Comment utiliser les graines de lin pour la croissance des cheveux ? – Avantages, effets secondaires, et plus

Rien ne peut accentuer la beauté naturelle d’une femme comme un bouquet épais, fort et brillant de  » cheveux de Raiponce « . Mais peu importe à quel point vous prenez soin de vos mèches, obtenir une longueur enviable peut être difficile. Même les produits de soins capillaires les plus coûteux ne parviennent pas toujours à stimuler la croissance des cheveux. Heureusement, il existe un remède naturel et super efficace qui peut vous donner les résultats souhaités. Oui, nous parlons des graines de lin. Cet ingrédient de cuisine simple et facile à trouver peut réellement favoriser la croissance de votre crinière comme jamais auparavant. Donc, si vous devez encore essayer les graines de lin pour la croissance des cheveux, lisez la suite pour en savoir plus.

Qu’est-ce que les graines de lin ?

Les graines de lin sont scientifiquement nommées Linum Usitatissimum et communément appelées graines de lin, alsi ou jawas. Ce sont de minuscules graines de la plante annuelle de lin, qui est principalement cultivée à travers le monde pour obtenir des fibres textiles et de la nutrition. Les graines brunes brillantes ou jaunes dorées des fruits du lin ont une belle saveur de noix. Elles sont également assez riches en acides gras oméga-3 à chaîne courte, en fibres alimentaires, en vitamines vitales et en minéraux essentiels. Cet ingrédient naturel peu coûteux et facile à trouver peut être soit pressé dans l’huile de lin, soit consommé directement pour ses avantages sanitaires et médicinaux. Si elles sont utilisées correctement, les graines de lin peuvent aussi vous donner des mèches lustrées (1).

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Pourquoi utiliser les graines de lin pour la croissance des cheveux ?

Non seulement les graines de lin sont bonnes pour notre santé globale, mais elles sont aussi la réponse à des locks longues et d’apparence saine. Avant de creuser profondément dans la façon dont ils peuvent être utilisés pour une croissance maximale des cheveux, regardons pourquoi nous devrions compter sur eux. Voici les raisons pour lesquelles les graines de lin sont bénéfiques pour la santé et la croissance de nos cheveux:

Packed With Omega-3 Fatty Acids

Les graines de lin sont chargées d’acides gras oméga-3 à chaîne courte appelés ALA (acide alpha-linolénique), qui sont très nécessaires pour maintenir la santé de nos follicules pileux. Ils aident à augmenter l’élasticité des fibres capillaires en nourrissant les follicules, rendant ainsi les cheveux plus sains, plus forts, plus brillants et moins vulnérables aux cassures.

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Chargées de nutriments vitaux

Selon les scientifiques, les graines de lin sont une grande source de nutriments vitaux, tels que les protéines, les minéraux (calcium, magnésium, manganèse, fer, zinc, cuivre et sélénium, etc.) et les vitamines (notamment la vitamine B et la vitamine E). Cela en fait un super aliment pour les cheveux. La consommation régulière de ces graines peut nourrir à la fois le cuir chevelu et les cheveux, les garder hydratés, arrêter le grisonnement prématuré, prévenir les pointes fourchues et encourager une nouvelle croissance plus saine.

Réduire l’inflammation du cuir chevelu

Les acides gras oméga-3 sont connus pour avoir de grandes propriétés anti-inflammatoires. Cela rend les graines de lin très bénéfiques pour réduire l’inflammation causée dans diverses conditions du cuir chevelu comme les pellicules, les démangeaisons du cuir chevelu, l’alopécie cicatricielle (une condition médicale dans laquelle la croissance des cheveux sains s’arrête en raison de la cicatrisation des follicules), etc. Les graisses essentielles maintiennent la peau du cuir chevelu bien hydratée, réduisant ainsi la desquamation et favorisant la croissance de nouveaux cheveux.

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Protect Hair From Thinning

Les graines de lin sont significativement élevées en lignine, une substance organique semblable à une fibre qui fonctionne comme un puissant antioxydant. Elle ralentit le processus normal de vieillissement des cellules capillaires, qui conduit souvent à une perte de cheveux importante. Les propriétés œstrogéniques de la lignine aident également à réduire l’amincissement des cheveux causé par un déséquilibre hormonal ainsi que par la ménopause.

