Comment commander à faible teneur en glucides à The Cheesecake Factory

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Si vous n’avez jamais mangé à la Cheesecake Factory, alors vous serez heureux de savoir qu’elle offre plus que du cheesecake. En fait, la Cheesecake Factory a l’un des menus les plus complets que nous ayons vus depuis que nous avons commencé à examiner les restaurants.

Sur le menu, vous trouverez une section dédiée aux super aliments, des glamburgers, et même un espace skinnylicious.

Vous pouvez vous rendre à la Cheesecake Factory pour le brunch du samedi ou du dimanche matin ou à tout moment pour choisir parmi les steaks, les pâtes, les poissons, les salades complètes et d’autres spécialités glamour, notamment le poulet riesling, le poulet truffe-miel ou le poulet madère.

Malgré son menu étendu et glorifié, il y a beaucoup de pièges et d’embûches à connaître si vous essayez de manger à faible teneur en glucides ici.

Le Cheesecake Factory aime jazzer ses plats en utilisant des sauces et des garnitures qui ne sont pas à faible teneur en glucides, c’est pourquoi nous recommandons d’étudier ce guide avant de visiter le restaurant.

Nous avons souligné certains conseils cruciaux que vous devez savoir avant de visiter le Cheesecake Factory sur le régime cétogène. Nous avons également fourni une liste des plats qui sont les mieux adaptés à vos besoins à faible teneur en glucides et ceux dont vous devriez vous tenir à l’écart !

Conseils pour commander à la Cheesecake Factory

La Cheesecake Factory a tellement de plats sur son menu (plus de 250 pour être exact) que cela peut devenir écrasant. Même si vous parvenez à tous les lire avant que votre serveur ne demande à prendre votre commande, il n’est pas toujours facile de savoir quoi choisir.

Bien que la Cheesecake Factory ait l’un des menus les plus sains que nous ayons vus jusqu’à présent, il est toujours préférable de manger à la maison quand vous le pouvez.

La Cheesecake Factory affirme qu’elle prépare ses plats à partir de zéro tous les jours. Et même si nous remarquons qu’ils proposent des ingrédients « superalimentaires » que la plupart des endroits ne proposent pas, nous vous recommandons de limiter vos expériences au restaurant à une ou deux fois par mois.

Manger à la maison est un bon moyen de contrôler ce que vous consommez et en quelle quantité. De plus, la qualité des ingrédients que vous pouvez acheter à l’épicerie est généralement meilleure que celle que vous obtiendrez dans une chaîne de restaurants.

Nous vous recommandons d’acheter des viandes, des fromages, des œufs et des volailles biologiques, élevés en pâturage et nourris à l’herbe chaque fois que possible, et de les cuire dans du ghee biologique ou des huiles saines. Cela garantit que vous obtiendrez un repas complètement cétogène, par opposition à quelque chose qui est faible en glucides.

Si vous parvenez à vous retrouver à manger à la Cheesecake Factory et que vous ne savez pas quoi commander, vous pouvez utiliser ces conseils pour guider votre décision en fonction de vos besoins faibles en glucides.

#1. Concentrez votre attention sur les zones du menu avec des options à faible teneur en glucides

Parce que le menu est si grand et que vous n’avez probablement pas le temps de le lire en entier avant que votre serveur n’arrive, il est préférable de concentrer votre attention sur les zones du menu qui offrent des options à faible teneur en glucides.

Ne regardez même pas les sections de pâtes, de pizzas ou de spécialités, qui sont généralement trop exigeantes et nécessiteraient beaucoup de commandes spéciales de votre part.

Même leur section de superfoods a tendance à se concentrer sur les aliments à base de plantes tels que les céréales, les haricots et les fruits et légumes riches en amidon. Certains des fruits et légumes plus riches en amidon, comme les betteraves, les poires et les raisins, doivent être évités si vous suivez un régime pauvre en glucides.

Au lieu de cela, sautez directement à la section des steaks, des côtelettes, des poissons et des fruits de mer. C’est là que vous trouverez les meilleurs plats pour répondre à vos besoins à faible teneur en glucides.

