Il y a un peu plus de quelques années, j’ai intentionnellement pris 15lbs pour retrouver mes règles après avoir secrètement lutté contre l’aménorrhée, une absence de règles, pendant neuf ans.
Vous avez vu mon histoire exploser (bonjour, People Magazine ?!). J’ai arrêté de courir, j’ai pris du poids, j’ai partagé mon histoire, et quelques mois plus tard, j’étais enceinte.
Maintenant, quelques années plus tard, j’ai un bébé incroyable (attendez le bambin !) et tout dans mon monde a changé de la plus belle des manières. Ma vie est plus épanouie qu’elle ne l’a jamais été, je suis heureuse, en bonne santé et (w)hole.
Mais cela n’empêche pas une pensée toxique de se frayer un chemin dans mon esprit plusieurs fois par jour :
Pourquoi est-ce que je ne perds pas de poids ?
Le « poids de bébé », c’est-à-dire.
J’essaie de faire comme si cette pensée ne passait pas, et de la repousser dès qu’elle pointe le bout de son nez. Je veux pouvoir dire que je suis totalement fière de mon nouveau corps de mère. Après tout, j’ai fait grandir une autre personne à l’intérieur de mon corps et je l’ai ensuite poussée dehors, maintenant elle survit et prospère grâce au liquide que mon corps produit.
Le corps humain est incroyable.
Je le sais. Vous le savez, et je suis fière de mon corps.
Vous savez au fond de vous que votre corps ne définit pas qui vous êtes, votre apparence ne définit pas qui vous êtes.
Pourtant, parfois, nous avons un moment de faiblesse.
Peut-être que vous vous surprenez à draguer quelqu’un à qui vous vous comparez sur Instagram et à vous demander pourquoi les choses se passent si bien pour eux et pas pour vous.
Peut-être que vous voyez une photo de votre ancien vous et que vous vous demandez si vous allez retrouver cela un jour.
Peut-être que vous avez vu une photo ou une vue peu flatteuse de vous-même en ce moment, et que vous jurez que ça suffit, qu’il est temps de se remettre en forme.
Mais alors ces Reeses Peanut Butter Cups dans votre placard ne font qu’appeler votre nom, QUI SE SOUCIE qu’ils vous disent, Soyez courageux. Sois fort. Sois TOI ! souviens-toi ! Je n’en ai rien à faire de ce que les autres pensent de moi !
Alors, vous cédez à la voix imaginaire de ces tasses de beurre de cacahuète, et vous vous sentez fier de vous d’avoir été capable de dresser votre majeur à la société.
Personne ne me dit que je dois être maigre pour être heureux, ou maigre pour être un coureur rapide.
Un peu plus tard, vous allez aux toilettes ou vous mettez en pyjama le soir, et vous apercevez un ventre qui pend juste un peu trop loin au-dessus de votre pantalon. Ou vous essayez d’enfiler un jean qui ne passe pas sur vos hanches.
La culpabilité envahit votre corps.
Vous vous battez contre vous-même.
Pourquoi suis-je si faible ? Je ne peux même pas résister à une stupide barre de chocolat ? Je mange si sainement, alors pourquoi je continue à me saboter en mangeant du sucre (ou des chips ou de la crème glacée) ? Régime pour coureurs ou pas, si je ne peux pas arrêter de manger ces aliments, je ne retrouverai jamais mon niveau d’avant. Bon, c’est ça, à partir de maintenant, je vais résister à ces fichus Reeses et je vais manger super sainement.
Jusqu’à ce qu’un ami apporte une assiette de biscuits, ou que ce soit l’anniversaire de quelqu’un au travail, ou que vous célébriez un anniversaire.
Il y a un flot incessant de tentations, ce qui nous laisse le sentiment d’être condamnés, et signifie que nous passons une bonne partie de notre journée à nous sentir comme une merde.
Alors nous entrons dans ce cycle où nous tournons en rond.
