Que se passe-t-il dans nos entrailles lorsque nous tombons enceintes et que nous faisons grandir un bébé ? Beaucoup de choses, il s’avère. En fait, la grossesse entraîne des changements qui ont un impact direct sur notre santé intestinale… et sur notre caca !
L’incroyable intestin
Savez-vous que la digestion commence dans votre bouche bien avant que les aliments n’atteignent votre intestin ? Les aliments serpentent ensuite jusqu’à vos fesses dans le cadre de ce processus vraiment remarquable. Ce qui se passe en cours de route lorsque vous êtes enceinte, cependant, peut être un peu mystifiant et assez différent des jours avant la grossesse.
Le microbiome de l’intestin – qui fournit une gamme de propriétés bénéfiques – est principalement situé dans le tractus gastro-intestinal. Le microbiome peut affecter la façon dont nous nous sentons, donc prendre soin de votre intestin est évidemment important.
Caca de grossesse 101
Alors, comment faire autrement pour garder votre intestin sain et heureux alors que vous faites grandir un petit humain ? Ajuster votre régime alimentaire pour tenir compte de la nutrition est un excellent point de départ, surtout si l’on considère la foule de plaintes digestives et de caca que les femmes enceintes signalent souvent.
Et regardez, pendant que nous parlons de caca, comptons les façons dont la santé intestinale et la grossesse pourraient changer les choses dans ce département. Si vous vivez ces choses, vous n’êtes PAS SEULE !
Constipation
Les hormones, les changements de niveaux d’activité physique, les changements physiologiques et les changements de régime alimentaire peuvent tous contribuer à la constipation chez les futures mamans. Les vitamines de grossesse contiennent aussi souvent un supplément de fer qui peut être constipant. Un régime riche en fibres, boire beaucoup d’eau et faire de l’exercice quotidien peuvent aider à changer les choses.
Caca inconfortable
Caca peut parfois être inconfortable pendant la grossesse en raison d’un effet secondaire commun – les hémorroïdes. Les hémorroïdes sont des veines gonflées à l’intérieur du passage dorsal qui peuvent s’agrandir lorsqu’on porte un bébé. Si vous souffrez de cet inconfort, il existe de nombreux traitements qui peuvent soulager la gêne et faciliter l’évacuation des selles. Mais n’oubliez pas qu’il est toujours préférable de consulter votre médecin pour obtenir des orientations et des conseils.
Diarrhée
La diarrhée se caractérise par l’émission de trois selles ou plus par jour, généralement de consistance molle. Certaines femmes constatent qu’elles ont de la diarrhée en début de grossesse, bien que cela soit moins fréquent que la constipation. Parfois, le passage à un régime plus nutritif – comme le font de nombreuses femmes lorsqu’elles ont un bébé à bord – peut modifier temporairement leurs selles. Les hormones, le fait de boire plus d’eau ou de modifier sa façon de faire de l’exercice peuvent aussi changer les choses. Si vous souffrez de diarrhée, consultez votre médecin pour discuter du traitement approprié.
4. Caca fréquent
Les selles fréquentes en début de grossesse, un peu comme le pipi fréquent, sont liées aux changements hormonaux. Il convient de noter que de nombreux suppléments de vitamines prénatales contiennent du docusate de sodium, qui agit comme un ramollissant de selles, tandis que certains aliments peuvent également contribuer à des cacas plus fréquents. Évitez les aliments épicés, frits et gras. Cela devrait se corriger de lui-même à mesure que vous entrez dans le deuxième trimestre.
Sans surprise, une bonne alimentation, l’exercice quotidien, un sommeil suffisant et l’évitement du stress contribueront également à un intestin plus sain et pourront vous aider à résoudre vos problèmes de caca de grossesse. Heureusement, c’est une douleur à court terme pour un gain à long terme !
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