Your complete guide to what to expect after gastric sleeve surgery

Gastric sleeve surgery is becoming increasingly popular, but if you’re thinking to undergucing this type of procedure, it’s important to understand that successful weight loss requires more than just going under the knife. Vaikka leikkaus voi olla erittäin tehokas väline painonpudotuspyrkimyksissäsi, sinun on myös sitouduttava muutoksiin toimenpiteen jälkeen. Jos haluat valmistautua paremmin siihen, mitä mahahihaleikkauksen jälkeen on odotettavissa, voit tämän oppaan avulla sitoutua terveellisempään elämäntapaan samalla, kun hallitset painonpudotuksen fyysisiä ja psyykkisiä vaikutuksia.

Mahahihalkioleikkaus on suosittu painonpudotusleikkaus, jossa kirurgi poistaa osan vatsastasi ja liittää jäljelle jäävät osat toisiinsa kirurgisilla niiteillä, mikä synnyttää uuden ”hihan”, joka on kooltaan suunnilleen kymmenesosa alkuperäisestä vatsasta. Koska mahahiha-leikkaus ei vaadi suolikanavan uudelleenrakentamista, se on yksinkertaisempi ja vähemmän invasiivinen toimenpide kuin mahalaukun ohitusleikkaus.

Mahahiha-leikkaus saa sinut syömään vähemmän kahdella tavalla. Koska vatsasi on huomattavasti pienempi, tunnet itsesi kylläiseksi paljon nopeammin ja syöt lopulta vähemmän. Lisäksi vatsastasi poistetaan se osa, joka tuottaa ruokahalua lisäävää hormonia, mikä todennäköisesti vähentää näläntunnetta. Tämän seurauksena voit menettää jopa 75 prosenttia ylipainostasi, mikä puolestaan voi parantaa tai parantaa lihavuuteen liittyviä terveysongelmia, kuten tyypin 2 diabetesta.

Suuri osa ylipainostasi putoaa ensimmäisten kuukausien aikana leikkauksen jälkeen, ja laihtuminen jatkuu ainakin ensimmäisen vuoden loppuun asti.

Miksi on tärkeää valmistautua toipumiseen?

Potilaat, jotka ennakoivat leikkausta, pohtivat usein paljon leikkaukseen valmistautumista, mutta he eivät yleensä keskity yhtä paljon toipumiseensa. Lyhyellä aikavälillä tieto siitä, mitä odottaa mahahihaleikkauksen jälkeen, auttaa vähentämään komplikaatioriskiä ja helpottamaan toipumista. Riittävällä toipumiseen valmistautumisella pystyt paremmin ymmärtämään ja noudattamaan ohjeita, jotka auttavat sinua sekä toipumaan toimenpiteestä että aloittamaan uuden ruokailutapasi.

Leikkauksesta toipumisen jälkeen voi tuntua siltä, että olet saavuttanut päätepisteen, mutta todellisuudessa kyse on elinikäisten muutosten alusta ruokailutottumuksissasi ja muissa terveyteen liittyvissä tavoissasi. Valmistautuminen näihin elämänmuutoksiin etukäteen voi auttaa sinua sopeutumaan nopeammin uuteen todellisuuteesi. Loppujen lopuksi, jos tiedät, mitä odottaa, sinulla on paremmat valmiudet ryhtyä siihen, mitä sinun on tehtävä laihduttaaksesi ja huolehtiaksesi mielestäsi ja kehostasi leikkauksen jälkeen.

Pystyt myös järjestämään ja saamaan tarvitsemaasi tukea, joka todennäköisesti helpottaa laihdutusta ja toipumista. Tämä tuki voi olla monenlaista, kuten tapaaminen ravitsemusterapeutin kanssa ja osallistuminen säännöllisiin tukiryhmäkokouksiin muiden mahahiha-leikkauksen läpikäyneiden kanssa.

Millaista on toipuminen leikkauksen jälkeen?

Heti leikkauksen jälkeen olet luultavasti yötä sairaalassa tai kirurgisessa keskuksessa yhdestä kolmeen päivää. Vatsasi tuntuu todennäköisesti kipeältä ja saattaa olla turvoksissa, joten saatat saada lääkitystä epämukavuuden lievittämiseksi.

