13 Meilleures applications de course à pied pour les débutants (2020)

Vous voulez vous mettre à la course à pied ? Alors vous avez de la chance ! Nous avons répertorié ci-dessous toutes les meilleures applications de course à pied pour les débutants que vous devez essayer.

Si vous avez besoin d’aide pour savoir par où commencer ou si vous voulez un peu d’inspiration pour vous lancer en premier lieu, il existe des tonnes d’applications de course à pied brillantes pour les débutants.

Que vous vouliez devenir un peu plus en forme ou que vous ayez un objectif plus spécifique en tête, comme participer à une course locale de 5 km ou courir un semi-marathon, nous pouvons garantir qu’il y a une application sur cette liste qui peut aider à transformer cet objectif en réalité.

Qu’attendez-vous ? Consultez notre liste ci-dessous et essayez-les par vous-même !

Mais avant de commencer, avez-vous déjà envisagé de faire passer votre parcours de fitness au niveau supérieur ? Travailler dans l’industrie du fitness peut être vraiment gratifiant et agréable, aussi.

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Les meilleures applications de course à pied pour les débutants (Royaume-Uni)

Classement Apple : 4,8 étoiles

Première place pour les meilleures applications de course à pied pour les débutants est le Couch to 5K approuvé par le NHS.

Les indices dans le nom – cette application vous aidera à sortir du canapé et bien sur votre chemin pour courir 5k.

Si vous voulez améliorer votre forme mais que vous ne savez pas par où commencer, nous sommes là pour vous dire que la première chose à faire est de télécharger Couch to 5k.

Sur cette appli de course à pied pour débutants, vous trouverez un programme facile à suivre qui dure un peu plus de 9 semaines – si vous préférez, vous pouvez toujours prendre un peu plus de temps. Bien que Couch to 5k soit un « programme », vous pouvez toujours le faire complètement à votre propre rythme.

Si vous choisissez de suivre le programme exactement, vous ferez trois rafales d’exercices de 30 minutes chaque semaine, cela couvre la marche, la course et le repos. Au fil des semaines, le programme s’étoffe de sorte que vous faites de plus en plus d’exercices et que le temps de repos diminue.

L’application comprend également beaucoup de soutien et de motivation pour vous aider, avec des mises à jour audio pour les instructions et les mots d’encouragement, ainsi qu’un minuteur pour vous montrer à quel point vous êtes dans votre séance d’entraînement.

Mais ne vous inquiétez pas, l’application est compatible avec les applications musicales (y a-t-il quelque chose de pire qu’une application qui empêche votre musique de jouer ?) donc vous pouvez toujours écouter vos propres listes de lecture et les mises à jour audio joueront par-dessus vos chansons préférées.

Dans l’ensemble, cette application est un très bon moyen de se lancer dans la course à pied.

Même si vous êtes un débutant absolu, habitué à mener un style de vie plutôt inactif et que vous n’avez jamais fait de course à pied de votre vie, vous pouvez changer tout cela en un peu plus de 9 semaines avec l’aide de Couch to 5k.

#2 Endomondo

Note d’Apple : 4 étoiles

Si être plus motivé est votre principale priorité, alors vous devriez savoir qu’Endomondo est l’une des meilleures applications de coach de course à pied pour les débutants.

Beaucoup de gens travaillent bien lorsqu’ils ont quelque chose à atteindre, ce qui fait de cette application de fixation d’objectifs un moyen brillant de commencer votre voyage de remise en forme.

Cette application est brillante car elle vous permet de fixer des objectifs d’entraînement et des engagements hebdomadaires. Cela peut inclure des objectifs pour le temps que vous passez à vous entraîner, la distance que vous courez ou le nombre de calories que vous voulez brûler.

L’application vous aidera ensuite à rester motivé pour atteindre ces objectifs en vous donnant des mises à jour audio sur la façon dont vous vous débrouillez et le temps qu’il vous reste jusqu’à ce que vous ayez atteint vos objectifs, en vous disant si vous avez fracassé un nouveau PB ou en vous donnant un encouragement supplémentaire si vous glissez en dessous de vos normes habituelles.

