaikissa tapauksissa. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on lapsia henkilön kanssa tai hän on vanhempi.

Jos tämä on sinun tapauksessasi, voit silti suojella energiakeskuksiasi käyttämällä jotain, jota kutsutaan ’harmaan kiven’ menetelmäksi. Tämä tekniikka toimii kahdella tavalla. Ensinnäkin se rajoittaa kontaktiasi energiavampyyreihin ja toiseksi; se rohkaisee heitä menettämään kiinnostuksensa sinua kohtaan. Epätasapainoisilla ihmisillä on taipumus tuntea vetoa draamaan ja kaaokseen.

Psykopaatit nauttivat työntövoimasta ja tarvitsevat energiaasi tunteakseen itsensä tyydytetyksi. Olemalla emotionaalisesti etäinen ja käyttäytymällä kuin tylsä ”kivi” heikennät myrkyllisten ihmisten kykyä houkutella sinut energiavaihtoon. Tulos? Olet suojattu ja pystyt hallitsemaan empaattisia taitojasi paremmin.

Empaattisen usein kysytyt kysymykset

Loppukevennykseksi tein lyhyen usein kysyttyjen kysymysten listan empaattisena olemisesta. Jos sinulla on vielä kysymys, johon ei ole vastausta artikkelissa tai alla olevassa UKK-listassa, ota rohkeasti yhteyttä minuun!

Mitä tarkoittaa olla empaatti?

Termiä ’empaatti’ käytetään kuvaamaan henkilöä, jolla näyttää olevan korkeampi empatian aste kuin useimmilla ihmisillä. Jos olet empaatti, olet äärimmäisen herkkä sekä toisten tunteille että energialle. Empatia sekoitetaan usein termiin myötätunto, mutta näillä sanoilla on kaksi hyvin erilaista merkitystä.

Mitkä ovat empatian huomattavimmat merkit?

On olemassa erilaisia merkkejä, jotka viittaavat siihen, että henkilö on erityisen herkkä toisten energioille. Yhden tai useamman merkin omaaminen ei kuitenkaan tee sinusta heti empaattia, kuten ei tietyn merkin puuttuminenkaan tarkoita, ettet olisi erittäin herkkä. Siksi emme ainoastaan kirjoittaneet ylös empaattisina pidettyjen henkilöiden merkittävimpiä merkkejä, vaan loimme myös pienen empaattitestin.

Mikä on empatian vastakohta?

Empatian vastakohta on ’narsisti’. Narsistia voidaan pitää energiavampyyrinä, koska hänellä on taipumus imeä kaikki ihmisen positiivisuus ja jättää jälkeensä myrkyllistä tunnejätettä.

Empaatit, jotka eivät tiedä, miten suojella itseään emotionaalisesti, vetävät luonnollisesti puoleensa näitä haaskalintuja. Tämä pätee erityisesti niihin, jotka ovat narkomaanien kasvattamia, joilla on narsistinen vanhempi tai joiden menneisyys on täynnä traumoja tai tuskaa. Lue täältä lisää empaatti – narsisti -avioliitosta tai -suhteesta.

Onko harvinaista olla empaatti?

On paljon ihmisiä – noin 15-20 % väestöstä – jotka ovat yliherkkiä, myötätuntoisia ja hyvin sympaattisia. Kuitenkin joku, joka on erittäin herkkä ja jolla on yli-empatiaa, on hyvin harvinainen. On arvioitu, että vain noin 2 % väestöstä voi kutsua itseään todelliseksi empaattiseksi. Oletko sinä yksi heistä? Tee empatiatesti ja lue kaikki siitä, miten käsitellä empaattisena olemista.

Tulet empaattiseksi, joka sinun pitäisi olla

Koska olemme niin intuitiivisia, jokainen empatiakykyinen, joka on lukenut tämän artikkelin näin pitkälle, on luultavasti päättänyt ”kyllä” tai ”ei”, kun kyse on empatiakyvyistä.

Jos vähääkään ajattelet, että sinulla saattaisi olla empaattisia kykyjä, kannattaa tutkia noiden kykyjen voimaannuttamista niin pian kuin mahdollista.

Sinulla on niin paljon hyödyntämätöntä potentiaalia ja massiivista yltäkylläisyyttä odottamassa sinua, kun sinulla on järjestelmä, joka auttaa sinua saavuttamaan voimaantumisesi. Monet ihmiset kertoivat minulle valaistumisesta, kun olet vihdoin vapaa taakoista ja pystyt astumaan valoon nähdäksesi voimaantuneena empaattina olemisen siunaukset.

Empaattityökalupakki henkilökohtaisen voimasi takaisin saamiseksi

Todellinen johtaja tällä alalla on asiantuntija tohtori Michael R. Smith, joka on työskennellyt ammattimaisesti hengellisenä oppaana, tohtorikoulutuksen saaneena neuvonantajana/psykologina ja energialääketieteellisen lääketieteen harjoittajana yli 20 vuotta.

Hän kehitti Complete Empath Toolkitin, joka on kattava itseopiskelukoulutusohjelma, joka on todistettu 2-vaiheinen järjestelmä empatian voimaantumiseen.

Tämä empatian voimaantumisohjelma sisältää yli 8 tunnin kirjaston jatkuvasti päivitettävää äänikoulutusta (30 päivän välein), alkuperäisen e-kirjan ja 2 henkilökohtaista live-mentorointipuhelua tohtori Michael R. Smithiltä itseltään.

On aivan tajunnanräjäyttävää, miten opit lopettamaan alemman värähtelyenergian imemisen toisilta, lopettamaan riippuvuutta aiheuttavat sabotaasikierrokset, tyhjentämään ja ”suojelemaan” energiaasi ja sitoutumaan vahvaan yhteyteen Jumalallisen kanssa.