Tänä aikana elintoimintojasi (mukaan lukien pulssisi, verenpaineesi ja hengityksesi) seurataan, ja sinut tarkastetaan, jotta voidaan varmistaa, ettei sinulla ole leikkauksen jälkeisiä komplikaatioita.

Ennen kuin lähdet sairaalasta, leikkaushenkilökunta antaa sinulle yksityiskohtaiset ohjeet komplikaatioiden välttämiseksi. Sinulle kerrotaan myös, milloin voit jatkaa tiettyjä toimintoja ja miten ruokailusuunnitelmasi tulisi muuttua. Jos mahdollista, ota ystävä tai perheenjäsen mukaan tekemään muistiinpanoja ja esittämään kysymyksiä. Kun olet kotiutunut, älä epäröi soittaa lääkärin vastaanotolle, jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita.

Mitä voit odottaa lyhytaikaisen toipumisen aikana?

Seuraavassa on joitakin lyhytaikaiseen toipumiseesi liittyviä tärkeitä seikkoja sekä vinkkejä, joiden avulla voit varmistaa, että toipumisesi etenee sujuvasti:

Pyydä apua, jos tarvitset sitä

Voi olla vaikeaa huolehtia velvollisuuksistasi kodin ympärillä heti leikkauksen jälkeen, joten pyydä apua ystäviltäsi tai sukulaisiltasi, jos tarvitset sitä. Voit myös harkita palkatun avun tilapäistä hankkimista.

Seuraa uutta ruokailusuunnitelmaasi

Ensimmäisten kuuden viikon aikana leikkauksen jälkeen vain niittilinjat pitävät uuden hihasi kasassa, joten on tärkeää noudattaa ruokailusuunnitelmaa ja antaa näille niittilinjoille mahdollisuus parantua kunnolla.

Juot kirkkaita nesteitä ensimmäisenä leikkauksen jälkeisenä päivänä, minkä jälkeen sinut luultavasti asetetaan pelkkää nestettä sisältävälle dieetille noin ensimmäisen viikon ajaksi. Sen jälkeen siirryt pehmeisiin soseutettuihin ruokiin kahden viikon ajan. On erittäin tärkeää, ettet siirry kiinteisiin ruokiin liian pian, sillä se voi vahingoittaa vatsaasi ja aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua ja vatsakramppeja.

Kahden ensimmäisen viikon ajan leikkauksen jälkeen sinun on rajoitettava itsesi noin 400 kalorin saantiin. Tämä on saattanut olla pelottavaa ennen toimenpidettäsi, mutta mahahihaleikkauksen ansiosta nälkäsi on nyt luonnollisesti vähentynyt, mikä helpottaa sinua sitoutumaan rajoitettuihin annoskokoihin. Kun elimistösi sopeutuu vähentyneeseen kalorimäärään toipuessasi leikkauksesta, saatat tuntea olosi tavallista väsyneemmäksi, mutta älä huoli: kun alat vähitellen syödä enemmän kaloreita, tunnet energisyytesi palaavan.

Anna itsellesi aikaa, ennen kuin palaat normaaliin toimintaan

Varaa vähintään kaksi viikkoa toipumisaikaa leikkauksen jälkeen, ennen kuin palaat töihin, varsinkin jos sinulla on fyysisesti vaativa työ.

Kävely mahdollisimman pian leikkauksen jälkeen auttaa ehkäisemään syvän laskimotromboosin, joka on mahdollisesti vaarallinen tila, joka syntyy, kun verihyytymä muodostuu laskimoon syvällä kehon sisällä. Lääkäri saattaa jopa kannustaa sinua kävelemään jo muutama tunti leikkauksen jälkeen.

