Mi az álmatlanság?
Az álmatlanság kezelése egy trükkös dolog lehet. Az álmatlanság egy alvászavar, amelyet a megfelelő mennyiségű alvás nehézsége vagy képtelensége jellemez. Az elalvási nehézségek mellett az alvásproblémák közé tartozhat: a könnyen megszakadó alvás, az alvásba való visszatérés nehézsége, a kora reggeli ébredés és a fel nem frissülő alvás. Az álmatlanság sok férfi és nő számára komoly problémát jelent, és hozzájárul más rendellenességekhez, például az elhízáshoz, a szívbetegségekhez, a cukorbetegséghez, a magas vérnyomáshoz, a depresszióhoz, a nappali fáradtsághoz és az altatószerek függőségéhez. Ezenkívül az alváshiány összefüggésbe hozható a kisebb termelékenységgel és a sérülések nagyobb kockázatával. Az álmatlanságnak számos oka lehet, többek között:
- stressz
- depresszió
- gyógyszerek
- kaffein
- nikotin
- alkohol
- nem következetes alvásidőbeosztás
- túl sok és túl későn evés
Az álmatlanság kezelésében szerepelhet hormonpótlás?
Az álmatlanság emellett hormonális egyensúlyhiányhoz is köthető. A pajzsmirigy, a tesztoszteron, a kortizol, a progeszteron, a melatonin és/vagy a növekedési hormon ingadozása mind okozhat alvási nehézségeket. Ez egy öngerjesztő probléma is, mivel az alváshiány további hormonális egyensúlytalanságokat okozhat. Nőknél az alvásproblémákat gyakran vagy a túl sok ösztrogén, vagy a túl kevés progeszteron okozza. Az ösztrogén serkenti az idegrendszert, míg a progeszteron nyugtatja azt, ezért az ösztrogénnek és a progeszteronnak egyensúlyban kell lennie a megfelelő alváshoz.
A melatonin az, ami sötétben álmosságot okoz, és az öregedéssel a melatonin éjszakai csúcsfelszabadulása körülbelül 50 százalékkal csökken. A felesleges ösztrogén megzavarja a melatonin termelését. A kortizolszint megemelkedik a tartós álmatlanság esetén, mert a rossz alvás megterheli a szervezetet. A tartósan magas kortizolszint mellékvese-fáradtsághoz vezethet, ami szintén súlyosbíthatja az álmatlanságot. Az emberi növekedési hormont is az alvás első 90 perce alatt termeli a szervezet. Ezért, ha az alvás megszakad, a növekedési hormon termelődése csökken. Ez egy önfenntartó probléma, mivel a növekedési hormon szintjének csökkenése összefügg a rossz alvással.
Az andropauzával járó tesztoszteron csökkenés horkoláshoz és alvási apnoéhoz (az alvás közbeni légzés ismétlődő megszakadása) vezethet, ami szintén rossz alvást okoz. Az alvás elengedhetetlen a megfelelő egészség és a hormonháztartás fenntartásához.
Hogyan kezelik az álmatlanságot?
Insomnia kezelése Los Angelesben, CA-ban
Bár az álmatlanságot inkább állapotként ismerik, valójában csak egy tünet. Az álmatlanság az okától függően többféleképpen is kezelhető. Az álmatlanság egyes formái egyszerűen úgy kezelhetők, hogy aktívabbak vagyunk, sportolunk és napfényt kapunk. Meglepődne, hogy egy nap a tengerparton és a sós vízben való úszás mit tehet az alvási szokásokért. Ez azt jelenti, hogy az óceánvízben elképesztő mennyiségű magnézium van. A magnézium egy olyan tápanyag, amelyből a legtöbb embernek eleve hiányt szenved. Ez a másik ok, amiért a sós vízben, különösen az óceánvízben való áztatás olyan jó alvást biztosít.
A Dél-kaliforniai Anti-Aging Központban Dr. Judi Goldstone holisztikusan közelíti meg az Ön egészségét. Ez azt jelenti, hogy a konzultációja magában foglal egy fizikális vizsgálatot, egy személyes konzultációt és egy alapos vérvizsgálatot. A vérvizsgálat egy nagyon megbízható módszer arra, hogy lássuk, mi nincs egyensúlyban az Ön szervezetében. Azáltal, hogy megnézzük, milyen tápanyagok és hormonok lehetnek hiányosak vagy éppen ellenkezőleg, túl magas a szintjük, Dr. Goldstone orvosolni tudja a probléma lényegét, és ennek megfelelően tudja kezelni az álmatlanságát.
Nem ritka, hogy a betegek több tünettől szenvednek. Meghallgatva az Ön történetét, Dr. Goldstone elkezdheti összerakni az Ön egészségét jelentő puzzle-t, és visszahozhatja a szervezetét az egyensúlyba.
Kapcsolódó tartalom
Funkcionális & Integratív orvoslás dr. Goldstone
Los Angeles Bioidentikus Hormonpótló Terápia
Peptidterápia Főoldal
Testoszteronpótló Terápia
Humán növekedési hormon (HGH)
Ösztrogénpótló Terápia