Alimentación saludable para su tipo de sangre*:
Referencia: www.webmd.com/diet/blood-type-diet
Sangre tipo O: Una dieta rica en proteínas, con mucha carne magra, aves, pescado y verduras, y poca cantidad de cereales, legumbres y lácteos.
Sangre del tipo A: Una dieta sin carne, rica en frutas y verduras, frijoles y legumbres, y granos integrales -idealmente, orgánicos y frescos.
Sangre del tipo B: Los alimentos en los que hay que centrarse son las verduras verdes, los huevos, ciertas carnes y los lácteos bajos en grasa. Evite el maíz, el trigo, el trigo sarraceno, las lentejas, los tomates, los cacahuetes y las semillas de sésamo.
Sangre del tipo AB: Los alimentos en los que hay que centrarse son el tofu, el marisco, los lácteos y las verduras verdes. Evite la cafeína, el alcohol y las carnes ahumadas o curadas.
La OBI recomienda una dieta equilibrada para todos los donantes. Para obtener consejos sobre «Cómo sentirse bien al donar sangre», haga clic aquí.
Ejercicio para su tipo de sangre*:
Referencia: www.prevention.com/fitness/fitness-tips/best-workout-your-blood-type
Sangre tipo O: Tiendes a ser fuerte y atlético -con brazos y piernas potentes- y, como ya no persigues tus comidas, anhelas entrenamientos de alta intensidad como el entrenamiento por intervalos, la carrera y la pliometría. Utiliza el ejercicio como un desahogo emocional y lo necesita más que otros tipos de sangre para combatir el estrés y la ansiedad y mejorar su estado de ánimo.
Sangre del tipo A: El ejercicio intenso aumenta tus niveles de cortisol, la hormona del estrés, y provoca fatiga y rigidez muscular. Te irá mejor si optas por actividades calmantes que te ayuden a concentrarte y a proteger tus articulaciones, como el Pilates, el yoga, el Tai Chi y los ejercicios isométricos.
Sangre tipo B: Disfrutarás de los entrenamientos cardiovasculares en grupo que son ligeramente de menor impacto, como el tenis o el ciclismo, así como del entrenamiento de resistencia.
Sangre del tipo AB: Tiendes a sufrir rigidez muscular y articular con las sesiones de cardio de alta potencia, por lo que serás más propenso a quedarte con ejercicios suaves, como caminar, hacer senderismo, jugar al golf o bailar. Sin embargo, también tiendes a interiorizar la ira, por lo que el yoga y el Tai Chi pueden ser útiles para mantener tu nivel de ánimo y tus músculos y articulaciones ágiles.
Personalidad según el tipo de sangre*:
Los japoneses creen que los tipos de sangre influyen en los rasgos específicos de la personalidad, de forma similar a como algunos creen que los signos astrológicos indican los comportamientos. Esto es similar a la creencia de algunos de que tu signo astrológico puede indicar tu personalidad. Algunos creadores de videojuegos japoneses asignan tipos de sangre a los personajes en los juegos, para que los jugadores puedan elegir personajes no sólo en función de sus habilidades, sino también de su personalidad. Por ejemplo, si se necesita un competidor agresivo, elige un personaje con sangre del tipo O. Pero cuidado, ese personaje también puede ser arrogante y no pensar antes de actuar.
Referencia: www.japantoday.com/category/lifestyle/view/the-importance-of-blood-type-in-japanese-culture
Fuente del gráfico desconocida.
*La información proporcionada es para su disfrute. No existen estudios científicos que respalden la legitimidad de las afirmaciones. Busque siempre el consejo de su médico u otro proveedor de atención médica cualificado para cualquier pregunta que tenga sobre una condición médica o tratamiento y antes de emprender un nuevo régimen de atención médica o dieta.