Se lever le matin en étant confiant, aujourd’hui est un nouveau jour, jusqu’à ce qu’une tentation apparaisse ou qu’une envie commence. Vous cédez, dites « eff you » aux sociétés qui ont besoin d’être maigres, je vais profiter de ma vie en me faisant plaisir. Vous vous sentez fort, courageux, confiant. Puis vous vous voyez dans le miroir, ces pensées négatives et autodestructrices vous envahissent. Jusqu’à ce qu’une autre tentation apparaisse, cette fois-ci, le fait de vous apitoyer sur vous-même vous aide à céder, à quoi bon, je ne ressemblerai jamais à INSÉRER UNE PERSONNE À QUI VOUS VOUS COMPAREZ, alors je vais manger ça. Ce cycle se répète toutes les deux heures. Lorsque vous vous déshabillez pour aller au lit, vous vous voyez dans la lumière tamisée. Ugh. Demain, cela DOIT cesser.
Ou peut-être que vous passez la journée, en vous sentant fort, courageux et confiant d’avoir résisté à ces tentations toute la journée, mais le soir arrive, vous sentez que vous méritez une friandise, vous mettez la main dans le pot de biscuits et en prenez un, mais un seul n’a pas satisfait l’envie, vous pouvez en avoir juste un peu plus, ils sont tellement bons. Et avant que vous le sachiez, le pot entier est parti, et vous allez au lit en vous sentant trop plein et agacé contre vous-même que vous n’avez même pas apprécié tant que ça, c’est juste… arrivé.
Comment puis-je savoir ce qui se passe dans votre tête ?
Parce que j’ai déjà été dans ces deux situations, et elles sont un cercle vicieux dont il peut être vraiment difficile de sortir. Pas tellement physiquement, on ne se fait pas vraiment de mal, mais émotionnellement. Même si vous mangez bien, que vous absorbez suffisamment de calories, de glucides, de graisses, et que vous faites vraiment attention à mettre de bons aliments dans le reste de votre alimentation, ces pensées peuvent toujours venir vous trouver.
Après avoir travaillé avec Nancy Clark pour me remettre de mon aménorrhée, j’étais dans un si bon endroit avec mon corps. Bien que la plupart du temps, mon corps ne se sentait pas incroyable, je savais que c’était parce qu’il travaillait si dur pour faire grandir une petite personne à l’intérieur, mais une chose était sûre. Ma confiance en qui j’étais et en mon apparence n’avait jamais été aussi grande.
Je mangeais ce que je voulais quand je le voulais. Je mangeais quand j’avais faim, j’arrêtais quand j’étais rassasié. Je me fichais de ce que les autres pensaient de mes choix alimentaires quand je mangeais au restaurant. Tout ce que je voulais, je l’avais.
C’était glorieux.
J’avais 15+lbs de plus que je ne l’avais été depuis probablement 10 ans, mais je me sentais plus confiant dans mon corps que jamais. Si vous luttez contre l’aménorrhée, vous vous demandez probablement comment cela pourrait jamais être le cas. C’était le cas, lisez mon post sur le retour de vos règles et aussi cette lettre que j’ai écrite pour le magazine SELF.
Nancy m’a prévenue pendant ma grossesse que mon corps avait mis 9 mois pour se retrouver dans cette situation, et que je ferais mieux de lui laisser 9 mois pour se remettre en place après. Pas de pression pour se remettre en forme !
À l’époque, je l’ai haussée du regard, je n’avais pas besoin de ce conseil. Cette fois, mon esprit avait changé pour de bon. J’avais « compris ». Nancy et Renee m’avaient vraiment touché, et j’étais une femme changée.
Après avoir donné naissance à Bailey, le lendemain, j’avais du mal à croire à quel point mon ventre était plat. Toutes les infirmières m’ont dit que j’avais l’air de n’avoir jamais eu de bébé.
