Pourquoi l’anxiété provoque le détachement

Votre cerveau utilise de nombreux messagers chimiques différents pour fonctionner. Ces messagers ne disent pas seulement à votre cerveau et à votre corps ce qu’ils doivent faire – ils affectent également la façon dont vous pensez, dont vous vous sentez et dont vous réagissez aux choses qui vous entourent.

L’anxiété est associée à des déséquilibres dans ces messagers chimiques. Des études ont prouvé que l’anxiété est liée à un déséquilibre de certains messagers, dont la sérotonine. Bien qu’il ne soit pas clair si l’anxiété provoque une faible sérotonine ou vice versa, elle peut entraîner de nombreux changements dans votre comportement. L’un des plus problématiques est le détachement.

Différents types de détachement

Il existe plus d’un type de détachement, et tous provoquent à la fois l’anxiété et contribuent à l’anxiété.

Le détachement peut être physique, émotionnel et mental. De nombreux problèmes d’anxiété différents conduisent à ces trois types de détachement, et malheureusement chacun d’entre eux semble contribuer à aggraver l’anxiété. Nous allons explorer les trois dans cet article.

Détachement physique – Se distancer des autres

L’anxiété et le stress amènent les gens à se sentir comme s’ils avaient besoin d’être seuls. En fait, l’une des façons les plus courantes pour les gens de réagir au stress est de rentrer chez eux, de s’allonger sur le canapé et d’éviter les activités amusantes. Une partie de cela est due au détachement émotionnel (que nous aborderons plus tard), mais une plus grande partie est simplement due à la difficulté de se sentir à l’aise avec les autres.

L’anxiété vous donne ce sentiment d’être tout seul, et que les autres personnes sont incapables de vraiment saisir ce que vous vivez. Il devient véritablement plus difficile de tenir des conversations ou de se concentrer. Vous avez l’impression que les choses qui vous entourent vous causent beaucoup de pression.

La réaction naturelle à toutes ces expériences est de vouloir se retirer, et c’est pourquoi tant de gens s’éloignent de tous ceux qui les entourent. Ils sentent qu’ils ont besoin de temps pour eux.

Pourquoi c’est un problème

La raison pour laquelle c’est un si grand problème est que l’anxiété affecte véritablement les pensées et les émotions. Lorsque vous êtes seul, vos pensées vont rarement vous aider à surmonter votre anxiété. De temps en temps, vous pouvez avoir un moment de clarté édifiant, mais en général, être seul va simplement vous rendre malheureux et réduire votre capacité à faire face au stress.

Même si vous ressentez beaucoup de tension, passer du temps avec d’autres personnes et faire des activités amusantes est très important pour s’assurer que vous ne laissez pas vos anxiétés et vos émotions négatives se déchaîner. L’anxiété modifie véritablement les émotions et les schémas de pensée – il est peu probable que vous amélioriez votre capacité à faire face à l’anxiété si vous passez beaucoup de temps seul – donc s’assurer que vous vous forcez à être plus actif est important.

Un peu de temps seul n’a jamais fait de mal à personne. Mais faites de votre mieux pour vous assurer qu’il ne déborde pas.

Détachement émotionnel – Se sentir apathique à propos de la vie

Un autre type de détachement est le détachement émotionnel, parfois appelé « affect plat ». Le détachement émotionnel est le fait de se sentir comme si vous n’aviez aucune émotion, positive ou négative. Généralement, il y a encore un peu d’émotion négative/malade présente, mais sinon les émotions ne sont pas ressenties très fortement.

Dans cet état, il peut être difficile de même imaginer le bonheur. Encore une fois, la personne n’est pas nécessairement  » déprimée  » (bien que parfois elle puisse l’être), mais qu’elle ressent une absence d’émotion, au point de ne pas se souvenir de ce que ressent le bonheur.

C’est un peu comme être invité à voir un film comique après un récent chagrin d’amour. Il est souvent difficile de trouver l’idée si amusante ou le film si drôle. Vous vous êtes détaché de vos émotions au point qu’elles vous semblent absentes.

Certaines personnes vivent ce détachement sous une forme moins importante. Elles sentent que les choses qu’elles appréciaient auparavant, elles ne les apprécient tout simplement plus. Elles trouvent qu’elles ont moins d’énergie ou de volonté pour passer du temps avec leurs amis ou faire des activités qu’elles aimaient auparavant. Ce détachement émotionnel ne se ressent pas nécessairement comme une absence totale d’émotions, mais se ressent tout de même comme un problème pour trouver le bonheur et la joie.

