La revue ultime de l’entraînement Insanity

L’entraînement Insanity a créé tout un buzz dans le monde du fitness. Peu importe si vous cherchez à perdre du poids, ou à ajouter de la masse musculaire ou peut-être simplement à améliorer la forme physique générale, l’entraînement Insanity prétend donner les meilleurs résultats qui existent.

J’ai été tenté par les promesses, alors j’ai décidé d’essayer et de terminer l’entraînement. Deux mois ont passé, et me voici prêt à exposer les choses pour vous dans cette revue de l’entraînement Insanity.

Si vous cherchez tous les détails sur l’entraînement Insanity, alors vous êtes venu au bon endroit.

En lisant cette revue de l’entraînement Insanity, vous remarquerez que je n’ai pas un point de vue biaisé sur le programme d’entraînement Insanity, mais que je le présente tel qu’il est.

Considérant l’argent et le temps et les efforts nécessaires pour réussir à transformer votre corps avec ce programme d’entraînement Insanity créé par Shawn T, vous devez très certainement connaître tous les avantages et les inconvénients de cet ensemble d’exercices ainsi que le plan de régime.

La revue de l’entraînement Insanity – L’objectif de l’entraînement Insanity

Comme vous avez probablement déjà regardé Shawn T. parler de son programme, vous savez maintenant que l’objectif de l’entraînement Insanity est de vous mettre dans la meilleure forme de votre vie, tant au niveau de l’apparence que de la performance, ce qui signifie – qu’à la fin de ce programme, vous devriez avoir l’apparence dont vous avez toujours rêvé, et aussi une forme physique générale accrue au point de pouvoir presque égaler les athlètes professionnels.

Et tout cela en 60 jours, sans avoir à quitter le confort de votre propre maison.

Cela m’a accroché dès le début. De telles promesses rendent sûrement les frais d’achat ridicules maintenant, n’est-ce pas ?

Alors, devriez-vous dépenser quelque chose au-dessus de cent dollars afin d’obtenir cet ensemble de dvd d’entraînement ?

Eh bien, cela dépend de beaucoup de choses. J’espère que vous pourrez mieux former votre opinion après avoir parcouru cette revue d’entraînement insanity.

La revue de l’entraînement Insanity – Aperçu rapide sur les résultats que vous demandiez :

La chose est que l’entraînement Insanity fonctionnera comme il le prétend seulement si vous suivez le plan de régime expliqué ci-dessous dans cette revue de l’entraînement Insanity, ou au moins faites votre propre choix d’aliments sains et d’un horaire d’alimentation redéfini.

Vous devrez suivre les exercices jour après jour et donner votre meilleur pendant qu’il le fait. Oubliez également d’appuyer sur le bouton pause pendant l’exercice comme certaines personnes que je connais.

• Vous devez donner le meilleur de vous-même. C’est pourquoi Shawn T dit en premier lieu que ce n’est pas pour tout le monde.
• Vous devez être engagé et motivé.
• Et si vous demandez si ce sera facile – c’est un non.

Préparez-vous à l’entraînement le plus difficile de votre vie. J’essaie toujours de ne pas me remémorer si souvent les séances d’entraînement Insanity proprement dites, car je me souviens avoir roulé par terre à certains moments, essoufflé, haletant pour respirer, tout en ressentant des douleurs dans tout le corps. Vous pouvez dire que je creusais profondément, comme Shawn T aime le dire.

Les résultats finaux pour la plupart d’entre vous

1. Un pourcentage de graisse corporelle grandement diminué.

Vous verrez littéralement vos muscles se modeler avant même qu’ils ne grossissent. La raison en est que la graisse va réellement fondre de votre corps. Vous transpirerez comme vous n’avez jamais transpiré auparavant – c’est une garantie, disent-ils ; et ils ont raison, croyez-moi.

Et puisque cette revue d’entraînement Insanity est là pour vous dire la vérité – vous dépenserez tellement d’énergie afin de brûler la graisse que vous commencerez littéralement à comprendre la signification du mot Insanity dans le titre du programme d’entraînement Insanity. Mais cela portera ses fruits, car l’entraînement Insanity peut faire baisser votre taux de graisse corporelle jusqu’à environ 7 %. Les athlètes professionnels se situent quelque part autour de 8 %, alors vous faites le calcul.

