Ja he havaitsivat, että sekä miehillä että naisilla aamutyypit ja monet päivätyypit liikkuivat huomattavasti enemmän kuin iltatyypit, vaikka tutkijat kontrolloivat ihmisten terveydentilaa, ammatteja, sosioekonomista asemaa ja muita tekijöitä. Tutkijat laskivat, että vain pieni osa tästä ylimääräisestä aktiivisuudesta näytti olevan virallista liikuntaa sen perusteella, kuinka paljon energiaa vapaaehtoiset käyttivät. Mutta sitä kertyi paljon. Aamumiehillä ero oli noin 30 minuuttia enemmän kävelyä päivässä ja naisilla noin 20 minuuttia enemmän kuin yökyöpeleillä.
Tulokset korostavat, että ”kronotyypillämme voi olla yllättävänkin tärkeä rooli elämässämme”, sanoo uutta tutkimusta johtanut Oulun yliopiston tohtorikoulutettava Laura Nauha. Ne saattavat vaikuttaa paitsi siihen, milloin ja kuinka mielellään heräämme, myös siihen, kuinka usein nousemme tuoleiltamme ja liikumme.
Tämä tutkimus on kuitenkin havainnointitutkimus, joten se ei osoita, että kronotyyppimme aiheuttavat sen, että liikumme enemmän tai vähemmän, vaan ainoastaan sen, että nämä kaksi asiaa liittyvät toisiinsa. Se ei myöskään selitä, miksi iltatyypit ovat yleensä vähemmän aktiivisia, Nauha sanoo. Ihmisten kellojen, lihasten ja muiden kehon järjestelmien välillä saattaa olla fysiologisia vuorovaikutussuhteita, jotka jotenkin johtavat siihen, että iltatyypit ovat vähemmän motivoituneita nousemaan sohvalta tai tuolilta ja kävelemään.
Mutta käytännöllisillä seikoilla on todennäköisesti suurempi merkitys, hän sanoo. Iltatyypit saattavat tuntea itsensä energisimmiksi yöllä, jolloin kuntosalit saattavat olla kiinni ja polut pimeinä. Toinen ilmeinen tekijä ”voi olla unen puute” ja siitä johtuva väsymys, hän sanoo, koska iltatyypit kamppailevat usein synkronoidakseen ruumiinsa ajoituksen työaikataulujensa vaatimusten kanssa – erityisesti nyt, pandemian aikana, kun lähes kaikkien aikataulut ovat murtuneet.
Kaiken kaikkiaan tutkimuksen havainnot viittaavat siihen, että myöhään heräävät saattavat haluta valvoa, kuinka usein he liikkuvat, Nauha sanoo. ”Iltatyyppien on ehkä tehtävä enemmän töitä varmistaakseen, että he harrastavat liikuntaa.”
Jos et ole varma kronotyypistäsi, tässä tutkimuksessa käytetyn kyselylomakkeen versio on saatavilla verkossa täällä.