Anna siis itsellesi aikaa toipua äläkä tee liikaa liian pian. Muista, että saatat huomata väsyväsi tavallista nopeammin. Vaikka voit vähitellen lisätä sydän- ja verenkiertoelimistön liikunnan määrää, sinun tulisi odottaa vähintään neljä viikkoa leikkauksen jälkeen, ennen kuin harrastat painonnostoa tai muuta erittäin rasittavaa toimintaa. Liiallinen rasitus voi johtaa siihen, että leikkaushaavaan kehittyy tyrä, joka syntyy, kun lihas, sisäinen kudos ja/tai osa vatsaa työntyy paranevan viillon läpi.

Lyhytaikaisten psykologisten vaikutusten käsitteleminen

Sinun on varauduttava siihen, että mielialasi voi mahdollisesti kokea jonkin verran mielialavaihteluita, kun elimistösi sopeutuu vähentyneisiin kaloreihin. Muista, että tämä on yleinen psykologinen sivuvaikutus, joka menee todennäköisesti ohi melko nopeasti.

Miten on pitkäaikaisen toipumisen laita?

Mahalihasleikkaus vaikuttaa paitsi siihen, mitä syöt, myös tapaan, jolla syöt loppuelämäsi ajan. On tärkeää, että ymmärrät, että vaikka leikkaus on hyvä lähtökohta, sinun on tehtävä myös muita muutoksia saadaksesi – ja pysyäksesi – mahdollisimman terveenä.

Seuraavat vinkit auttavat sinua valmistautumaan leikkauksen jälkeiseen elämääsi ja selviytymään siitä:

Pidä kiinni uudesta ruokailusuunnitelmastasi

Tulee sinun muuttamaan ruokailutottumuksiasi merkittävästi leikkauksen jälkeen, mikä on todennäköisesti suuri sopeutumistarve. Tässä on lyhyt luettelo muutoksista, joita voit odottaa:

• Syö hyvin hitaasti
• Syö vain pieniä määriä ruokaa kerrallaan ja pidä mielessäsi, että uusi vatsasi on paljon pienempi
• Pureskele perusteellisesti ja nielaise ruokasi vasta sitten, kun olet pureskellut sen perusteellisesti soseutetuksi
• Ei saa syödä ja juoda samanaikaisesti, sillä se voi aiheuttaa ruoan liikkumisen uudessa vatsassasi liian nopeasti; juo sen sijaan juoma noin 30 minuuttia ennen aterian syömistä

Aktiivinen liikunta

Kun kirurgisi antaa sinulle luvan, sinun tulisi aloittaa leikkauksen jälkeinen liikuntaohjelma. Tämä ei ole ainoastaan tärkeä osa laihduttamasi painon pitämistä, vaan se auttaa myös alentamaan kehon kokonaisrasvaprosenttiasi. Lisäksi liikunnan harrastaminen helpottaa sopeutumistasi leikkauksen jälkeiseen elämään ja lisää energiaasi.

Vitamiinien ja lisäravinteiden nauttiminen

Vaikka elimistösi imee edelleen ravintoaineita leikkauksen jälkeen, se saa paljon vähemmän ravintoaineita kuin ennen – syöt nimittäin huomattavasti vähemmän ruokaa. Lääkärisi kertoo sinulle tarkalleen, mitä vitamiineja ja lisäravinteita sinun tulisi ottaa, mutta tarvitset todennäköisesti joukon monivitamiineja sekä lisäannoksia B-vitamiineja.

Tapaaminen ravitsemusterapeutin kanssa

Koska otat vähemmän ruokaa, on entistäkin tärkeämpää tehdä terveellisiä valintoja, jotka johtavat siihen, että saat mahdollisimman paljon ravinnosta saatavia ravintoaineita. Ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua laatimaan ja ylläpitämään terveellisen ruokailusuunnitelman ajan mittaan.

Lääkärisi kertoo sinulle, kuinka paljon kaloreita sinun tulisi saada, mikä on todennäköisesti noin 900-1000 kaloria päivässä kuuden kuukauden kuluttua leikkauksesta. Huomaa, että runsaasti kaloreita, sokeria tai rasvaa sisältävien ruokien tai juomien nauttimista on vältettävä.