En guise d’extra (gratuit !), vous pouvez même synchroniser l’application avec une montre Apple, ce qui signifie que vous pouvez laisser votre téléphone à la maison et vous concentrer sur votre entraînement.

Cependant, si vous préférez emporter votre téléphone pour courir, alors consultez notre revue de produits des meilleurs brassards de course.

Une chose qui fait que l’application Endomondo se distingue comme l’une des meilleures applications de course à pied pour les débutants complets est qu’elle se jumelle avec MyFitnessPal et l’application santé d’Apples.

Cela signifie que vous n’avez pas besoin d’entrer manuellement vos séances d’entraînement dans des applications comme MyFitnessPal, au lieu de cela, l’application partage automatiquement les données afin que vous puissiez suivre vos calories et voir vos informations nutritionnelles en un seul endroit.

Enfin, si vous avez un couple d’amis qui commencent leur parcours de remise en forme en même temps que vous, ou des amis qui courent déjà et qui vous ont inspiré à vous lancer, cette application dispose également d’un réseau social brillant.

Avec la fonction newsfeed, vous pouvez vous tenir au courant des entraînements de vos amis et partager des photos de vos propres courses. Et, si vous le voulez vraiment, l’application se lie à d’autres plateformes de médias sociaux afin que vous puissiez partager vos messages sur Facebook, Twitter et Instagram.

#3 Pacer

Coteau Apple : 4,9 étoiles

Si vous êtes nouveau dans la course à pied, alors trouver un compagnon d’entraînement est l’une des meilleures façons de stimuler votre engagement et de vous garder motivé.

Malheureusement, trouver un ami pour vous rejoindre dans un nouveau voyage de remise en forme n’est pas toujours aussi facile que vous le souhaiteriez. Alors, que faire ? Heureusement, vous avez trouvé cet article de blog.

Si vous n’avez pas de copain de course, ne vous inquiétez pas, l’application Pacer peut prendre cette place – et sans vouloir offenser aucun de nos amis, mais c’est beaucoup plus utile !

Cette application agit comme votre copain de course et un coach de santé tout en un, elle peut fixer des défis amusants, mais aussi suivre des données clés, telles que votre rythme par mile ou la corrélation entre votre parcours de perte de poids et comment.

L’une de nos choses préférées est qu’elle vous connecte avec des centaines de coureurs réels au sein de la communauté des pacer. Dans cette communauté, il y a un nombre infini d’autres coureurs avec des objectifs similaires qui partagent leur soutien et agissent comme une véritable source de motivation.

Si vous avez la chance d’avoir un groupe d’amis qui s’impliquent également dans votre nouveau régime de remise en forme, alors il y a une fonctionnalité vraiment amusante sur cette application qui vous permet de créer des groupes de marche dans lesquels vous pouvez comparer vos pas quotidiens avec ceux de vos amis et de votre famille.

#4 Zombies, courez !

Classement Apple : 4,8 étoiles

Il était impossible de répondre à la question  » quelles sont les meilleures applications de course à pied pour les débutants  » sans parler de celle-ci.

Si vous recherchez une application qui vous incite à accélérer le rythme, vous ne pouvez pas faire mieux que Zombies, Run!

En plus d’avoir un programme de 8 semaines similaire à celui de Couch to 5k, cette application a un scénario unique basé sur la fuite des zombies et la collecte de fournitures de survie.

Tout ce que vous avez à faire est de mettre vos écouteurs et ensuite l’appli vous donnera des instructions audio sur le moment de marcher, de faire du jogging, de courir et de faire vos étirements.

Mais honnêtement, les instructions ne sont pas entièrement nécessaires parce qu’une fois que vous entendez les zombies se rapprocher de vous, l’instinct se met en marche et vous battrez votre rythme PB sans même vous en rendre compte.

Pour nous, celui-ci devait faire notre liste purement parce qu’il est si créatif et complètement différent de tous les autres que nous avons essayés.

