Si les vacances – ou une pandémie mondiale – ont fait dérailler vos habitudes saines ou vous ont laissé dans un besoin supplémentaire d’une sérieuse détente, consultez ces destinations de rêve de désintoxication et de retraite de bien-être pour recommencer le voyage, et le reste de votre vie, avec votre meilleur pied en avant.
Note de la rédaction : pendant COVID-19, il y a des restrictions sur les voyages. Vérifiez les dernières directives avant le départ, et suivez toujours les conseils sanitaires locaux.
Mountain Trek, Canada
Idéal pour : les amateurs de boot-camp
Pour la plupart des gens, la relaxation signifie quelques heures de plus au lit, mais dans cette retraite à flanc de montagne sans prétention dans les Rocheuses canadiennes, il s’agit davantage d’exercice revigorant que d’attraper plus de z. Attendez-vous donc à des départs à l’aube et à l’air vivifiant de la montagne alors que l’équipe tente de vous amener à une santé optimale.
Un ratio personnel/invités de 40 pour 16 garantit que l’accent est mis sur vous, donc cela pourrait ne pas convenir à ceux qui aiment se cacher au fond de la classe. « Mountain Trek est difficile mais ça marche », déclare Alexander Timmons, propriétaire de la station. « Ce ne sont pas des vacances d’une semaine, c’est une expérience qui change le reste de votre vie. »
Mais avant d’aller brosser vos talents de mangeur de granola, consolez-vous de leur succès : ayant récemment été élue meilleure retraite de santé aux États-Unis et au Canada par Travel and Leisure, et avec une série d’autres accolades à sa ceinture, Mountain Trek peut se vanter d’avoir les taux de réussite des clients les plus élevés de toutes les retraites de santé.
Donc, lacez vos bottes pour une semaine bien remplie qui comprend du yoga au lever du soleil surplombant un lac, des heures de randonnées alpines guidées à travers les sommets enneigés de la Colombie-Britannique, des traitements de spa et un régime alimentaire faible en calories mais riche en nutriments. L’amour vache n’a jamais été aussi bon.
Euphoria, Grèce
Idéal pour : le bien-être mental, la perte de poids
Cette retraite dans le Péloponnèse grec tient la promesse de son surnom, comme vous le découvrirez un jour ou deux à peine, lorsque votre tension artérielle baissera, que votre posture se redressera et que vous léviterez pratiquement de votre lit grâce aux endorphines positives.
La raison même de l’existence d’Euphoria est une histoire de récupération. Forcée de repenser sa vie après un diagnostic de cancer, la fondatrice et première femme présidente d’une banque grecque, Marina Efraimoglou, s’est recyclée en médecine chinoise et a ouvert sa « retraite de rêve » en juillet dernier. Tout ici, de l’architecture aux traitements, est basé sur les cinq éléments de la philosophie grecque ancienne : l’eau, l’air, le feu, le métal et le bois, (essayez le massage équilibrant des cinq éléments) comme fondement de la guérison et du développement spirituel.
Les praticiens du bien-être utilisent un test sanguin par piqûre d’épingle – une sorte de scanner physiologique – pour concevoir un plan de repas et d’exercice approprié pour vous. Mais, comme le dit Marina, le but, en fin de compte, est de devenir votre propre guérisseur. Ainsi, même si vous n’adhérez pas à la spiritualité (ou au test sanguin), vous êtes certain de trouver le « remède » dans le spectaculaire spa de quatre étages taillé à 25 mètres dans une forêt de pins privée, les studios de yoga sur le toit, la piscine extérieure, les chambres généreuses et le ciel bleu grec.
SHA Wellness Clinic, Espagne
Idéal pour : un MOT complet
C’est le favori de Vladimir Poutine, mais ne laissez pas cela, ou l’impression d’hôpital haut de gamme, vous rebuter : La SHA Wellness Clinic est l’un des spas les plus élégants (et les plus sérieux) du monde. Tout a été conçu pour ramener votre niveau de stress à zéro, de la température ambiante aux draps des lits. Mais ce qui le distingue, c’est son équipe d’experts de choc et une approche à 360 degrés du bien-être, mêlant médecine traditionnelle chinoise et tests génétiques, avec un régime macrobiotique à la clé.
