Comment la voix est-elle produite
Il existe trois systèmes principaux pour la production de la voix : L’alimentation, la source et le filtre. Chaque système est d’égale importance. L’objectif principal de l’entraînement de la voix est de travailler sur tous ces systèmes pour améliorer la coordination et maintenir un équilibre entre les trois systèmes.
Les systèmes sont décrits brièvement ci-dessous.
Puissance (Respiration)
Nos poumons fournissent le flux d’air entrant et sortant nécessaire à la voix. Nous inspirons de l’air pour dilater nos poumons. Lorsque nous expirons, cet air est repoussé des poumons vers le haut, à travers la boîte vocale (larynx) et vers l’extérieur par notre bouche/nez.
Il y a des façons correctes et incorrectes de respirer, et il est important que nous ayons un soutien respiratoire solide comme une bonne base pour la production de la voix. Nous travaillerons sur la respiration pour nous assurer que vous avez un bon contrôle et un bon soutien pour votre voix.
Source (Phonation)
L’air poussé vers le haut par nos poumons voyage à travers la trachée jusqu’à la boîte vocale (larynx). La boîte vocale est un système de cartilages, de muscles, de ligaments et de muqueuses dont le but principal est de contrôler les cordes vocales. C’est là que le son est produit.
Nous travaillerons sur des exercices et une éducation pour vous soutenir avec une bonne santé vocale, et des exercices spécifiques pour augmenter la gamme, la flexibilité, l’efficacité et l’endurance de votre voix.
Filtre (Résonance)
Le son voyage ensuite jusqu’au filtre qui est composé des espaces osseux dans notre gorge et notre tête, comme la bouche et la cavité nasale. Les dents, la langue et les lèvres, façonnent alors l’air et le son pour les faire vibrer de différentes manières. C’est ce qui rend notre voix unique.
Nous pouvons travailler sur votre résonance en modifiant la façon dont vous façonnez l’air et le son que vous produisez pour atteindre des objectifs autour du changement de la voix.
Soins de la voix
La santé vocale est extrêmement importante pour une voix saine. Le style de vie, le régime alimentaire, l’exercice et les habitudes vocales qui maximisent la santé vocale se traduiront par une voix plus saine, assurant une bonne base pour votre formation vocale continue.
Veuillez examiner la liste ci-dessous pour apprendre de bonnes façons d’améliorer et de maintenir votre santé vocale avant de venir vous entraîner à la clinique. Une bonne santé vocale fournira une base stable pour l’entraînement vocal nécessaire pour atteindre vos objectifs.
Suggestions de soins vocaux:
- Rester hydraté – essayez de boire environ 2 litres d’eau chaque jour pour soutenir l’hydratation interne
- Essayer de réduire la consommation de caféine. Si vous prenez une boisson caféinée, accompagnez-la d’un verre d’eau
- Essayer de minimiser le temps passé dans des environnements poussiéreux ou secs lorsque cela est possible
- Limiter ou essayer d’éliminer les raclements de gorge. Vous pouvez essayer de remplacer ce comportement par une déglutition ferme ou une gorgée d’eau
- Évitez les cris excessifs ou utilisez des stratégies compensatoires, comme vous rapprocher de votre interlocuteur, pour éviter de crier
- Évitez les chuchotements excessifs
- Essayez d’éviter de tousser, et si nécessaire, toussez doucement et sirotez de l’eau après avoir toussé
- Restez la voix lorsqu’elle se sent fatiguée et si vous le pouvez, essayez d’alterner le temps de conversation avec le temps calme pour ajuster les niveaux d’utilisation de la voix
- Prenez des mesures pour prévenir le reflux, par ex.par exemple, éviter les aliments déclencheurs et éviter de manger immédiatement avant de se coucher. Si le reflux persiste, il peut être utile de parler à votre médecin généraliste pour aborder les options visant à réduire la présentation
- Sachez que le tabagisme et l’exposition à la fumée secondaire sont préjudiciables à votre voix et peuvent compromettre votre qualité vocale
- Évitez les pastilles pour la gorge ou les inhalations à base de menthol car elles peuvent assécher la muqueuse de la gorge, essayez plutôt les sucettes sans sucre.
- Essayez de maintenir un mode de vie sain, notamment en dormant suffisamment
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