Si vous réfléchissez encore pour savoir si c’est possible ou non, vous serez certainement en mesure de le dire après le premier jour lorsque vous vous embarquerez avec le fit test – une routine faite avec l’intention de vérifier votre niveau de forme physique et de force, tout en faisant travailler tout votre corps si intensément, vous défier les gens avec : « Je parie que vous ne pouvez même pas faire le fit test ». Neuf sur dix – vous gagnerez le pari.

2. La définition musculaire plutôt que la masse musculaire

Ne vous méprenez pas, le programme Insanity vous ajoutera aussi de la masse musculaire, mais si je dois dire lequel des deux il fait le mieux, je pencherai pour la définition musculaire.

Manger le combo 40% de protéines, 40% de glucides et 20% de graisses, vous assurera de gagner BEAUCOUP de muscles, mais compte tenu du délai, ainsi que de l’objectif principal qui est plus de perdre du poids, il est sûr de dire que vous ne remarquerez pas une énorme masse musculaire rapidement. Au lieu de cela, vous définirez vos muscles, et ayant perdu la graisse de votre corps, ils apparaîtront sculptés si bien, que vous aurez ce look athlétique et déchiré.

Si je dois aller avec un groupe de muscles qui sera plus visible en termes de devenir plus grand et plus serré, je devrai dire la poitrine. Vous verrez également un énorme changement dans vos cuisses, car vos quadriceps se développeront comme jamais auparavant, drainant toute la graisse tenace qui entoure votre cuisse. Cela rendra vos jambes plus longues et plus minces.

Cela a cependant un prix – pour que l’entraînement Insanity vous renforce, il doit d’abord vous briser.

Pourquoi l’entraînement Insanity en premier lieu ?

Plaine et simple – parce que cela fonctionne tout simplement. C’est-à-dire si vous voulez voir une définition musculaire ainsi qu’un certain gain de muscle, et un pourcentage de graisse corporelle grandement diminué.

J’ai également choisi l’entraînement Insanity pour quelques autres raisons aussi que je vais essayer d’expliquer dans cette revue d’entraînement Insanity.

• il prend comme le moins de temps par rapport à aller à la salle de gym, ou un certain sport peut-être. Je ne suis pas un rat de gymnase, et honnêtement cela est venu comme la meilleure solution. Vous vous entraînez à la maison, donc il ne peut pas y avoir plus pratique que cela.
• Il combine les résultats à la fois dans les regards et la forme physique et l’endurance. Il y aura des moments je suppose, comme ce fut le cas pour moi, où vous oublierez le look, et vous pousserez juste pour prouver à vos yeux que vous pouvez tenir la distance.
• Vous serez en compétition avec vous-même. À mi-chemin de la séance d’entraînement, la plus grande raison pour laquelle j’ai combattu l’envie d’abandonner était parce que je voulais battre mon moi d’hier, et prouver que je peux le faire.
• L’équipe derrière la séance d’entraînement Insanity est juste trop bonne. Vous allez aimer chacun d’entre eux, car ils deviendront votre équipe. Si vous vous surprenez à répondre à une question posée par Shawn T, ne vous méfiez pas de le perdre – c’est l’alchimie qu’ils produisent en réalisant les vidéos.
• Parce que vous allez rire en pensant à la façon dont vous pensiez que cela était facile pour vous, et parce que vous allez enfin faire face à votre plus grand défi physique. Je ne sais pas pour vous, mais dès que j’ai senti que cela me testera jusqu’à mes limites, même à mi-chemin, j’ai commencé à l’aimer.

(Mise à jour : Un de mes amis a essayé de ridiculiser l’entraînement Insanity et il a suggéré qu’il peut être facilement comparé au ballet – des poses de yoga, un peu d’aérobic, un peu de Pilates… Je l’ai défié, et lui étant un rat de fitness pensait que ce serait une victoire facile. Il s’est trompé. C’est la première fois que j’ai été étonné par le type de changement qui s’est produit dans mon corps)

Comme le dit Shawn T., l’entraînement Insanity est conçu pour amener votre rythme cardiaque à son maximum, le maintenir pendant un certain temps, puis le ralentir en lui donnant un repos de 30 secondes. C’est pourquoi les exercices durent si longtemps et que vous avez une pause si courte.

