Egy kis féltékenység egy romantikus kapcsolatban kétségtelenül természetes. Bizonyára mindannyian éreztünk már kellemetlen féltékenységi csípést valamikor a kapcsolatunkban. Azért érezzük féltékenynek magunkat ilyen pillanatokban, mert úgy érezzük, hogy egy másik emberrel ápolt kapcsolatunk veszélybe került, és félünk attól, hogy a szeretett személy talál valaki mást, aki helyettesíthet minket. Míg a legtöbb ember csak alkalmanként és enyhén tapasztalja a féltékenységet, mások kóros mértékben érzik azt. Az ilyen szélsőségesen féltékeny egyének esetében a féltékenységük szinte mindig a kapcsolatok végéhez vezet.”
Evolúciós pszichológusok évek óta kutatják a féltékenységet. A szakirodalom áttekintésében Harris (2004) azt írja, hogy az evolúciós pszichológusok szerint a féltékenység “fitneszelőnyt” adhatott a férfiaknak és a nőknek. Pontosabban, Buss (1995) arra a következtetésre jutott, hogy az agyi áramkörök egy meghatározott csoportja határozza meg a féltékenységi reakciót, és megállapította, hogy a férfiak féltékenyebbek a fizikai hűtlenségre, míg a nők féltékenyebbek az érzelmi hűtlenségre.
Méltányolom a kutatók erőfeszítéseit a féltékenység nemi különbségeinek feltárására, mert a nemi különbségek gyakran – ha nem is mindig – működnek. Mégis, a férfiakkal és nőkkel végzett klinikai munkám során, amely gyakran a párkapcsolati problémákra összpontosít, a romboló féltékenység számos típusát találtam mind a férfiak, mind a nők körében. Nézze meg az alábbiakban, hogy volt-e már tapasztalata valakivel, aki e típusok valamelyikét mutatja:
Elbizonytalanodás
A féltékenység leggyakoribb forrása a bizonytalanság. Az emberek gyakran dobálóznak a “kisebbrendűségi komplexus” kifejezéssel, ami nem klinikai kifejezés, hanem egy mögöttes elszegényedett egóra vagy alacsony önértékelésre utal – egy féltékeny ember, aki bizonytalannak érzi magát például a romantikus kapcsolataiban, nem érzi magát biztosnak abban, hogy elég jó és értékes ahhoz, hogy egy másik személy érdeklődését hosszú távon fenntartsa. Fontos megjegyezni, hogy a bizonytalanság általában nem abszolút jellemző a férfiakra és a nőkre. Más szóval egy nő lehet okos és rendkívül hatékony a munkájában, mint nagyhatalmú ügyvéd, bár a pszichopatológiája (féltékennyé válása) a romantikus kapcsolataiban mutatkozik meg. Összességében bizonytalan nő? Nem, de megvan benne a képesség, hogy romantikus kapcsolataiban mélyen féltékennyé váljon.”
Kényszeres gondolkodás
Egy 20-as évei végén járó női ügyfelem, akit Maryanne-nek fogok hívni, szinte minden kapcsolatában féltékenynek érzi magát. Klinikailag a kényszerbetegség több kritériumának is megfelel, bár a teljes diagnózis kritériumainak nem felel meg. Maryanne agya hajlamos örökös túlórában dolgozni, mindig új szorongásokat és aggodalmakat generálva. Mivel ez az általános gondolkodási stílusa, a túlgondolkodásra és a dolgok megszállottságára való hajlama elkerülhetetlenül átszivárog minden egyes romantikus kapcsolatába. A megszállott típusok számára a világ legnehezebben kezelhető dolga a bizonytalanság, más néven az Ismeretlen. Míg a legtöbb ember képes kezelni a bizonytalanságot, amikor Maryanne barátja későn ér haza, nem tudja elviselni az ismeretlent (miért késik, mit csinált). Amikor bizonytalanságot érez azzal kapcsolatban, hogy hol van a barátja, az elméje kitölti az üres helyeket, és válaszokat generál, amelyek közül sok negatív. Nagyon gyakran a semmiből kreált tényekkel áll elő a barátja valószínűsíthető hűtlenségéről – és ekkor rendkívül szorongónak és féltékenynek érzi magát. Ha nem lenne megszállott kognitív stílusa, sokkal kevésbé lenne féltékeny.”