#2. Faites attention aux extras

Un des problèmes que vous rencontrerez à la Cheesecake Factory est qu’ils essaient de rendre leurs plats aussi chics que possible, ce qui signifie simplement qu’ils mettent de la sauce supplémentaire sur leurs aliments et les associent à des côtés féculents que vous ne pouvez pas manger.

Commander un steak dans la plupart des endroits est assez simple. Vous demandez simplement un accompagnement de brocoli à la vapeur ou une salade maison à la place de la pomme de terre. Mais même certains des steaks de la Cheesecake Factory sont couverts de sauces. Cela les rend plus difficiles à personnaliser parce qu’il y a plus d’occasions pour vous de saboter accidentellement votre régime.

Oublier de demander à votre serveur d’enlever un ingrédient de votre plat pourrait vous faire sortir de la cétose. Portez une attention particulière aux ingrédients de chaque plat, même les plats de steak qui semblent être des évidences à faible teneur en glucides. Faites attention aux sauces chargées en sucre, aux trempettes à base de soja et aux autres pièges.

#3. Ne vous laissez pas attirer par la publicité mensongère

Ne supposez pas qu’un plat est sain pour vous simplement parce qu’il figure sur le menu skinnylicious. Ces plats comprennent généralement une plus petite portion de certains des repas plus traditionnels du menu, comme les tacos mous, les pâtes et la tourte. Cela signifie qu’ils contiennent moins de calories, mais cela ne garantit pas qu’ils soient pauvres en glucides.

Il pourrait y avoir de meilleures options pour vous dans d’autres zones du menu, alors ne supposez pas que vous devez commander quelque chose hors du menu skinnylicious juste à cause de gadgets marketing astucieux.

#4. Pensez-y à deux fois pour la soupe

La soupe au Cheesecake Factory semble être faite à partir de zéro, ce qui signifie qu’elle est probablement très savoureuse. Cependant, comme le site Web de la Cheesecake Factory n’énumère pas les ingrédients sur leur menu, nous ne pouvons pas dire ce qu’il y a dans chacun d’eux.

Il est préférable d’éviter les soupes en général, car elles sont généralement une source de sucre et de farine cachés. Tenez-vous-en plutôt à une salade d’accompagnement.

#5. Envisagez un déjeuner spécial si vous avez besoin d’une collation

Si vous ne voulez pas un repas complet à la Cheesecake Factory et que vous voulez juste quelque chose pour vous dépanner, alors envisagez de commander quelque chose de leur menu spécial déjeuner. Ceux-ci font les collations parfaites.

Selon leur site Web, vous pouvez obtenir à peu près n’importe quoi sur le menu régulier pour une plus petite portion de déjeuner, y compris le saumon grillé, une moitié d’un sandwich à la dinde (sans le pain) avec une salade d’accompagnement, des plats de poulet et à peu près n’importe quelle salade sur le menu.

#6. Optez pour le petit-déjeuner

Si vous visitez la Cheesecake Factory un week-end, alors optez pour un plat d’œufs. Selon leur site Web, ils servent des œufs toute la journée.

Comme beaucoup de lieux de restauration rapide, le petit déjeuner est un bon moyen de manger à faible teneur en glucides, car vous pouvez commander des œufs, du bacon, de la viande, des avocats et d’autres légumes à faible teneur en glucides sans la sauce. Vous voudrez juste être sûr de demander à tenir les pommes de terre rissolées et les toasts ainsi que le lait qu’ils ajoutent à leurs œufs.

Que commander à la Cheesecake Factory

La Cheesecake Factory est ouverte de 11 heures à 23 heures tous les jours. Cela signifie que vous pouvez y manger pour le brunch, le déjeuner ou le dîner. L’happy hour est de 16h à 18h en semaine, mais vous voudrez passer sur l’alcool si vous essayez de manger à faible teneur en glucides.