Beaucoup de gens trouvent le cardio très monotone, surtout si vous êtes limité à des parcours ennuyeux ou à la course en salle. Si c’est votre cas, alors Zombies, run ! est un changement de jeu.

C’est certainement l’une des meilleures applications de course pour les débutants pour les entraînements sur tapis roulant, car nous savons par expérience que ceux-ci peuvent devenir vraiment répétitifs.

Non seulement c’est un bon programme pour vous aider à démarrer, mais il est aussi très divertissant. De plus, dans le cas où une apocalypse zombie se produirait réellement, vous serez bien préparé.

Si vous pensez qu’il serait amusant de donner un coup de pouce à cette application lorsqu’il fait sombre dehors, assurez-vous que votre sécurité est votre priorité numéro un, alors consultez d’abord nos meilleurs conseils pour courir la nuit.

#5 Map My Run

Cote Apple : 4,7 étoiles

Vient ensuite Map My Run, l’une des meilleures applications de course à pied pour les débutants qui veulent s’entraîner mais ne savent pas par où commencer pour trouver un bon itinéraire.

À l’aide de la fonction itinéraires, vous pouvez trouver de nouveaux itinéraires de course à pied près de chez vous, plus vous pouvez enregistrer vos chemins préférés ou ajouter un itinéraire de votre cru à partager avec d’autres.

L’application se couple avec la plupart des trackers de fitness portables, et si vous investissez vraiment dans ce nouveau hobby, vous pouvez même synchroniser l’application avec une paire de chaussures connectées Under Armour.

Ceci vous permettrait d’accéder à des fonctionnalités premium, comme le suivi plus précis de votre kilométrage et la notification lorsque vous avez besoin d’une nouvelle paire de baskets ou de changer quelque chose pour éviter les blessures.

L’objectif principal de l’appli est de vous faciliter la course à pied, elle collecte donc les bonnes données pour vous aider à vous améliorer et vous donne des mises à jour visuelles, haptiques et audio sur vos progrès pour vous donner ce coup de pouce quand vous en avez le plus besoin.

En téléchargeant cette appli gratuite, vous pourrez rejoindre la communauté de coureurs d’Under Armour qui compte plus de 60 millions de personnes dans le monde.

Toutes ces personnes travaillent pour atteindre leurs propres objectifs de santé et de remise en forme, tout comme vous, alors si vous n’avez pas encore trouvé de copain de course, cette application peut y remédier !

En passant à la version premium de l’application, vous pouvez recevoir un plan d’entraînement complet qui vous est personnel. Cela vient complet avec un calendrier et des conseils de coaching spécifiques en fonction de ce que vos objectifs sont.

Bien que nous dirions que la mise à niveau premium fait de cette application l’une des meilleures applications de coach de course à pied pour les débutants, vous pouvez obtenir des fonctionnalités assez similaires de certaines des applications gratuites que nous avons énumérées.

Pour cette raison, continuez à lire et vérifiez certains des autres dans cette liste avant de mettre votre main dans votre poche.

#6 Strava

Apple Rating : 4,8 étoiles

Voyant que c’est l’une des applications les mieux notées et probablement les plus populaires de cette liste, nous pouvons définitivement dire que Strava est là-haut comme peut-être la meilleure application de course à pied pour débutants qui existe.

Elle vous permet de suivre votre parcours de remise en forme en enregistrant vos courses et en cartographiant vos itinéraires avec un suivi GPS approfondi.

Donc, bien qu’elle soit typiquement considérée comme une application pour les coureurs plus avancés, elle est encore très utile pour les débutants.

Une fonctionnalité qui est unique à cette application est leur « fonctionnalité segments », où vous pouvez comparer vos statistiques à celles d’autres coureurs sur des itinéraires similaires. Nous pouvons tous bénéficier d’un peu de compétition saine, donc c’est un moyen génial de se motiver.

