Prenez exemple sur ces entraîneuses de haut niveau : Draguer efficacement une fille à la salle de sport peut être plus difficile que la plus dure des séances d’entraînement. Heureusement, les mêmes règles s’appliquent : Allez-y doucement, ne vous surmenez pas et soyez réaliste quant à vos objectifs. Voici les meilleurs conseils qui la feront passer de l’entraînement à la sortie avec vous.
1. Devenez un habitué. Les gens ont tendance à se rendre à la salle de sport à des heures similaires, et elle sera plus susceptible de vouloir avoir une conversation avec vous si elle vous reconnaît que si vous êtes un parfait inconnu. Et le meilleur moyen d’apprendre à connaître quelqu’un est d’ajouter quelques cours à votre emploi du temps. « Je suis instructrice de Spin, et je vois toujours des participants discuter avant le cours », explique Jenna Vozella, qui est également entraîneur personnel et blogueuse fitness chez A Fit Girl’s Martini. » Demandez-lui si elle a déjà suivi le cours, s’il y a d’autres instructeurs qu’elle recommande ou s’il y a un endroit sain pour prendre un smoothie ou une collation autour de la salle de sport. «
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2. Ne complimentez pas son corps. Oui, le Lycra laisse peu de place à l’imagination, mais son état d’esprit lorsqu’elle porte une tenue de course dans le parc est très différent de celui qu’elle a en spandex dans le club. « Même un compliment bien intentionné peut prendre une femme au dépourvu et la faire se sentir bizarre », explique Stephanie Coburn, coach certifié USA Triathlon pour JackRabbit Sports. « Au lieu de cela, entamez une conversation discrète sur l’entraînement, les courses locales, ou tout ce qui vous permet d’avoir une véritable conversation dans les deux sens. De cette façon, elle ne sera pas mise sur la sellette et vous pourrez toutes deux déterminer si vous avez des choses en commun. »
3. Complimentez plutôt sa tenue. À la salle de sport, l’entrée de votre conversation pourrait être littéralement écrite sur son dos. Selon Jessica Green et Meghan Reynolds, fondatrices de HotBirdRunning à Brooklyn, poser des questions sur sa tenue est un bon appel. Si elle porte un t-shirt de course, demandez-lui si elle l’a fait et comment c’était. Ou si un équipement sort du lot – un top cool, un bandeau lumineux, etc. – dites quelque chose comme « J’essaie de trouver un cadeau pour ma cousine/sœur/amie, et elle a les mêmes goûts. Où as-tu trouvé tes affaires ? Cela initie une conversation sans la mettre dans l’embarras. »
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4. Se mettre en couple. « J’enseigne le camp d’entraînement mixte, et j’ai vu plus d’un gars se mettre au dernier rang pendant que nous faisions des escalades en montagne pour pouvoir ‘regarder la vue’. Cette technique est… moins qu’idéale », explique Famisha La’Pree J-Millman, entraîneur personnel certifié et instructeur de bootcamp chez Glisten Girls Fitness. « Au lieu de cela, lorsque vous entrez dans une série difficile, dirigez-vous vers la personne qui vous intéresse et demandez si vous voulez travailler les tricep dips ensemble afin de pouvoir compléter la série complète. »
5. Impressionnez avec votre personnalité, pas avec vos pectoraux. Vous pensez peut-être que soulever une quantité massive va attirer son regard, mais il y a de fortes chances qu’elle ne fasse même pas attention, ce qui vous expose à un risque de blessure… ou d’embarras. « Laissez votre ego à la porte et allez réellement lui parler si vous êtes intéressé ! », dit Jolynn Toma, entraîneur personnel et blogueur de fitness à Lift Pray Love.
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6. Demandez-lui de l’aide. « Si elle est près du tapis de course ou de l’elliptique, demandez-lui si elle peut vous aider à comprendre les boutons de la machine – dites que vous êtes habituellement dans la salle de musculation ou que vous suivez un certain cours, mais que vous vouliez essayer ceci », explique Nikki Glor, entraîneur personnel et auteur de The Slimnastics Workout. « Ensuite, vous pouvez lui poser des questions sur sa routine d’entraînement. Attendez simplement qu’elle monte ou descende de la machine, sinon vous risquez de l’ennuyer.
7. Habillez-vous pour impressionner. « Si vous n’êtes pas beau et ne sentez pas bon, ne perdez même pas votre temps à entamer une conversation », dit Glor. « Cela signifie pas de marcel et pas de shorts qui montrent vos atouts. Un t-shirt propre, un short ample et des chaussettes blanches sont la clé. »
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8. Ne soyez pas un je-sais-tout. « Je ne supporte pas quand un gars essaie de corriger ma forme, surtout quand il n’a aucune idée que je peux faire plus de pull-ups qu’eux », dit Rachel Buschert, entraîneur personnel chez Rachelvfitness. « Au lieu de cela, mettez l’ego de côté et trouvez quelque chose que vous pouvez honnêtement lui complimenter. Et soyez sincère, par exemple : ‘Wow je ne sais pas comment tu peux faire une planche aussi longtemps, c’est tellement dur !’. Si elle sourit, vous savez que vous pouvez entamer une conversation amicale. Si elle roule des yeux, c’est que vous ne l’intéressez pas, alors n’insistez pas ! »
9. Trouvez le bon moment. « Cela peut être ennuyeux pour quelqu’un de vous approcher lorsque vous êtes au milieu d’un set ou d’une séance d’entraînement, donc le meilleur moment pour faire un pas est juste quand elle a terminé », dit Sarah Ponn, directrice du fitness chez SurfSetFitness. « Et demandez-lui des conseils ! Dites-lui que vous avez remarqué qu’elle faisait tel entraînement ou que vous vous interrogez sur tel mouvement. Montrer un véritable intérêt pour ce qu’elle fait est flatteur, pas ringard. J’ai rencontré mon petit ami à la salle de sport, alors c’est possible ! »
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