Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), environ deux millions et demi de personnes souffrent de dépression en Espagne, ce qui représente plus de 5,2% de la population.
Ci-après, nous vous donnons quelques pistes pour savoir si vous souffrez de dépression.
Qu’est-ce que la dépression
La dépression peut être définie par ses symptômes, qui sont similaires à ceux de la tristesse, mais contrairement à la tristesse, il n’y a pas de raison claire qui la provoque et, pire encore, ils ne sont pas des symptômes passagers, mais nécessitent une surveillance et un traitement médical approprié.
- Tristesse : tout semble mauvais, triste, sans signification, on ne voit pas le bon côté des choses. Nous manquons de joie ou d’enthousiasme pour ce que nous faisons.
- Pensées négatives de culpabilité, de déception, dans un vaisseau de tristesse dans lequel nous ne cessons de penser à tout ce qui pourrait être négatif.
- Anxiété : toute situation vous cause de l’anxiété ou de la peur, même avec des effets physiques comme des maux d’estomac, des maux de tête, etc.
- Mauvaise estime de soi au travail, physiquement et personnellement : si c’est votre problème, nous partageons avec vous quelques directives pour augmenter votre estime de soi avec quelques exercices d’auto-assistance.
- Négligence des soins personnels, tant au niveau de l’hygiène que de la façon de s’habiller, de se toiletter et de prendre soin de son corps en général.
- La concentration est très difficile, on fait donc de plus en plus d’erreurs.
- Vous avez une dispersion mentale qui vous fait sauter d’un problème à un autre sans pouvoir résoudre les problèmes qui le nécessitent.
- Anxiété à l’idée de manger ou perte d’appétit.
- Fatigue injustifiée, manque général d’énergie.
- Insomnie permanente et horaires de sommeil et d’endormissement très désorganisés.
- Irritabilité : tout vous agace et vous met en colère, vous sautez au plafond et vous n’êtes à l’aise avec rien.
Causes de la dépression
Il existe un certain nombre de facteurs, appelés facteurs de risque, qui sont génétiques, psychologiques et biochimiques, et c’est dans la combinaison de ces facteurs que l’on peut trouver les causes de la dépression.
Génétiquement, la dépression est deux fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, même si certains médecins pensent que les facteurs de stress jouent également un rôle dans la dépression, et que les femmes assument plus de rôles que les hommes au quotidien, elles seraient donc plus enclines à en souffrir. L’âge (entre 35 et 45 ans) est également un facteur d’influence.
Les changements hormonaux peuvent également provoquer une dépression : la ménopause ou le post-partum sont des changements très profonds qui peuvent entraîner une dépression. Et la génétique est fondamentale, si nous avons eu ou avons des antécédents familiaux de dépression.
Indicateurs de la dépression : le test de dépression
Bien qu’il soit préférable de consulter un médecin pour évaluer les symptômes de la dépression, ou comment on se sent, il existe plusieurs tests de dépression que l’on peut facilement trouver sur Internet, qui évaluent, de 0 à 33%, de 34% à 66% et de 66% à 100% si nous sommes déprimés. La première fourchette serait négative, c’est-à-dire qu’il y a une absence totale de dépression ; la deuxième fourchette indique que nous sommes de mauvaise humeur et que nous pouvons avoir une tendance à la dépression ; et la troisième est que nous avons définitivement une dépression.
Le test se compose de 18 questions qui tentent de savoir quelle est notre humeur et si elle a changé ces derniers temps. Il pose des questions sur notre niveau d’estime de soi, sur notre passé en général et sur notre degré de satisfaction à l’égard des choses que nous avons faites, sur l’état de nos relations personnelles, sur notre humeur, sur notre degré de satisfaction au travail, sur notre degré d’émotivité (pleurs fréquents et sans raison apparente), ainsi que d’autres questions relatives à notre façon de gérer le quotidien et à notre vision générale de la vie.
Qu’est-ce que la dysthymie ?
La dysthymie, également appelée trouble dysthymique, est un type de trouble affectif ou de l’humeur qui ressemble souvent à une forme moins sévère mais plus chronique de dépression. La dysthymie touche plus de femmes que d’hommes, et est fréquente chez les femmes de moins de 64 ans, touchant également environ 6 % de la population, car elle reste une forme de dépression.
Elle présente des symptômes communs, assez semblables à ceux de la dépression, mais plus chroniques et plus profonds, même si chaque individu peut les ressentir différemment. Par exemple, il existe des sentiments de tristesse permanente, d’anxiété ou de vide existentiel, d’abattement généralisé, de fatigue ou de manque d’énergie permanent. Pour un diagnostic de dysthymie, un adulte doit présenter une humeur dépressive depuis au moins deux ans, durée qui est réduite d’un an chez les enfants et les adolescents, ainsi qu’au moins deux des symptômes de dépression énumérés ci-dessus.
Diagnostic et traitement de la dysthymie
Comme on a souvent constaté que la dépression coexistait avec d’autres maladies médicales, comme les maladies cardiaques, le cancer ou le diabète, et aussi avec d’autres troubles psychiatriques comme la toxicomanie ou l’anxiété, un diagnostic et un traitement précoces sont essentiels au rétablissement.
Le traitement, comme pour la dépression, comprendra des médicaments antidépresseurs, en combinaison avec une psychothérapie visant à modifier la vision déformée que produisent la dépression et la dysthymie, et il faut également noter que, comme ces conditions peuvent durer jusqu’à cinq ans, le traitement peut être assez long.
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