Étape 1 : Utilisez un miroir à main et placez-le entre vos jambes pour pouvoir voir votre vulve. Vous verrez quelque chose comme ceci :
Un fait rapide ! — Ta vulve est l’ensemble des parties que tu peux voir à l’extérieur de ton corps. Ton vagin est à l’intérieur de toi.
Étape 2 : Utilise tes doigts et écarte tes lèvres intérieures
Ton ouverture vaginale est située entre tes lèvres intérieures, alors utilise tes doigts pour écarter tes lèvres. Tu verras quelque chose comme le schéma ci-dessus.
Attends mais le mien ne ressemble pas au schéma !
Ne t’inquiète pas ! Il y a autant de vagins et de vulves d’apparence différente qu’il y a de visages d’apparence différente !
Certaines lèvres internes sont longues et battantes, d’autres dépassent et d’autres encore sont cachées à l’intérieur des lèvres externes. Certaines sont plus longues et d’autres sont plus courtes.
Elles sont toutes tout à fait normales alors ne t’inquiète pas si la tienne ne ressemble pas au schéma. (C’est comme dire que votre visage ne ressemble pas à ceci 🙂 smiley !)
Hmmm mais je ne peux toujours pas trouver ou voir mon ouverture vaginale !
Votre ouverture vaginale peut ne pas ressembler à un trou ouvert comme sur ce schéma. C’est parce que l’ouverture vaginale n’est pas seulement un espace ouvert que vous pouvez voir.
Pensez à votre vagin comme à une poche qui peut s’ouvrir pour accueillir un tampon ou votre doigt. Ton vagin est un tube musculaire aplati qui peut s’étirer pour s’ouvrir tout comme une poche peut s’ouvrir pour faire entrer des objets à l’intérieur.
Votre ouverture peut s’étirer pour s’ouvrir comme vous le voyez sur le schéma et peut se rétracter ou s’aplatir jusqu’à son état détendu. (Rappelez-vous que l’ouverture vaginale peut s’étirer pour donner naissance à un bébé !)
Étape 3 : Poussez votre doigt entre vos lèvres intérieures dans l’ouverture vaginale
Utilisez votre index et insérez-le dans l’ouverture.
Rappelle-toi que ton canal vaginal n’est pas perpendiculaire (droit de haut en bas). Votre ouverture vaginale est PARALLÈLE (de côté) au sol. Donc pour glisser votre doigt confortablement, insérez-le à un comme dans ce diagramme ici. Faites comme si l’applicateur était votre doigt.
Votre doigt va glisser à l’intérieur de votre ouverture vaginale et dans le canal vaginal. C’est exactement comme ça qu’un applicateur de tampon glisse à l’intérieur.
Votre doigt devrait glisser à l’intérieur sans effort. Cela peut sembler un peu bizarre ou inconfortable puisque cette sensation peut être nouvelle pour vous, mais cela ne devrait pas être très douloureux.
Dans cette étape, vous pouvez choisir de maintenir vos lèvres intérieures écartées ou non.
Que se passe-t-il si je brise mon hymen ?
Ne vous inquiétez pas, il est peu probable que vous brisiez votre hymen en glissant votre doigt ou votre applicateur de tampon à l’intérieur. L’hymen est comme un anneau de tissu extensible qui peut s’étirer pour s’adapter à votre doigt ou à l’applicateur du tampon.
Et si je mettais accidentellement mon doigt dans mon trou à pipi à la place ?
Il est impossible de mettre accidentellement votre doigt ou l’applicateur du tampon à l’intérieur de votre ouverture urétrale ou de votre trou à pipi. L’ouverture urétrale est trop petite et ne s’étire pas. Votre doigt est également trop gros.
Vous avez encore du mal à trouver votre ouverture vaginale ?
Ne vous inquiétez pas ! J’ai quelques conseils très utiles pour trouver votre ouverture vaginale en regardant et en sentant :
- N’oubliez pas de vous détendre ! Si vous êtes nerveuse et crispée, vous crisperez également votre ouverture vaginale et il sera plus difficile d’y glisser votre doigt ou votre tampon. Parfois, il faudra simplement faire plusieurs essais avant de se sentir à l’aise et de se détendre.
- Se souvenir de se détendre signifie aussi détendre son doigt. N’essayez pas de vous faire mal ! Votre doigt glissera facilement si vous le laissez se plier, en suivant l’angle naturel de votre ouverture vaginale.
- Si vous avez du mal à faire glisser votre doigt ou votre tampon, essayez d’utiliser un lubrifiant personnel. Si vous êtes à l’aise pour toucher le sang de vos règles, cela fonctionne aussi.
- Si vous avez vos règles, sentez avec vos doigts d’où vient le sang. Le sang de vos règles quitte votre corps par votre ouverture vaginale.
- Il peut être utile de ne pas regarder du tout et de simplement sentir votre ouverture vaginale avec vos doigts. C’est le seul trou dans lequel votre doigt peut glisser.
- Si vous constatez que vous êtes toujours tendue, reposez-vous et réessayez dans un jour. Parfois, c’est tout ce qu’il faut pour être à l’aise avec votre corps.