Ma femme est tombée sur un régime récemment. Je doutais sérieusement qu’un régime de 3 jours puisse avoir un quelconque impact et puisse même s’avérer malsain. Je suppose que j’avais tort.
Selon l’ancienne copie que nous avons reçue, ce régime a été développé, ou du moins utilisé, par une unité de cardiologie à Birmingham pour les patients qui doivent perdre de grandes quantités de poids avant une opération. L’affirmation est que vous pouvez perdre jusqu’à 40 livres en un mois. Après l’avoir fait, je suppose que c’est possible, bien que je ne recommanderais pas de l’essayer sans la surveillance de professionnels.
Le but est de faire un régime pendant 3 jours, puis de passer quelques jours à manger de façon responsable, puis de revenir encore 3 jours, etc. Sherri l’a fait trois fois en trois semaines et je l’ai fait deux fois en deux semaines. Sherri a perdu 5 kg et deux tailles de pantalon. J’ai perdu 14 livres et un cran de ceinture. Cela n’a pas été difficile du tout.
Certaines substitutions sont autorisées. Je ne le savais pas quand je l’ai vu pour la première fois, ce qui a été la première chose qui m’a rebuté. Gardez cela à l’esprit pendant que vous le lisez et je vous parlerai des modifications possibles dans une minute. Alors, voici :
Premier jour
Déjeuner :
1 tasse de café ou de thé noir
1/2 pamplemousse ou jus (8 oz)
1 tranche de pain grillé
1 cuillère à soupe. beurre d’arachide
Déjeuner:
1/2 tasse de thon
1 tranche de pain grillé
café ou thé
Dîner:
3 oz. viande de tout type
1 tasse de haricots verts
1 tasse de betteraves ou de carottes
1 petite pomme
1 tasse de crème glacée à la vanille
DEUXIÈME JOUR
Déjeuner:
1 tasse de café ou de thé noir
1 oeuf
1 tranche de pain grillé
1/2 banane
Déjeuner :
1 tasse de fromage cottage ou de thon
5 crackers salés
Dîner:
2 saucisses (frites)
1 tasse de brocoli ou de chou
1/2 tasse de carottes
1/2 banane
1/2 tasse de crème glacée à la vanille
TROISIÈME JOUR
Déjeuner :
1 tasse de café noir ou de thé
5 crackers salés
1 tranche de cheddar
1 petite pomme
Dîner : 1 œuf dur
1 tranche de pain grillé
1 tasse de café noir ou de thé
Dîner :
1 tasse de thon
1 tasse de betteraves ou de carottes
1 tasse de chou-fleur ou de légumes verts
1 tasse de cantaloup
1/2 tasse de crème glacée à la vanille
Le document dit : « Ce régime fonctionne sur une décomposition chimique et son efficacité est prouvée. Ne variez pas et ne substituez aucun des aliments. Vous pouvez utiliser du sel et du poivre, mais aucun autre assaisonnement. Ce régime doit être suivi 3 jours à la fois. En 3 jours, vous perdrez 5 kg. Après 3 jours de régime, vous pouvez manger votre nourriture habituelle, mais ne mangez pas trop. Après 4 jours d’alimentation normale, recommencez le régime de 3 jours. »
J’ai fait quelques substitutions au sein du régime. Par exemple, au déjeuner du jour 2, je faisais une 1/2 tasse de fromage cottage et une 1/2 tasse de thon au lieu d’une tasse de l’un ou l’autre. Je ne supporte pas bien les fruits (c’est une question de texture), alors chaque fois que je devais manger des pommes ou des bananes, je buvais du jus de pamplemousse. Certains jours, je remplaçais 5 crackers par une tranche de pain grillé (nous n’avons pas de grille-pain au travail). Nous avons également trouvé des paquets de thon aromatisé… 1/2 tasse de thon sucré et épicé ou de thon au citron. Ils sont nouveaux. Même si l’assaisonnement est interdit, je l’ai fait quand même. J’ai quand même perdu 14 lb.
Comme je l’ai dit aux autres, tout le monde peut faire 3 jours. Essayez-le une fois et voyez si vous l’aimez. Si c’est le cas, essayez à nouveau la semaine suivante. Je l’ai fait le mardi et le jeudi pour pouvoir avoir mes week-ends libres pour une alimentation normale… avec modération, bien sûr. Bonne chance !