Vous allez adorer la pause cependant. Je sais que je l’ai fait. Juste avant elle, les secondes semblent réellement plus longues, et la pause de 30 secondes semble encore plus courte qu’elle ne l’est. Cela seul vous permet de connaître l’intensité réelle des séances d’entraînement.

Les exercices sont également créés afin de renforcer vos muscles en utilisant votre propre poids corporel, et ils sont si polyvalents et diversifiés que vous travaillez votre corps de la tête aux pieds.

Qui peut faire l’entraînement insanity?

Voici le moment de vérité dans cette revue d’entraînement insanity – ce n’est pas pour tout le monde.

• Tout d’abord, vous devez avoir un cœur sain.
  On ne le dit pas habituellement, mais il vaut mieux que vous puissiez aller faire un test de cardio afin d’être à l’aise lors de l’achat. C’est intense même pour ceux qui sont en bonne santé, et encore plus si vous avez quelque chose qui nécessite une attention supplémentaire.
• Vérifiez que vous pouvez faire quelques exercices de base.
  Vous devez être capable de faire au moins 10 pompes et crunches, ainsi que de courir au moins un mile.
  Si vous correspondez à la description de la patate de canapé commune, alors donnez-vous un peu de temps pour vous mettre en forme avant d’essayer l’exercice Insanity. Une semaine ou deux peuvent être juste suffisantes.
• Si vous avez des douleurs dans les articulations, alors vous n’êtes pas non plus encore adapté à cet exercice.
  Pour bénéficier de cet exercice, vous devez l’aborder en vous sentant en bonne santé et bien. J’ai eu une petite blessure au genou, et les choses se sont améliorées lorsque j’ai renforcé les muscles de mes jambes. Cependant, vous pouvez ne pas avoir la même chance, donc mieux vaut vérifier et voir si vous pouvez endurer cela.
• Si votre style de vie ne le permet pas, alors ce sera très difficile pour vous. Rester éveillé jusqu’au matin à travailler sur l’écran, ou aller d’une fête à l’autre fera en sorte que vous abandonnerez le programme Insanity après un certain temps.
  C’est également difficile si vous avez beaucoup de responsabilités avec les enfants, alors essayez d’abord et pensez-y.
• Ceci est juste pour les dévoués.
  Si vous cherchez des excuses tout le temps, ce n’est pas pour vous. Économisez votre temps et votre argent.

Après avoir lu tout cela, si vous décidez que l’entraînement Insanity n’est tout simplement pas adapté à votre niveau de forme physique en ce moment, vous pouvez essayer un autre entraînement de Beachbody qui devrait être parfait pour vous, il s’appelle l’entraînement Insanity Max:30, et ne nécessite que 30 minutes par jour.

Si c’est trop intense pour vous, consultez certains des autres programmes d’entraînement plus faciles : Piyo review ou Core de force review.

Or si vous êtes vraiment dans les entraînements de danse, vous pouvez vérifier l’entraînement Cize de Shaun T, vous en lisez plus sur Cize dans notre énorme revue Cize.

A quelle vitesse les résultats viendront-ils de l’entraînement insanity ?

Voici la partie intéressante que tout le monde veut savoir dans une revue d’entraînement insanity. Comme nous sommes tous différents à bien des égards, vous ne pouvez pas le dire avec certitude. Mais généralement, vous commencerez à voir les résultats à la fin de la première semaine.

Oui, aussi tôt.

Puis peut-être quelque part à la fin du premier mois, vous penserez qu’il n’y a plus d’amélioration, mais vous aurez tort, car les résultats viendront jusqu’à la fin, et même après avoir terminé l’entraînement Insanity.

Il y a rarement une revue de l’entraînement Insanity qui souligne que vous verrez des résultats même après la période de 60 jours.
C’est une science simple – les muscles se reposent, donc se développent et vous donnent des résultats encore meilleurs.

Comme presque tous les exercices Insanity sont composés par nature, vous verrez d’abord les résultats sous la forme d’un resserrement des muscles sur tout votre corps. C’est la première semaine.

L’abdomen aura l’air plat, les biceps et les épaules déjà façonnés.

Vous remarquerez également que vos cuisses deviennent plus minces, donc vous serez en mesure de rentrer dans certains de vos vieux pantalons assez rapidement.