Préparez-vous à de longs temps d’attente dans la plupart des emplacements de Cheesecake Factory, car c’est un endroit populaire, grâce à son menu impressionnant. Nous vous recommandons d’appeler à l’avance ou d’arriver tôt si vous prévoyez d’y manger, surtout le week-end.

La tenue vestimentaire est un peu plus fantaisiste au Cheesecake Factory qu’elle ne l’est dans d’autres chaînes de restaurants, comme Applebees ou Outback Steakhouse. Cela signifie que vous pouvez y aller en portant des vêtements décontractés, mais certaines personnes pourraient être habillées.

Nous avons passé en revue chaque élément du menu et l’avons placé dans l’une des deux catégories suivantes : les aliments qui sont sûrs pour votre régime à faible teneur en glucides (aliments favorables au céto) et les aliments que vous devriez éviter. Nous vous montrerons quoi et comment commander à la Cheesecake Factory pour vous assurer d’obtenir un plat pauvre en glucides sans aucune surprise.

Si vous avez des questions sur un plat particulier à la Cheesecake Factory, alors nous vous recommandons de demander des détails à votre serveur.

Voici une liste rapide des plats les moins riches en glucides que vous pouvez commander à la Cheesecake Factory, sur la base des données nutritionnelles :

• Omelette nature (0 gramme de glucides)
• Créer une omelette avec du bacon, du jambon, et du fromage (1-2 grammes de glucides)
• Salade verte avec du poulet ou du steak grillé (5 grammes de glucides nets)
• Salade verte avec du saumon ou des crevettes grillées (7 grammes de glucides nets)
• Asperges grillées (4 grammes de glucides nets)

Le site Web de la Cheesecake Factory ne répertorie pas les informations nutritionnelles de leurs aliments comme le font certains restaurants, il est donc difficile de calculer vos besoins en macronutriments si vous devez rester dans une certaine fourchette à des fins de cétose.

Le Cheesecake Factory a plusieurs nouveaux articles sur son menu, y compris un burger impossible. Vous voudrez rester à l’écart de ce burger à base de plantes, car il contient trop de glucides pour être consommé dans le cadre d’un régime pauvre en glucides, même si vous deviez retenir le petit pain et la sauce.

Voici quelques articles de menu nouvellement ajoutés que vous pouvez apprécier :

• Poulet grillé à la méditerranéenne (retenez le pilaf quinoa-amandes et demandez le double de légumes)
• Poulet en brique (retenez les pommes de terre)
• Branzino saisi à la poêle avec beurre au citron
• Branzino grillé avec salsa méditerranéenne

Voici les meilleurs plats pour manger à faible teneur en glucides à la Cheesecake Factory, répartis par chaque section du menu.

Petits plats, snacks et amuse-gueules

• Salade petite maison (vous voudrez la commander avec une vinaigrette à l’huile et au vinaigre au lieu de la vinaigrette maison car il y a généralement du sucre dans la vinaigrette maison)
• Salade grecque (figure également sur le menu skinnylicious ; commandez-la avec une vinaigrette à l’huile et au vinaigre au lieu de grecque)
• Salade César épicée (commandez sans les croûtons ; demander la vinaigrette à l’huile et au vinaigre si la vinaigrette César épicée contient du sucre)
• Champignons farcis (demander de ne pas mettre la sauce au vin)
• Choux de Bruxelles croustillants (demander de ne pas mettre le glaçage au beurre d’érable du Vermont, qui, nous le supposons, est une combinaison de sirop d’érable et de beurre)
• Betons au fromage de chèvre (commandez sans la vinaigrette si vous êtes à faible teneur en glucides et évitez complètement ce plat si vous êtes un céto strict)

Salades

Commandez toutes les salades sans croûtons ; demandez de l’huile d’olive et du vinaigre ou des citrons à la place de la vinaigrette maison :

