Et ils ont constaté que chez les hommes et les femmes, les types du matin et beaucoup de types du jour bougeaient significativement plus que les types du soir, même lorsque les chercheurs ont contrôlé la santé, les professions, le statut socio-économique et d’autres facteurs des personnes. Les scientifiques ont calculé que ce surcroît d’activité ne semblait pas être un exercice formel, en se basant sur la quantité d’énergie dépensée par les volontaires. Mais cela s’additionne. Pour les hommes du matin, la différence s’élevait à environ 30 minutes de marche en plus chaque jour et pour les femmes, à environ 20 minutes de plus que chez les noctambules.
Les résultats soulignent que « nos chronotypes peuvent avoir un rôle étonnamment important dans nos vies », déclare Laura Nauha, doctorante à l’université d’Oulu qui a dirigé la nouvelle étude. Ils peuvent affecter non seulement le moment où nous nous réveillons et notre volonté de le faire, mais aussi la fréquence à laquelle nous nous levons de notre chaise et bougeons.
Cette étude est observationnelle, cependant, et ne montre pas que nos chronotypes nous poussent à bouger plus ou moins, mais seulement que les deux questions sont liées. Elle n’explique pas non plus pourquoi les types du soir ont tendance à être moins actifs, précise Mme Nauha. Il peut y avoir des interactions physiologiques entre l’horloge biologique, les muscles et d’autres systèmes corporels qui font que les personnes du soir sont moins motivées pour se lever de leur canapé ou de leur chaise et se promener. Les types du soir peuvent se sentir plus énergiques la nuit, lorsque les gymnases pourraient être fermés et les chemins sombres. Un autre facteur évident « pourrait être le manque de sommeil » et la fatigue qui en résulte, dit-elle, car les types du soir ont souvent du mal à synchroniser le timing de leur corps avec les exigences de leurs horaires de travail – en particulier maintenant, pendant la pandémie, lorsque presque tous nos horaires sont fracturés.
Dans l’ensemble, les résultats de l’étude suggèrent que les lève-tard pourraient vouloir surveiller la fréquence de leurs mouvements, dit Mme Nauha. « Les types du soir peuvent avoir besoin de travailler plus fort pour essayer de s’assurer qu’ils font de l’exercice. »
Si vous n’êtes pas sûr de votre chronotype, une version du questionnaire utilisé dans cette étude est disponible en ligne ici.