Mais, pour nous, la meilleure partie de cette application est que les utilisateurs premium de ‘Strava Summit’ ont accès à des fonctionnalités de sécurité améliorées via Beacon. Beacon vous permet de désigner 3 contacts qui peuvent accéder à vos informations de localisation pendant que vous êtes en train de courir.

Si vous courez seul ou sur des itinéraires potentiellement dangereux, avoir accès à Beacon peut vous rassurer sur le fait que si quelque chose devait arriver, vos amis les plus proches ou votre famille seraient en mesure de vous trouver.

#7 Human

Classement Apple : 4,1 étoiles

Bien que les fonctionnalités de cette application ne soient pas tout à fait à la hauteur de certaines autres de notre liste, elle a une interface simple et elle est vraiment à utiliser. Ce n’est pas la plus avancée, mais elle fait le travail et pour cette raison, nous la classons toujours comme l’une des meilleures applications de course pour les débutants.

Au lieu de suivre les pas, l’appli Human compte les minutes. Il est ainsi beaucoup plus facile d’atteindre le niveau d’activité quotidien recommandé de 30 minutes, ce qui est particulièrement utile si votre objectif est de devenir plus actif.

Elle compte chaque minute que vous passez à marcher, courir ou faire du vélo, et vous notifie lorsque vous atteignez votre  » #DAILY30  » ou vous envoie un message de motivation si la fin de la journée approche et que vous n’avez pas encore atteint votre objectif.

Une chose importante à noter est que, bien qu’elle fonctionne en arrière-plan de votre téléphone, l’application a été optimisée de sorte qu’elle ne vide pas votre batterie comme beaucoup d’applications similaires.

Vous pouvez utiliser votre téléphone et écouter de la musique normalement sans aucune interruption.

Vous vous demandez pourquoi le fait de pouvoir écouter nos chansons préférées sans interuptions est si important pour nous ? Lisez les avantages de courir avec de la musique pour savoir si la musique peut améliorer vos performances.

#8 Runcoach

Apple Rating : 3,3 étoiles

Si le nom ne l’a pas déjà indiqué, Runcoach est là-haut avec les meilleures applications de coachs de course à pied pour les débutants.

Vous pouvez utiliser cette application pour entrer en contact avec de véritables coachs certifiés qui partagent leurs conseils sur tout ce qui concerne la nutrition, les blessures et l’exercice.

L’application vous permet de créer un programme d’entraînement personnalisé qui tient compte de votre niveau de forme physique actuel et vous permet d’entrer votre temps libre afin que le plan s’adapte au travail et à tout autre engagement que vous pourriez avoir.

Lorsque votre forme physique commence à s’améliorer, vous pouvez mettre à jour votre plan d’entraînement pour en tenir compte. Ou si, pour une raison ou une autre, vous sautez une séance d’entraînement un jour, vous pouvez le saisir dans l’application et modifier votre programme pour le compenser.

Non convaincu que Runcoach est l’une des meilleures applications de course à pied pour les débutants ? Eh bien, les statistiques parlent d’elles-mêmes.

Selon les cerveaux derrière Runcoach, 25% de tous leurs utilisateurs atteignent un niveau supérieur de forme physique dans les six mois suivant le début de l’utilisation de l’application. Ils affirment également qu’en moyenne, leurs utilisateurs améliorent leur temps de course de 7%.

Donc, que vous vouliez devenir un peu plus en forme ou que vous ayez un objectif spécifique tel que l’amélioration de votre rythme, télécharger Runcoach est un bon point de départ.

#9 RunGo

Cote Apple : 4.7 étoiles

RunGo est une autre des meilleures applications de course gratuites pour les débutants, mais quelle est la meilleure chose à son sujet ?

Pour nous, c’est la meilleure application qui existe pour trouver des itinéraires pour courir.

L’application enlève tout le stress de trouver un nouvel itinéraire ou de s’inquiéter de se perdre, en vous donnant des directions vocales tour à tour pour que vous puissiez profiter de votre course sans avoir à penser à où vous allez.