• Salade verte mélangée (cette salade est accompagnée de légumes assortis, alors demandez à votre serveur quels sont ces légumes avant de commander ; si elle contient des betteraves, des courgettes, des carottes ou d’autres légumes féculents, alors évitez ce plat si vous êtes un céto strict ou demandez une salade maison à la place)
• Salade César au poulet (sans croûtons)
• Salade campagnarde française (retenez les pacanes confites et la vinaigrette ; Retenez également les betteraves si vous êtes strict keto)
• Salade de légumes frais au poulet (retenez les haricots verts, les edamames et la vinaigrette à la grenade ; Retenez également les pommes et les betteraves si vous êtes strict au niveau du régime alimentaire ou commandez une autre salade)
• Salade de légumes frais (retenez le maïs et la vinaigrette ; si vous êtes strict au niveau du régime alimentaire, retenez également la pomme)
• Salade de poulet et d’avocat de Sheila (retenez les bandes de tortilla, le maïs et la vinaigrette d’arachide au miel et aux agrumes ; Tenez également les carottes et assurez-vous que les noix de cajou sont crues si vous êtes un céto strict)
• Salade de poulet, mangue et avocat (tenez les wontons et la vinaigrette ; si vous êtes strict keto, alors tenez aussi l’ananas et la mangue, et assurez-vous que les amandes sont crues)
• Salade de cob (pas de vinaigrette ; huile et vinaigre à la place)
• Salade de thon tataki poêlé (ne pas mettre la vinaigrette au wasabi)

Superfoods

• Salade de guacamole californien (ne pas mettre le maïs, les haricots noirs et les tortillas ; demandez de l’avocat frais ou du guacamole au lieu de la vinaigrette guacamole légèrement épicée)
• Salade bien-être (demandez de l’huile et du vinaigre au lieu de la vinaigrette citron-myrtille ; si vous êtes un céto strict, retenez également les raisins et les poires rôties)
• Salade de saumon en croûte d’amandes (confirmez que le saumon n’est pas pané avant de commander ; retenez le quinoa et les canneberges ; demandez une vinaigrette à l’huile et au vinaigre)

Glamburgers et sandwichs

Commandez tous les sandwichs sans le petit pain et sans la sauce qui l’accompagne ; choisissez une salade d’accompagnement à l’huile et au vinaigre au lieu de frites :

• Burger à l’ancienne (sans mayo ni petit pain)
• Burger au cheddar farci (sans la sauce spéciale)
• Burger classique
• Burger industriel (sans la mayo ni le petit pain)

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• Burger BBQ Smokehouse (avec la sauce ranch BBQ et les oignons croustillants)
• Burger aux champignons (sans mayo)
• Fromage américain (avec la sauce secrète et les chips)
• Bacon-bacon (sans sauce secrète)
• Burger de dinde grillée
• Spécial Renée (sandwich à la dinde fraîche sans pain et petite salade)
• Le club (sans mayo)
• Le club poulet grillé et avocat (sans mayo aux herbes)
• Sandwich au poulet du Sud-Ouest (retenez la mayo)
• Steak au fromage californien (sans pain)

Note : nous vous recommandons de ne pas mettre de mayonnaise, au cas où elle contiendrait du sucre ajouté. Vous pouvez faire votre propre mayo à faible teneur en glucides et respectueuse des cétones en utilisant cette recette.

Steak, côtelettes, poisson et fruits de mer

• Steak de carne asada (retenez la sauce crémeuse ranchero, le maïs et le riz ; demandez une salade d’accompagnement avec une vinaigrette à l’huile et au vinaigre ou des légumes cuits à la vapeur à la place)
• Steak de New York avec os grillé (retenez les pommes de terre et demandez des doubles légumes ; si vous êtes un céto strict, assurez-vous que ces légumes sont faibles en glucides)
• Coopération de porc grillée (retenez la compote de pommes et la pomme de terre ; commandez une salade d’accompagnement ou des légumes à la vapeur à faible teneur en glucides à la place)
• Steak Diane (retenez la sauce au vin et aux champignons et les pommes de terre ; demandez deux oignons grillés et une salade d’accompagnement)
• Steak hibachi (retenez la purée de pommes de terre et les germes de soja ; demandez des asperges grillées au lieu de tempura)
• Steak de côte grillé (demandez deux légumes et pas de pommes de terre ;
• Filet mignon (demandez le double de légumes et pas de pommes de terre ; assurez-vous que ces légumes sont à faible teneur en glucides si vous êtes un céto strict)
• Gumbo aux crevettes et au poulet (demandez à ce qu’il soit servi sur des légumes à faible teneur en glucides plutôt que sur du riz ; retenez également la sauce)
• Ton ahi poêlé (prenez-le sur un lit de légumes à faible teneur en glucides ; sans riz blanc, sans aïoli sriracha ni sauce au beurre wasabi)
• Saumon frais grillé (avec double brocoli et sans pommes de terre)
• Filet de saumon en croûte de fines herbes (sans sauce au citron et avec double asperges à la place des pommes de terre)
• Combinaisons industrielles (commandez vos viandes sans sauce ; demandez des asperges ou du brocoli à la place de la purée de pommes de terre)