Bien sûr, il n’était pas du tout défini, et il dépassait toujours, en fait, j’aimais vraiment pousser dedans car il était si mou et je trouvais ça vraiment drôle. Mais c’était une différence monumentale par rapport à la veille… oui, perdre un bébé de 6lb et sa maison temporaire de votre estomac peut faire ça 😉
Je me sentais confiante et heureuse, fière de ce que mon corps avait fait, et mentalement saine parce que mon nouvel état d’esprit avait manifestement fonctionné pour moi, j’avais le poids du bébé plus un petit extra, juste ce dont j’avais besoin.
Sauf que le reste de ce poids ne semblait pas se détacher au fil des semaines. Je me suis rassurée en me disant que j’avais besoin de temps, que je n’étais qu’à 1 semaine, 2 semaines, 4 semaines post-partum, et que je pouvais donc repousser ces pensées.
Pendant ce temps, ma faim était hors normes. Je mangeais plus que Steve, je finissais à peine un repas que j’avais faim pour le suivant. Je me sentais comme si j’étais de retour à l’entraînement pour le marathon. Un puits sans fond.
Je me raccrochais désespérément aux mots de Nancy. Si tu as faim, alors mange, et je l’ai fait.
J’ai mangé des repas solides chaque fois que j’avais faim, et j’ai continué à manger quand j’étais pleine, pas quand je pensais que cela semblait suffisant. Je ne me restreignais pas, je ne me retenais pas, je continuais à avoir ce que je voulais quand je le voulais, mais il y avait une différence : ma dent sucrée était de retour en force.
Depuis que j’ai fait ces changements de style de vie l’année dernière, ma dent sucrée s’était estompée. Pendant la grossesse, je me sentais très, « meh » sur les sucreries. J’appréciais leur goût en mangeant, mais je n’en avais pas envie. Au début, j’ai pensé que c’était les nausées matinales, puis j’ai pensé que c’était la grossesse, puis j’ai pensé, « wow, je me suis vraiment débarrassée de ma dent sucrée en mangeant suffisamment. »
Mais maintenant, peu importe combien je mange, les envies sont toujours là, et plus souvent qu’autrement, je cède et je mange ces aliments, en les justifiant en criant, « J’AI JUSTE EU UN BÉBÉ ! ». Accorde-toi une pause, et en plus tu brûles 500 calories de plus par jour en allaitant, souviens-toi ! » à moi-même… oui, en me criant ça dans ma tête.
Au lieu de perdre du poids, je le prenais.
Comment est-ce possible ? ! Je pensais que l’allaitement torchait le poids des bébés. Pourquoi ça ne marche pas pour moi ?!
C’est alors que le piège de la comparaison commence. Vous commencez à chercher quelqu’un à qui vous pouvez vous comparer. Quelqu’un qui a fait ce que vous espériez faire, et vous vous sentez terriblement mal dans votre peau. Votre esprit revient à ne pas aimer ce que vous voyez quand vous vous regardez dans le miroir.
Mon amie a dit qu’elle avait l’impression que son corps était un temple après avoir eu un bébé, alors pourquoi est-ce que je déteste autant le mien ?
Pour vous réconforter, vous retournez à vos indulgences, voyant même le fait d’essayer de perdre du poids comme une cause perdue, ça viendra quand le moment sera venu, vous vous dites.
Donc le temps passe, et soit vous continuez à spiraler, soit vous arrêtez. reconnaissez que ce sont ces pensées qui vous sabotent, pas la nourriture.
Que vous passez tout ce temps à penser à votre « mauvaise » apparence (alors qu’en fait, personne d’autre ne l’a même remarqué) alors que vous pourriez libérer plus de temps pour penser à des choses plus merveilleuses, comme le fait que j’ai pu avoir un bébé !
Heureusement, la maternité ne vous laisse pas beaucoup de temps pour vous attarder sur ces pensées, les bébés étant notoirement connus pour avoir besoin de votre attention, et ça me zappe tout de suite, mais si je ne travaille pas là-dessus maintenant, ces pensées continueront à couver longtemps après que Bailey ait grandi… et je les lui transmettrai, la dernière chose que je voudrais.
