Le sexe change en fonction du moment. Parfois, l’humeur exige une approche lente et régulière ; d’autres fois, une approche plus rapide est plus appropriée. Mais quand on a le don du temps, on veut l’utiliser et la question de savoir comment durer plus longtemps au lit vient frapper à la porte.
Ce n’est pas vraiment une nouvelle que les hommes mettent moins de temps que les femmes pour atteindre l’orgasme. Et une fois que c’est arrivé, le sexe est souvent terminé. Après l’éjaculation, les hommes passent par une période réfractaire où ils sont incapables d’obtenir une autre érection pendant un certain temps (les femmes ont peu ou pas de période réfractaire). C’est normal et cela varie, mais cela a le don d’interrompre les rapports sexuels. La seule façon de la différer est de retarder l’orgasme, c’est pourquoi nous avons établi une liste de conseils pour durer plus longtemps au lit.
Mais d’abord, un rappel amical du Dr Carol Queen, la sexologue du personnel chez Good Vibrations. « Le sexe n’est pas une situation linéaire, mais une situation fluide », dit-elle. « Vous n’êtes pas obligé de faire toutes les mêmes choses dans le même ordre à chaque fois ». En outre, dit-elle, être capable de durer longtemps n’est pas nécessairement la clé du plaisir sexuel de votre partenaire (quelqu’un a-t-il dit sexe oral ?). Bien sûr, il ne faut pas non plus que les choses se terminent trop vite. Nous cherchons tous notre juste milieu.
Cela dit, voici les meilleures méthodes à essayer si vous voulez durer plus longtemps au lit.
Ayez un rituel d’avant jeu
Souvenez-vous de ces vieilles et ennuyeuses « périodes réfractaires » dont nous avons parlé plus tôt ? Eh bien, voici un exemple de cas où elles peuvent jouer en votre faveur. Se masturber avant le sexe est une façon de se donner du temps. En utilisant la période réfractaire, dit Queen, vous vous donnez une meilleure chance de durer plus longtemps avec votre partenaire.
2. Mettez la pression sur vos garçons
Si vous lisez des articles comme celui-ci, alors il y a des chances que vous ayez déjà entendu parler de la « technique de la pression ». En gros, il s’agit de presser le pénis dans la zone située entre la tige et le gland juste avant l’éjaculation. L’idée est de freiner la réponse éjaculatoire et de se concentrer à nouveau sur le jeu. Selon Queen, le « squeeze » est destiné à interrompre le processus d’éjaculation. Il s’agit d’une manœuvre de la vieille école décrite à l’origine par les célèbres chercheurs en sexualité Masters et Johnson pour traiter l’éjaculation précoce. Et, oui, ça marche.
Toy Around
Là où le sexe va, les jouets vont (peut-être) suivre. Si vous cherchez une aide extérieure pour vous aider à durer plus longtemps au lit, essayez de penser à un anneau pénien. Cela ne fonctionnera pas pour tous les hommes, mais Queen affirme qu’ils peuvent aider à prolonger les érections en limitant le flux sanguin vers le pénis. Vous pouvez également les porter autour de vos, euh, boules. Selon Andy Duran, responsable de l’éducation et des affiliations chez Good Vibrations, la plupart des hommes savent quand ils sont sur le point d’éjaculer. « Les testicules commencent à se rapprocher du corps juste avant d’atteindre l’orgasme. En les ramenant doucement vers le bas, ou en portant un anneau pénien qui fait la même chose, vous pouvez parfois retarder un peu plus l’orgasme », dit-il.
Changer de position stratégiquement
Scratter une démangeaison nécessite un peu de rythme. Il faut trouver la bonne vitesse et frapper le bon endroit pour trouver un soulagement. Les orgasmes ne sont pas si différents. Et ceux qui veulent durer plus longtemps peuvent avoir besoin de perturber le tempo. « Changer de position sexuelle est une bonne source de distraction », dit Queen. Plus c’est inhabituel, mieux c’est. « Il est beaucoup plus difficile pour le corps d’avoir un orgasme dans une position qu’il n’a jamais eue auparavant. Si vous avez l’habitude d’avoir un orgasme en position allongée, il vous faudra peut-être plus de temps pour atteindre l’orgasme en position debout. Cela est dû à la proprioception, c’est-à-dire à la façon dont votre corps comprend sa position dans l’espace et sur quels muscles il doit s’appuyer », explique Mme Duran. « Changer de position ou d’acte sexuel peut être un excellent moyen de poursuivre la fête tout en donnant à votre corps le temps de changer de centre d’intérêt. » Pour en savoir plus, consultez notre liste de quatre positions sexuelles pour aider les hommes à durer plus longtemps au lit.
5. Ralentissez votre rouleau
Le bon sexe est un marathon, pas un sprint. « Beaucoup de gars vont vite pendant les rapports sexuels », dit Queen. « Aller lentement peut être plus sensuel, intime et agréable, et peut faciliter le suivi d’un orgasme imminent. » Donc, si vous voulez durer plus longtemps au lit, essayez simplement de ralentir. Sérieusement. Ce n’est pas une course. En fait, c’est l’un des rares domaines de la vie où le fait d’arriver en premier vous fait passer en dernier.
Tester la technique du Edging
Le Edging fait référence à une forme de contrôle de l’orgasme où une personne va diminuer la stimulation juste avant d’atteindre le point d’inévitabilité éjaculatoire. En d’autres termes, il s’agit de descendre – et de ralentir – avant d’atteindre le point de non-retour. Selon Queen, il est préférable de tester cette technique par soi-même avant de l’introduire dans la chambre à coucher. « La meilleure façon de commencer à apprendre est pendant la masturbation, lorsque vous pouvez vraiment vous concentrer sur les changements physiques et sexuels qui mènent à l’orgasme », explique-t-elle. Et votre partenaire n’est pas la seule à en profiter. Certains hommes affirment que l’excitation peut en fait conduire à des orgasmes supérieurs. Ils disent que la patience est une vertu. Si c’est vrai, alors peut-être qu’un orgasme après l’edging est une façon pour la nature de vous donner une tape dans le dos.
Distrayez-vous
C’est un cliché, mais il y a un noyau de vérité : Pensez à des chaussettes de sport moites – ou à tout ce qui peut vous distraire – lorsque l’orgasme approche. Bien que cela ne soit pas prouvé, penser à des pensées non sexuelles aide à ignorer la sensation et vous donne un peu de temps pour récupérer.
.