Spécialités

• Tacos au poulet Baja (commandez-les sans le riz, les haricots, les oignons croustillants et toute sauce qui accompagne le poulet ; mangez l’intérieur des tacos seulement ou demandez à tenir les coquilles aussi)
• Tacos au poisson (commandez du poisson grillé plutôt que croustillant ; retenez le riz, les haricots, les oignons croustillants et la sauce chipotle ; demandez des légumes supplémentaires ; gardez la coquille ou mangez l’intérieur des tacos seulement)
• Tacos de steak grillé (gardez la sauce chipotle, le riz, les haricots, les oignons croustillants et les tortillas de farine)
• Ton poke (gardez la sauce soja-sésame, les rondelles d’oignon, les edamames et l’aïoli sriracha ; demandez une salade de chou frisé et de noix de cajou avec de l’avocat au lieu du riz blanc)
• Poulet madère (retenez la sauce madère et la purée de pommes de terre ; demandez une double asperge)
• Poulet rôti aux herbes et au citron (retenez la sauce ail-citron si elle contient du sucre ajouté ; demandez une double roquette au lieu de carottes et de purée de pommes de terre)

Accompagnements sûrs

• Épinards sautés
• Asperges grillées
• Broccoli rôti au four

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Skinnylicious

• Artichauts grillés (à commander sans la sauce de trempage)
• Tacos roulés au poulet et à la laitue (à commander sans les sauces ajoutées)
• Tartare de thon (à commander sans la sauce soja-gingembre et sésame)
• Hamburger (sans mayo ni petit pain)
• Sandwich à la dinde et à l’avocat (sans pain ni mayo)
• Tacos mous (privilégiez les tacos au steak ou au poulet et mangez uniquement l’intérieur ; Gardez la tortilla et la sauce qui l’accompagne)
• Poulet à la toscane (gardez le farro et la vinaigrette ; demandez plutôt des doubles légumes)

Brunch du samedi et du dimanche

• Œufs bénédictine (vous pourriez demander si la sauce hollandaise contient du sucre ajouté ; si c’est le cas, ne la mangez pas ; gardez les pommes de terre rissolées)
• Combinaison de brunch (gardez les crêpes au babeurre)
• OEufs frais de la ferme (gardez les pommes de terre, le pain grillé, le bagel ou le muffin anglais et demandez un accompagnement de viande à la place)
• Sandwich de petit déjeuner brioché (gardez le pain et les pommes de terre ; demandez qu’il n’y ait pas de mayonnaise)
• Créez votre propre omelette (choisissez parmi ce qui suit : bacon, jambon, saucisse, fromage, avocat, poivrons grillés, champignons, asperges, épinards, oignons, champignons et poivrons)
• Omelette californienne
• Épinards, champignons, bacon et fromage

Boissons

• Café noir
• Thé chaud ou froid non sucré
• Eau

Aliments à éviter à The Cheesecake Factory

Certains des plats qui figurent sur la liste des aliments à éviter pourraient probablement être adaptés à vos besoins en matière de faible teneur en glucides, mais cela demanderait beaucoup de travail et il y a de toute façon de bien meilleures options pour vous ! D’autres sont juste trop loin pour essayer de faire du low-carb.