Je veux qu’elle grandisse en sentant qu’elle peut tout faire. Que son apparence ne définit pas qui elle est, mais qu’elle est une femme forte et confiante (ce que je lui ai déjà dit) qui peut poursuivre tous les rêves qu’elle veut et faire une différence dans ce monde.
Vous pouvez soit choisir de faire quelque chose à ce sujet, en allant voir un diététicien comme Nancy, soit parler à quelqu’un de ce que vous ressentez, en acceptant que le poids se détache quand votre corps est prêt, si même il a besoin de se détacher. Souvent, nous avons l’impression de devoir perdre les 5 derniers kilos et j’en ai déjà parlé, mon message à ceux d’entre vous qui veulent perdre les quelques derniers kilos.
Peut-être que votre corps se maintient à ce poids car c’est là qu’il veut être en ce moment, il a besoin de ce carburant supplémentaire, de cette nourriture supplémentaire pour traverser une période difficile qu’il essaie de traverser. Plus nous le combattons, non seulement notre corps est maintenant stressé car nous restreignons et allons à l’encontre de ce qu’il demande, mais maintenant nos esprits sont dans ce tourbillon où notre confiance s’effondre, pas seulement dans notre corps, mais dans ce que nous sommes en tant que personnes car la négativité se propage à d’autres domaines.
En outre, le stress ne fait qu’augmenter la probabilité que votre corps s’y accroche, donc nous ne nous faisons pas de faveurs.
Pensez que nous pourrions être amis ?
Etre une maman est DIFFICILE, surtout quand vous vous sentez si accablée. Si vous avez besoin d’un ami, quelqu’un pour vous aider à redécouvrir qui vous êtes ou même simplement écouter. Laissez votre email ci-dessous, et je vous contacterai
Alors mes amis, que vous soyez post-partum ou non, j’espère que vous vous joindrez à moi pour faire confiance à votre corps. Faites-lui confiance pour vous dire ce dont il a besoin en ce moment.
Si vous avez besoin de manger ces calories supplémentaires, allez-y et faites-le. Oui, peut-être qu’à ce moment de votre vie, vous aurez quelques kilos en plus, mais cette partie de votre histoire, ce chapitre de votre livre aura un rôle à jouer dans votre vie, une leçon à apprendre, et jusqu’à ce que vous preniez le temps d’apprendre cette leçon de la façon dont vous étiez censé le faire, elle va continuer à vous revenir.
Pensez à la rapidité avec laquelle le temps passe. Quand vous voyez qu’un ami a couru une course, il prend maintenant 2 semaines de repos, et avant que vous le sachiez, il est en train de se préparer pour sa prochaine course. Le temps passe comme ça, et donc les autres ne le remarqueront pas comme vous le ferez.
Plutôt que de vivre votre vie dans la culpabilité et la peur de ce que les autres vont penser, profitez de cette période de votre vie où vous pouvez profiter de quelques friandises supplémentaires, mais faites-le vraiment, arrêtez de les voir comme de la culpabilité, et au lieu de cela, faites le choix de les avoir, prenez le temps de vraiment savourer dans cette saveur, car vous ne serez peut-être pas toujours en mesure d’avoir ces aliments que vous aimez… bien aussi souvent que vous le faites maintenant.
Nancy m’a appris que nous ne devrions jamais vraiment nous cacher de nos indulgences, il n’y a pas de mauvais aliments, ils peuvent TOUJOURS faire partie de votre régime alimentaire…juste peut-être pas autant 🙂
Alors profitez-en, et rejoignez-moi pour déterminer votre propre avenir, sans laisser la société vous dire que vous devez » revenir » là où vous étiez.
Vous n’êtes pas la même personne que vous étiez à l’époque, alors pourquoi voudriez-vous revenir à cette personne maintenant?
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