Pourquoi cela se produit

Le détachement émotionnel est généralement un problème causé par une anxiété sévère et intense – plus particulièrement les attaques de panique, bien que toute forme d’anxiété sévère puisse causer un détachement émotionnel.

Bien que la cause de ce détachement ne soit pas entièrement claire, il s’agit très probablement d’un mécanisme d’adaptation pour le cerveau. Les émotions sévères ne sont pas seulement mentalement stressantes – elles sont aussi physiquement stressantes, et votre cerveau subit en fait un stress et une pression très réels qui peuvent être quelque peu écrasants.

Donc votre cerveau peut éteindre ou diminuer ces émotions, parce que faire face à aucune émotion forte du tout peut être plus facile à gérer pour votre cerveau que des émotions intenses.

En outre, n’oubliez pas que vos émotions changent vraiment la chimie de votre cerveau. Parfois, ces changements restent en place pendant un certain temps. Votre anxiété peut avoir amené votre cerveau à produire moins de neurotransmetteurs  » d’émotions positives « , ce qui vous amène à ressentir une distance émotionnelle.

Pourquoi c’est un problème

Le détachement émotionnel est souvent temporaire, mais il peut durer assez longtemps, et malheureusement, il diminue considérablement votre qualité de vie.

Il existe toujours des moyens de guérir l’anxiété, et toujours des moyens de traiter le détachement émotionnel. Mais bien sûr, un manque d’émotions rend le processus un peu plus difficile et un peu plus long. C’est pourquoi, si vous avez déjà atteint le détachement émotionnel, il est important de demander de l’aide immédiatement pour vous aider à trouver un soulagement plus rapidement. Il y a toujours des moyens d’être soulagé, mais le processus peut prendre du temps.

Détachement mental – dépersonnalisation et déréalisation

Similaire au détachement émotionnel vient un problème qui se produit pendant un stress intense – le détachement mental. Le détachement mental se produit lorsque vous avez l’impression d’avoir temporairement perdu le contact avec la réalité. Il existe deux types de détachement mental qui sont très similaires :

• Dépersonnalisation Sentiment d’être à l’extérieur de soi, de se regarder.
• Déréalisation Sentiment que quelque chose ne va pas dans la réalité.

Ceux-ci surviennent généralement lors de périodes de peur immense. Elles sont temporaires, mais lorsqu’elles se produisent, elles peuvent être très effrayantes.

Pourquoi se produisent-elles ?

Restez assuré que rien ne cloche dans votre esprit et que vous ne devenez pas fou. Comme pour le détachement émotionnel, le détachement mental est simplement un mécanisme d’adaptation à un stress extrême. Votre esprit et votre corps sont soumis à un stress si intense avec les attaques de panique que votre cerveau décide de simplement tout éteindre pendant un moment.

Ce n’est pas dangereux et cela ne signifie rien sur votre santé mentale. C’est juste un mécanisme d’adaptation dont votre cerveau pense avoir besoin face à ce niveau d’anxiété.

Pourquoi c’est un problème

Le détachement mental n’est pas nécessairement un gros problème. Ce qu’il est, cependant, c’est un signe que votre anxiété a atteint des niveaux extrêmes. C’est plutôt un drapeau rouge indiquant qu’il est définitivement temps d’obtenir de l’aide, car le détachement mental a tendance à se produire beaucoup plus souvent lorsque les crises d’anxiété ont atteint un point extrêmement intense.

Gérer vos problèmes de détachement

L’anxiété est une condition très curable. On peut parfois avoir l’impression que tout est hors de notre contrôle, et il est certain que l’anxiété sévère n’est pas « facile » à traiter dans le sens où vous n’allez pas pouvoir soulager rapidement toute l’anxiété en une seule fois.

Mais toute anxiété a le potentiel d’être traitée, à condition que vous soyez prêt à chercher de l’aide, à éviter les erreurs de détachement et à prendre des décisions intelligentes avec la façon dont vous allez aborder votre anxiété.

Résumé:

Le détachement est un symptôme courant du trouble panique et de l’anxiété grave. Les gens peuvent se détacher émotionnellement de leurs amis, de leur famille et de la vie, ou ils peuvent lutter contre le détachement en tant que symptôme lui-même – avoir l’impression d’être hors de leur corps ou de vivre dans une réalité alternative. Parce que c’est un symptôme d’anxiété sévère, il est généralement abordé en traitant l’anxiété.