Évitez les plats suivants à la Cheesecake Factory.

Petits plats, snacks et amuse-gueules :

• Chou-fleur frit à la coréenne (ce plat est recouvert de sauce aigre-douce et probablement pané ; nous recommandons d’éviter)
• Taquitos au poulet
• Nuggets de poulet chauds de Nashville
• Trottoirs de pommes de terre au four chargés
• Rouleaux de printemps au cheeseburger (vous pourriez manger l’intérieur seulement de ces rouleaux de printemps, mais cela semble beaucoup de travail)
• Samosas au poulet (encore une fois, vous pourriez manger autour de l’enveloppe croustillante, ou vous pourriez commander autre chose du menu !)
• Courgettes frites
• Fromage frit croustillant (on pourrait le commander tant qu’il n’est pas pané, mais on suppose qu’il l’est)
• Edamame
• Crevette dynamite (on pourrait la commander grillée au lieu de panée/frite, et sans la sauce de trempage)
• Morceaux de crabe croustillants
• Pain plat au basilic frais, tomates et fromage
• Pain plat aux poires rôties et au fromage bleu

Salades :

• Salade chinoise au poulet (vous pouvez la prendre sans les nouilles de riz, les wontons croustillants, les germes de soja, les oranges, les pois mange-tout et la vinaigrette spéciale aux prunes chinoises, ou vous pouvez simplement commander une autre salade !)
• Salade de crevettes grillées au chipotle (cette salade contient trop de grains, de maïs et de haricots pour être faible en glucides)
• Salade de poulet ranch BBQ (vous pourriez la commander sans le maïs, les haricots noirs, la vinaigrette ranch BBQ et les rondelles d’oignon frites croustillantes, ou vous pourriez commander quelque chose de plus facile !)
• Salade Santa Fe (vous pourriez la commander sans le maïs, les haricots noirs, les lanières de tortilla et la vinaigrette épicée cacahuète-cilantro, mais il ne vous resterait pas grand-chose)

Superaliments :

• Tartine d’avocat
• Salade de chou frisé et quinoa
• Salade d’épi végétalienne (il y a trop de grains, de haricots et de légumineuses dans cette salade ; commandez plutôt la salade d’épi régulière !)

Pizza, pâtes et soupe:

• Évitez toutes les pizzas
• Évitez tous les plats de pâtes
• Évitez toutes les soupes

Glamburgers et sandwichs :

• Burger au macaroni et au fromage (vous pourriez le commander sans le macaroni et le fromage, le petit pain et la sauce au cheddar, ou vous pourriez prendre un autre burger à la place)
• Sandwich au poulet croustillant épicé (vous pourriez le commander avec du poulet grillé et retenir la mayo et la sauce buffalo, mais il y a tellement d’autres options sur le menu que vous n’avez pas besoin de personnaliser autant)
• Burger végétarien
• Burger impossible
• Sandwich à la salade de poulet
• Sandwich cubain (ce sandwich est livré grillé sur un petit pain pressé, ce qui le rend difficile à manger sans le pain)
• Sandwich au poulet parmesan (ce sandwich est livré pané et n’est pas autorisé dans le cadre d’un régime pauvre en glucides)

Steak, côtelettes, poisson et fruits de mer :

• Poisson et frites
• Plateau de crevettes frites
• Crevettes au poivre noir jamaïcain
• Crevettes au poivre noir jamaïcain (cela semble être un plat savoureux, mais vous devriez commander sur mesure tout ce qui se trouve dans ce repas pour le rendre à faible teneur en glucides)
• Saumon Miso (nous recommandons de commander plutôt le saumon frais grillé)

Spécialités :

