15 forró és gőzölgő módja annak, hogy hangulatba hozd magad

Néha elég, ha csak egy képet látsz a hírességedről, hogy felpörgesd a motorodat. Máskor nem biztos, hogy olyan könnyen jön a hangulatba kerülés. Teljesen normális.

“A nemi vágyunk nagyon is reagál mindarra, ami a világunkban és a testünkben történik velünk” – mondja Marianne Brandon, PhD, klinikai pszichológus, a Reclaiming Desire: 4 Keys to Finding Your Lost Libido című könyv társszerzője. Gondoljunk csak a munkahelyi bosszúságokra, az egészségügyi problémákra, a gyógyszerek szexualitást elnyomó mellékhatásaira és bármilyen más külső zavaró tényezőre. De csak azért, mert nem érzed magad különösen pimasznak, még nem jelenti azt, hogy le kell mondanod arról, hogy kedvet csinálj magadhoz. Valójában az egész arról szól, hogy helyette a kezedbe vedd a helyzetet.

Persze, a nemi vágy hullámzik és áramlik, de határozottan növelheted a libidódat, amikor egy kicsit bénának érzed magad. “Az elme egy hatalmas dolog” – mondja Brandon. “Ki tud kapcsolni a szexre, és be tud kapcsolni a szexre.” Szóval, ha készen állsz arra, hogy felpezsdítsd a dolgokat, készülj fel, hogy fejben is beindulj, mert ezeknek a szexszakértőknek megvannak a tippjei, amikre szükséged lesz ahhoz, hogy beindítsd magad és visszahozd a szexiséget.

Kapcsolódj a testeddel!

A forró és heves szex előtt az első lépés, hogy beindítsd magad, az, hogy érezd magad hatalmadban a testedben. “Ha nem vagy magabiztos és kényelmes a testedben, nehéz örömöt találni” – mondja Brandon. Azt javasolja, hogy gyakorolj, lélegezz mélyeket, vagy tölts időt a szabadban, hogy jobban érezd magad kapcsolatban a testeddel. “Ez nem arról szól, hogy erősnek tűnjünk vagy egy bizonyos módon nézzünk ki” – mondja. “Hanem arról, hogyan érzed magad belül.” Érezd magad = érezd magad szexinek.

Állítsd be a helyszínt.

“Hozzon létre egy olyan teret az otthonában, amely hívogató és érzéki – nem csak nyugodt, hanem testhezálló” – mondja Brandon. Kapcsolja le a fényeket, vegye elő a pihe-puha párnákat és takarókat, és nyomja meg a lejátszást a zenéken, amelyek olyan hangulatot teremtenek, mintha egyenesen egy gőzölgő filmből léptek volna elő. Gondolj kevésbé a szexbarlangra, inkább a buja álmodozások csábító oázisára.

Fürödj meg.

Most, hogy kapcsolatba kerültél a testeddel, itt az ideje, hogy felpörgesd az erotikát, mondja Brandon. Még az olyan, elsőre nem érzékinek tűnő dolgok is, mint a fürdés, segíthetnek a megfelelő hangulatba kerülni. Gyújts meg egy levendulagyertyát, hogy előhozd az ölelgető érzéseket, és hagyd magad ellazulni, a vizet a bőrödre csobogtatva. Teljesen fel fog forrósodni az érzés a bőrödön.

Maszturbálj (még ha eleinte nincs is kedved hozzá).

Nem vagy kanos? Semmi gond. “Akkor is maszturbálhatsz, ha nem vagy beindulva” – mondja Brandon. “Segíthet, hogy belemerülj a testedbe, és érezd azokat a szexuális érzéseket.” Ellentmondásosnak hangzik, de néha előbb jön az orgazmus, aztán az izgalom. Amellett, hogy olyan bónusz egészségügyi előnyökkel kecsegtet, mint a jobb alvás és a kevesebb stressz, a libidót is fokozhatja.

Próbálja ki a jógát.

Amikor a nemi vágyról van szó, néha sodródni kell az árral. Brandon szerint a jóga vagy a meditáció gyakorlása segíthet abban, hogy jobban ráhangolódj a vágyaidra, és végső soron jobb legyen a szex. A mai napig csak néhány kisebb tanulmány létezik, amelyet a National Center for Biotechnology Information végzett az összefüggést kutatva, de gondolj bele: A jóga a mozgásra és a légzésre való összpontosításról szól. Elég ismerősen hangzik, nem igaz?

Készítsd elő a dögös képeket!

Ja, ezt már előre láttad. Elvégre néhányan közülünk vizuálisan tanulnak, nem? Ha a pornó undorító érzést kelt benned (egyik sem szégyen), Brandon szerint lehetsz kreatív. Harry Styles “Lights Up” című orgiás zenei videójának megnézése, az Insta görgetése, vagy a nők által gyártott pornó bekapcsolása lehet a kulcs ahhoz, hogy érezd azt az ismerős melegséget a lábaid között.

Olvass valami pikánsat.