La nature des exercices de l’entraînement Insanity

Comme vous le savez maintenant, dans l’entraînement Insanity, vous utiliserez uniquement le poids de votre propre corps lorsque vous ferez les exercices. Autrement dit, c’est votre corps qui fournit la résistance et le poids. Aucun équipement supplémentaire n’est nécessaire (à l’exception d’une serviette et de quelque chose pour couvrir le sol, car vous allez transpirer un seau de sueur).

Les exercices sont centrés sur le cardio au début des vidéos, puis passent progressivement à une orientation plus musculaire. Cependant, avoir vous-même épuisé au début, fait en sorte que même les exercices de force provoquent votre taux de cardio à aller beaucoup plus haut.

Il y a comme le moins d’exercices que vous devez faire en bas sur le sol, donc il est sûr de dire que vous serez debout la plupart du temps.

Il y aura aussi beaucoup de sauts impliqués, donc vous sentirez beaucoup de pression sur vos articulations au tout début.

Il y a aussi des étirements et des poses de yoga, qui vous rendront plus souple que vous ne l’aviez prévu. Je n’arrive pas à croire à quel point j’étais raide avant de faire ces exercices. Et je cherchais à être en forme, alors vous faites le calcul.

Les exercices Insanity sont presque tous composés par nature. Cela signifie qu’ils se concentrent sur deux ou plusieurs grands groupes de muscles à la fois. Cela assure une perte de graisse plus rapide, ainsi que des niveaux d’adrénaline plus élevés.

Il signifie également plus de groupes musculaires travaillant à la fois ; donc plus d’augmentation des niveaux de testostérone pendant que vous vous exercez aussi. D’une certaine manière, cela aide beaucoup lorsque vous faites l’entraînement Insanity, car sinon vous vous sentirez épuisé plus tôt.

La nature de ces exercices fait également en sorte qu’il y a beaucoup d’endorphine produite, que vous ne ressentirez pas autant de douleur pendant les séances d’entraînement, et que vous vous sentirez plus détendu après les avoir terminées.

Maintenant, voici le point négatif – à moins que vous ne suiviez le plan de régime ou que vous preniez bien soin de vous, vous serez vidé de votre énergie la plupart du temps.

Cependant, si vous prenez bien soin de vous et essayez un mode de vie plus sain pour changer, alors vous aurez même de l’énergie à revendre.

Vous deviendrez très certainement plus agile, plus résistant et plus déterminé aussi. Aussi un autre plus est que vous aurez une meilleure posture, en raison des poses de yoga, et quelque peu à la confiance en soi plus accrue (aussi stupide que cela puisse paraître).

La chose que j’aime le plus je suppose est d’être capable de faire n’importe quelle activité physique que ce soit avec facilité après avoir terminé le programme.

Ce que beaucoup de revues d’entraînement insanity là-bas omettent de vous dire

• La plupart des revues d’entraînement insanity oublient généralement de vous dire que vous verrez des résultats même après que la période de 60 jours du programme insanity soit passée.
• Plusieurs critiques d’entraînement insanity oublient de mentionner l’importance de suivre le plan de régime alimentaire.

Et aussi une chose qui me dérange beaucoup, c’est que beaucoup de critiques d’entraînement insanity omettent de vous dire que le programme insanity est une chose évolutive, ce qui signifie que vous apprendrez une approche différente de ce programme au jour le jour, et par là même obtiendrez des résultats différents (prenez par exemple le fait de toujours vous assurer que vous avez ventilé la zone dans laquelle vous allez vous entraîner, afin de ne pas vous évanouir – leçon apprise à la dure. J’ai failli m’évanouir une fois.)

À cause de cela, je vais partager quelques grands conseils sur la façon de rendre la séance d’entraînement Insanity plus agréable plus loin dans cette revue d’entraînement insanity.

Le programme d’entraînement Insanity

Vous vous demandez probablement comment est créé le programme d’entraînement insanity, et est-ce que vous aurez des jours de repos ou des jours où vous y allez doucement.

Eh bien, voici la chose :

Lorsque la semaine commence, vous avez un test d’ajustement où vous verrez votre niveau de forme initial, et vous verrez à quel point vous êtes « prêt » pour l’entraînement insanity. Ce test vous brisera jusqu’au point où vous vous sentirez épuisé. La prochaine fois que vous devrez passer le test, ce sera après deux semaines. Vous passez donc ce test toutes les deux semaines, le lundi, afin de suivre vos progrès.