Que vous soyez à la recherche d’un nouvel itinéraire ou que vous soyez dans une nouvelle région et que vous ne sachiez pas vraiment par où commencer, alors tout ce que vous avez à faire est d’ouvrir cette application et de sélectionner l’un des milliers d’itinéraires disponibles.

Si vous avez un travail qui implique de voyager beaucoup, alors c’est certainement la meilleure application de course pour débutants à télécharger. Elle vous permettra de vous engager dans votre nouveau passe-temps de course à pied même lorsque vous êtes loin de chez vous.

De plus, vous n’avez pas besoin de télécharger une application distincte pour suivre vos statistiques, car RunGo garde également un enregistrement de votre temps, de l’espace, de la distance et de l’élévation.

Vous partez à l’aventure en courant ? Ne pas se préparer, c’est se préparer à échouer, comparez les meilleurs sacs à dos de course à pied pour trouver celui qui conviendra à tous vos essentiels de course.

#10 ROAD iD

Classement Apple : 3,8 étoiles

Celle-ci est légèrement différente des autres applications de la liste, et même si elle n’est pas exactement une application de course à pied pour débutants, elle est toujours bonne à télécharger.

ROAD iD a été conçu spécifiquement pour garder les gens en sécurité lorsqu’ils sont en déplacement.

L’application permet à vos amis et à votre famille de suivre vos allées et venues et elle envoie des notifications SOS à vos contacts désignés si elle suit que vous avez cessé de bouger et que vous ne répondez pas à l’invite d’alerte sur l’application.

Vous pouvez également créer un écran de verrouillage personnalisé qui affiche les détails de jusqu’à 3 contacts d’urgence et des informations importantes sur vous-même, comme votre nom et votre ville natale, plus toute information de santé importante comme les conditions médicales, les allergies et votre groupe sanguin.

Evidemment, il a fait notre liste pour être l’une des meilleures applications de course à pied pour les débutants, mais vous pouvez également l’utiliser lorsque vous faites du vélo, promenez votre chien, ou c’est une bonne idée de le télécharger sur le téléphone de votre enfant en cas d’urgence.

Cette application ne vous apprendra pas à courir et ne vous donnera pas de réelle motivation, mais elle est tout de même indispensable ! S’il n’y a qu’une seule chose que vous retirez de la lecture de cet article, que ce soit de télécharger cette application aux côtés de toutes les autres de notre liste.

#11 Runkeeper

Apple Rating : 4,8 étoiles

Runkeeper est une autre de nos applications de course gratuites préférées pour les débutants que vous pouvez télécharger au Royaume-Uni. Plus précisément, elle est vraiment pratique pour la définition d’objectifs et le suivi GPS.

Que votre objectif soit de devenir plus en forme, plus rapide ou de pouvoir courir plus loin, cette application vous aidera à atteindre ces objectifs et elle vous permettra de mesurer vos progrès tout au long.

L’audio n’est pas tout à fait aussi avancé que certaines des autres applications gratuites de course à pied pour débutants de cette liste, mais vous pouvez toujours choisir les statistiques que vous voulez entendre pendant que vous courez. Cela pourrait être des mises à jour sur votre rythme, la distance, ou le temps que vous avez couru pour.

Une chose pour compenser le manque de technologie de pointe qui est allé dans la création de cette application, est que c’est l’une des meilleures applications de course à pied qui fonctionnent hors ligne. Donc, si vous n’avez pas de données ou d’accès au wifi gratuit, vous pouvez toujours utiliser l’application et télécharger vos données une fois que vous avez une connexion.

Dans leurs propres mots « les routines mènent au progrès » – et nous sommes d’accord ! C’est pourquoi leur appli est conçue pour que vous puissiez créer un plan auquel vous vous tiendrez.

Mettre votre équipement de course et sortir de la maison est l’un des plus grands défis que vous rencontrerez lorsque vous commencerez à courir, mais la cohérence est essentielle et le téléchargement de cette application vous aidera à maintenir cette cohérence.