Paranoid személyiség
Sok férfi és nő, akikkel dolgoztam, féltékeny, de a féltékenységük valójában az élet számos dolgához való általános paranoid hozzáállásból fakad. Míg a paranoia a spektrum legsúlyosabb végén a skizofrénia-paranoid típus formáját ölti, a paranoid egyének túlnyomó többsége a spektrum enyhébb végéhez tartozik. Sok férfi és nő rendelkezik bizonyos paranoid jellemzőkkel, de paranoiájuk nem elég súlyos ahhoz, hogy megfeleljen a teljes körű paranoid zavar diagnózisának. Az enyhe vagy közepes fokú paranoiában szenvedő férfiak és nők nagy nehezen bíznak meg másokban, és gyakran rosszindulatú szándékra következtetnek mások indítékaiból. Gyakran olyan személyiségtípussal rendelkeznek, amely miatt áldozatnak és üldözöttnek érzik magukat, gyakran úgy érzik, hogy mások el akarják kapni őket. Gyakran úgy érzik, hogy mások megpróbálják szabotálni őket, a céljaikat vagy a karrierjüket. Azt is gyakran érzékelik, hogy mások lenézik, elutasítják vagy lekezelik őket, még akkor is, ha a szemtanúk mást mondanak nekik. Végül, a paranoid személyiségstílussal rendelkező férfiak és nők gyakran vádaskodnak, és másokra hárítják a felelősséget, ahelyett, hogy befelé néznének, és vállalnák a felelősséget saját hibáikért vagy hibáikért. Túl gyakran válnak féltékennyé és ragaszkodnak ahhoz az erős meggyőződéshez, hogy a partnerük megcsalja őket – és semmilyen bizonyíték nem tudja meggyőzni őket az ellenkezőjéről.
Az ALAPOK
- A féltékenység megértése
- Keress terapeutát a közelemben
A valóság
Ha megkérdezünk egy féltékeny embert, hogy jogos-e a féltékenység érzése, valószínűleg több olyan példát is felhozna, amikor a féltékenységnek valóban volt alapja. Más szóval, a partner valóban megcsalta, vagy valóban elárulta őt! A kérdés azzá válik: A féltékenységnek van-e mintája, vagy ez egy elszigetelt eset? Egy személyt akkor lehet pontosan féltékeny embernek bélyegezni, ha (vagy ha) korábban több partnerrel is féltékennyé vált, akik közül sokan vagy mindannyian nem tettek valójában semmit, ami ezt indokolná. Ha olyan valakivel van kapcsolatban, aki intenzív féltékenységi érzéseket vált ki belőled, kérdezd meg magadtól, hogy a múltban más partnereknél is féltékeny voltál-e, vagy ezek az érzések kizárólag a jelenlegi kapcsolatodból erednek.
Ha nem voltál korábban féltékeny, akkor jó eséllyel a jelenlegi kapcsolatodban jelentkező féltékenységi érzéseid valójában nem jelentenek problémát. Sőt, lehet, hogy az ösztöneid azt jelzik, hogy olyan valakivel vagy kapcsolatban, akiben nem biztos, hogy meg tudsz bízni. Ebben a helyzetben nem “féltékeny típus” leszel; inkább aggódsz és bizalmatlan vagy. Ha a partnered féltékenynek bélyegez téged, amikor korábban nem voltál féltékeny, az annak a jele, hogy az érzéseidet félrecímkézik. Ilyen esetben nem féltékeny vagy; jogosan aggódsz.”
Következtetés
Amikor legközelebb a partnered féltékeny típusú viselkedést tanúsít veled szemben, ne feledd, hogy a viselkedést és az érzéseket kontextusba helyezd, figyelembe véve, hogy a féltékenység új-e, vagy egy régóta fennálló mintát tükröz. Ha olyan valakivel van kapcsolatban, aki már korábban is féltékenykedett, értse meg, hogy az ilyen típusú viselkedés gyökere – a bizonytalanság, a megszállottság vagy a paranoid személyiség – nem fog egyhamar eltűnni. Az ilyen mélyen gyökerező problémák feldolgozása sok időt vesz igénybe, és gyakran intenzív pszichoterápiát igényel. Ha olyan partnere van, aki hajlandó terápiára járni, hogy ezeket a problémákat nyíltan kezelje, akkor a kapcsolatot érdemes lehet megtartani; ha nem, akkor tisztáznia kell, hogy mit tud és mit nem tud elviselni a jövőben. Világos határok nélkül a féltékenykedő férfiak és nők nagyon rossz hatással lehetnek a mentális egészségre.
A féltékenység alapvető olvasmányai
Seth Meyers a szerzője a Overcome Relationship Repetition Syndrome and Find the Love You Deserve című könyvnek.