Tous les autres jours de la semaine, sauf le dimanche, sont des jours d’entraînement. Et chaque jour est plus difficile que le précédent. Au moins, cela est dû au fait que vous n’avez pas le temps de vous reposer.

Le jeudi cependant, vous avez un jour de récupération cardio, où Shawn T y va doucement avec vous. Ensuite, au lieu des entraînements cardio habituels, vous faites plus d’étirements, et quelques exercices d’équilibre. La chose difficile ici est que vous ferez également quelques exercices de force, et vous les ferez si lentement que soudainement la seule chose proche de la récupération sera le titre de l’entraînement.

Le premier mois de l’entraînement Insanity est plus facile cependant, si vous voulez mon avis. Les entraînements ne durent pas si longtemps, en fait, ils ont une moyenne quelque part autour de 35-40 minutes.

Le programme d’entraînement difficile d’insanity est créé pour que vous puissiez faire face aux défis que le deuxième mois a à offrir facilement. Le deuxième mois malgré cela est celui où vous aurez l’impression de ne plus pouvoir le faire. Les exercices peuvent durer jusqu’à une heure et sont de plus en plus complexes. C’est pourquoi ici il est recommandé de manger encore plus que d’habitude.

La chose la plus difficile pour moi était quand il y avait deux séries d’entraînements différents à faire en une journée. Surtout au cours du deuxième mois où une séance d’entraînement durait environ une heure. Ces jours dépasseront très certainement tous les jours dont vous pouvez vous souvenir où vous pensiez avoir fait l’activité physique la plus exigeante.

Révision du plan de régime – La science derrière le plan de régime de l’entraînement Insanity

Pour que les choses soient claires, je vous conseillerai de suivre le plan de régime autant que vous le pouvez. Cependant, si vous avez du mal à le suivre, alors il est ok de faire votre propre plan de régime tant qu’il constitue les mêmes bases, que celui de l’entraînement insanity.

Qu’est-ce que cela signifie ?

En bref, cela signifie que vous devez suivre le ratio protéines-carbes-graisses, car il est spécialement conçu pour ce type d’activité, et adapté aux résultats que vous voulez voir dans votre corps.

Par conséquent, changer le plan de régime de l’entraînement insanity afin de faire votre propre plan de régime est vraiment ok.

Le plan de régime est construit de manière à ce que vous consommiez beaucoup de calories tout au long de la journée, donc il n’y a pas besoin de s’inquiéter si vous aurez faim.

Tant que vous suivez la bonne quantité de protéines, de glucides et de graisses.

Les 40% de protéines dans le régime sont destinés à alimenter vos muscles et à les aider dans le processus de réparation – quelque chose qui se produira constamment au cours des 60 jours.

Les 40% de glucides sont d’autre part destinés à maintenir vos niveaux d’énergie élevés, car vous aurez besoin de beaucoup d’énergie et d’efforts pour terminer l’entraînement Insanity, et en effet passer la journée.

Les 20% de graisses sont là pour s’assurer que vous avez de l’énergie supplémentaire, tout en gardant votre corps et tous les processus à l’intérieur fonctionnel. Cependant, nous parlons de graisses saines la plupart du temps, donc même si vous décidez de changer le plan de régime et de faire le vôtre, assurez-vous de vérifier et de voir quels types d’aliments sont mentionnés dans le plan de régime original.

En lisant ceci, vous savez probablement maintenant que vous devez oublier la malbouffe, car elle ne fera que vous empêcher de voir les progrès en entravant la croissance musculaire et la perte de graisse.

Comparaisons de l’entraînement Insanity avec son concurrent le P90X

Si vous avez cherché sur le net ne serait-ce qu’un peu avant de tomber ici, vous remarquerez que beaucoup de gens là-bas comparent le programme d’entraînement Insanity avec son concurrent le P90X.

Je dis concurrent uniquement parce que ce sont des produits de la même entreprise, et qu’ils ont tous deux des objectifs similaires.

La vérité cependant est qu’ils sont si différents qu’il n’y a aucun intérêt à comparer. J’ai quelques amis qui ont essayé le P90X, et en parlant avec eux, je vois que les résultats que ces deux programmes produisent sont assez différents.

Le P90X va pour plus de muscle, puisque vous soulevez aussi quelques poids et travaillez avec certains équipements, et est plus orienté vers le volume.