Renforcer les cheveux de l’intérieur

Etant une source concentrée de fibres alimentaires solubles et insolubles de haute qualité, ces graines peuvent améliorer la procédure digestive et stimuler le métabolisme en régularisant la fonction intestinale, ce qui est essentiel pour maintenir une bonne santé intestinale. Comme le système interne fonctionne bien, les cellules capillaires peuvent absorber une quantité suffisante de nutriments et les cheveux peuvent pousser plus efficacement.

Les graines de lin sont considérées comme un excellent complément alimentaire naturel pour les végétaliens. Il s’agit non seulement d’une riche source végétale d’acides oméga, mais il comprend également une petite quantité de protéines végétales. C’est un  » complément alimentaire concentré et sain  » même pour les non-végétariens.

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Comment utiliser les graines de lin pour la croissance des cheveux?

Les graines de lin peuvent être consommées par voie orale et/ou appliquées par voie topique pour obtenir de longs et beaux cheveux. Voici les façons de les inclure dans votre routine quotidienne de soins capillaires pour encourager la nouvelle croissance des cheveux:

(A) Ajouter les graines de lin à votre régime alimentaire

• Grignoter une cuillerée de graines de lin croquantes chaque jour chaque fois que vous en ressentez le besoin.
• Ajouter des graines de lin entières à vos repas réguliers. Il vous suffit d’en secouer un peu sur les légumes sautés. Cela augmentera non seulement les valeurs nutritionnelles de l’aliment mais lui donnera également une nouvelle saveur.
• Arrosez vos salades préférées avec un peu d’huile de graines de lin. Cela peut vraiment être une vinaigrette étonnante.
• Réduisez quelques graines de lin en une poudre fine et lisse et conservez-la dans un récipient hermétique. Elle peut être ajoutée à presque tout et n’importe quoi, comme les salades, les sandwichs, le chutney, les smoothies, les shakes, les biscuits, les muffins, les parathas farcis, les yaourts, les trempettes, et bien d’autres choses encore. Elle donne une merveilleuse saveur de noix tout en rendant les aliments croustillants.

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(B) Appliquez les graines de lin par voie topique

• Préparez le gel capillaire aux graines de lin directement chez vous. Commencez par faire bouillir 2 tasses d’eau. Dès que l’eau commence à bouillir, ajoutez-y 4 cuillères à soupe de graines de lin biologiques. Couvrez la casserole avec un couvercle et baissez le feu. Vous devez laisser mijoter le tout pendant les 15 à 20 minutes suivantes. Ensuite, éteignez le feu et filtrez l’infusion. Elle doit devenir un peu épaisse et collante. Appliquez-la sur tout votre cuir chevelu du bout des doigts tous les jours pour réduire la chute des cheveux et favoriser leur croissance dans une large mesure.
• Chauffez 2 cuillères à soupe d’huile de lin et massez-la doucement sur votre cuir chevelu avant de la passer dans vos cheveux. Enveloppez vos cheveux avec une serviette chaude de sorte que le cuir chevelu soit également complètement couvert. Attendez une demi-heure et ensuite, lavez-les avec un shampooing doux.

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Effets secondaires des graines de lin

Bien que les graines de lin viennent avec beaucoup de bienfaits, elles doivent être incluses avec précaution dans le régime alimentaire quotidien. Vous finirez par inviter des effets indésirables en consommant trop de ces graines. Il est toujours conseillé de ne pas prendre de graines de lin au-delà de la dose recommandée. Voici quelques impacts négatifs mineurs et majeurs des graines de lin :