Pitäydy seurantakäynneillä lääkärin kanssa

Sinun on sovittava seurantakäynneistä lääkärin kanssa ja pidettävä ne, jotta voit varmistaa, että toipumisesi sujuu hyvin ja etenet leikkauksen jälkeen niin kuin sinun pitäisi. Näillä tapaamisilla voit esittää kysymyksiä ja keskustella ruokavalioon, liikuntaan, laihtumiseen ja psykologiseen toipumiseen liittyvistä huolenaiheista. Samoin lääkärisi voi varmistaa, että olet oikealla tiellä, ja ehdottaa tarvittavia muutoksia toipumisesi optimoimiseksi.

Valmistaudu pidempiaikaisiin psykologisiin vaikutuksiin

Olet tietysti odottanut kehosi muuttuvan mahahihaleikkauksen jälkeen, mutta älä unohda yhtälön psykologista puolta. Ensinnäkin saatat huomata, että himoitset epäterveellisiä ruokia, mikä voi olla stressaavaa. Mahahihapotilaille tarkoitettuun tukiryhmään liittyminen auttaa sinua sopeutumaan tähän ja muihin mahdollisiin muutoksiin, ja myös sellaisen terapeutin löytäminen, jolla on kokemusta laihdutuspotilaiden neuvonnasta, voi olla arvokasta.

Ole lisäksi tietoinen siitä, että jotkin aiemmin ystävien kanssa nauttimasi aktiviteetit eivät ehkä enää ole realistisia sinulle leikkauksen jälkeen. Voit edelleen seurustella, mutta sinun on tehtävä se terveellisemmällä tavalla. Jos olet esimerkiksi tottunut käymään lounaalla ystävien kanssa tai juomaan drinkkejä työkavereidesi kanssa töiden jälkeen, mikset löytäisi uusia ja fyysisempiä yhteisiä aktiviteetteja? Kokeile perustaa kävelyryhmä lounaalle tai pyydä ystäviäsi tapaamaan pyöräilemään tai patikoimaan töiden jälkeisen illallisen ja drinkkien sijaan. Todennäköisesti he toivottavat tervetulleeksi mahdollisuuden omaksua itsekin terveellisiä tapoja!

Vaikka saatat kokea joitakin myönteisiä psykologisia vaikutuksia laihduttaessasi ja ottaessasi suuremman roolin itsestäsi huolehtimisessa ja painonpudotuksesi ylläpitämisessä, saatat myös kohdata masennuksen tunteita. Muista, että vaikka mahahihaleikkaus voi varmasti saada aikaan dramaattisia muutoksia elämässäsi joiltakin osin, se ei ratkaise jokaista ongelmaasi, ja on epärealistista olettaa, ettet kokisi joitain jaksoja, jolloin olosi on masentunut tai itsetuntosi on huono.

Lisäksi ystäväsi ja perheesi saattavat reagoida sinuun eri tavalla laihduttaessasi, ja jotkut saattavat jopa yrittää sabotoida laihdutuspyrkimyksiäsi. Tällaiseen reaktioon voi olla vaikea sopeutua, mikä on jälleen yksi syy siihen, miksi leikkauksen jälkeinen neuvonta ja tukiryhmään liittyminen voi olla niin hyödyllistä.

Oletko valmis aloittamaan matkasi?

Lisätietoa laihdutukseen tähtäävästä mahahiha-leikkauksesta saat ottamalla yhteyttä BMI of Texasiin jo tänään. Autamme sinua määrittämään, onko tämä toimenpide paras vaihtoehto sinulle, ja jos päätät edetä, huolehtiva henkilökuntamme varmistaa, että ymmärrät, mitä voit odottaa lyhyen ja pitkän aikavälin toipumisesi aikana.

Texasin BMI:ssä ravitsemustiimimme ja kuntokeskuksemme, jossa työskentelee liikuntafysiologeja ja joka on suunniteltu nimenomaan bariatrisia potilaita varten, auttavat sinua saavuttamaan leikkauksen jälkeiset tavoitteesi. Aivan kuten painonpudotusmatkasi ei pääty leikkaukseen, myöskään meidän työmme ei pääty leikkaukseen, ja olemme omistautuneet tarjoamaan sinulle tukea, jota tarvitset menestyäksesi.