The Ultimate Guide to Echinacea Tea: Benefits, Side Effects, and Uses

Echinacea tee tulee koiranputkien heimosta ja tarjoaa makean ja voimakkaan kukkaisen maun. Tämä yrttitee voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmän terveyttä ja torjumaan flunssaa. Pohjois-Amerikan heimot ja alkuperäisväestöt ovat jo pitkään käyttäneet echinacea-teetä luonnonlääkkeenä.

Tänä päivänä tutkimukset osoittavat, että echinacea tee on yhtä terveellistä kuin herkullista. Sukella kukkaisten makujen maailmaan ja tutustu siihen, mitä kaikkea echinacea-teellä on tarjota. Lue lisää sen mahdollisista terveyshyödyistä ja siitä, miten voit valmistaa tätä teetä suoraan kotona.

Mitä on echinacea tee?

Echinacea on yrtti, jota käytetään yleisesti yrttivalmisteiden, eteeristen öljyjen, teen ja rohdosvalmisteiden valmistukseen. Tee valmistetaan hauduttamalla echinacea-kasvin kukkia ja lehtiä kuumassa vedessä. Echinacea-kasvi tunnetaan yleisesti myös nimellä amerikankartiokukka tai vaaleanvioletti kartiokukka.

Echinacea kuuluu Asteraceae-heimoon, johon kuuluvat myös päivänkakkarakasvit. Echinacea-kasvi on kotoisin Pohjois-Amerikasta, myös Yhdysvalloista. Amerikan alkuperäisheimot ja Suurten tasankojen intiaanit käyttivät echinacea-teetä satojen vuosien ajan luonnollisena lääkkeenä korvatulehdusten ja kipujen hoitoon.

Echinacea-kasveista on kolme päätyyppiä, joita käytetään teen valmistukseen: Echinacea purpurea, Echinacea pallida ja Echinacea angustifolia. Echinacea angustifolialla on suuret lehdet ja violetin väriset kukat, kun taas Echinacea pallida -lajikkeen kukat ovat väriltään vaaleamman ruusunpunaiset. Purpurea-lajikkeella on punertavan violetit kukat, ja sitä kunnioitetaan Euroopassa immuunijärjestelmän vahvistajana.

Echinacea sisältää runsaasti polysakkarideja ja C-vitamiinia, jotka edistävät yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Echinacea tee on yrttiteetä ja luonnostaan kofeiinitonta, joten sitä voi nauttia koko päivän.

Makuprofiili

Echinacea tee tarjoaa kihelmöivän tunteen, joka on virkistävä ja virkistävä. Echinaceassa on voimakas maku, jossa on runsaasti kukkaisia sävyjä. Siinä on männyn neulasten terävää raikkautta ja mesiangervon pehmeää, pyöreää makua. Tätä teetä sekoitetaan yleisesti sitruunaruohon ja mintun kanssa pehmeämmän maun aikaansaamiseksi.

Echinacea-teen terveyshyödyt

Vahvistaa vastustuskykyä

Echinacea-teetä on jo pitkään käytetty immuunijärjestelmää parantavana ja tulehduksia torjuvana apuna. Echinacea tarjoaa antibakteerisia ominaisuuksia, jotka estävät taudinaiheuttajia sairastumasta. Echinacea tee voi myös lievittää kurkkukipua ja minimoida flunssan ja flunssan aiheuttamat säryt ja kivut.

The Lancet Infectious Diseases Journal -lehdessä julkaistussa meta-analyysissä tutkittiin echinacean merkitystä immuunijärjestelmälle. Tutkijat kampasivat läpi 14 tutkimusta ja havaitsivat, että echinacea vähensi flunssan riskiä 58 prosentilla. Echinacean nauttiminen lyhensi myös toipumisaikaa puolellatoista päivällä. Echinacea-teen juominen voi auttaa ehkäisemään sairastumista ja saada sinut nopeammin takaisin jaloillesi, vaikka olisitkin vilustunut.

Echinacea-tee auttaa myös poistamaan vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat hapetusstressiä ja soluvaurioita. Tämä auttaa parantamaan yleistä terveyttä ehkäisemällä ennenaikaista ikääntymistä ja neurologista rappeutumista.

Ehkäisee infektioita

Echinacea sisältää antibakteerisia voimia, jotka voivat torjua hiivatulehduksia ja virtsatietulehduksia. Useimmat tutkimukset osoittavat, että nämä terveyshyödyt johtuvat echinacean lehdistä löytyvistä yhdisteistä. Erityisesti kahvihappo ja muut teen polyfenolit osoittavat antiviraalisia vaikutuksia, jotka ehkäisevät infektioita.

Joidenkin tutkimusten mukaan echinacea saattaa lisätä valkosolujen määrää, vaikka tutkimus on vielä kesken. Muut tutkimukset, mukaan lukien American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistu tutkimus, osoittavat, että echinacea-teen sisältämät polysakkaridit voivat olla tehokkaita infektioiden, kuten HIV:n, hoidossa. Nämä kemialliset yhdisteet toimivat estämällä vaurioituneiden solujen monistumista ja estävät näin infektioita pääsemästä valloilleen.

Levittää kipua

Alkuasukkaat amerikkalaiset käyttivät ensimmäisenä echinaceaa kivun hoitoon. Nykyään yrttiä käytetään kivun hoitoon hammassärystä nivelreumaan. Ehtinatädin teetä voidaan käyttää ruoansulatuskipujen hoitoon, mukaan lukien krampit ja ärtyvän suolen oireyhtymä.

Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine -lehdessä julkaistussa satunnaistetussa, kaksoissokkotutkimuksessa tutkittiin echinacean vaikutusta kipuun. Tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka nauttivat echinacea, käyttivät vähemmän kipulääkkeitä flunssan oireiden hoitoon.

parantaa mielialaa

Echinacean aromaattinen tuoksu voi auttaa vähentämään surun ja stressin tunteita. Echinacean tuoksu laukaisee dopamiinin vapautumisen, joka tunnetaan onnellisuutta säätelevänä hormonina. Echinacea saattaa myös alentaa kortisolitasoja, joka tunnetaan yleisesti stressihormonina.

Fytotherapy Research -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkittiin echinacean vaikutuksia ahdistukseen. Tutkijat havaitsivat, että echinacea tukahdutti merkittävästi eksitatorisia synapseja. Tämä tarkoittaa, että henkilöt tunsivat vähemmän pelon ja ahdistuksen tunteita ottaessaan echinaceauutetta. Vaikka echinacean osoitettiin säätelevän synapseja, se ei estänyt lähetyksiä kokonaan.

Levittää hengitystieoireita

Echinacea tee voi auttaa astmaoireiden ja ylähengitystieinfektioiden hoidossa. Usein nämä infektiot johtuvat allergioista tai flunssasta. Echinacea tee parantaa ilman virtausta kurkussa ja keuhkoissa rentouttamalla tulehtuneita lihaksia. Echinacea hillitsee myös histamiinia, joka on elimistön ylireaktio normaaleihin ärsykkeisiin, jotka aiheuttavat allergisia reaktioita. Vuonna 2015 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että echinacealla on keuhkoputkia laajentavia ja tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. Nämä ominaisuudet ovat samankaltaisia kuin astman hoidossa käytetyissä synteettisissä lääkkeissä.

Echinacea-teen haittavaikutukset

Echinacea-teellä on vain vähän haittavaikutuksia pieninä määrinä nautittuna. FDA ei ole hyväksynyt echinacean lääkinnällistä käyttöä. Keskustele aina terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin käytät yrttiteetä lääkinnällisiin tarkoituksiin. Pidä seuraavat asiat mielessä, ennen kuin kokeilet echinacea-teetä.

Allergiat

Jos olet allerginen echinacea-kasville tai muille samaan heimoon kuuluville kasveille, vältä echinacea-teen nauttimista. Tämä on erityisen tärkeää alle 12-vuotiaille lapsille. Monet eurooppalaiset järjestöt, mukaan lukien jotkut Saksassa, varoittavat pienten lasten echinacean nauttimisesta. Huolena on, että lapsille kehittyy vakavampia allergisia reaktioita echinacealle kuin aikuisille.

raskaana olevat naiset

Echinacean ja raskauden vaikutuksista on tällä hetkellä hyvin vähän tutkimusta. Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi kysyä lääkärin neuvoa ennen echinacea-teen tai muiden rohdosvalmisteiden nauttimista.

Suolikanavan ongelmat

Echinacealla on voimakas aromaattinen tuoksu, joka voi aiheuttaa joillekin henkilöille pahoinvointia. Echinacea-teessä olevat kemialliset yhdisteet voivat myös ärsyttää vatsan limakalvoja ja aiheuttaa vatsakramppeja, vatsakipua tai ärsytystä. Rajoita echinacea-teen kulutus yhdestä kolmeen kuppiin päivässä negatiivisten sivuvaikutusten välttämiseksi.

Miten echinacea-teetä haudutetaan

Echinacea-teetä voidaan hauduttaa käyttämällä teepusseja tai erilaisia kasvinosia. Echinacean juurta, lehtiä ja kukkia voidaan käyttää tämän kukkaisen teen hauduttamiseen. Varmista, että käytät aina korkealaatuista irtoteetä tai teepusseja parhaan maun saavuttamiseksi.

Ainesosat:

• 1 kourallinen tuoreita echinacean lehtiä tai 1 ruokalusikallinen echinacean juurta tai lehtiä
• 8-10 unssia vettä
• Makeutusaine, kuten hunaja (VALINNAISENA)

OHJEET:

1. Tee tuoretta echinaceaa. Kuumenna vettä liedellä tai vedenkeittimessä, kunnes se kiehuu nopeasti.

2. Aseta kuivattu tai tuore echinacea teesiivilään ja aseta teekuppiin. Lisää kiehuva vesi.

3. Hauduta echinacea 10-15 minuuttia. Mitä kauemmin teetä haudutetaan, sitä voimakkaampi kukkaismausta tulee.

4. Lisää makeutusaineita tai makuaineita, kuten sitruunaa, hunajaa ja minttua. Nauti!

Kokeile Echinacea

Echinacea tee on kukkainen, makea juoma, joka voi auttaa tyydyttämään makeanhimoa ja parantamaan mielialaa. Tätä länsimaista teetä on käytetty vuosisatojen ajan yrttilääkkeenä ja se tarjoaa uskomattoman makunsa ohella terveyshyötyjä.

Kun flunssakausi koittaa, on hyvä idea pitää käsillä echinacea-teetä. Rauhoittava juoma voi auttaa lämmittämään sinua lämpötilojen laskiessa ja lievittää kurkkukipua. Tämä tee voi myös nopeuttaa toipumisaikaa, jotta voit palata töihin.