À votre arrivée, le personnel écoutera vos maux et concevra un programme de bien-être individuel spécialement pour vous. « Nos clients viennent ici pour changer leur mode de vie », explique Pedro Catarino, directeur du bien-être. « La différence déterminante est le nombre et la variété des traitements que nous proposons. L’étendue de l’expérience clinique et holistique rend le SHA très spécial. »
Une alimentation saine est la pierre angulaire de la méthode de récupération du SHA, mais oubliez les feuilles de laitue molles ; l’ancien chef Pablo Montoro a passé du temps à El Bulli, un restaurant étoilé au Michelin, et, bien que le manteau soit maintenant passé à Javier Salas, cela se voit toujours dans la nourriture réfléchie et savoureuse – même si elle est du côté léger.
Puisque les ordonnances des médecins incluent également la communion avec la nature, les invités sont encouragés à sortir et à profiter du cadre incroyable, perché sur la colline surplombant la mer dans le sud de l’Espagne, mais ce sont vraiment les conseils médicaux d’experts et les traitements physiques qui font du SHA une expérience qui change la vie.
Little French Retreat, France
Idéal pour : un peu d’autoréflexion tranquille
Le rythme est tranquille et la paix palpable dans cette charmante maison de campagne en Gascogne rurale avec des retraites à l’année qui se concentrent sur la purification, le mouvement physique et la relaxation.
La fondatrice de Little French Retreat, Tamsin Chubb, a abandonné une carrière d’entreprise de haut vol pour la maison rurale de sa défunte mère en France, afin de tenter de surmonter son chagrin et de recentrer sa vie. Elle s’est appuyée sur son expérience de professeur de yoga, de cuisinière ayurvédique et de décoratrice d’intérieur pour créer un espace adapté à la santé globale de ses hôtes. Le résultat est une antithèse bienvenue aux centres de bien-être tentaculaires cinq étoiles, Chubb offrant à seulement six invités « l’espace pour voir et penser clairement, pour réexaminer les habitudes actuelles et réinitialiser leur parcours » grâce à des programmes équilibrés et réfléchis : c’est intime et personnel, sans « ego, normes ou attentes ».
La nourriture est l’un des atouts, avec des recettes riffant les principes ayurvédiques avec une touche française, toutes réalisées avec des ingrédients locaux biologiques. Les programmes, qui vont du yoga pour débutants au nettoyage ayurvédique saisonnier, en passant par la randonnée en montagne, la méditation au coucher du soleil et les ateliers, sont conçus pour réinitialiser votre interrupteur intérieur. « C’est une atmosphère très ouverte, sans jugement », dit Chubb. « Vous n’avez pas besoin d’une nouvelle tenue de yoga, ni même d’un tapis coûteux, juste d’un esprit ouvert et de la volonté d’apprendre. Tous les avantages pour la santé suivront. »
Note : Little French Retreat est fermé jusqu’à nouvel ordre en raison de la pandémie, mais est passé à des offres virtuelles jusqu’à ce qu’il soit sûr d’accepter à nouveau des invités.
Hotel Post Bezau de Susanne Kaufmann, Autriche
Idéal pour : anti-âge
Ne vous laissez pas tromper par l’extérieur du chalet de style Heidi : il est peut-être charmant comme une boîte de chocolat, niché au pied des Alpes autrichiennes, avec en plus des effets sonores de cloches de vache, mais ce n’est pas un chalet de montagne ringard. L’Hotel Post Bezau est détenu et géré par l’experte en soins de la peau Susanne Kaufmann, qui a transformé la retraite alpine ayant appartenu à son arrière-grand-père en un spa de destination moderne. L’accent est mis sur une retraite de rajeunissement dans des locaux lisses d’inspiration scandinave, plutôt que sur une désintoxication épuisante.
Depuis qu’elle a lancé sa première ligne de produits en 2003 – et s’est attiré un culte -, les prémisses de Kaufmann ont toujours porté sur les ingrédients naturels, les principes holistiques et les techniques hautement développées pour promouvoir un vieillissement gracieux. Les cures de désintoxication sont bien conçues et vont des forfaits famille et tennis axés sur l’activité aux cures de désintoxication de trois et six jours pour le corps, qui sont menées avec certains des meilleurs médecins et experts d’Europe.
L’hôtel, lui aussi, est basé sur ce qui fait que Susanne se sent bien, de l’expresso jusqu’aux draps de lit et, si le sucre est interdit si vous êtes en cure de désintoxication, la nourriture est copieuse et saine, à déguster après votre randonnée en forêt, votre cours de yoga, votre sauna ou votre plongeon dans la piscine extérieure, qui offrent tous des vues magnifiques sur les montagnes enneigées.
