Auteur : Michaela Wachal, pharmacienne clinique 
Il est parfaitement normal d’être nerveux face aux aiguilles. De nombreuses personnes sont mal à l’aise lorsque leur médecin commence à parler de piqûres, d’aiguilles et de seringues. Il est important que cette peur ne vous empêche pas d’obtenir les soins de santé dont vous avez besoin, surtout si on vous prescrit un médicament à auto-injection. Les auto-injections sont un moyen sûr de gérer de nombreuses maladies. Si vous prenez un médicament à auto-injection, voici 10 façons de surmonter votre peur de l’auto-injection.
Dites à votre médecin
Si l’auto-injection vous met mal à l’aise, il est important que votre médecin le sache. Il peut être en mesure de vous proposer une alternative ou de vous aider à surmonter vos craintes. Votre pharmacien Hy-Vee Pharmacy Solutions (HPS) devrait également savoir si les auto-injections vous rendent nerveux. La peur des injections empêche certaines personnes de prendre leurs médicaments, ce qui peut être un problème. Votre pharmacien HPS veut s’assurer que vous êtes à l’aise avec la prise de vos médicaments.
Respirer
Prêtez attention à votre respiration, surtout si les auto-injections vous rendent nerveux. Lorsque les gens sont nerveux, ils ont tendance à retenir leur respiration ou à prendre des respirations superficielles. Il est important de prendre des respirations profondes pendant que vous vous auto-injectez votre médicament. La respiration peut vous aider à vous détendre et à rester calme pendant que vous administrez votre médicament.
Move Confidently
Une fois que vous commencez le processus, soyez intentionnel et confiant. Se déplacer lentement peut être plus douloureux et donner à votre esprit plus de temps pour s’attarder sur votre peur. Ne vous précipitez pas, ce qui peut conduire à des erreurs, mais ne prenez pas trop de temps et ne réfléchissez pas trop. Avec le temps et la pratique, de nombreuses personnes prennent confiance dans le processus d’auto-injection et surmontent leur peur.
Écouter de la musique
Certains stylos auto-injecteurs font un bruit de clic. Cela peut amener certaines personnes à se crisper car elles l’associent à l’aiguille. Bloquez ce bruit en écoutant de la musique, un podcast ou un autre bruit de fond.
Mettez-vous à l’aise
Lorsqu’il est temps d’administrer votre médicament par auto-injection, c’est plus facile si vous êtes à l’aise. Essayez d’administrer votre médicament dans un environnement sans stress. Vous serez peut-être plus détendu dans un endroit privé et propre. Si vous le pouvez, portez des vêtements confortables qui vous permettent d’accéder facilement au site d’auto-injection. Si votre médicament est conservé dans un réfrigérateur, veillez à le sortir tôt pour qu’il atteigne la température ambiante. L’injection d’un médicament froid peut provoquer une gêne. Demandez à votre pharmacien HPS si le fait de placer de la glace au site d’injection avant votre injection peut être bénéfique.
Poursuivez la pratique
Votre médecin vous apprendra à vous auto-injecter votre médicament en toute sécurité et vous donnera des outils pour vous exercer à la maison. Si vous n’êtes pas à l’aise avec les auto-injections, il peut être utile de vous entraîner régulièrement à la maison. Au moment d’administrer votre médicament, votre pharmacien du SPH peut vous guider à chaque étape jusqu’à ce que vous soyez à l’aise avec le processus d’auto-injection. Avec la pratique, vous prendrez confiance en vous et l’auto-injection deviendra plus facile.
Distrayez-vous
Bien qu’il soit important de vous concentrer sur l’auto-injection correcte de votre médicament, il existe des moyens de vous distraire en toute sécurité si les aiguilles vous rendent nerveux. Vous pouvez parler à un ami ou faire jouer en fond sonore un épisode de votre émission préférée. Certaines personnes soufflent sur un moulin à vent pendant qu’elles s’injectent leur médicament, ce qui les aide à respirer et les distrait avec les couleurs qui tournent. Si les auto-injections sont stressantes, pensez à vous soigner après. Parfois, un pansement amusant et coloré après l’injection suffit à rendre le processus meilleur.
Constituer une équipe de soutien
Votre médicament peut être prescrit en auto-injection, mais parfois un soignant peut apprendre à administrer l’injection. Demandez à votre médecin de former un ami, un membre de la famille ou un autre soignant à l’injection de votre médicament. Dans certains cas, un soignant peut être en mesure d’administrer le médicament à votre place. Il peut également vous offrir un soutien pendant que vous vous auto-injectez votre médicament.
Demandez un bouclier
Certains médicaments ont un bouclier qui cache l’aiguille pendant l’injection. Si les auto-injections vous rendent nerveux, cela peut être plus facile si vous n’avez pas à voir l’aiguille lorsque vous vous administrez votre médicament. De nombreux stylos auto-injecteurs sont équipés d’un bouclier, ce qui permet également d’éviter les piqûres accidentelles. Demandez à votre pharmacien HPS ou à votre médecin si un bouclier est une option pour votre médicament à auto-injection.
Rappellez-vous pourquoi vous faites cela
Si vous êtes anxieux à l’idée de vous injecter votre médicament, faites une pause et rappelez-vous pourquoi vous le prenez. Votre santé est importante. Le médicament que vous vous injectez aide à garder votre corps sain et fort. Même si l’auto-injection vous met mal à l’aise, cela en vaut la peine.
Les solutions pharmaceutiques Hy-Vee (HPS) sont là 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 pour vous aider à gérer vos médicaments à auto-injection. Notre équipe clinique et notre gestionnaire de cas certifié peuvent vous accompagner dans le processus d’auto-injection et vous aider à acquérir la confiance nécessaire pour gérer avec succès votre traitement.