Avec l’Insanity, vous serez beaucoup plus en forme, flexible, et vous verrez une énorme définition musculaire, ainsi qu’une croissance musculaire décente. La chose la plus importante cependant, c’est qu’avec l’entraînement Insanity, vous perdrez plus de tissu adipeux que vous n’auriez jamais cru possible.

J’ai perdu de la graisse tenace qui était stockée sur mes cuisses – cela n’arrive jamais quand je fais d’autres entraînements.

Entraînement Insanity vs p90x – L’entraînement Insanity est-il plus difficile que le p90x ?

Les gens essaient de les comparer pour savoir lequel est le plus difficile. Et si quelqu’un vous dit que le P90X est plus exigeant, il suffit de lui demander et vous verrez certainement qu’il n’a jamais fait l’Insanity.

Vous pouvez essayer le P90X, le terminer, puis avoir encore du mal à faire face à l’entraînement Insanity.

C’est la dureté de l’entraînement Insanity.

L’entraînement Insanity est conçu pour vous tester en vous laissant décider de ce que vous pouvez supporter.

Par exemple, il vous donne une minute pour faire autant de séries d’un exercice que vous pouvez. C’est à vous de décider si vous allez vous pousser à la limite.

La communauté Beachbody insanity Workout

Une fois que vous commencerez avec cet exercice, vous aurez l’impression d’être dans une communauté.

Je trouve toujours que j’ai tellement de choses à raconter quand je rencontre quelqu’un qui fait l’entraînement Insanity, ou quelqu’un qui a déjà, comme Shawn T. aime le dire, gradué l’entraînement Insanity.

Je me retrouve aussi à essayer de convaincre d’autres personnes d’essayer cet exercice ou de lire cette revue de l’entraînement Insanity. J’essaie de les aider avec des conseils et ainsi de suite. La vérité est que tous ceux qui ont essayé le programme d’entraînement Insanity vous verront sous un jour différent lorsque vous lui direz que vous le faites aussi, ou du moins que vous envisagez de le faire.

C’est comme une sorte de fraternité – je sais que cela semble idiot, mais vous verrez par vous-même.

Une autre chose intéressante est qu’après avoir terminé le programme d’entraînement Insanity, vous pouvez envoyer les photos avant et après si vous le souhaitez, ainsi qu’une photo de la série d’exercices que vous avez reçue, et vous recevrez un T-shirt avec le logo de l’entraînement Insanity sur le devant, et « Je l’ai gagné » sur le dos.

C’est devenu une sorte de badge dans le fitness. Un qui est très difficile à obtenir.

De plus, depuis peu, vous pouvez diffuser Insanity avec le nouveau service de streaming Beachbody On Demand, qui permet de diffuser des séances d’entraînement à tout moment et en tout lieu. Vous pouvez en lire plus dans cette revue Beachbody on Demand.

Conseils pour passer l’entraînement Insanity plus facilement (si possible du tout)

Comme je l’ai promis plus tôt dans cette revue d’entraînement Insanity, voici quelques conseils qui, je pense, rendront votre temps l’entraînement Insanity beaucoup plus facile.

• Commencez par une préparation physique d’intensité moyenne avant de commencer l’entraînement Insanity. N’oubliez pas non plus de vous étirer, car vous serez confronté à de nombreuses poses de yoga et il est préférable d’être un peu souple avant même de commencer.
• Faites toujours quelques préparations mineures avant d’appuyer sur le bouton de lecture. Ces exercices ont tendance à faire grimper votre niveau de cardio dès les deux ou trois premières minutes de la série.
• Portez des baskets. Ne commencez pas l’entraînement Insanity sans elles. Vous vous sentirez plus agile ; vous aurez une meilleure protection sur les articulations.
• Ayez quelque chose pour couvrir le sol, car vous allez transpirer comme vous ne l’avez jamais fait auparavant.
• N’oubliez jamais de ventiler la zone dans laquelle vous allez faire votre entraînement. Le manque d’air frais ou une température très chaude, peuvent avoir des conséquences graves et vous donner l’impression que vous allez vous évanouir.
• Ayez près de vous une ou deux bouteilles remplies d’eau, car vous aurez besoin de beaucoup d’hydratation au fil des exercices. Cependant, ne buvez qu’un peu à chaque pause, afin d’être en mesure d’effectuer les exercices.
• Ayez toujours une serviette avec vous.
• Ne mangez jamais, au grand jamais, immédiatement avant de commencer l’entraînement Insanity. Cela peut entraîner des vomissements. Cela m’est presque arrivé.
• Ne jamais appuyer sur le bouton pause pendant que vous vous entraînez. Ce n’est pas prévu de cette façon. Prenez votre repos quand vous le devez, mais laissez la vidéo en marche.
• Surveillez très attentivement votre rythme cardiaque. Lorsqu’il monte et que vous ressentez un malaise dans la poitrine, arrêtez-vous immédiatement.
• Ne prévoyez rien une demi-heure après votre séance d’entraînement, car votre corps sera si chaud que vous aurez du mal à le refroidir, même avec une douche. Assurez-vous de reposer votre corps au moins une demi-heure avant d’aller faire autre chose.
• Suivez votre plan de régime, et dormez suffisamment. Vous en aurez besoin.