Pour un rafraîchissement complet, essayez le TCM Detox qui chevauche toute la gamme des traitements, des enveloppements du foie et du drainage lymphatique aux soins du visage alcalins et aux repas et exercices personnalisés.
Samahita, Thaïlande
Idéal pour : les amateurs de yoga et de soleil
Samahita est rafraîchissant, coincé dans les années 90, pas tant dans l’esthétique que par son rythme charmant et discret. Il est situé en Thaïlande, sur la pointe sud endormie de Koh Samui, et son propriétaire, Paul Dallaghan, yogi de renommée internationale et spécialiste de la gestion du stress, est moins à la recherche du profit qu’à la recherche de la paix. Il pense que tout ce que vous faites doit être « basé sur la joie et réalisé avec plaisir », qu’il s’agisse d’une séance de YogaCoreCycle – une combinaison de cours de yoga et de fitness – ou de l’une de leurs retraites de désintoxication.
Il n’y a pas de forfaits de bien-être prêts à l’emploi ici. Au lieu de cela, les invités sont encouragés à choisir leur propre expérience en fonction de leurs objectifs de bien-être. Les cours de yoga quotidiens et les menus simples qui comprennent des jus et des salades sont une évidence et, alors que les désintoxications elles-mêmes sont stimulantes, l’atmosphère est détendue, avec du yoga en plein air et des repas – sans alcool – mais il y a du café et du wi-fi. Quoi qu’il en soit, vous êtes susceptible de revenir bronzé, tonifié, plus léger et éclairé.
Note : Samahita est fermé jusqu’à début 2021 en raison de la pandémie de COVID-19
The Raw Retreat, Cornwall, UK
Idéal pour : stress, perte de poids
Selon Beverley Bird, fondatrice de la Raw Retreat en Cornouailles, nous pouvons tous bénéficier d’une détox régulière. « Le manque d’énergie est l’un des principaux maux de la société moderne et beaucoup de gens ne réalisent pas la quantité d’énergie nécessaire pour digérer les aliments ; les humains ne sont pas conçus pour avoir de la nourriture constamment disponible. L’alimentation crue impose moins de contraintes au corps. »
Les retraites ici sont probablement les plus personnelles de partout, Beverley et son mari Simon supervisant les menus individuels et offrant un service personnalisé à chaque invité, tout en respectant l’espace personnel. Comme le nom l’indique, les programmes sont axés sur une alimentation crue délicieuse et préparée de manière experte : pensez aux rouleaux de nori, aux spaghettis de courgette et aux roulades au chocolat (c’est bien ça, le chocolat. C’est sans sucre, sans produits laitiers et sans gluten, mais c’est délicieux) arrosés d’un jus de légumes.
L’hébergement est une grange rénovée confortable avec un poêle à bois et des vues sur les collines vallonnées. Des séances de yoga individuelles, des massages thérapeutiques, l’irrigation colonique, l’hypnothérapie, des ateliers alimentaires, des bains d’algues et de longues promenades dans la campagne des Cornouailles complètent le processus de désintoxication. Il s’agit d’une manière nourrissante et douillette de se purifier, dans les bras de propriétaires habiles et compétents qui vous renverront chez vous en vous sentant plus léger et plus beau.
Reclaim Yourself, Islande
Idéal pour : les amoureux de la nature et de l’aventure
Vous pourriez apercevoir une baleine ou une aurore boréale en chevauchant votre cheval islandais dans la nature sauvage. Mais si cela ressemble trop à une scène de Game of Thrones, peut-être que l’idée de faire trempette dans les sources chaudes géothermiques après un cours de yoga revigorant fera l’affaire. « J’ai organisé des retraites dans des pays du monde entier, mais celle-ci est sans conteste ma préférée », déclare Jools Sampson, qui dirige, avec Adam Hustler, Reclaim Yourself, une retraite de yoga-voyage dans la nature islandaise. « C’est une chance de revenir à la nature et à nous-mêmes ; j’aime que ce soit si éloigné », dit Sampson.
On ne peut pas faire plus éloigné qu’une luxueuse cabine d’héliski dans le nord de l’Islande. Le yoga Vinyasa flow quotidien a lieu dans la grange de yoga privée et si vous voulez ajouter un peu d’oomph à votre om, vous pouvez opter pour les poursuites plus aventureuses des randonnées de trois ou six heures, l’équitation ou l’observation des baleines sur le fjord voisin. Puis passez la soirée à observer les aurores boréales sur les sommets montagneux enneigés depuis le luxe du sauna et du bain à remous extérieur (naturellement).
