Tee itsestäsi onnellinen
Mielesi on voimakas asia. Jos sallit itsesi säilyttää positiivisen mielentilan, asenteesi seuraa sitä.
Positiivisen asenteen kehittämiseen on monia keinoja. Seuraavassa on muutamia, jotka auttavat sinua alkuun.
- Kuuntele sisäistä vuoropuheluasi. Kun kohtaat negatiivisen ajatuksen, käännä se positiiviseksi ajatukseksi. (Esimerkiksi: ”En ole hyvä tässä!” voisi muuttaa ajatukseksi: ”Ehkä tämä ei kuulu vahvuuksiini, mutta olen yrittänyt parhaani, ja olen taitava monissa muissakin asioissa.”)
- Ole vuorovaikutuksessa positiivisissa ympäristöissä ja positiivisten ihmisten kanssa. Tee asioita sellaisten ihmisten kanssa, jotka vahvistavat sinua positiivisella tavalla. Käy paikoissa, joilla on erityisiä merkityksiä ja positiivisia muistoja tai mielleyhtymiä.
- Tee vapaaehtoistyötä. Tee jotain, joka auttaa muita. Tämä antaa sinulle täyttymyksen tunteen ja saa sinut tuntemaan itsesi onnelliseksi sisältä.
- Hanki iloa elämän yksinkertaisista asioista. Nauru on yksi voimakkaimmista mielialan kohottajista. Salli itsesi nauraa.
- Salli itsesi olla rakastettu. Jokainen ansaitsee tulla rakastetuksi. Kaikkia rakastetaan.
Toimintasi ja reaktiosi toisia yksilöitä kohtaan voivat määrittää vuorovaikutuksen lopputuloksen. Jos esimerkiksi suhtaudut vastaanottavaisesti ja kunnioittavasti yksilöiden mielipiteisiin, he voivat vastavuoroisesti olla avoimempia sille, mitä sinulla on sanottavana.
Ota vastuu teoistasi, ajatuksistasi ja tunteistasi. Kukaan ei voi saada sinua tuntemaan mitään sellaista, mitä et halua tuntea.
Aseta, ettei kukaan ole täydellinen, ja se koskee myös sinua. Ole ylpeä saavutuksistasi ja kovasta työstäsi. Käytä hetkiä, jolloin ajattelet, ettet ole onnistunut, oppimiskokemuksina.
Katso elämääsi tarkkaan. Tutki päivittäisiä rutiinejasi ja niiden vaikutuksia elämääsi ja ennen kaikkea asenteeseesi. Kysy itseltäsi nämä kysymykset:
- Onko minulla hyödyllisiä, myönteisiä ihmissuhteita?
- Miten aloitan päiväni? Onko minulla rutiini, joka edistää positiivista energiaa, jotta voin säilyttää positiivisen asenteen koko päivän?
- Olenko tietoinen mielentilastani ja sen muutoksista? Jos olen negatiivisessa mielentilassa, pystynkö muuttamaan sitä?
- Onko asuintilani positiivinen ympäristö? Jos ei, mitä voin tehdä tehdäkseni siitä positiivisen ympäristön (esimerkkejä: valaistuksen muuttaminen, värien lisääminen ja/tai siivoaminen)?