A könyök egy csuklóízület, amelyben a felkarcsont disztális vége az orsócsont és a singcsont proximális végével artikulál. A singcsont proximalis végén található az olecranon processus, és ez illeszkedik a felkarcsont distalis végén lévő olecranon fossa-ba. Az ízületnek ez a tulajdonsága megakadályozza, hogy a könyökízület túlnyúljon.
Az ízületet négy szalag erősíti, és mivel a könyök csuklóízület, a mozgás csak egy síkban lehetséges, így csak hajlítás és nyújtás történhet.
A kar hátsó (hátsó) részén lévő izmok a kar nyújtói. A könyöknyújtás fő mozgatója a triceps brachii izom, amelyet a jóval kisebb anconeus izom segít. Az összes elülső (elülső) karizom a könyökhajlítást okozza. Ezek az izmok a biceps brachii, a brachialis és a brachioradialis. A bicepsz és a brachialis egyszerre húzódik össze hajlításkor, és ezek a fő könyökhajlítók. A brachialis közvetlenül a biceps brachii alatt fekszik, és ugyanolyan fontos a könyök hajlításakor.
A bicepsz izom az alkart is szupinálja (a tenyeret úgy fordítja, hogy az felfelé nézzen), és nem hatékony a könyök hajlításában, ha az alkar szupinált (a tenyér lefelé néz). Ezért könnyebb úgy végezni a felállást, hogy a tenyér a sportoló felé néz, mint amikor a tenyér elfelé néz. A brachioradialis izom nagy része főleg az alkarban található, és emiatt elég gyenge könyökhajlító. Akkor használjuk, amikor a könyököt a bicepsz és a brachialis már részben behajlította, és az alkar félig pronált (a tenyerek befelé néznek, mint a “hammer curl”-ben).
A csukló egy condyloid ízület, ahol az orsócsont és a singcsont disztális vége a három kézközépcsonttal – a navicularis, lunate és triquetrum csontokkal – artikulál. A csuklóízület csak hajlítani, nyújtani, abductálni és adductálni tud.
Az alkar izmai funkciójuktól függően két nagyjából azonos csoportra oszthatók. Az első csoportba azok az alkarizmok tartoznak, amelyek a csukló mozgását okozzák, a másodikba pedig azok, amelyek az ujjakat és a hüvelykujjakat mozgatják. Bár sok alkarizom eredete a felkarcsonton van (a könyök- és a csuklóízületet is keresztezi), a könyök behajlításakor kevés hatásuk van.
A felkarhoz hasonlóan az alkar izmai is két részre, az elülső hajlító és a hátsó nyújtó izmokra oszlanak. Bár az elülső alkarizmok többsége a csukló vagy az ujjak hajlítását okozza, van két izom ebben a csoportban, amely pronációt okoz. Ezek az izmok a pronator teres és a pronator quadratus.
Ezzel szemben a hátsó alkarizmok a csuklót és az ujjakat nyújtják. Az egyetlen kivétel ez alól a supinator izom, amely a biceps brachii-t segíti az alkar szupinálásakor.
Noha sokféle kézmozdulat lehetséges, a kézben viszonylag kevés olyan izom található, amely ezeket a különböző mozgásokat irányítja, ezek az izmok az alkarban vannak. Ez segít abban, hogy a kéz kevésbé terjedelmes és jobban manőverezhető legyen. Az alkarizmok mozgását a kézben található kis izmok segítik és teszik pontosabbá.