Une équipe d’experts composée d’un professeur de yoga, d’un chef et d’un thérapeute travaille aux côtés de chaque invité. Le menu à base de plantes est étonnamment copieux, comme « Noël sur une table » et, bien qu’ils ne servent pas d’alcool, Sampson encourage un petit tipple tout en trempant dans les piscines géothermiques locales. « Ce n’est pas un camp d’entraînement, les clients peuvent choisir de prendre un chocolat chaud ou un verre de vin, ou aller en ligne pour lire les nouvelles. Mais, l’emplacement et la retraite travaillent pour vous retirer du stress de la vie quotidienne, donc il est beaucoup plus probable que vous voudrez être loin de tout. »
Note : Vérifiez à l’avance si les restrictions de voyage ont eu un impact sur la retraite à laquelle vous espérez assister.
Aro Ha, Nouvelle-Zélande
Idéal pour : les types en plein air
Le cadre à lui seul, avec son air alpin pur et ses vues sur les lacs vitreux, suffit à faire se sentir mieux n’importe qui. Mais l’éco-retraite néo-zélandaise Aro Ha – la première du genre dans l’hémisphère sud – se trouve avoir un bilan de bonne foi pour obtenir des résultats radicaux, bien qu’il s’agisse d’un enfant nouveau dans le bloc.
Les désintoxications de cinq à sept jours visent à rajeunir à travers un programme assez éreintant, mais pas gratifiant. Vous serez choyé, mais pas nécessairement de la manière que vous connaissez (pas de mani-pedis ici). Au lieu de cela, on vous encourage à vous rapprocher de la nature, de la pleine conscience et de l’activité physique. « La plupart de ceux qui viennent à Aro Ha sont à la recherche d’une aventure qui aborde les parties négligées », explique le copropriétaire Damien Chaparro.
Une journée typique pourrait commencer par un yoga Vinyasa flow au lever du soleil, suivi d’un smoothie vert et d’une randonnée sur les sentiers alpins. Le déjeuner à base de plantes, bien que léger, est réputé délicieux. Les cours d’exercices intenses sont réservés à l’après-midi, de même que les massages des tissus profonds et la décompression dans le sauna ou la piscine, suivis du yoga réparateur, de la pratique de la pleine conscience et du dîner. Sur la liste des interdits, il y a les cigarettes, l’alcool, les sucreries de toutes sortes (sans surprise) et les plaintes sont ignorées, alors ne vous donnez pas la peine.
Si perdre du poids est un objectif, vous perdrez sans doute quelques kilos, mais et vous gagnerez aussi des amis car le lien est un point fort, et une âme nourrie.
Haramara Retreat, Mexique
Idéal pour : les yogis décontractés de la plage
Pour une expérience de type Robinson Crusoé avec le facteur luxe en plus, direction Haramara Retreat au Mexique. Situé dans la jungle côtière de Riviera Nayarit, il est proche de la ville de surf de Sayulita, où l’ambiance est pieds nus et plage et, selon le propriétaire Sajeela de la Borbolla, semble être un lieu « suspendu dans un état de méditation ».
Vous pouvez aller aussi profondément que vous le souhaitez avec l’un des programmes plus structurés, opter pour une retraite plus nourrissante ou, mieux encore, construire votre propre itinéraire. Ce qui séduit ici, c’est l’approche décontractée, avec le yoga au centre. « Les gens peuvent se déconnecter, se réunir ou être seuls ; l’environnement dans son ensemble les aide à s’explorer », note Mme de la Borbolla. Le gazouillis mélodique des oiseaux et le son de l’océan sont tout ce que vous entendez depuis vos luxueuses cabanes en plein air, qui sont dispersées dans la propriété à flanc de colline et éclairées uniquement par des lampes à huile pour vous aider à vous déconnecter complètement.
Lorsque vous ne vous installez pas en downward dog, dirigez-vous vers le bar de la piscine pour un Kombucha maison ou, si votre programme le permet, un cocktail coloré. Le menu est léger, piquant et plein de punch avec des ingrédients locaux, et peut être adapté aux besoins des clients. Si vous vous sentez un peu plus aventureux, apprenez à préparer la Margarita parfaite lors d’un cours de cuisine ou essayez le Temazcal – un voyage des sens sans drogue qui symbolise le cycle de la mort et de la renaissance, qui a lieu dans la Sweatlodge de la retraite. Nous pouvons déjà vous entendre expirer.
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