Une alimentation saine pour votre groupe sanguin*:
Référence : www.webmd.com/diet/blood-type-diet
Sang du groupe O : Un régime riche en protéines, lourd en viande maigre, volaille, poisson et légumes, et léger en céréales, haricots et produits laitiers.
Groupe sanguin A : Un régime sans viande riche en fruits et légumes, en haricots et légumineuses, et en grains entiers – idéalement, biologiques et frais.
Groupe sanguin B : Les aliments à privilégier sont les légumes verts, les œufs, certaines viandes et les produits laitiers faibles en gras. Évitez le maïs, le blé, le sarrasin, les lentilles, les tomates, les arachides et les graines de sésame.
Sang de type AB : Les aliments à privilégier sont le tofu, les fruits de mer, les produits laitiers et les légumes verts. Évitez la caféine, l’alcool et les viandes fumées ou salées.
L’OBI recommande une alimentation équilibrée pour tous les donneurs. Pour des conseils sur « Comment se sentir bien en donnant son sang », cliquez ici.
Faire de l’exercice pour votre groupe sanguin*:
Référence : www.prevention.com/fitness/fitness-tips/best-workout-your-blood-type
Sang de type O : Vous avez tendance à être fort et athlétique – avec des bras et des jambes puissants – et, parce que vous ne courez plus après vos repas, vous avez envie d’exercices de haute intensité comme l’entraînement par intervalles, la course et la plyométrie. Vous utilisez l’exercice comme un exutoire émotionnel, et en avez besoin plus que les autres groupes sanguins pour combattre le stress et l’anxiété et améliorer votre humeur.
Groupe sanguin A : L’exercice intense augmente vos niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et entraîne une fatigue et une raideur musculaires. Vous faites mieux en optant pour des activités calmantes qui vous aident à vous concentrer et à protéger vos articulations, comme le Pilates, le yoga, le Tai Chi et les exercices isométriques.
Sang de type B : Vous apprécierez les séances d’entraînement cardio en groupe qui ont un impact légèrement plus faible, comme le tennis ou le vélo, ainsi que les exercices de résistance.
Sang de type AB : Vous avez tendance à avoir des raideurs musculaires et articulaires lors des séances de cardio à forte puissance, vous serez donc plus apte à vous en tenir à des exercices doux, comme la marche, la randonnée, le golf ou la danse. Cependant, vous avez également tendance à intérioriser la colère, donc le yoga et le Tai Chi peuvent être utiles pour maintenir votre humeur et vos muscles et articulations souples.
Personnalité par groupe sanguin*:
Les Japonais croient que les groupes sanguins ont un impact sur des traits de personnalité spécifiques, de la même manière que certains croient que les signes astrologiques indiquent les comportements. Ceci est similaire à la croyance de quelqu’un selon laquelle votre signe astrologique peut indiquer votre personnalité. Certains fabricants de jeux vidéo japonais attribuent des groupes sanguins aux personnages des jeux, de sorte que les joueurs peuvent choisir des personnages non seulement en fonction de leurs compétences, mais aussi de leur personnalité. Par exemple, si vous avez besoin d’un compétiteur agressif, choisissez un personnage du groupe sanguin O. Mais attention, ce personnage peut également être un adversaire de taille. Mais attention, ce personnage peut aussi être arrogant et ne pas réfléchir avant d’agir.
Référence : www.japantoday.com/category/lifestyle/view/the-importance-of-blood-type-in-japanese-culture
Source du tableau inconnue.
*Les informations fournies le sont pour votre plaisir. Il n’y a pas d’études scientifiques disponibles pour soutenir la légitimité des affirmations. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question concernant un état ou un traitement médical et avant d’entreprendre un nouveau régime de soins de santé ou un nouveau régime alimentaire.