• Poulet thaï au coco et au citron vert (il faudrait personnaliser tout ce qui se trouve dans ce plat pour le rendre faible en glucides !)
• Poulet croustillant à l’ananas et aux crevettes (ce plat contient trop d’options riches en glucides pour figurer sur notre liste sécuritaire)
• Poulet riesling
• Poulet aux truffes et au miel (commandez plutôt du poulet grillé et des asperges)
• Poulet au parmesan façon pizza
• Chili au poulet blanc (ce plat contient des haricots et du riz, ce qui le rend inaccessible aux personnes à faibleglucides)
• Enchiladas au poulet
• Poulet au cajun
• Pâté chinois
• Burrito grande de l’usine
• Fameux pain de viande de l’usine
• Poulet de l’usine
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• Poulet et biscuits
• Poulet en croûte romano
• Poulet à l’orange
• Poulet en croûte d’herbes aromatiques au parmesan (on peut l’obtenir sans la chapelure et avec des asperges ou du brocoli à la place de la purée et des haricots verts)
• Costoletta de poulet croustillant
• Poulet piccata
• Poulet épicé aux noix de cajou
• Pouleteriyaki (commandez plutôt du poulet grillé et des légumes sautés)
• Poulet marsala et champignons (vous pouvez le commander sans la sauce et sur un lit de légumes au lieu de pâtes)
• Poulet bang-bang et crevettes (commandez plutôt du poulet et des crevettes grillés sur des légumes sautés)

Plats d’accompagnement :

• Frites
• Haricots verts
• Frites de pommes de terre douces
• Succotash de maïs
• Massée de pommes de terre
• Macaroni au fromage

Skinnylicious :

• Croquettes de poulet
• Salade de poulet asiatique (nous vous recommandons d’opter pour une salade de poulet grillé au lieu d’essayer de commander celle-ci sur mesure !)
• Salade de tortillas mexicaine (encore une fois, nous vous recommandons d’opter pour une salade de poulet grillé plutôt que d’essayer de commander celle-ci sur mesure)
• Pâtes au poulet
• Pâté au poulet
• Crevettes au citron et à l’ail (vous pourriez obtenir ceci sur des légumes au lieu de pâtes ; tenez la sauce)

Brunch du samedi et du dimanche :

• Gaufre belge géante
• Gaufre au beurre de cacahuète et à la banane
• Tous les plats de crêpes
• Pain perdu
• Poulet frit et gaufres
• Chilaquiles verts avec carnitas et oeufs
• Sandwich Monte Cristo (vous pouvez l’avoir sans pain perdu, la confiture, et le sucre en poudre, ou vous pouvez simplement commander une omelette)
• Jambalaya hachée et oeufs (vous pouvez obtenir cela sans les pommes de terre, la sauce et le riz blanc, ou simplement demander une omelette avec de la saucisse dedans)
• Huevos rancheros d’usine
• Tacos de petit déjeuner (la viande de ces tacos semble être aromatisée, donc vous feriez mieux de commander une omelette pour éviter les sucres cachés)
• Burrito de petit déjeuner

Boissons :

• Évitez toutes les boissons sucrées, y compris les jus, le lait, le thé sucré et les boissons au café aromatisées

Conclusion

Comme vous pouvez le constater, la Cheesecake Factory propose bien plus que du gâteau au fromage. Le menu contient plus de 250 plats différents, et beaucoup d’entre eux sont couverts de sauces et associés à des accompagnements féculents délicats qui peuvent vous faire sortir de la cétose si vous ne faites pas attention. Nous avons décomposé chaque plat dans cet article pour vous montrer ceux qu’il vaut mieux commander et ceux que vous devez éviter sur un régime pauvre en glucides.

Si vous allez au Cheesecake Factory le week-end, alors commandez des œufs. Leur site Web indique qu’ils en servent toute la journée et que vous pouvez créer votre propre omelette en utilisant du bacon, de la viande, du fromage, de l’avocat, de la crème aigre et votre choix de légumes à faible teneur en glucides.

Portez une attention particulière à nos suggestions lorsque vous mangez en dehors du menu régulier, car la Cheesecake Factory aime rehausser la saveur de ses plats, ce qui est une autre façon de dire qu’ils contiennent beaucoup de sucres cachés. Essayez un steak avec des légumes cuits à la vapeur, mais veillez à choisir ceux qui ne sont pas trop riches en amidon.

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Crédit photo : artyooran.gmail.com/.com

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