• Etant un bon laxatif, il peut déclencher un inconfort abdominal, des selles fréquentes et même de la diarrhée. Vous pouvez également finir par développer des problèmes de santé graves, tels que le syndrome du côlon irritable et la colite ulcéreuse.
• Les graines de lin peuvent avoir un impact négatif sur votre temps de coagulation du sang. La coagulation peut prendre trop de temps que d’habitude et le sang peut également sortir pendant les vomissements ou avec les selles.
• Des doses élevées de graines de lin peuvent obstruer les intestins, provoquant ainsi une occlusion intestinale.
• Elles contiennent également du cyanogène, qui induit des effets neurotoxiques dans le corps.
• Même si les graines de lin sont efficaces pour prévenir les inflammations chroniques artérielles, leur consommation au-delà de niveaux permissifs peut en fait aggraver vos conditions inflammatoires.
• Elles introduisent beaucoup d’acide alpha linoléique dans le corps, ce qui peut vous faire courir un risque plus élevé de dégénérescence maculaire.
• Les graines de lin ne sont pas sûres pour les femmes enceintes et les mères qui allaitent car elles ont un fort impact sur notre système hormonal.
• Vous pouvez même développer des éruptions cutanées. des démangeaisons, de l’acné et un essoufflement si vous êtes allergique aux graines de lin.

Dosage des graines de lin pour la croissance des cheveux

Il n’y a pas de dosage spécifique de la consommation de graines de lin pour favoriser la croissance des cheveux. Habituellement, 1 à 2 cuillères à soupe de graines sont recommandées par jour. Cependant, il est toujours bon de consulter votre médecin si vous envisagez de l’utiliser par voie orale pour la croissance des cheveux. Sinon, tenez-vous-en à l’utilisation topique des graines, car elle sera complètement sûre et vous obtiendrez également des résultats incroyables.

Comment consommer les graines de lin en toute sécurité?

Lorsque vous prenez des graines de lin entières par voie orale, assurez-vous de les rôtir à sec dans une poêle pendant au moins 5 minutes afin d’éliminer les anti-nutriments qui empêchent l’absorption des minéraux ainsi que d’augmenter la masticabilité. Vous pouvez également faire tremper les graines pendant la nuit pour améliorer leur valeur nutritionnelle. De plus, prenez les graines de lin avec suffisamment d’eau afin de réduire leur aspect gluant et d’augmenter leur mobilité dans l’intestin (2).

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Sommaire –

Les graines de lin sont non seulement bonnes pour la santé globale, mais aussi bénéfiques pour la croissance de vos cheveux. Enrichies en acides gras oméga-3 et autres nutriments vitaux, elles rendent les cheveux plus sains, plus forts et les maintiennent hydratés. De plus, elles peuvent stopper le grisonnement prématuré, prévenir les pointes fourchues, favoriser la repousse des cheveux et réduire l’inflammation du cuir chevelu. Les graines de lin peuvent être appliquées par voie topique ou ajoutées à votre alimentation quotidienne. En général, il est recommandé de consommer 1 à 2 cuillères à soupe de graines par jour pour favoriser la croissance des cheveux. Il est conseillé de prendre les graines de lin en respectant le dosage recommandé. Une surconsommation peut entraîner des effets secondaires tels que diarrhée, éruptions cutanées, acné, etc.

Foire aux questions (FAQ)

Combien de temps laissez-vous le gel de graines de lin dans vos cheveux ?
L’application topique des graines de lin pendant environ 20 à 30 minutes est suffisante pour en extraire les bienfaits.

Quels sont les effets secondaires de l’huile de lin ?
Certains des effets secondaires les plus courants comprennent les réactions allergiques, la diarrhée, l’occlusion intestinale, les ballonnements, les maux d’estomac, les éruptions cutanées, etc.

Les graines de lin peuvent-elles faire repousser les cheveux ?
L’application topique des graines de lin stimule les follicules pileux et améliore la circulation sanguine. Elle rend les cheveux plus sains, plus forts, les maintient hydratés et aide à la nouvelle croissance des cheveux.

Le gel de lin redresse-t-il les cheveux ?
Bien qu’il n’y ait aucune preuve scientifique pour prouver la corrélation entre le redressement des cheveux et le gel de lin, souvent l’application du gel de lin est perçue comme une solution de redressement des cheveux.

Combien de temps dure le gel de graines de lin ?
A l’état réfrigéré, il peut durer jusqu’à 3 semaines.

Le gel de graines de lin rend-il vos cheveux durs ?
Il ne devrait pas causer de dureté car il maintient vos cheveux hydratés. L’ajout d’huile de noix de coco au gel de graines de lin peut résoudre ce problème si vous ressentez une certaine dureté.