Megvan az oka, hogy az olyan erotikus rajongói művek, mint az Ötven árnyalat és az After kultikus követőket vonzottak. Brandon azt javasolja, hogy nézd meg, mi van az erotika világában. Ahogy bűntudat nélkül böngészel, lehet, hogy belebotlasz a következő magával ragadó, “le kell hűtenem magam” olvasmányba. Még a szexi anyagok átfutása is – gondolj az ilyen cikkekre vagy akár a szexuális játékokról szóló ismertetőkre – felpörgetheti a szívedet és felpezsdítheti a fantáziádat.

Fedezze fel a testét.

A szexuális foltok most nem érnek rá? Vigyétek a szexskapádat az erotikus területeken túlra, mondja Amy Levine, szexcoach és az Ignite your Pleasure alapítója. “Például a nagyajkak jobb és bal oldalán lévő területek nyomkodása, ahol a lábad találkozik a medencéddel, csodálatos nyomáskieresztést jelenthet” – mondja. Ahogy belebújik a lepedőbe, próbálja ki, hogy ujjaival könnyedén végigsimít a kulcscsontján, és finoman megszorítja a mellbimbóit. Azzal, hogy kézzel fogdosol, talán még néhány tippet is összeszedsz, amit később átadhatsz a partnerednek.

Felejtsd el a teendőid listáját.

Váratlanul eszedbe jut egy mosodai kupac éppen akkor, amikor a fantáziád jó része feljött? Rokonszenves. “Az életünk folyamatosan a gondolatainkba ránt minket” – mondja Brandon. “Nehéz aztán beugrani a testedbe, amikor az elmúlt 16 órát a fejedben töltötted”. Mielőtt lekapcsolnád a villanyt, és érzéki hangulatba kerülnél, vegyél elő egy tollat és egy papírt. Jegyezz fel egy tennivalólistát, amit csak azután és csakis azután tervezel megoldani, hogy bekapcsolódtál és beindultál. Tedd el a listát, és térj rá az aktuális feladatra: érezd magad szexinek. A jelenlét teret teremt az élvezetnek, mondja Levine.

Egyél érzéki módon.

Ha az osztriga szürcsölésétől bizseregni kezd, csak rajta! “Nem annyira az ételről van szó, hanem arról, hogy hogyan eszed meg” – mondja Brandon. “Mi van, ha a kezeddel eszel? Ha csokoládészószt nyalogatsz az ujjaidról?” Javasolja. Hajolj bele a nyelvvel való mozgásba, és élvezd ki a pillanatot (és a csokoládét).

Táncolj magadért.

Zárd be a hálószobád ajtaját, tekerd fel a szexi és erőt adó zenék lejátszási listáját (hé, Lizzo), és lendítsd a csípődet. Persze, az üres szobában való táncolást eleinte kínosnak érezheted, de folytasd tovább. “A csípő és a medence érzéki módon történő mozgatása nagyon hasznos lehet az erotikus éned felvállalásában” – mondja Brandon. Ne aggódj, ha nem akarod ezeket a mozdulatokat nyilvánosan elővenni. Ez a privát pillanat csak a tiéd.

Vegyél fel fehérneműt… és vetkőzz le.

A tánc mellett Brandon azt javasolja, hogy vetkőzz le magadnak is. Ha a tükör előtt levetkőzöl egy csipkés (különleges alkalmakkor viselt) számot, úgy érezheted magad, mintha te lennél a show sztárja. Miközben figyelmet szentelsz gyönyörű éned minden porcikájának, gondolj arra, hogy mit szeretsz a testedben – mondja Levine.

Gondoltál már arra, hogy a hálószobán kívül is viselj fehérneműt? Ezek a nők valóban megtették:

Emlékezz vissza a szexi múltbeli élményekre.

Valószínűleg neked is van legalább egy felejthetetlen szexkalandod, ami eszedbe jut, amikor a libidódnak szüksége van egy kis lökésre. “Ha elengeded az elmédet oda, az beindíthatja a testedet, és az elmédet is játékba hozhatja” – mondja Brandon. Akár egy korábbi partnereddel forró hancúrozásod volt egy parkban, akár csak érzéki zenére selyemlepedőn döngetted, a visszaemlékezés biztos módja lehet annak, hogy felpörgesd a motorodat.

…És fantáziálj olyanokról, amelyek még nem történtek meg.

Nincs jobb módja annak, hogy kreatív, szexéhes ködbe lebegj, mint fantáziálni arról a pózról, amit a való életben is ki akarsz próbálni, vagy arról a perverzióról, amit már régóta ki akartál próbálni. Még ha nem is tervezed, hogy ezeket a fantáziákat egyelőre valósággá teszed, akkor is hasznosíthatod ezt a szexuális energiát, hogy bizseregj belülről. Az egész arról szól, hogy “visszahozd ezt a szexuális energiát, hogy összekapcsolódj a partnereddel” – mondja Brandon. Egyedül lovagolsz? Merülj el teljesen a képzeletedben, bébi.

Keeping it going.

“Mielőtt észrevennéd, ha nem teszed az életed részévé a vágyat, az elsikkad” – mondja Brandon. Ne izgulj túlságosan: Ez mindenkivel előfordul. Olvassa a kedvenc erotikus szerzőjét, vagy maszturbáljon rendszeresebben. Nem csak az orgazmusért (bár az mindig előny), hanem a vágyaddal való kapcsolatod elmélyítéséért. Önmagad bekapcsolása a sok tehetséged egyikévé válik.”

oldalon.