L’une des parties les plus motivantes de tout parcours d’exercice est le progrès ! Parfois, il peut être difficile de reconnaître vos propres progrès quand ils se produisent progressivement, c’est pourquoi nous aimons que l’application Runkeeper soit jumelée à leur site Web.

Cela vous permet de voir vos statistiques complètes et de garder un œil sur la façon dont vos progrès se comparent à vos objectifs – vous gardant sur la bonne voie et fournissant un coup de pouce supplémentaire de motivation.

#12 Nike+ Run Club

Note Apple : 3,8 étoiles

Si vous êtes le type de personne qui prospère sous la pression et travaille bien dans un cadre axé sur les objectifs, alors Nike+ Run Club est l’application de course pour les débutants que vous devez télécharger.

C’est parce qu’une chose qui est unique à cette appli est la possibilité de créer des défis motivants, par exemple en vous fixant une distance cible à atteindre sur une période hebdomadaire ou mensuelle.

Ce qui est encore plus motivant, c’est que vous pouvez partager ces défis avec vos amis, et s’ils utilisent aussi l’appli, vous pouvez comparer les progrès de chacun sur le classement des distances.

Si vous recherchez une application de plan d’entraînement de course à pied pour les débutants, alors Nike+ Run Club est le coach audio qu’il vous faut. L’appli est livrée complète avec les capacités de mettre en place des plans d’entraînement personnalisés en fonction de votre objectif personnel.

Que cet objectif soit d’être un peu plus en forme ou d’être suffisamment en forme pour courir une course spécifique, cette appli peut produire un plan d’entraînement efficace qui s’adapte à vos besoins personnels.

Une fois que vous vous lancez vraiment dans la course à pied, avoir une paire de chaussures décentes est essentiel. Mais ne transpirez pas, vous pouvez trouver les meilleures chaussures de course de fond sur notre blog.

#13 Runtastic

Apple Rating : 4,7 étoiles

Voyant que vous recherchez quelque chose du genre  » quelles sont les meilleures applications de course à pied pour les débutants « , nous ne pouvions pas compléter notre liste sans parler de Runtastic.

Runtastic est un tracker de distance génial, mais cette appli est aussi tellement plus que cela.

Nous avons trouvé l’application vraiment simple à utiliser et à naviguer, et nous avons aimé la facilité avec laquelle vous pouvez comparer vos statistiques actuelles, comme le rythme, la distance et la durée de la course, à vos moyennes.

Cette application rend vraiment aussi facile que possible d’obtenir des mises à jour en temps réel sur la façon dont vous pesez par rapport à votre course moyenne.

Alors que beaucoup d’autres applications de la liste se jumellent avec des applications de santé comme MyFitnessPal, ce n’est pas nécessaire dans ce cas. Runtastic agit comme une course à pied pour débutants app de perte de poids lui-même en suivant vos calories brûlées.

Une caractéristique impressionnante est que l’application offre 6 plans d’entraînement basés sur des objectifs, basés sur différents résultats d’exercice comme commencer à courir, perdre du poids, ou se préparer à la course.

Cependant, ces plans d’entraînement ne sont disponibles que dans le cadre de l’adhésion premium qui viendra avec des frais mensuels.

Une chose que nous dirons est qu’il y a beaucoup d’applications de course gratuites pour les débutants avec des capacités similaires, donc il est compréhensible si vous êtes un peu réticent à payer le supplément!

Avant de partir!

Nous espérons que cela vous a aidé à trouver la meilleure application de course pour les débutants pour vous aider à atteindre vos objectifs d’exercice.

Alors, qu’attendez-vous ? Personne n’est jamais devenu meilleur à la course à pied en lisant à ce sujet, allez-y et téléchargez votre application préférée et faites-nous savoir ce que vous en pensez !

Si vous pensez à donner un coup de pouce à une nouvelle carrière, alors pourquoi ne pas envisager un emploi lié à votre nouveau passe-temps ?

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Alternativement, téléchargez notre prospectus de cours de fitness pour plus d’informations sur la gamme de cours et de qualifications que nous offrons.

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