Pousser la dernière semaine de l’entraînement Insanity

En faisant tout correctement, vous serez capable de pousser la dernière semaine de l’entraînement Insanity.

Mais voici quelques conseils supplémentaires :

• Trouvez quelqu’un qui fait aussi l’entraînement Insanity, et essayez de vous motiver mutuellement.
• Toujours se rappeler pourquoi vous faites cela.
• Penser à porter le T-shirt de l’entraînement Insanity – vous en êtes si proche.
• Il sera tentant dans la dernière semaine d’aller sauter certains exercices. Relisez cette revue de l’entraînement Insanity et rappelez-vous ce que vous avez réussi jusqu’à présent, et continuez.

Où acheter l’entraînement Insanity ?

Il y a deux façons d’obtenir Insanity.

1. Vous pouvez l’obtenir séparément sur le site officiel de Beachbody Insanity.

2. Ou vous pouvez l’obtenir via Beachbody On Demand. Toutes les séances d’entraînement Beachbody, depuis peu, sont vendues par le biais de leur modèle d’abonnement intitulé Beachbody on Demand. Par conséquent, vous pouvez également obtenir Insanity sur le site officiel de Beachbody On Demand. Objectivement, c’est la meilleure affaire.

Le coût est de 99 $ pour un abonnement annuel, mais obtenez ceci – vous aurez également accès à tous leurs derniers programmes, tous les programmes populaires (comme Insanity et P90X), et comme si ce n’était pas assez – toutes les futures sorties de Beachbody !

L’abonnement à Beachbody on Demand vient avec une garantie de remboursement de 30 jours également.

Note finale de cet examen de l’entraînement Insanity

À la fin de cet examen de l’entraînement Insanity, j’espère que vous avez pris votre décision si l’entraînement Insanity est le bon entraînement pour vous, et j’espère également que cet examen de l’entraînement Insanity vous a aidé plus que certains des autres là-bas.
Vous devriez également essayer de lire les commentaires ci-dessous. Il y en a beaucoup, mais ils peuvent aussi vous aider à décider si la séance d’entraînement Insanity est pour vous.

Je recommande personnellement la séance d’entraînement Insanity, parce que je sais qu’elle fonctionne, et parce que j’ai eu beaucoup d’heures de plaisir avec elle. Je pense même à le refaire.

Et vous n’avez même pas besoin de m’écouter, il y a des centaines de commentaires juste en dessous de cette revue de l’entraînement Insanity, lisez-les et décidez par vous-même.

Après avoir fait l’entraînement Insanity, il n’y a qu’une seule chose que je peux vous garantir, vous serez maintenant capable de faire n’importe quelle activité physique quelle qu’elle soit avec facilité, et enfin perdre une énorme quantité de graisse corporelle, tout en développant et en façonnant vos muscles.

À la fin de cet examen de l’entraînement Insanity, c’est à vous d’essayer l’entraînement Insanity pour vous-même, et de voir l’image dans le miroir changer de jour en jour tout en voyant votre niveau de forme physique s’améliorer de façon spectaculaire.

Après avoir lu cet examen de l’entraînement Insanity, si vous cherchez toujours une réponse sur une certaine question spécifique, il y a un plus petit article composé de 28 questions fréquemment posées sur l’entraînement Insanity que vous pourriez trouver utile.