De quelque façon que vous le tranchiez, le divorce est un processus accablant et émotionnel qui fait ressortir le pire absolu en chacun de nous. Bien que les deux parties puissent lutter tout au long du processus de séparation, cela peut sembler particulièrement difficile pour ceux d’entre nous qui n’ont pas vu venir le divorce ou qui ne l’ont pas demandé en premier lieu.
Que vous le réalisiez ou non maintenant, cependant, cette douleur que vous éprouvez ne durera pas éternellement (ou du moins je l’espère… je suis aussi en plein divorce en ce moment). En fait, de nombreux experts et divorcés expérimentés disent que vous pouvez éventuellement aller dans le sens de la guérison si vous suivez ces étapes pendant et après le processus de divorce.
S’accorder un peu de grâce
Bien que cela puisse paraître dur, la vérité est que tous les mariages se terminent un jour. Bien que certains ne se terminent que par la mort, près de la moitié des mariages se terminent par un divorce aux États-Unis. Donc, bien que vous puissiez avoir l’impression que l’échec de votre mariage est en quelque sorte de votre faute, il est important de vous montrer un peu de grâce pendant cette période, surtout si le divorce n’était pas quelque chose que vous souhaitiez.
Au lieu de réfléchir à votre ancien mariage, passez du temps à vous concentrer sur vous-même et à vous montrer un peu d’amour et d’attention pendant cette période difficile. Il est important de trouver le vrai bonheur sans dépendre d’une autre personne, alors utilisez ce temps seul nouvellement trouvé à votre avantage. Après tout, vous vous êtes probablement négligé pendant la période précédant le divorce, alors vous méritez un peu de TLC.
Allouez-vous pour faire votre deuil
La perte d’un partenaire à long terme nous affecte souvent de la même manière que le décès d’un être cher. Après tout, vous perdez quelqu’un, il continuera simplement à exister en dehors de votre vie (et peut-être même dans celle-ci). Pour cette raison, vous ressentirez probablement les cinq étapes du deuil à des degrés divers, pendant et après le divorce.
Même si vous êtes probablement une personne très forte, travailler votre chemin à travers ce processus de deuil particulier prendra du temps et de l’énergie. Rappelez-vous que, que vous ressentiez de la colère, de la tristesse ou même de l’apathie, c’est une partie normale du processus. De plus, les étapes du deuil ne sont pas linéaires, vous pouvez donc vous trouver dans un état constant de changement pendant que vous triez vos sentiments.
Le processus de deuil est très personnel et peut souvent sembler écrasant lorsque vous êtes au milieu de celui-ci. Si vous avez l’impression que c’est trop pour vous, envisagez de consulter un professionnel de la santé mentale, comme un thérapeute, afin de disposer d’un espace sûr pour exprimer ces sentiments. De nombreux thérapeutes et conseillers sont spécifiquement formés pour aider les gens à traverser des transitions difficiles comme le divorce, et ils vous aideront à travailler vers l’acceptation et, finalement, la guérison.
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Focus sur d’autres aspirations
Même avec les mouvements féministes actuels, de nombreuses femmes ont encore l’impression qu’elles doivent donner la priorité à leur mariage sur leurs propres aspirations personnelles ou professionnelles. Pour cette raison, les femmes mettent souvent en attente des études supérieures, des possibilités d’avancement ou même des objectifs de voyage « pour le bien de leur mariage ».
L’une des meilleures façons de rester distrait et occupé pendant les premières étapes de votre divorce peut être de commencer à récupérer ces parties de vous-même que vous avez mises de côté pour votre conjoint. Si vous voulez retourner à l’école, commencez à vous renseigner sur les exigences et les délais. Si vous avez toujours voulu apprendre un instrument de musique ou une autre forme d’art, inscrivez-vous à un cours pour occuper vos soirées. Regardez la situation dans son ensemble et essayez vraiment d’utiliser cette période de transition d’une manière saine qui vous profite en fin de compte.
Attendez un peu avant de passer à autre chose
Bien que certaines personnes se jettent immédiatement dans le monde des rencontres après avoir signé leur divorce, cela peut ne pas être une décision sage. En fait, l’auteur à succès et coach de vie David Essel dit que beaucoup de femmes ne réalisent pas à quel point il peut être difficile de trouver l’amour après un divorce.
En fait, Essel recommande d’attendre au moins un an après le divorce pour commencer une relation sérieuse. Son raisonnement ? Beaucoup d’entre nous utilisent les relations comme une distraction, mais ce n’est pas une façon saine de faire face. « Si vous voulez utiliser les fréquentations comme une distraction pour la solitude, l’insécurité, l’ennui ou quoi que ce soit d’autre, vous vous rendez un très mauvais service à vous-même et à quiconque vous emmenez dans votre enfer personnel avec vous. »
Une fois que la poussière est retombée sur votre divorce et que vous vous sentez émotionnellement prêt à passer à autre chose, allez-y doucement. Si vous voulez vous lancer dans le jeu des applications de rencontre, assurez-vous de faire des recherches et de trouver une application qui correspond le mieux à ce que vous recherchez. Parlez ouvertement avec votre nouveau partenaire lorsque les choses deviennent sérieuses, et voyez comment il réagit. La dernière chose que vous voulez faire est de vous exposer aux mêmes problèmes que ceux que vous avez rencontrés dans votre premier mariage.
La guérison d’un divorce ne se fera pas du jour au lendemain, et elle ne sera pas facile. Mais si vous êtes doux avec vous-même, que vous travaillez sur le processus de deuil et que vous vous concentrez un peu sur vous-même, vous finirez par vous retrouver dans un endroit plus heureux et plus sain.
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